Supe dit για γρήγορη απώλεια βάρους: κανόνες, μενού για 7 ημέρες, συνταγές λίπους -καύσης σούπες, αποτελέσματα, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, κριτικές εκείνων που έχουν χάσει βάρος

Χρήσιμη δίαιτα σούπας: Ποια είναι τα οφέλη, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα;

Το πιο σημαντικό πλεονέκτημα σε μια χρήσιμη δίαιτα σούπας είναι ότι μαγειρεύετε ένα τεράστιο τηγάνι και δεν μπορείτε να γυρίσετε γύρω από τον καυστήρα όλη την ημέρα. Και η "δημιουργία" σας μπορεί να φάει ολόκληρη την οικογένεια. Αυτό είναι το πλεονέκτημα μιας τέτοιας δίαιτας:

• Μπορείτε να φάτε χαμηλή σούπα -καλαμάρι όσο θέλετε. Φυσικά, δεν χρειάζεται να φάτε αμέσως ολόκληρο το τηγάνι. Αν ένα Σε 2 ώρες Μετά την επόμενη πλάκα χρήσιμης σούπας, θέλατε να φάτε ξανά, μπορείτε να φάτε ένα άλλο μέρος αυτού του πιάτου, αλλά όχι περισσότερο.
• Εάν κατά τη διάρκεια του γεύματος ή του δείπνου αισθάνεστε σοβαρή πείνα, τότε αντί για μια κουτάλα μιας σούπας, όπως συνήθως τρώτε, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα πρόσθετο με τη μορφή του ίδιου τμήματος. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από το αν τρώτε ένα δεύτερο πιάτο που αποτελείται από ένα κομμάτι λιπαρού κρέατος και πατάτες πουρέ, ή ένα κομμάτι γλυκού κέικ ή κέικ με ένα ποτήρι γλυκιά σόδα.
• Όταν καταναλώνετε μια σούπα, το στομάχι γεμίζει με νερό και κατά συνέπεια δεν έχετε αίσθηση πείνας. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα λαμβάνει ελάχιστες θερμίδες.
• Οι σούπες λαχανικών ενεργοποιούνται αξιοσημείωτα από τις διαδικασίες των εντέρων σας και συμβάλλουν στον καθαρισμό.
• Οι σούπες σε κοτόπουλο ή ζωμό βοείου κρέατος έχουν ισχυρές διατροφικές ιδιότητες που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση. Τέτοιες σούπες περιέχουν ένα σημαντικό μέρος των kilocalories που απορροφώνται τέλεια από το σώμα μας και δεν εναποτίθενται σε λίπη στο σώμα μας.
• Επιπλέον, υπάρχουν πάντα προϊόντα για την προετοιμασία σούπων στο σπίτι, σε αντίθεση με τα προϊόντα για άλλες δίαιτες, όταν πρέπει να αποθηκευτούν εκ των προτέρων.
• Απλά αγοράστε λαχανικά και δημητριακά, και σας παρέχονται τρόφιμα για αρκετές εβδομάδες.

Από την αρχαιότητα, οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν τη χρησιμότητα των σούπων. Μερικοί ειδικοί λένε ότι οι σούπες είναι χρήσιμες για τους ανθρώπους, άλλοι συνιστούν την εγκατάλειψή τους. Είναι αλήθεια ότι όλες αυτές οι μάχες εμφανίζονται στο επίπεδο των SO -Called "Fat Soups". Εδώ είναι τα μειονεκτήματα αυτών των "επιβλαβών" πιάτων για το σώμα:

• Τέτοιες σούπες απαγορεύονται όχι μόνο από την απώλεια βάρους, αλλά και για τις ασθενείς ασθενειές του πεπτικού συστήματος, επειδή περιέχουν πολλές ενεργές ουσίες.
• Για την αφομοίωσή τους, απαιτούνται ένζυμα τροφίμων και για να αναπτυχθούν τέτοιες ουσίες, το σώμα θα πρέπει να χρησιμοποιήσει το ήπαρ και το πάγκρεας.
• Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο φορτίο στο σώμα.
• Τα εσωτερικά όργανα που φθείρονται, τα φράγματα, δεν μπορούν να λειτουργούν κανονικά και τα λίπη, οι τοξίνες και οι τοξίνες αρχίζουν να εναποτίθενται.

Με το σωστό μαγείρεμα, θα ευχαριστήσετε το σώμα σας με μέταλλα και βιταμίνες και ο πλούσιος ζωμός δεν θα δώσει στο σώμα σας στο σώμα σας. Πώς να μαγειρέψετε σούπες, να διαβάσετε παρακάτω.

SUPOD DIT: Κανόνες, πώς να μαγειρεύετε σωστά τις σούπες για να χάσετε βάρος;

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι με την απόρριψη των επιθυμητών κιλών, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μπορείτε να βελτιωθείτε ξανά. Έτσι ώστε να μην συμβεί αυτό, εδώ είναι μερικές συμβουλές:

• Αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στο φαγητό που χρησιμοποιείτε για πάντα. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι θα υποφέρετε για χρόνια και θα περιορίσετε συνεχώς τον εαυτό σας στα τρόφιμα. Αγαπάτε να τρώτε λαχανικά, κοτόπουλο, αποξηραμένα φρούτα, μέλι, όχι κέικ, κέικ, ζάχαρη με κουτάλια και ούτω καθεξής.
• Χάστε βάρος - θα φάτε αυτό που θέλετε. Όταν επιτυγχάνετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, ο μεταβολισμός σας θα ηρεμήσει και με την πάροδο του χρόνου θα μπορείτε να επιτρέψετε στα αγαπημένα σας προϊόντα.
• Μερικές φορές απαιτούνται σταθεροί περιορισμοί. Εάν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας υποφέρετε από υπέρβαρο, θα πρέπει να σταματήσετε συνεχώς τον εαυτό σας για να φάτε λιγότερο και να μην τρώτε γλυκό ή λίπος.
• Αλλαγή συνηθειών. Το κύριο πρόβλημα είναι ακριβώς αυτοί. Οι κακές συνήθειες μπορούν να είναι, για παράδειγμα, σε ένα σνακ μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος, ή στην επιθυμία να φάτε μισό κέικ ή περισσότερα κέικ κάθε φορά.
• Θα θέλατε να είστε σε φόρμα - Αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στην καθημερινή σας διατροφή για πάντα. Θυμηθείτε ότι κάθε μέρα θα πρέπει να φάτε μόνο υγιεινά πιάτα, απαγορεύοντας όλα τα γλυκά, λιπαρά και ούτω καθεξής.

Μια δίαιτα σούπας θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε την όρεξή σας και να δημιουργήσετε ένα μεταβολισμό. Μετά από όλα, το σώμα θα λάβει αυτό που χρειάζεται - ευεργετικές ουσίες και κορεσμό μετά το φαγητό. Έτσι, εδώ είναι οι συμβουλές και οι κανόνες, πώς να προετοιμάσετε ένα ζωμό για μια σούπα για να χάσετε βάρος:

• Οι ελαφρές σούπες παρασκευάζονται αποκλειστικά στο νερό. Αυτό υποδηλώνει ότι το κρέας αποκλείεται πλήρως κατά το μαγείρεμα ενός πιάτου. Πρέπει να προετοιμαστεί μόνο σε λαχανικά, βότανα και καρυκεύματα.
• Τα προϊόντα Sour -Milk μπορούν να προστεθούν στη σούπα νερού. Χάρη σε αυτήν την τεχνική, η σούπα θα περιέχει ζωικές πρωτεΐνες και λίπη. Τέτοια πιάτα θεωρούνται εύκολα εύπεπτα και πλούσια σε βιταμίνες και ταυτόχρονα περιέχουν ελάχιστα κιλοστοιχεία.
• Αν θέλετε κρέας, τότε ετοιμάστε ένα ελαφρύ ζωμό για μια σούπα. Για να αποκτήσετε χρήσιμο ζωμό, δεν είναι απαραίτητο να μαγειρεύετε για πολύ καιρό το "Young Meat". Αυτή η σούπα θα αποδειχθεί θρεπτική και χρήσιμη και τα λαχανικά που προστίθενται σε αυτό θα περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες.

Προκειμένου η σούπα όχι μόνο για να δώσει τη μέγιστη χρησιμότητα και γεύση, αλλά και εμπλουτισμένο το σώμα σας με βιταμίνες, πρέπει να μάθετε πώς να το μαγειρέψετε σωστά. Εδώ πρέπει να ξέρετε:

• Με μεγάλο μαγείρεμα, οι βιταμίνες καταστρέφονται, χάνοντας τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
• Τα ένζυμα που περιέχονται σε βιταμίνες έχουν τη δυνατότητα να μεταβαίνουν σε μια διαφορετική, "επιβλαβή" χημική ουσία.
• Οι σκίουροι τείνουν να καταρρέουν Σε 40-45 μοίρες.
• Οι βιταμίνες Β είναι οι πιο ανθεκτικές στη θερμότητα.

Ως εκ τούτου, το μαγείρεμα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα. Στο βραστό νερό, ρίξτε αμέσως το κρέας με λαχανικά ή δημητριακά - έτσι θα είναι έτοιμη για μισή ώρα και όλα τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία θα παραμείνουν σε αυτό. Αποδεικνύεται ότι κατά την τοποθέτηση λαχανικών και φρούτων σε βραστό νερό, διατηρούνται αμέσως με βραστό νερό και διατηρούνται βιταμίνες.

