Πώς να πίνετε νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους: συστάσεις διατροφολόγων, διατροφή, παρασκευή νερού με κιτρικό οξύ, κριτικές

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς είναι χρήσιμο για το κιτρικό οξύ με νερό, καθώς και για το πώς να προετοιμάσετε αυτό το ποτό για απώλεια βάρους.

Μερικοί πιστεύουν ότι για την απώλεια βάρους ένας καλός βοηθός μπορεί να είναι κιτρικό οξύ. Το θέμα των παροχών και της βλάβης ενός τέτοιου ποτού είναι σχετικό, διότι υπάρχουν θετικά και αρνητικά σημεία. Ας μάθουμε μαζί σας ποιο είναι το χρήσιμο νερό με κιτρικό οξύ και πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά.

Νερό με κιτρικό οξύ: Τι είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους και την υγεία;

Πρώτα απ 'όλα, το νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους είναι κατάλληλο. Είναι απίθανο ότι με τη βοήθεια ενός τέτοιου ποτού μπορείτε να απαλλαγείτε από αποθέσεις λίπους, δηλαδή αν το πίνετε ένα. Ταυτόχρονα, θα είναι πραγματικά αποτελεσματικό εάν παρατηρήσετε κάποια μέτρα. Πρέπει να τηρήσετε μια ικανή διατροφή και να παίξετε αθλήματα. Διαφορετικά, το προϊόν δεν θα φέρει κανένα όφελος.

Εάν το ποτό λεμονιού με ένα άδειο στομάχι, τότε θα καθαρίσει γρήγορα το σώμα και θα ξεκινήσει σημαντικές μεταβολικές διεργασίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η απώλεια βάρους θα είναι φυσική και χωρίς βλάβη.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το κιτρικό οξύ δεν εξάγεται από πραγματικά λεμόνια. Κατά κανόνα, αυτό γίνεται χημικά. Είναι χρήσιμο σε αυτήν την περίπτωση; Ή δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε;

Το νερό με κιτρικό οξύ βοηθά να χάσετε βάρος επειδή εξομαλύνει το έργο του πεπτικού μας σωλήνα. Όπως είπαμε ήδη, τον καθαρίζει. Επιπλέον, επηρεάζει επίσης το ήπαρ. Την σώζει από τοξίνες. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός βελτιώνεται.

Αν και υπάρχει μικρό ασβέστιο στο προϊόν, αρκεί να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα. Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε διατροφή θα πραγματοποιηθεί με καλή διάθεση.

Διαβάστε επίσης: Ψυχολογική απώλεια βάρους. Οι συνήθειες που οδηγούν σε αύξηση βάρους και αναστολή της διαδικασίας απώλειας βάρους

Νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους: αναλογία αραίωσης σε ένα ποτήρι νερό

Το νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους πρέπει να χρησιμοποιείται τακτοποιημένα. Δηλαδή, κάθε συνταγή χρησιμοποιεί τις δικές της αναλογίες. Κατά κανόνα, αρκεί να αραιώνεται το μισό κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό. Ωστόσο, δεν πρέπει να είστε fluel και να προσθέσετε περισσότερα. Πάντα να τηρεί τους βασικούς κανόνες και ιδιαίτερα τις αναλογίες.

Πώς να πίνετε νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους: διατροφή

Υπάρχει ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής στο οποίο χρησιμοποιείται νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους. Ένα τέτοιο πρόγραμμα υπολογίζεται για ένα μήνα. Το ποτό χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Για να αποκτήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και επίσης να μην αντιμετωπίσετε δυσάρεστες συνέπειες, πρέπει να συμμορφώνεστε με την αρχή της προετοιμασίας του λεμονιού.

Έτσι, το πρόγραμμα για εβδομάδες διανέμεται ως εξής:

1. Αραιώστε 0,5 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σε ένα ποτήρι νερό. Πάρτε το τελικό ποτό τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
2. Τη δεύτερη εβδομάδα, το ποσό αυξάνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Ο αριθμός των τεχνικών δεν αλλάζει.
3. Την τρίτη εβδομάδα, η πρωινή υποδοχή θα πρέπει να περιέχει 2 κουταλάκια του γλυκού κιτρικού οξέος. Ο υπόλοιπος χρόνος παίρνετε ένα κάθε φορά.
4. Την τέταρτη εβδομάδα, η ποσότητα του κιτρικού οξέος μειώνεται. Το πρωί, ένα κουταλάκι του γλυκού οξέος είναι μεθυσμένος και στα υπόλοιπα δύο κόλπα - 0,5 κουταλάκι του γλυκού.