Φινλανδική διατροφή σούπας: Συνταγές, μενού

Μια τέτοια δίαιτα σούπας δημιουργήθηκε από τη φινλανδική διατροφή ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με υπερβολικό βάρος. Ποιες καινοτομίες προσφέρει η φινλανδική διατροφή σούπας για να εισαγάγει στη διατροφή; Αυτό χρειάζεστε Εξαιρέστε από τη διατροφή:

• Υψηλά πιάτα
• Αλατισμένο αλάτι
• Λίπος
• Προϊόντα αρτοποιίας
• Προϊόντα αλεύρι
• Καπνιστά κρέατα
• Κονσερβοποιημένα τρόφιμα
• Ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη.

Αυτό είναι ό, τι Πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας:

• Θαλασσινά
• Λαχανικά
• Ομάδες
• Χαμηλό κρέας
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Καρπός

Και, φυσικά, η βάση μιας τέτοιας δίαιτας είναι η σούπα που πρέπει να φάτε 3 φορές την ημέρα. Για να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο στη φινλανδική διατροφή, θα χρειαστούν τα ακόλουθα συστατικά:

• Κρεμμύδια - μισό χιλιόγραμμα
• Σέλινο - 300 g
• Καρότα - 250 g
• Λάχανο - 300 g
• Κρεμμύδια-200 g
• Χρώμα λάχανου - 200 g
• Σκόρδο - πολλά σκελίδες
• Χυμός ντομάτας - 200 ml
• Μπαχαρικά και μπαχαρικά για γεύση

Μαγειρέψτε σαν αυτό:

• Τα λαχανικά πρέπει να κοπούν σε ένα δοχείο.
• Ρίξτε με βραστό νερό με νερό.
• Μαγειρέψτε μέχρι να μαγειρευτεί.
• Στη συνέχεια, αποστραγγίστε το νερό και φτιάξτε πατάτες από λαχανικά.
• Προσθέστε χυμό ντομάτας, καρυκεύματα και μαγειρέψτε περισσότερο σε πατάτες πουρέ 10 λεπτά.

Η διατροφή της φινλανδικής διατροφής μπορεί να είναι διαφορετική. Εκτός από τρία γεύματα την ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε προϊόντα από τη χρήσιμη λίστα που δημοσιεύονται παραπάνω στη διατροφή. Μια τέτοια δίαιτα μπορεί να παρατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Λάση -καύση σούπα δίαιτα: Συνταγές, μενού

Το καύσιμο λίπος είναι αυτό που χρειάζεται το βάρος. Μετά από όλα, είναι σημαντικό αυτό το στρώμα, και όχι οι μύες ή το νερό, να φύγουν. Αν και δεν απαιτείται υπερβολικό νερό. Σε μια δίαιτα σούπας με λίπος, ένα λιπαρό στρώμα θα φύγει γρήγορα και δεν θα υπάρξει στασιμότητα νερού στο σώμα.

Εάν ακολουθήσετε κάθε στοιχείο αυτής της δίαιτας, είναι δυνατόν να πέσετε 2-3 kg Σε μια εβδομάδα χωρίς βλάβη στην υγεία. Εδώ είναι μια συνταγή για τη σούπα λαχανικών για αυτή τη θεραπεία:

Θα χρειαστούν τα ακόλουθα προϊόντα:

• Δύο πράσινες πιπεριές
• Λάχανο - ένα μικρό κεφάλι
• Έξι βολβοί
• Ένα υποκατάστημα σέλινο
• Ντομάτες - πολλά κομμάτια (μπορείτε φρέσκα ή κονσερβοποιημένα)

Η σούπα μαγειρέματος εκτελείται σε αυτά τα στάδια:

• Κόψτε όλα τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια.
• Ρίξτε τα σε ένα τηγάνι με βραστό νερό και μαγειρέψτε 8-12 λεπτά Σε υψηλή φωτιά έως ότου τα λαχανικά είναι έτοιμα.
• Στο τέλος του μαγειρέματος, μην ξεχάσετε να προσθέσετε μπαχαρικά στη γεύση και τα πράσινα, αν υπάρχει. Εάν δεν υπάρχει φρέσκο \u200b\u200bάνηθο ή μαϊντανό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο καρύκευμα σε ξηρή μορφή.

Μενού διατροφής λίπους:

• Πρώτη μέρα - Πιείτε νερό, τσάι και χυμούς, και τρώτε επίσης μόνο αυτή τη σούπα - 3 φορές την ημέρα.
• Δεύτερη μέρα - Αν σας αρέσουν τα λαχανικά, τότε τα βράστε κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, χωρίς να προσθέσετε κανένα είδος λαδιού. Μπορείς να φας 3 φορές την ημέρα Σούπα και βραστά λαχανικά.
• Τρίτη ημέρα - Χρησιμοποιήστε όλα τα προϊόντα από τις πρώτες και τις δεύτερες ημέρες.
• Τέταρτη ημέρα - Μόνο μπανάνες (όχι πια 3-4 κομμάτια) και υγρό. Πίνετε νερό και οι μπανάνες θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την επιθυμία να φάτε κάτι περιττό. Φάτε τη σούπα είναι σαν την πρώτη μέρα.
• Πέμπτη ημέρα - Μπορείτε να φάτε λίπος -χωρίς κρέας (φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα, μοσχάρι) Περίπου 150-200 γραμμάρια, για παράδειγμα, για μεσημεριανό γεύμα. Τον υπόλοιπο χρόνο, τρώτε σούπα.
• Έκτη ημέρα - Ξεκινήστε να τρώτε κρέας για κάθε γεύμα. Τρώτε επίσης μια ποικιλία από σαλάτες από λαχανικά, αλλά χωρίς πατάτες, και μην ξεχνάτε τη σούπα.
• Έβδομη ημέρα - Αυτή είναι μια συνηθισμένη μέρα όσον αφορά τα τρόφιμα, αλλά τρώνε μόνο κρέας και λαχανικά. Η σούπα δεν μπορεί πλέον να καταναλωθεί.

Τότε η διατροφή επαναλαμβάνεται τα πάντα 7 ημέρες. Τότε λαμβάνεται ένα διάλειμμα 2 εβδομάδες Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα ξανά. Μπορείτε να προσθέσετε άλλα λαχανικά στη σούπα, όπως τα πράσινα μπιζέλια, τα φασόλια patch ή το λάχανο των Βρυξελλών.

Σπουδαίος: Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το σχέδιο τροφίμων, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Δρ. Evdokimenko Soup Diet: Συνταγές, μενού

Διατροφή σούπα Carrow: Συνταγές, μενού διατροφής στη σούπα λάχανο

Το λάχανο είναι ένα λαχανικό χαμηλής περιεκτικότητας σε καλύμματα, ενώ επιβραδύνει σημαντικά την ταχύτητα μετασχηματισμού των υδατανθράκων σε λίπη. Για το λόγο αυτό, η διατροφή του λάχανου είναι ιδανική για άτομα που ακολουθούν την εικόνα τους. Ακολουθούν συνταγές για λευκή σούπα λάχανο:

Συνταγή Νο 1 - Κλασική σούπα λάχανο

Θα χρειαστούν τα ακόλουθα προϊόντα:

• Πατάτες, κρεμμύδια, καρότα, γλυκιά πιπεριά, ρίζα σέλινου - 1 pc.
• Ντομάτες - 2 τεμ.
• Νερό - 1,5 L
• Λάχανο - 200 g
• Οποιοδήποτε πράσινο - για γεύση

Πρέπει να μαγειρέψετε τη σούπα σαν αυτό:

• Ξεπλύνετε και καθαρίστε τα λαχανικά.
• Κόψτε το κρεμμύδι, ανοίξτε τις ντομάτες σε πατάτες πουρέ, έχοντας προηγουμένως θωρακισμένες.
• Κόψτε το πιπέρι, το σέλινο και τις πατάτες σε λωρίδες, κόβετε το λάχανο, σχάρα τα καρότα.
• Ρίξτε τα πάντα με νερό, βράστε και εξασθενίστε κάτω από το καπάκι σε χαμηλή φωτιά 1,5 ώρα.

Πριν από το σερβίρισμα, πασπαλίστε το πιάτο με καλυμμένα βότανα.

Συνταγή Νο. 2 - Λάγων με φασόλια

Θα χρειαστούν τα ακόλουθα προϊόντα:

• Καρότα, τεύτλα, κρεμμύδια - 1 τεμ.
• Λευκό λάχανο - 200 γραμμάρια
• Φασόλια Peckal - 100 g
• Πάστα ντομάτας - 50 g
• Σκόρδο και πράσινα

Μαγειρέψτε αυτή τη σούπα σαν αυτό:

• Ξεχωριστά μαγειρέψτε το ψιλοκομμένο λάχανο.
• Τελικά κρεμμύδια, τεύτλα και καρότα που βγαίνουν με πάστα ντομάτας, προσθέτοντας λίγο νερό.
• Βάλτε τα λαχανικά να προσκολληθούν στο λάχανο και να βράστε περισσότερα 5 λεπτά πάνω από υψηλή φωτιά.
• Προσθέστε ψιλοκομμένα φασόλια.
• Βάλτε το σκόρδο και τα πράσινα σε ένα ήδη μαγειρεμένο πιάτο.

Ένα τέτοιο πιάτο θέτει ένα μεταβολισμό. Τα έντερα θα λειτουργούν καλά, πράγμα που σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος και το αποτέλεσμα δεν θα είναι μακρύς και θα είναι επίμονος.

Συνταγή αριθ. 3 - Λάγων με κρεμμύδια

Θα χρειαστούν τα ακόλουθα προϊόντα:

• Κρεμμύδια - 5 τεμ.
• Λευκό λάχανο - 1 κεφάλι
• Βουλγαρικό πιπέρι - 2 τεμ.
• Σέλινο - 1 δέσμη
• Καρότα - 2 τεμ.
• Ντομάτες - 4 τεμ.

Μαγειρέψτε αυτό το πιάτο όπως αυτό:

• Πλύνετε τα λαχανικά και κόβετε λεπτή.
• Ρίξτε βραστό νερό και βράστε.
• Μαγειρέψτε έως ότου τα λαχανικά γίνουν μαλακά.
• Προσθέστε λίγο αλάτι και πασπαλίστε με βότανα.

Σερβίρετε τη σούπα σε ζεστή μορφή. Το άρωμά του δεν θα σας κάνει να περιμένετε πολύ και θα θελήσετε να φάτε ένα πιάτο αυτού του πιάτου αμέσως. Εδώ είναι οι συμβουλές για τη διατροφή για να φέρει το μέγιστο όφελος:

• Η διατροφή μιας τέτοιας δίαιτας έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες.
• Πρέπει να πίνετε έως 2 λίτρα νερού καθημερινά.
• Εξαιρέστε τα γλυκά, τα τουρσιά, τα καπνισμένα, τα τηγανητά και τα λιπαρά προϊόντα.
• Φάτε κάθε μέρα περίπου 500-600 ml Σούπα ανά ημέρα, διαιρώντας δύο φορές.

Εδώ είναι μια δίαιτα σούπας λάχανο:

• Δευτέρα: Shi + Fruit, εξαιρουμένων των μπανάνας.
• Τρίτη: Σούπα λάχανο + λαχανικά, ψητές πατάτες με φυτικό έλαιο, εξαίρεση - όσπρια και καλαμπόκι.
• Τετάρτη: Σούπα λάχανο + λαχανικές και φρουτοσαλάτες.
• Πέμπτη: Σούπα λάχανο + 5-8 μπανάνες, 500 ml γάλακτος/kefir.
• Παρασκευή: Σούπα λάχανο + 200 g βρασμένου βοείου κρέατος/κοτόπουλο/ψάρι, 4-6 φρέσκες ντομάτες.
• Σάββατο: Σούπα λάχανο + 2-3 μπριζόλες βοείου κρέατος, λαχανικά.
• Κυριακή: Σούπα λάχανο + 2 μερίδες καφέ ρύζι, λαχανικά, φρέσκους χυμούς φρούτων.

Μια τέτοια δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα διάλειμμα σε λίγες μέρες.

Δίαιτα σούπας σέλινας: Συνταγές σούπας σούπας, μενού

Για να διορθωθεί το σχήμα και να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, η σούπα του σέλιου βοηθά τέλεια. Μετά από όλα, αυτό το λαχανικό δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός καυστήρας λίπους, αλλά έχει επίσης αρνητικό περιεχόμενο θερμίδων. Έτσι, το σώμα ξοδεύει περισσότερες θερμίδες για την πέψη του «μαϊντανού» από ό, τι δίνει το σέλινο. Εδώ είναι οι σωστές συνταγές σέλας σέλινου:

Συνταγή Νο. 1 - Κλασική σούπα σέλινου- προϊόντα:

• Μονάδες σέλινου - 400 gr
• Λευκό λάχανο - 400 g
• Βουλγαρικό πιπέρι - 2 τεμ.
• Ντομάτες - 5 τεμ.

Μαγειρέψτε σαν αυτό:

• Πλύνετε και καθαρίστε όλα τα λαχανικά.
• Φέρτε δύο λίτρα νερού σε βράση.
• Αυτή τη στιγμή, κόψτε το σέλινο σε κομμάτια, πιπέρι και ντομάτες - σε κύβους, ψιλοκομμένο λάχανο λεπτό.
• Μειώστε όλα τα προϊόντα σε βραστό νερό και μαγειρέψτε 10 λεπτά.
• Μετά τη μείωση της φωτιάς, μαγειρέψτε περισσότερο 15 λεπτά Και απογειώνεται.

Αφήστε το τηγάνι στη σόμπα χωρίς φωτιά, έτσι ώστε η σούπα να εγχυθεί.

Συνταγή Νο. 2-puree σούπα από ρίζες σέλινου- προϊόντα:

• Ρίζα σέλινου - 1 pc
• Καρότο - 1 PC
• Πατάτα - 3 τεμ.
• Κρέμα - 150 ml
• Ζώο κοτόπουλου αντίθετου - 1 λίτρο

Πρέπει να μαγειρέψετε αυτή τη σούπα σαν αυτό:

• Ξεπλύνετε και καθαρίστε τα λαχανικά.
• Κόψτε σε κύβους.
• Μαγειρέψτε στο ζωμό έως ότου οι πατάτες και το σέλινο είναι έτοιμοι.
• Δροσερά λαχανικά και άλεση σε ένα μπλέντερ ή με θάμνο.

Συνταγή αριθ. 3 - Σούπα από μίσχους σέλινου με κρεμμύδια - προϊόντα:

• Λευκό λάχανο - 0,5 κιλά
• Μηχανές σέλινου - 0,250 kg
• Κρεμμύδια - 5 τεμ.
• Βουλγαρικό πιπέρι - 1 pc
• Ντομάτα - 1 pc
• Νερό - 2 L
• Αλάτι, πράσινα, μπαχαρικά

Μαγειρέψτε το πιάτο σαν αυτό:

• Πλύνετε όλα τα λαχανικά, κόψτε, ρίξτε ζεστό νερό και βράστε.
• Συνεχίστε να μαγειρεύετε 15 λεπτά.
• Βάλτε την ντομάτα, το αλάτι, την εποχή με μπαχαρικά και βότανα. Μαγειρέψτε μερικά ακόμη λεπτά και απενεργοποιήστε.
• Μπορείτε να φτιάξετε σούπα-puree από το προετοιμασμένο πιάτο. Για να το κάνετε αυτό, βράστε λαχανικά 30 λεπτά Και χτυπήστε σε ένα μπλέντερ.

Η διατροφή μιας τέτοιας δίαιτας έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε σούπα τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Είναι πιθανό πιο συχνά εάν αισθάνεστε ένα ισχυρό αίσθημα πείνας. Αποφύγετε τη χρήση γλυκών και αλμυρών τροφίμων, καπνιστά κρέατα, λιπαρά και τηγανητά πιάτα. Μην ξεχνάτε για το νερό - μέχρι δύο λίτρα την ημέρα.

Αυτό πρέπει να είναι μια διατροφή:

• Δευτέρα: Σούπα + φρούτα, με εξαίρεση τα σταφύλια, το τσάι και τον καφέ που δεν έχει ζαχαροπλαστείο.
• Τρίτη: Σούπα + πράσινα λαχανικά, ψητές πατάτες, με εξαίρεση τα όσπρια και το καλαμπόκι.
• Τετάρτη: Σούπα + λαχανικά και φρούτα, με εξαίρεση τα σταφύλια.
• Πέμπτη: Σούπα + χαμηλό γάλα, φρούτα και λαχανικά.
• Παρασκευή: Σούπα + ντομάτες, βρασμένο βόειο κρέας 0,5 κιλά.
• Σάββατο: Σούπα + βόειο κρέας, τα λαχανικά είναι πράσινα, με εξαίρεση τις πατάτες.
• Κυριακή: σούπα + ρύζι με λαχανικά, φρέσκο \u200b\u200bχυμό φρούτων, με εξαίρεση τα όσπρια και τις πατάτες.

Η διατροφή μπορεί να επεκταθεί σε δύο εβδομάδες, το μενού επαναλαμβάνεται. Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα και μπορείτε να επαναλάβετε μια τέτοια διατροφική διατροφή.

Supe Ditro Opra Winfri: Συνταγές, μενού

Η δίαιτα σούπας είναι πολύ απλή και προσιτή σε όλους. Η Oprah Winfrey χρησιμοποιεί ενεργά μια τέτοια δίαιτα στη ζωή του. Ανά 7 ημέρες Δείχνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα - μείον 5 κιλά Υπόκειται στο καθεστώς και στο ενεργό αθλήματα.

Για την προετοιμασία μιας σούπας, θα χρειαστείτε:

• Ντομάτες - 1 κομμάτι
• Βουλγαρικό πιπέρι - 2 κομμάτια
• Σέλινο - 1 μίσχος
• Καρότο - 1 κομμάτι
• Κρεμμύδια και λίγο πράσινο κρεμμύδι

Μπορείτε να προσθέσετε κολοκυθάκια και φασόλια σπαράγγια. Όλα τα λαχανικά είναι ψιλοκομμένα, τοποθετημένα σε μια κατσαρόλα με νερό και βράζονται μετά το βρασμό 1 ώρα. Μπορείτε να προσθέσετε ρύζι ή κριθάρι, καθώς και μερικά αγαπημένα καρυκεύματα. Αυτή η σούπα θα κάνει όλη τη διατροφή για μια μέρα.