Όλες αυτές οι συστάσεις είναι κατά προσέγγιση, επειδή οι δόσεις μπορούν να αλλάξουν στα χαρακτηριστικά σας. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να μειώσετε το ποσό, αλλά δεν συνιστάται να το αυξήσετε. Σημειώστε επίσης ότι μετά τη λήψη σας δεν πρέπει να έχει καμία δυσφορία. Το σώμα πρέπει να πάρει το ποτό εύκολα.

Ένα τέτοιο πρόγραμμα σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 2-3 κιλά σε ένα μήνα. Αλλά για να πάρετε ένα πιο επίμονο αποτέλεσμα, αρχίστε να τρώτε σωστά ή να μπείτε για αθλήματα.

Διαβάστε επίσης: Απώλεια βάρους πρωτεΐνης του Ducan: μενού για κάθε μέρα

Παρασκευή νερού με κιτρικό οξύ και τζίντζερ για απώλεια βάρους: συνταγή, κατανάλωση

Υπάρχει μια καλή συνταγή όταν το νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους παρασκευάζεται με τζίντζερ. Δηλαδή, μια μικρή ποσότητα τζίντζερ προστίθεται στο ποτό.

Για να φύγει το βάρος με ένα τέτοιο ποτό γρηγορότερα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε διάφορους κανόνες:

• Πίνετε νερό πριν από τα γεύματα σε 20-30 λεπτά. Επιπλέον, αυτό πρέπει να γίνει πριν από κάθε γεύμα, ακόμη και ένα σνακ. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνετε ελαφρώς το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, τα λιπαρά τρόφιμα θα απορροφηθούν λιγότερο και η πέψη στο σύνολό της θα βελτιωθεί.
• Συνολικά, η ποσότητα νερού μεθυσμένος με τζίντζερ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1,5-2 λίτρα. Όταν το σώμα λαμβάνει αρκετό νερό, το πρήξιμο εξαφανίζεται, η πέψη, η εμφάνιση του δέρματος και η φυσική αντοχή, η ευημερία και η διάθεση βελτιώνονται.
• Δεν συνιστάται η κατάχρηση των ανθρώπων τζίντζερ με ευαίσθητες βλεννώδεις μεμβράνες. Εάν το προϊόν είναι πολύ μεγάλο, το στομάχι μπορεί να αρρωστήσει. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να πίνετε απλό νερό για να αντισταθμίσετε την έλλειψη.
• Για να κάνετε τη γεύση πιο μαλακή, μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό μέντα, αγγούρι, κανέλα ή μέλι. Αυτό θα πίνει εύκολα τη σωστή ποσότητα νερού.
• Το ποτό δεν μπορεί να μεθυσθεί 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο, επειδή έχει τονωτικό αποτέλεσμα που μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία.
• Κάθε μέρα μαγειρεύετε ένα φρέσκο \u200b\u200bποτό.
• Εάν η ρίζα χρησιμοποιείται κατεψυγμένη, τότε μην επιτρέπεται η επανάληψη, επειδή θα χαθούν χρήσιμες ιδιότητες.
• Η πορεία εισδοχής πρέπει να σταματήσει όταν επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα ή αν αισθάνεστε καλά. Στην τελευταία περίπτωση, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Η προετοιμασία του νερού με λεμόνι και τζίντζερ δεν είναι δύσκολη. Για να ξεκινήσετε, προετοιμάστε το τζίντζερ με οξύ. Για να γίνει αυτό, 300 g τζίντζερ συνθλίβονται σε σκόνη ή μπορείτε να το γαρύψετε. Στη συνέχεια, ο χυμός ολόκληρου του λεμονιού προστίθεται και αναμειγνύεται. Βάλτε την προκύπτουσα μάζα σε ένα ποτήρι, πιάτα με καπάκι και τοποθετήστε το στο ψυγείο για όλη τη νύχτα. Μετά από αυτό, χρησιμοποιήστε ένα μείγμα 1 κουταλιού. Σε ένα ποτήρι νερό.

Αυτή η μέθοδος είναι βολική καθώς το μείγμα είναι εύκολο να αποθηκευτεί και το ποτό θα προετοιμαστεί πολύ γρήγορα. Για να εξοικονομήσετε λίγο περισσότερο χρόνο, ετοιμάστε μια ολόκληρη κανάτα νερού το πρωί και πιείτε αργά ένα ποτήρι.

Διαβάστε επίσης: Πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό; Χάνοντας βάρος μετά τον τοκετό: Διατροφή, ασκήσεις

Πώς να πίνετε νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους: Συστάσεις διαιτολόγων

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε πώς λειτουργεί το νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους, χρησιμοποιήστε μερικές απλές συστάσεις για να πάρετε ένα πιο ορατό αποτέλεσμα.

• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν πολλά σχήματα για τη χρήση του ποτού. Πρέπει να επιλέξετε ένα και να το προσκολλήσετε
• Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν από τη διατροφή. Είναι σημαντικό να αποκλείσουμε όλες τις αντενδείξεις, έτσι ώστε το ποτό να μην σας βλάψει
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαρισμένο νερό για κατανάλωση. Εάν υπάρχουν ορυκτά σε αυτό, τότε η αντίδραση δεν είναι ανεπιθύμητη για το σώμα θα ξεκινήσει
• Εάν χρησιμοποιείτε ένα απλό λεμόνι, τότε επιλέξτε μόνο φρέσκα προϊόντα φωτεινού χρώματος.
• Πριν μαγειρέψετε ένα κοκτέιλ, ξεπλύνετε καλά το προϊόν
• Για να λειτουργήσει σωστά το στομάχι, είναι καλύτερο να ζεσταθεί το νερό. Προκαλεί όρεξη και σας επιτρέπει να έχετε πλήρως πρωινό
• Εάν το ποτό σας δεν προκαλεί δυσφορία, επιτρέπεται να το πίνετε μισή ώρα πριν από τα γεύματα
• Ένα διάλειμμα μετά την πορεία μέχρι το επόμενο θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα μήνα
• Το κοκτέιλ λεμονιού είναι κατάλληλο για οποιαδήποτε διατροφή

Ο πιο σημαντικός κανόνας που πρέπει να θυμάστε είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αμέσως μετά την ταλαιπωρία.

Παρασκευή νερού με κιτρικό οξύ και σόδα για απώλεια βάρους: συνταγή, κατανάλωση

Όχι λιγότερο αποτελεσματικό νερό με κιτρικό οξύ και σόδα για απώλεια βάρους. Χάρη στο κιτρικό οξύ, ο μεταβολισμός βελτιώνεται και το διάλυμα σόδα μειώνει την οξύτητα στο στομάχι και την απορρόφηση του λίπους. Χάρη σε αυτά τα δύο εξαρτήματα, οι αποθέσεις λίπους πηγαίνουν γρηγορότερα.

Λάβετε υπόψη ότι δεν μπορείτε να αναμίξετε τα πάντα μαζί αμέσως. Το κιτρικό οξύ και η σόδα αναμιγνύονται πρώτα σε ξεχωριστά γυαλιά και μόνο τότε μπορούν να προστεθούν ο ένας στον άλλο. Για ένα τμήμα 300 ml νερού, απαιτείται ο χυμός του μισού λεμονιού ή 0,5 κουταλάκι του γλυκού οξέος. Η σόδα είναι αρκετή για να πάρει ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού.

Πίνετε ένα ποτό με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Το μάθημα συνήθως δεν υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες και το διάλειμμα μετά από τουλάχιστον έξι μήνες.

Ενώ προσκολλώνται σε αυτή τη δίαιτα, εγκαταλείπετε το λίπος και τηγανητό. Αξίζει επίσης να παίζετε αθλήματα, τουλάχιστον λίγο.

Λάβετε υπόψη ότι για τυχόν ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, απαγορεύεται η στοματική κοιλότητα, η υπέρταση, οι αρρυθμίες, οι ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Διαβάστε επίσης: Πόσα βήματα πρέπει να περπατήσουν οι άνδρες και οι γυναίκες σε μια μέρα για να χάσουν βάρος, έγκυες γυναίκες;

Παρασκευή νερού με κιτρικό οξύ και κανέλα για απώλεια βάρους: συνταγή, κατανάλωση

Το νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους επιτρέπει την ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι σημαντικό, ειδικά αν υπήρχαν διαβητικοί στο γένος ή υπάρχει πραγματική πιθανότητα ανάπτυξης αυτής της ασθένειας. Η βιταμίνη C ως μέρος του ποτού βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, καθώς και στην αύξηση της ανοσίας και στην ενίσχυση του σώματος στο σύνολό του.

Απλά, τότε το κιτρικό οξύ δεν σας επιτρέπει να κερδίσετε βάρος γρήγορα. Όταν υπάρχει πολλή γλυκόζη στο σώμα, τότε σχηματίζεται το λίπος και ένα άτομο απομακρύνεται. Ο χυμός λεμονιού αναστέλλει σημαντικά αυτή τη διαδικασία.