Ποια είναι η ουσία της διατροφής σούπας opra;

• Η βάση είναι μια διατροφική σούπα, η οποία χρησιμοποιεί λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε καλύμματα, χωρίς πατάτες και λίπος.
• Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, όταν φεύγετε από τη διατροφή, μπορείτε να προσθέσετε ένα ζωμό κοτόπουλου ή αυτί με χαμηλά ψάρια στη διατροφή.
• Κατά τη διάρκεια μιας εβδομαδιαίας διατροφής σούπας, πρέπει να καταναλώνετε γάλα, χαμηλό γιαούρτι και άλλα προϊόντα ξινού -μνήμης.

Θα πρέπει να τηρήσετε μια τέτοια διατροφή για μια εβδομάδα, μετά από την οποία θα πρέπει να επιστρέψετε σε μια κανονική διατροφή χωρίς επιβλαβή φαγητό. Η δίαιτα σούπας σάς επιτρέπει να βελτιώσετε το έργο του στομάχου και των εντέρων και να αποκαταστήσετε την υδρόβια ισορροπία.

Ανώτατη διατροφή για απώλεια βάρους με ρύζι: συνταγές, μενού

Η σούπα ρυζιού είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Αποδοτικότητα για μια εβδομάδα - μείον 5-7 κιλά,Δεδομένου ότι αυτό το πιάτο περιέχει πολλές βιταμίνες. Αλλά μην το τρώτε σε μεγάλες ποσότητες.

Μενού για μια μέρα με δίαιτα σούπας με ρύζι για απώλεια βάρους:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Hercules Χαλάκι στο νερό, ένα ποτήρι πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη).
• Μεσημεριανό.1 μπανάνα.
• Δείπνο.Ράις με ρύζι, 2 μήλα, ένα ποτήρι γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά .
• Απογευματινό σνακ. Ένα ποτήρι χαμηλής kefir.
• Δείπνο.Ράις με κοτόπουλο, 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού.

Πουρία σούπα με ρύζι-ένα πιάτο μπορεί να προετοιμαστεί για την εκφόρτωση του στομάχου για μεσημεριανό γεύμα. Θα ρυθμίσει τέλεια την ισορροπία του νερού-άλατος. Συστάσεις: Μην μαγειρεύετε τη σούπα-puree σε μεγάλες ποσότητες μόνο 1 φορά, δεδομένου ότι δεν αξίζει να το θέρμανση, τρώτε ζεστό και φρέσκο \u200b\u200bπροετοιμασμένο.

Εδώ είναι η συνταγή Νο 1 - Σούπα ρυζιού με λαχανικά:

Συστατικά:

• 2 φλιτζάνια νερό
• 50 gr. μακρύκοκκο ρύζι
• 2 τεμ. Καρότα
• 2 τεμ. Ο Λουκά είναι μικρός
• Πιπέρι, αλάτι για γεύση
• Λιωμένο βούτυρο - 1 κουταλιά της σούπας

Παρασκευή:

• Ρίξτε νερό στο τηγάνι, βράστε.
• Προσθέστε το πλυμένο ρύζι σε βραστό νερό.
• Φρόνδο το ρύζι. Ανά 7 λεπτά Μέχρι την ετοιμότητα, προσθέστε ψιλοκομμένα καρότα και κρεμμύδια.
• Αλατοπίπερο. Ετοιμος.

Συνταγή Νο. 2 - Σούπα ρυζιού με κοτόπουλο. Αυτή η σούπα δεν χρειάζεται πολύ χρόνο. Συμβάλλει απόλυτα στον μεταβολισμό.

Συστατικά:

• 0,4 gr. Κοτόπουλο
• 3 τεμ. πατάτες
• 1 PC. Λουκά
• 2 τεμ. Καρότα
• 100 gr. Ρύζι μεγάλου μεγέθους
• Αλάτι, πιπέρι για γεύση

Παρασκευή:

• Κόψτε το κοτόπουλο σε μικρά κομμάτια και το βάζετε.
• Αφαιρέστε την μεμβράνη από το ζωμό και το ηλιοθεραπεία.
• Καθαρίστε τα κρεμμύδια, τα καρότα, τις πατάτες. Κόψτε και κόψτε σε κύβους.
• Τραβήξτε το βραστό κοτόπουλο.
• Προσθέστε πατάτες, κρεμμύδια, καρότα στο ζωμό.
• Πλύνετε το ρύζι με νερό και προσθέστε το στα λαχανικά.
• Αλάτι, πιπέρι για γεύση και 6 λεπτά Αφαιρέστε από τη φωτιά.
• Το κοτόπουλο μπορεί να τοποθετηθεί πίσω στη σούπα ή να σερβίρει ξεχωριστά.

Τέτοιες σούπες δεν είναι μόνο υγιείς, αλλά και νόστιμες. Θα χαρούμε να τα φάτε και να χάσετε βάρος.

Μπορούν τα μούρα με δίαιτα σούπας;

Τα μούρα με δίαιτα σούπας δεν αντενδείκνυνται, αλλά αυτά που έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε θερμίδες πρέπει να αποφεύγονται. Μπορείτε να δώσετε προσοχή στο "Sour" - για παράδειγμα, συνιστάται ο χυμός των βακκίνιων.

Συνιστώμενος μυρτιλός - Είναι χαμηλή και υγιής μούρα. Αλλά από γλυκές φράουλες (ειδικά σε ζάχαρη ή με κρέμα), φυσικά, θα πρέπει να αρνηθείτε. Τι άλλα μούρα μπορείτε να φάτε με δίαιτα σούπας:

• Κεράσι
• Γλυκό κεράσι
• Βατόμουρο
• Φραγκοστάφυλλο
• Μαυρο μουρο
• Βατόμου
• Μαύρη και κόκκινη σταφίδα
• Θαλάσσιος
• Κεράσι
• Τριαντάφυλλο
• Οξυάκανθα
• Ξύλο σκυλί
• Irga και άλλοι

Όταν επιλέγετε χυμούς αποθήκευσης από φρούτα και μούρα, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι δεν είναι πολύ γλυκαρισμένα. Αν και, σύμφωνα με διατροφολόγους, όλοι οι χυμοί αποθήκευσης περιέχουν πολλή ζάχαρη. Ως εκ τούτου, αντενδείκνυνται σε όλους τους απώλειας βάρους.

Σούπα Βόννης: Διατροφή, συνταγή

Πιστεύεται ότι η συνταγή για τη σούπα της Βόννης εφευρέθηκε από τους Αμερικανούς, αν και πολλοί την αποδίδουν στους Γερμανούς - τους κατοίκους της πόλης της Βόννης. Οι ίδιοι οι Βόνι το αρνούνται αυτό. Αλλά αυτό δεν είναι σημαντικό, γιατί σε μια δίαιτα με τη σούπα της Βόννης, μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος. Παρακάτω θα βρείτε μια συνταγή.

Η λίστα των προϊόντων που απαιτούνται για το μαγείρεμα είναι απλή:

• Κρεμμύδια - σε ποσό των 6 τεμαχίων
• Έξι μέσες ντομάτες
• Ένα λάχανο
• 2 πιπέρι (βουλγαρική) είναι κατάλληλη)
• Ένα μάτσο φρέσκου σέλινο
• 1 μάτσο μαϊντανό ή άλλα πράσινα

Μαγειρέψτε σαν αυτό:

1. Όλα τα συστατικά (λαχανικά) πρέπει να κοπούν όσο το δυνατόν μικρότερα.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να τοποθετηθούν σε ένα δοχείο γεμάτο με νερό και να βάλουν το αέριο. Θα πρέπει να καλύπτονται πλήρως με υγρό και να μην κολυμπούν στην επιφάνεια.
3. Διά μέσου 10 λεπτά Μειώστε τη φωτιά και συνεχίστε το μαγείρεμα.
4. Μπορείτε να μετατρέψετε τη σούπα Βόννης στη σούπα πουρέ με μπλέντερ όταν μαγειρεύονται τα λαχανικά και η σούπα δροσίζει λίγο.

Σπουδαίος: Μην χρησιμοποιείτε κρέμα, αλεύρι, άμυλο και άλλα προϊόντα για να βελτιώσετε τη γεύση της σούπας. Όλα αυτά αντενδείκνυνται σε αυτή τη δίαιτα.

Οι αναλογίες μπορούν να αλλάξουν σύμφωνα με τις προτιμήσεις - για παράδειγμα, εάν η γεύση του σέλινου είναι πολύ δυσάρεστη, μπορείτε να βάλετε περισσότερο μαϊντανό. Όσον αφορά το κρεμμύδι - με αντιπάθεια σε αυτό, το ποσό μπορεί επίσης να μειωθεί σημαντικά.

Εδώ είναι το μενού μιας εβδομαδιαίας διατροφής στη σούπα της Βόννης:

• Την Δευτέρα Μπορείτε να φάτε σούπα και φρούτα. Και τρώτε τη σούπα πώς αρχίζετε να αισθάνεστε πείνα (για παράδειγμα, Σε 2 ώρες Μετά το τελευταίο γεύμα). Μην παρασυρθείτε με φρούτα, αρκετά 2 φορές την ημέρα μισό κιλό.
• Την Τρίτη - Μόνο σούπα Βόννης και πράσινα λαχανικά.
• Την Τετάρτη - σούπα, λαχανικά και λίγα φρούτα
• Την Πέμπτη Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε μπανάνες στο πιάτο ( 1 κομμάτι) και το γάλα ( 1 κούπα).
• Πέμπτη ημέρα - Οι ντομάτες εισάγονται στη σούπα 2 κομμάτια για μια μερα.
• Εκτος - Μπορείτε να φάτε το κύριο πιάτο με πράσινα λαχανικά
• Την έβδομη ημέρα Προστίθεται ρύζι (κατά προτίμηση καφέ). Πράσινα λαχανικά - χωρίς περιορισμούς.

Μετά από μια εβδομάδα από μια τέτοια διατροφή, θα μπορείτε να πέσετε από 7 έως 10 κιλά. Κατά συνέπεια, όσο υψηλότερο είναι το βάρος, τόσο περισσότερο χάνει το χιλιόγραμμα.

Διατροφή για σούπα κρεμμυδιού για απώλεια βάρους: Συνταγές, μενού

Η σούπα κρεμμυδιού είναι ένας άλλος τύπος τέτοιου πιάτου για απώλεια βάρους. Βοηθά να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα χωρίς να αντιμετωπίζετε σοβαρή πείνα. Μια δίαιτα για τη σούπα Lukovy για απώλεια βάρους χρησιμοποιείται συχνά, ειδικά, οι γυναίκες μετά από διακοπές ή άλλη ανάπαυση με σουηδικό τραπέζι. Βοηθά τον μεταβολισμό να επιστρέψει στο φυσιολογικό, να αφήσει υπερβολικό νερό από το σώμα και επίσης να καίει καλά τα λίπη. Εδώ είναι η συνταγή:

Τι χρειάζεστε για να φτιάξετε ένα πιάτο; Λίστα:

• Λάχανο - σε ποσότητα 1 μικρού κεφαλιού
• Περίπου 3 λίτρα. νερό
• Μεσαίοι λαμπτήρες - 7 κομμάτια
• 3 ντομάτες, 3 πιπέρι (βουλγαρικά)
• Μεγάλη δέσμη σέλινο (φρέσκο)

Μαγειρέψτε σαν αυτό:

• Κόψτε τα λαχανικά με τη μορφή κύβων.
• Τοποθετήστε τα σε πιάτα με νερό.
• Αφήστε τα λαχανικά να βράζουν και να συνεχίσετε τη διαδικασία μαγειρέματος ακόμα 15 λεπτά.
• Τώρα δοκιμάστε τα συστατικά "για απαλότητα".
• Εάν μερικά εξαρτήματα της σούπας παρέμειναν στερεά, μαγειρέψτε τα κάτω από το καπάκι ξανά 5-7 λεπτά.

Μενού για μια εβδομάδα:

• Πρώτη μέρα. Σούπα κρεμμυδιού, καθώς και οποιαδήποτε μούρα και φρούτα (εκτός από μπανάνες).
• Δεύτερη μέρα. Στη σούπα - Όχι περισσότερο από 1 κιλά λαχανικών (οποιοδήποτε) χωρισμένο σε διάφορα κόλπα. Τα bobs απαγορεύονται επίσης.
• Την τρίτη ημέρα της διατροφής. Εκτός από τις μπανάνες και τις πατάτες, όλα είναι δυνατά. Συνιστάται να τρώτε ξεχωριστά, δηλαδή να μην τρώτε όλους σε μια σειρά, ξεκινώντας από τα λαχανικά και τελειώνοντας με φρούτα και αντίστροφα.
• Τέταρτη ημέρα. Μπορείτε να εισαγάγετε πράσινες μπανάνες και χαμηλό γάλα στη διατροφή. Όσο για τη σούπα, όπως και πριν, μπορεί να καταναλωθεί 3-5 φορές την ημέρα Μικρές μερίδες.
• Την πέμπτη μέρα της διατροφής. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χαμηλό κρέας στη σούπα και επιτρέπεται επίσης να τρώτε ένα μικρό αγγούρι ή ντομάτα.
• Την έκτη ημέρα. Δοκιμάστε να προσθέσετε κομμάτια κρέατος στη σούπα, αλλά ως επιλογή, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ξεχωριστά. Δώστε προτίμηση σε κοτόπουλο, γαλοπούλα, χαμηλό βόειο κρέας.
• Τελευταία μέρα. Προστίθεται βραστό κοτόπουλο, καστανό ρύζι - 200 γραμμάρια. Τα φρούτα σε ποσότητα μέχρι ένα κιλό δεν αποκλείονται. Η σούπα είναι επίσης το κύριο πιάτο εκείνη την ημέρα.

Μπορείτε να προσθέσετε κύκλους κολοκυθάκια για ομορφιά στη σούπα. Συμφωνώ, δεν θα χρειαστεί να λιμοκτονήσετε με ένα τέτοιο μενού. Ταυτόχρονα, θα ρίξετε επιπλέον κιλά και θα απολαύσετε τη ζωή.

Διατροφή σε σούπα λαχανικών: Συνταγές, μενού

Με την επιφύλαξη μιας δίαιτας σε μια σούπα λαχανικών, είναι σημαντικό το πιάτο να παρασκευάζεται στο νερό (και όχι σε ζωμό λιπαρών κρέατος). Τα λαχανικά είναι βρασμένα για όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Το Fry δεν προστίθεται. Το αλάτι πρέπει επίσης να αποφεύγεται.

Συνταγή Νο 1 - Σούπα λαχανικών για απώλεια βάρους. Συστατικά:

• Μείγμα λαχανικών - σε ποσότητα τριακόσια γραμμάρια (κάθε λαχανικά: σέλινο, κολοκυθάκια, ντομάτες, χέρια, πιπέρι και ούτω καθεξής)
• Αρωματικό πιπέρι - λίγο
• Νερό - 1 λίτρο

Τεχνολογία προετοιμασίας:

1. Τα υπάρχοντα λαχανικά πρέπει να πλένονται καλά και να καθαρίζονται.
2. Μετά από αυτό, κόβονται, χύνονται με νερό και βράζουν.
3. Προσθέστε πιπέρι για γεύση.
4. Ως διακόσμηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα πράσινα.

Συνταγή Νο. 2 - Διαιτητικό πρώτο πιάτο ριζών. Απαιτούνται τα ακόλουθα προϊόντα:

• Ρίζες λαχανικών - Οποιοσδήποτε σας αρέσει (σέλινο, καρότα, μαϊντανό, αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και μερικές πατάτες)
• Η ελάχιστη ποσότητα αλατιού
• Χυμός μισού λεμονιού
• Νερό

Πώς να μαγειρέψω? Προσέξτε σε αυτά τα στάδια:

1. Το τηγάνι γεμίζει 4 γυαλιά Λίγο αλατισμένο βραστό νερό.
2. Οι πλυμένες και καθαρισμένες ρίζες τοποθετούνται σε αυτό. Ο χρόνος του μαγειρέματος τους 15 λεπτά.
3. Προστίθενται πατάτες.
4. Είναι απαραίτητο να κρατάτε το δοχείο στη φωτιά για περίπου είκοσι λεπτά.
5. Το αφέψημα φιλτράρεται, πασπαλισμένο με μαϊντανό.
6. Τοποθετήστε τα γεμάτα συστατικά στα πιάτα, ρίξτε ζεστό νερό, προσθέστε χυμό λεμονιού και σπάστε καλά με ένα μπλέντερ.
7. Μπορείτε να πιείτε ξεχωριστά ένα αφέψημα των ριζών και να φάτε τις ρίζες συνθλίβονται σε πατάτες πουρέ ως δεύτερο πιάτο.

Συνταγή αριθ. 3 - Σούπα λαχανικών αγγουριού. Αυτό είναι που χρειάζεται:

• Ένα καρότο, ένα κρεμμύδι
• Ένα φρέσκο \u200b\u200bκαι ζουμερό γογγύλι
• Δύο αγγούρια
• Τέσσερις πατάτες είναι μεσαίες
• 1 ποτήρι μπιζέλια (φρέσκο \u200b\u200bπράσινο ή φρέσκο \u200b\u200bκατεψυγμένο)
• Σπανάκι - 400 gr

Στάδια, πώς να μαγειρέψετε:

1. Κόψτε τα λαχανικά με φέτες και αγγούρια με κύκλους.
2. Οι πατάτες τοποθετούνται στο ζωμό, πρέπει να βράσει.
3. Στη συνέχεια, προστίθεται το θρυμματισμένο γογγύλι.
4. Τα "πράσινα" λαχανικά και τα πράσινα προσθέτουν σε 5 λεπτά Μέχρι το τέλος της διαδικασίας μαγειρέματος.
5. Μπορείτε να διακοσμήσετε το πιάτο αμέσως πριν το σερβίρετε.

Αυτή η σούπα μπορεί να προστεθεί λίγο αν δεν μπορείτε να την φάτε και φαίνεται άγευστο.

Συνταγή αριθ. 4 - Σούπα Sorrel. Εδώ χρειάζεστε:

• Άνοιξη σε ποσότητα 250-300 gr.
• Κρεμμύδια (πράσινα) - 100 gr., Όχι περισσότερα
• Dill - λίγο
• Μια μικρή ξινή κρέμα (χαμηλό -fat)
• Αρκετά αλάτι
• Νερό - 1 λίτρο

Στάδια, πώς να μαγειρέψετε:

• Ξεπλύνετε τα φύλλα.
• Μετά από αυτό, πρέπει να χυθούν με νερό (ζεστό).
• Χρόνος μαγειρέματος - 10 λεπτά.
• Προσθέστε ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμύδια και άνηθο.