Όσον αφορά την κανέλα, μειώνει την αίσθηση της πείνας και επομένως το λίπος δεν σχηματίζεται επίσης. Έτσι, όταν αναμιγνύετε αυτά τα δύο εξαρτήματα, μπορείτε να φάτε λιγότερο και ταυτόχρονα να αισθάνεστε καλά.

Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε συνεχώς το ποτό. Πρώτα απ 'όλα, το αποτέλεσμα θα μειωθεί σταδιακά και δεύτερον, μερικές ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν. Εάν όλα είναι καλά με την υγεία σας, τότε το μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί για δύο εβδομάδες και στη συνέχεια να πάρει το ίδιο διάλειμμα στη διάρκεια.

Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι όταν χρησιμοποιείτε νερό λεμονιού με κανέλα, απαγορεύεται αυστηρά να λιμοκτονεί. Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά και να πίνουμε ένα ποτό ανάμεσα στα γεύματα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, εξαιρέστε το αλκοόλ και τους επιβλαβείς υδατάνθρακες.

Το ίδιο το ποτό προετοιμάζεται πολύ εύκολα:

• Πρώτα ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα με βραστό νερό
• Στη συνέχεια, προσθέστε 0,5 κουταλάκι του γλυκού κιτρικού οξέος ή χυμό μισού λεμονιού
• Αφήστε ολόκληρο το μείγμα για να εγχυθεί για δύο ώρες

Μπορείτε να πιείτε το προϊόν ζεστό ή κρύο όπως επιθυμείτε. Παρεμπιπτόντως, επιτρέπεται να προετοιμάσει το ποτό εκ των προτέρων, αλλά όχι περισσότερο από 3-4 ημέρες.

Θα έχετε ένα πιο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα εάν αρχίσετε να εκπαιδεύετε και να τρώτε σωστά. Επίσης, κατά τη χρήση της σόδα λεμονιού-καφέ, αρνούνται να χρησιμοποιήσουν τον καφέ. Διαφορετικά, θα παρέχεται πολύ μεγάλο φορτίο στο στομάχι, ειδικά εάν υπάρχει τάση γαστρίτιδας.

Διαβάστε επίσης: Πόσο γρήγορα, σωστά και για μεγάλο χρονικό διάστημα για να χάσετε βάρος σε μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια;

Νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους: Αντενδείξεις

Αν και το νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους είναι αποτελεσματικό, αλλά όχι σε κάθε περίπτωση. Εάν το πίνετε πάρα πολύ, τότε θα είναι θανατηφόρο για το στομάχι. Ως αποτέλεσμα, θα κερδίσετε καούρα και επιδείνωση της γαστρίτιδας.

Εκτός από τη γαστρίτιδα, οι αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του νερού είναι:

• Ελκος
• Φλεγμονή της ουροδόχου κύστης
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

Το λεμονικό οξύ δεν του αρέσει πραγματικά το σμάλτο των δοντιών. Το οξύ μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση της τερηδόνας και του πόνου στα ούλα. Συνιστάται να πίνετε νερό μέσω ενός σωλήνα και στη συνέχεια να ξεπλύνετε αμέσως το στόμα σας έτσι ώστε να μην βλάψετε τα δόντια σας.

Μερικοί από τους εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι το κιτρικό οξύ είναι επικίνδυνο για το σώμα, επειδή προκαλεί την ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων. Αλλά αυτή τη στιγμή, αυτό το γεγονός δεν έχει επιβεβαιωθεί.

Διαβάστε επίσης: Πώς να βοηθήσετε έναν άνθρωπο να χάσει βάρος: ένας διατροφολόγος

Νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους: Κριτικές βαρύτητας

Το νερό με κιτρικό οξύ για απώλεια βάρους έχει αρκετές κριτικές. Διακρίνονται από την ασυνέπεια τους. Η θεραπεία βοήθησε κάποιον, κάποιος παρέμεινε δυσαρεστημένος με το αποτέλεσμα.

Βίντεο: Νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους - 15 kg ανά μήνα διατροφής λεμονιού. Πώς να χάσετε βάρος σε ένα μήνα κατά 15 κιλά;

Διαβάστε επίσης:

• Καλαννετική: Τι είναι αυτό; Callanetics για αρχάριους: απώλεια βάρους, ασκήσεις
• Γιατί οι δίαιτες είναι επικίνδυνες και απότομη απώλεια βάρους; Βλάβες δίαιτες
• Απώλεια βάρους με άλφα λιποϊκό οξύ
• Χάνοντας βάρος σε χυμούς! Ποιοι χυμοί θα βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
• Απώλεια βάρους: ασκήσεις, εκπαίδευση, φόρτιση για μυς του προσώπου