Πρόγραμμα ισχύος σε μια τέτοια δίαιτα:

• Την πρώτη ημέρα μιας παρόμοιας διατροφής, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε σούπα λαχανικών σε συνδυασμό με οποιαδήποτε φρούτα.
• Τη δεύτερη ημέρα, τα πράσινα λαχανικά προστίθενται στη διατροφή. Φυσικά, η τακτική χρήση της σούπας συνεχίζεται.
• Όταν η τρίτη ημέρα είναι κατάλληλη, αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά (εκτός από πατάτες). Σούπα λαχανικών, όπως και πριν, στην πρώτη θέση.
• Τέταρτη ημέρα. Υπάρχει μια ευκαιρία να απολαύσετε μπανάνες (πράσινες) και χαμηλό γάλα.
• Μετά από μια μέρα, οι ντομάτες και το βραστό κρέας βοδινού προστίθενται στη σούπα λαχανικών.

Τις επόμενες ημέρες, μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε λαχανικά, να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μια σούπα και να συνδυάσετε λίγο βρασμένο βόειο κρέας μαζί του. Ως αποτέλεσμα, μετά από επτά ημέρες, θα χάσετε βάρος 5-7 kg.

Cod Soup Therapeutic: Διατροφή, συνταγή

Το COD είναι ένα χρήσιμο και χαμηλό ψάρι. Χρησιμοποιείται από ανθρώπους σε δίαιτα για να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την υγεία τους. Για να προετοιμάσετε μια σούπα, αγοράστε τυχόν ψάρια γάδου:

• Παρακωλύεται
• Ναβάγκα
• Απορρίπτη
• Παρακωλύεται
• Μπακαλιάρος
• Λέω
• Γάδος
• Μπακαλιάρος
• Σαρδέλλα
• Αθερίνα
• Πρόγονος και άλλοι

Εδώ είναι μια συνταγή για την κωδικοποιητική σούπα - συστατικά:

• COD - 800 γραμμάρια
• Νερό - 2,5 L
• Δύο κομμάτια κρεμμύδια
• Καρότο - 200 γραμμάρια
• Ρίζα σέλινου - 200 γραμμάρια
• Άνηθο - 10 γραμμάρια

Στάδια, πώς να μαγειρέψετε:

1. Επεξεργαστείτε τα ψάρια (που σημαίνει πλύσιμο και καθαρισμός).
2. Χαμηλώστε το στο τηγάνι, στείλτε το στη φωτιά.
3. Μετά το βρασμό, αφαιρέστε τον αφρό.
4. Μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμο το ψάρι.
5. Βγάλτε τα ψάρια. Τώρα βάλτε λαχανικά.
6. Τα νέα συστατικά πρέπει επίσης να βράσουν προσεκτικά Μέσα σε 10 λεπτά.
7. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε ψάρια και ψιλοκομμένα χόρτα στη σούπα.

Το πιάτο μπορεί να καταναλωθεί. Υπήρχε ένα τελικό εγκεφαλικό επεισόδιο - μια διακόσμηση με ένα κλαδάκι από άνηθο. Παρακάτω θα βρείτε μια άλλη συνταγή για τη σούπα γάδου για όσους βρίσκονται σε μια αυστηρή διατροφή για απώλεια βάρους. Εδώ είναι τα συστατικά:

• Νερό - 2 L
• COD - μισό κιλό
• Πατάτες - 3 τεμ.
• Λευκά φασόλια - 100 γραμμάρια
• Βουλγαρικό πιπέρι - 1 κομμάτι
• Ντομάτες - 2 κομμάτια
• Κρεμμύδια, καρότα - 1 κομμάτι
• Πράσινα, φύλλο δάφνης

Στάδια, πώς να μαγειρέψετε:

1. Τα φασόλια πλένονται, πυρπολούνται.
2. Μετά το βρασμό, μειώστε τη φωτιά, καλύψτε με καπάκι για 1,5 ώρες.
3. Αφαιρέστε τα φασόλια στο σουρωτήρι. Ξεπλύνετε, προσθέστε νέο νερό. Βράζουμε.
4. Κατεβάστε τις πατάτες που κόβονται σε μια κατσαρόλα που κόβεται σε μια κατσαρόλα.
5. Πλύνετε και κόψτε το πιπέρι και στείλτε το στο τηγάνι.
6. Πλύνετε και καθαρίστε το σφάγιο του γάδου. Είναι καλύτερο αν είναι φρέσκα ψάρια, όχι παγωτό. Βάλτε ένα τηγάνι.
7. Διά μέσου 15 λεπτά Μαγείρεμα, τραβήξτε το.
8. Καθαρίστε τα καρότα, κόψτε τα σε κύκλους. Βάλτε το Blanch της.
9. Κάνετε το ίδιο με τα κρεμμύδια, μπορείτε να Blanch με καρότα.
10. Αφαιρέστε το δέρμα από την ντομάτα, αφού τα ρίξτε με βραστό νερό και στη συνέχεια με κρύο νερό. Τώρα πρέπει να κόψετε τις ντομάτες με φέτες.
11. Τοποθετήστε τα καρότα και τα κρεμμύδια της σούπας, καθώς και τις ντομάτες, το φύλλο δάφνης.
12. Κόψτε τα χόρτα, χαμηλώστε τα ψάρια, αλλά μπορείτε να τα εξυπηρετήσετε ξεχωριστά. Η σούπα είναι έτοιμη.

Το μενού μιας τέτοιας διατροφής COD:

• 1 μέρα. Ψάρια σούπα (μπορεί να καταναλωθεί σε κάθε γεύμα).
• 2 ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε πράσινα λαχανικά στη σούπα γάδου.
• 3 ημέρες. Σούπα γάδου, λαχανικά και φρούτα.
• 4 μέρες. Σούπα, λαχανικά, φρούτα.
• 5 ημέρα. Ντομάτες, σούπα.
• 6 ημέρα. Οποιαδήποτε λαχανικά, φύλλα σαλάτας, σούπα γάδου.
• Ημέρα 7. Ρύζι με λαχανικά, σούπα ψαριών.

Εάν δεν σας αρέσει να τρώτε σούπα ψαριών κάθε μέρα, τότε μπορείτε να την εναλλάξετε με σούπα λαχανικών, τις συνταγές που θα βρείτε παραπάνω στο κείμενο.

Διατροφή σε σούπα κοτόπουλου: Συνταγές, μενού

Το κοτόπουλο είναι ένα διαιτητικό προϊόν. Η σούπα από αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά και να βελτιώσετε και να καθαρίσετε τη γαστρεντερική οδό. Ο ζωμός κοτόπουλου έχει χρησιμοποιηθεί πάντα για την αποκατάσταση της δύναμης μετά από ασθένεια, καθώς έχει πολλές ευεργετικές ουσίες και ιχνοστοιχεία. Το πιο σημαντικό, υπάρχει πολλή πρωτεΐνη και λίγο λίπος στο κοτόπουλο. Ως εκ τούτου, μη διστάσετε να μαγειρέψετε και να φάτε ένα "υγρό" πιάτο από αυτό, ρίχνοντας επιπλέον κιλά. Εδώ είναι η συνταγή - τα συστατικά:

• 700-800 γραμμάρια κοτόπουλου
• Καρότα, σέλινο - 1 κομμάτι
• Πράσινη - λίγο
• Το αλάτι είναι λίγο
• 2 λίτρα νερού

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Χαμηλώστε το κοτόπουλο σε κρύο νερό, βάλτε τη φωτιά.
2. Βράζετε, αφαιρέστε τον αφρό.
3. Αλλάξτε τη φωτιά στο μέσο, \u200b\u200bμαγειρέψτε 5 λεπτά.
4. Γυρίστε τη φωτιά σε αδύναμη.
5. Συνήθως ένα κοτόπουλο του χωριού είναι μαγειρεμένο 2-3 ώρες. Μπορείτε να μαγειρέψετε λιγότερο σφάγιο αποθήκευσης - από  40 λεπτά έως 1 ώρα.
6. Μισή ώρα πριν από το τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε μαϊντανό, καρότα και σέλινο.
7. Στο τέλος του μαγειρέματος, ελαφρώς ηλιοθεραπεία και απενεργοποιήστε. Ετοιμος.

Η Kuritsa δεν πρέπει να τρώει. Είναι καλύτερο να το δώσετε στους αγαπημένους τους, ειδικά εκείνες τις μέρες που πρέπει να τρώτε μόνο ζωμό με λαχανικά. Θα πρέπει να αποδειχθεί Περίπου 1,5 λίτρα. Είναι απαραίτητο να αλατίσει λίγο το ζωμό κοτόπουλου - αλλιώς η σούπα θα χάσει τις θεραπευτικές ιδιότητες.

Μενού διατροφής για μια εβδομάδα στη σούπα κοτόπουλου:

1 μέρα:

• Ζωμό κοτόπουλου με λαχανικά - 1 λίτρο
• 1 κιλά οποιουδήποτε λαχανικού
• Λενατόχαλο - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι
• Bran - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι

2 ημέρα:

• Ζωμό κοτόπουλου με λαχανικά - 1 λίτρο
• Πανεπιστημιακά φρούτα - 1 κιλά
• 100 g κρέατος (κοτόπουλο)
• Bran - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι

3 ημέρες:

• Βραστό κοτόπουλο - 500 γραμμάρια
• Ζωμό λαχανικών - 1 λίτρο

4 ημέρες:

• Ζωμό λαχανικών - 1 λίτρο
• 500 γραμμάρια φρούτων
• 500 γραμμάρια λαχανικών
• Bran - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι

5 ημέρα:

• Βραστό κοτόπουλο - μισό κιλό
• Ζωμό λαχανικών - 1 λίτρο

6 ημέρα:

• Ζωμό κοτόπουλου με λαχανικά - 1 λίτρο
• 1 κιλά οποιουδήποτε λαχανικού
• Λενατόχαλο - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι
• Bran - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι

7 ημέρα:

• Μόνο 2 λ. ζωμό με λαχανικά

Το αποτέλεσμα ήταν μια μεγάλη διατροφή νηστείας. Αλλά ταυτόχρονα, το σώμα σας θα λάβει θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες, κάτι που είναι σημαντικό όταν χάσετε βάρος.

Σούπα πατάτας-puree: διατροφή, συνταγή

Παρά το γεγονός ότι οι διατροφολόγοι κατά των πατάτας κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί, και ακόμη περισσότερο με τη μορφή σούπας. Εδώ είναι μια συνταγή για μια σούπα πατάτας για όσους δεν βρίσκονται σε σκληρή διατροφή για απώλεια βάρους:

Για 5 μερίδες θα χρειαστείτε τα ακόλουθα προϊόντα:

• Πατάτες - 5 κομμάτια
• Σέλινο - μερικά κλαδιά
• Χαμηλό γάλα - 1 φλιτζάνι
• 100 γραμμάρια πράσινα κρεμμύδια
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. φυτικό λάδι
• 30 γραμμάρια άνηθο
• Μπαχαρικά - για γεύση

Στάδια, πώς να μαγειρέψετε:

• Καθαρίστε τις πατάτες και το σέλινο, κόψτε το σε κύβους. Μπορεί επίσης να κοπεί στο μπαρ.
• Βάλτε πατάτες και σέλινο σε βραστό νερό, προσθέστε πράσινα κρεμμύδια και φυτικό έλαιο.
• Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσετε.
• Sile επάνω λίγο.
• Βράζουμε το γάλα.
• Αφαιρέστε τις βρασμένες πατάτες και το σέλινο από το νερό.
• Συνδέστε το με γάλα και χτυπήστε καλά με ένα μπλέντερ μέχρι να ομαλοποιήσει. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε το ζωμό.
• Η προετοιμασμένη σούπα μπορεί να διακοσμηθεί με άνηθο και να σερβίρεται στο τραπέζι.

Μια τέτοια σούπα μπορεί να εναλλάσσεται με ζωμό, στο οποίο οι πατάτες μαγειρεύτηκαν, αφού συνήθως κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, όλες οι βιταμίνες από λαχανικά βράζονται στο νερό. Εδώ είναι μια άλλη συνταγή για διαιτητικά πατατάκια-puree-regenients:

• 2 λίτρα νερού
• Πατάτες-3-4 κομμάτια
• Μεσαίο κεφάλι του κουνουπιδιού
• 3 ντομάτες
• 1 καρότα
• 1,5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ηλιέλαιο;
• Κρεμμύδι - 1 κομμάτι
• Αλάτι, πιπέρι, πράσινα

Στάδια, πώς να μαγειρέψετε:

• Καθαρίστε τις πατάτες, πλύνετε, κόψτε τις.
• Βάλτε σε βραστό νερό, βράστε.
• Ρίξτε τις ντομάτες με βραστό νερό, αφαιρέστε τη φλούδα, αλέστε σε ένα τρίψιμο.
• Διαχωρίστε το λάχανο σε ταξιανθίες.
• Καθαρίστε το κρεμμύδι και κόψτε το σε κύβους.
• Αλέστε τα καρότα.
• Συνδέστε τα καρότα με το κρεμμύδι και ενισχύστε για περίπου τέσσερα λεπτά.
• Προσθέστε λωμένα κρεμμύδια και καρότα σε πατάτες σε πατάτες, άλλα παρασκευασμένα λαχανικά. Στιφάδο 10 λεπτά.
• Στο τέλος, ρίξτε λίγο λάδι και ηλιοθεραπεία.
• Τρίψτε τη σούπα σε ένα μπλέντερ. Σερβίρετε με φρέσκα βότανα.

Η σούπα πουρέ πατάτας είναι πολύ νόστιμη και με ένα τέτοιο πιάτο δεν θα λιμοκτονήσετε.

Supe dit για απώλεια βάρους για 7 ημέρες (εβδομάδα) -on Soups-Puree: μενού

Είναι εύκολο να παρατηρήσετε μια δίαιτα σούπας, αφού δεν λιμοκτονείτε κατά τη διάρκεια της, και ταυτόχρονα αισθάνεστε καλά - δεν υπάρχει φούσκωμα, πόνος στην επιγαστρική και άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν ένα άτομο κατά τη διάρκεια πολλών δίαιτων. Πάνω στο κείμενο θα βρείτε συνταγές για τη δημιουργία διαφορετικών σούπων-puree. Είναι όλα απλά και γρήγορα προετοιμάζονται.

Εδώ είναι ένα μενού διατροφής για 7 ημέρες σε σούπες-puree:

• Δευτέρα: Όλα τα φρούτα, εκτός από τις μπανάνες, κατά τη διάρκεια της ημέρας - 2-3 μερίδες. Να καταναλώνεται σούπα-μπορεί να καταναλωθεί για οποιοδήποτε γεύμα, περισσότερο από 1 φορά την ημέρα.
• Τρίτη: Όπως και πριν, τρώμε σούπα-puree στα δεξιά, αλλά λογική, για την ποσότητα του σώματος. Προσθέστε φρέσκα λαχανικά και πράσινα.
• Τετάρτη: Λαχανικά (εκτός από πατάτες) και φρούτα (εκτός από μπανάνες), σούπα-puree.
• Πέμπτη: Συνεχίζουμε να τρώμε λαχανικά και φρούτα, συμπεριλαμβανομένων μπανάνες, νερό και γάλα + σούπα στις απαιτούμενες ποσότητες.
• Παρασκευή: 300-600 g βρασμένο βόειο κρέας, ντομάτες, + σούπα - 3-5 φορές την ημέρα.
• Σάββατο: Μόνο ψητές πατάτες, βόειο κρέας, + σούπα - 3-5 φορές την ημέρα.
• Κυριακή: Καστανό ρύζι βρασμένο, χυμό φρούτων - φρέσκο \u200b\u200bσυμπιεσμένο, λαχανικά, + σούπα - 3-5 φορές την ημέρα.

Μην ξεχάσετε να πίνετε νερό 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Πρέπει να καθαριστεί

Supe dit για γρήγορη απώλεια βάρους για ένα μήνα - μείον 10 κιλά: μενού

Έτσι ώστε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους να μην αναγκάσει τον εαυτό σας να περιμένει πολύ, αυστηρά τηρήσεις στο εγκατεστημένο πρόγραμμα. Μια δίαιτα σούπας για γρήγορη απώλεια βάρους για ένα μήνα είναι μια διατροφική διατροφή που δίνει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Παρέχει αναγκαστικά την παρουσία σούπων στη διατροφή. Θα βρείτε τις συνταγές τους παραπάνω στο κείμενο. Δώστε προτίμηση σε σούπες λαχανικών - είναι το χαμηλότερο -καλαμάρι και υγιές. Η ενθάρρυνση των τροφίμων και η απώλεια βάρους έγινε πραγματικότητα.

Συμβουλή: Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν θεραπευτή.

Εδώ είναι το μενού της διατροφής σούπας "Μείον 10 κιλά":

• Πρώτη μέρα - Η χρήση σούπας για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Εάν εμφανιστεί η πείνα, τρώτε φρούτα ή χαμηλό τυρί cottage. Μην τρώτε ζάχαρη και προτιμάτε το πράσινο τσάι που επιταχύνει τον μεταβολισμό.
• Τη δεύτερη μέρα Εξαιρέστε τα όσπρια και το καλαμπόκι. Συνιστάται η κατανάλωση βρασμένων ή στιφάδο λαχανικών. Αυτό θα επιτρέψει στο στομάχι να μην υπερφορτωθεί. Ακολουθήστε την κατανάλωση κανονικής ποσότητας νερού ( έως 2 λίτρα την ημέρα).
• Τρίτη ημέρα - Μόνο σούπα 3 φορές την ημέρα. Αν θέλετε να φάτε πολλά, φάτε ένα μικρό μέρος αυτού του πιάτου. Υπόκειται στις απαιτήσεις μέσω 3 ημέρες θα φύγω 2-3 επιπλέον κιλά.
• Η τέταρτη ημέρα της διατροφής σούπας - περιλαμβάνει πρόσθετη κατανάλωση μπανάνων ( 1-2 κομμάτια) και skim kefir ( 200 mL) το απόγευμα. Το πρωί, τα ξινά πιάτα -τα πιάτα είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιηθούν, καθώς η επίδραση του οξέος του στομάχου θα αφαιρέσει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του Κεφίρ. Ελέγξτε αυστηρά την ποσότητα μεθυσμένου νερού.
• Πέμπτη ημέρα - μπορείτε να επιτρέψετε 200 g Βραστό κοτόπουλο ή άλλο χαμηλό κρέας. Φροντίστε να φάτε τη σούπα τρεις φορές την ημέρα.
• Η έκτη ημέρα παρέχει μόνο 2 γεύματα. Για να ελέγξετε τον μεταβολισμό, επιλέξτε το σέλινο, το βουλγαρικό πιπέρι, τις ντομάτες, το λάχανο για την προετοιμασία αυτού του πιάτου.
• Την έβδομη ημέρα, μαγειρεύουμε καστανό ρύζι με λαχανικά. Μπορείτε να πιείτε λίγο χυμούς φρούτων, αλλά φρεσκοκομμένα, όχι αποθηκεύστε. Τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες. Παρέχουν το σώμα με βιταμίνες και ίνες.

Με την επιφύλαξη των απαιτήσεων σε μια εβδομάδα, οι αξιοσημείωτες αλλαγές στο σώμα και την απώλεια βάρους θα είναι ορατές.

• Στη συνέχεια, ένα διάλειμμα εβδομάδας από τη δίαιτα σούπας, αλλά τρώτε μόνο λίγο και πιάτα χωρίς ζάχαρη και υπερβολικό λίπος.
• Μπορείτε να μαγειρέψετε το φαγόπυρο και υπάρχει το πρωί με 50 γραμμάρια τυριού cottage Και στο μεσημεριανό με ένα κομμάτι φιλέτο κοτόπουλου.
• Το βράδυ για φαγητό, τα θαλασσινά (γαρίδες, χαμηλά ψάρια, καλαμάρια) με λαχανικά είναι κατάλληλα.
• Στη συνέχεια, η εβδομάδα σούπας ξεκινά και ξανά ένα διάλειμμα.

Χάρη σε αυτή τη διατροφή σε ένα μήνα θα κάνετε σκιά από 10 έως 12 κιλά, ανάλογα με την ποσότητα υπερβολικού βάρους, αφού το νερό, το οποίο δεν χρειάζεται το σώμα σας, θα φύγει επίσης. Δεν συνιστάται να χάσετε βάρος απότομα. Για να εδραιώσει το αποτέλεσμα, επιτρέπεται να εκτελεί σωματική δραστηριότητα.

Τι σούπες μπορείτε να φάτε σε δίαιτα;

Σε μια δίαιτα, μπορείτε να φάτε και τις δύο σούπες σε ζωμό λαχανικών και ψάρια και κρέας. Μετά από όλα, η ίδια η σούπα είναι χαμηλή.

Σπουδαίος: Όταν μαγειρεύετε ζωμό κρέατος, οι διατροφολόγοι συνιστώνται να αποστραγγίζουν το πρώτο Navar και στη συνέχεια - συνεχίζουν να μαγειρεύουν το πιάτο μόνο με νερό.

Αυτό θα μειώσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας που προκύπτει και θα αφαιρέσει όλα τα επιβλαβή λίπη και ουσίες που μαγειρεύονται από το κρέας στην πρώτη 15 λεπτά. Οι σούπες λαχανικών Nemalyy είναι πολύ χρήσιμες, αλλά η πατάτα μπορεί επίσης να καταναλωθεί. Είναι επιθυμητό τα πιάτα να έχουν καρότα, σέλινο και κρεμμύδια. Παρεμπιπτόντως, οι διατροφολόγοι συνιστούν να αφήνουν τα λαχανικά λίγο χωρίς ψωμιά. Προσθήκη σε σούπες για γεύση:

• Έγχρωμο λάχανο
• Φασόλια
• Σπαράγγι
• Κολοκύθι
• Κολοκύθι
• Πράσινα και άλλα.

Συμβουλή: Δεν συνιστάται να τρώτε πυρκαγιά ζεστή σούπα - τελικά, σε αυτή την περίπτωση, προκαλεί μόνο βλάβη στο σώμα. Είναι πολύ καλύτερο αν η θερμοκρασία του είναι παρόμοια με τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος (μέγιστο 4 μοίρες μεγαλύτερη).

Φάτε παχιά σούπες. Γιατί; Εδώ είναι η απάντηση:

• Το πράγμα είναι ότι ο κορεσμός από αυτούς είναι πιο σημαντικός από το "διαφανές".
• Κατά συνέπεια, χρησιμοποιώντας ένα πιάτο παχιάς σούπας λαχανικών με την προσθήκη μικρής ποσότητας κρέατος ή κοτόπουλου, ένα άτομο μπορεί να κάνει χωρίς φαγητό και επιπλέον σνακ πολύ περισσότερο.
• Αλλά η παχιά σούπα ψαριών με λαχανικά μπορεί να αντικαταστήσει το δεύτερο πιάτο.

Αξίζει να πούμε με σιγουριά ότι η απώλεια βάρους στις σούπες (και ειδικά σε σούπες-puree) μπορεί να ονομαστεί μια διατροφή.

Το τελευταίο γεύμα στη δίαιτα σούπας: Τι ώρα;

Φυσικά, με δίαιτα σούπας (όπως με οποιοδήποτε άλλο) είναι ανεπιθύμητο για δείπνο Μετά τις 18:00. Είναι τότε ότι το τελευταίο γεύμα πρέπει να συμβεί με οποιοδήποτε είδος διατροφής, καθώς και σε μια δίαιτα σούπας.

Λέγεται παραπάνω ότι οι σούπες, αν παρασκευαστούν σωστά, είναι χαμηλές. Ως εκ τούτου, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε συχνά, αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν τρώτε σούπες συχνά, αλλά σιγά -σιγά, τότε δεν θα βιώσετε πείνα αργά το βράδυ και τη νύχτα.

Έξοδος από τη δίαιτα σούπας: Πόσο σωστό;

Η σωστή έξοδος από τη διατροφή είναι το κλειδί για το επιτυχημένο αποτέλεσμα της διαδικασίας απώλειας βάρους. Εάν η δίαιτα ήταν σούπα, τότε πρέπει να την ολοκληρώσετε προσεκτικά, αφού συχνά μια τέτοια δίαιτα συνδέεται όχι μόνο με την απώλεια βάρους, αλλά και με κάποιο είδος ασθένειας ή θεραπείας.

Πώς να αφήσετε τη δίαιτα σούπας; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Λίγο υγρό χυλό, Ατμωτές κεφτεδάκια ή μαχαιροπίρουνα από άπαχο κοτόπουλο, βραστό ψάρι και τυρί cottage με περιεχόμενο λίπους όχι περισσότερο από 1%. Τέτοια προϊόντα θα γεμίσουν το σώμα με πολύτιμες πρωτεΐνες και θα οδηγήσουν σταδιακά το πεπτικό του σωλήνα σε κανονικό ρυθμό.
• Παίρνω τη χρήση του. Είναι καλύτερο να αγοράζετε κοιλιές κοιλιών ή υπάρχουν κροτίδες. Επιτρέπεται επίσης η χρήση ψωμιού ολικής αλέσεως.
• Εάν η λιμοκτονία χρησιμοποιήθηκε σε εναλλαγή με διατροφική σούπα, τότε μην καταναλώνετε καν δημητριακά και ψωμί. Το πρώτο γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από ένα μικρό μέρος σαλάτας με φρέσκα λαχανικά, καρυκεύματα με σταγόνα φυτικού ελαίου ή ψημένα λαχανικά.
• Την επόμενη μέρα, μπορείτε να αρχίσετε να καταναλώνετε χαμηλό βρασμένο κρέας.

Η σταδιακή πλήρωση του σώματος με χρήσιμες ουσίες θα σας επιτρέψει να βγείτε σωστά από τη δίαιτα σούπας χωρίς επιπλοκές, καθώς και να διατηρήσετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Μετά τη διατροφή, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να μην τρώτε τα πάντα στη σειρά. Χρησιμοποιήστε μόνο βρασμένα και ατμό πιάτα. Πίνετε νερό και τρώτε φρούτα και λαχανικά σε επαρκείς ποσότητες.

Δίαιτα ενεργειακής σούπας τυριού: συνταγή

Εάν δεν έχετε χρόνο να μαγειρεύετε σούπες κάθε μέρα, τότε η σούπα τυριού θα έρθει στη διάσωση "Δίαιτα ενέργειας". Απλά πρέπει να αναμίξετε τα περιεχόμενα ενός πακέτου νερού και ένα ζεστό και χρήσιμο γεύμα είναι έτοιμο. Εδώ είναι η συνταγή:

• Τα περιεχόμενα της τσάντας αναμειγνύονται με ζεστό γάλα (η ποσότητα περίπου 200 mL).
• Η θερμοκρασία του γάλακτος πρέπει να είναι μέσα 50-60 μοίρες. Φυσικά, το γάλα πρέπει να είναι μη -fat - διαφορετικά ολόκληρη η διατροφή δεν έχει νόημα.
• Μετά από αυτό, όλα πρέπει να χτυπηθούν χρησιμοποιώντας ένα κλειστό δοχείο. Η σούπα είναι έτοιμη.

Για μαστίγιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα shaker - είναι βολικό και γρήγορο.

Supoe Diet σε φαγόπυρο, σούπα μπιζελιού: κριτικές, αποτελέσματα, που έχασαν βάρος στη διατροφή μπιζελιών και σούπας φαγόπυρο;