Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τον εγκέφαλο! Τρόφιμα που βελτιώνουν τη μνήμη!

Χρήσιμα προϊόντα για τον εγκέφαλο. Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη χωρίς πολλά προβλήματα και να διατηρήσετε τη νεολαία;

Ολοι ήδη Είναι γνωστό, τι Για συντηρητικός Υγιής κράτη οργανισμός σε ολόκληρος απαραίτητη Τακτικός Φυσικός φορτώνω και Σωστός φαγητό. Σαν θα όλα Σαφή και δεν δύσκολος — Κοντόχονδρος καθε ημέρα, Τρώω Περισσότερο ζωή προϊόντα και Είναι Υγιής.

Αλλά αν Με σώμα όλα Έτσι απλά, Γιατί το ίδιο αρκετά Νέος γενιά, σε Ενταση ΗΧΟΥ αριθμός και αθλητές, όλα πιο συχνά υποφέρω παράβαση μνήμη και μείωση εγκεφαλικός δραστηριότητα. Ας καταλάβουμε τι στερείται ο εγκέφαλος;

Τι είδους Χρήσιμος προϊόντα, Επεκτατικός Σκάφη, Βελτιώσει μνήμη και δουλειά εγκέφαλος?

Το γεγονός είναι ότι ο τρόπος ζωής μας απλά δεν έχει χρόνο να λάβει υπόψη τις ανάγκες κάθε οργάνου. Αλλά ο εγκέφαλος είναι το πιο σημαντικό όργανο του σύμπαντος μας. Και ακόμη και η παραμικρή αποτυχία οδηγεί σε μεγάλα προβλήματα στη συνηθισμένη ζωή. Μετά από όλα, όλοι θέλουν να έχουν ένα "φωτεινό" κεφάλι και να είναι σε θέση να "αναδείξουν" την κατάλληλη στιγμή με μια έξυπνη σκέψη. Ας δούμε τα ράφια ενός μενού υψηλής ποιότητας για τον εγκέφαλο.

Τα πιο σημαντικά προϊόντα για τον εγκέφαλο

1. Τα ψάρια (σολομός, τόνος, σκουμπρί) είναι ένα προϊόν νούμερο ένα σε αυτόν τον κατάλογο. Περιέχει σημαντικές ουσίες που παίζουν ρόλο στην ανταλλαγή ενέργειας του εγκεφάλου. Αυξάνουν το περιεχόμενο της χρήσιμης χοληστερόλης και μειώνουν το επίπεδο του "κακού".
Φώσφορος Βελτιώνει τις επικοινωνιακές ιδιότητες των εγκεφαλικών κυττάρων, οι οποίες επηρεάζουν πολύ θετικά όλες τις λειτουργίες του εγκεφάλου: τον έλεγχο της μυϊκής δομής ή την ανάλυση των πιο σύνθετων εργασιών.

2. Στερεός καλαμπόκι (ολόκληρος σιτηρά ψωμί, πίτουρο, ρύζι, κριθάρι, Βρώμη) Περιέχει υψηλός τοις εκατό Φολικός οξέα, οι οποίες Βελτιώνω χρόνος αίμα προς την εγκέφαλος. ΑΛΛΑ επίσης απαραίτητη Δικός μας μνήμη Τιαμίνη ή βιταμίνη ΣΤΙΣ 6. Ακριβώς χάρη σε τους μπορώ πολύ αυξάνουν λειτουργικός εγκεφαλικός δραστηριότητες.

3. Κοτόπουλο αυγά χάρη σε περιεχόμενο Λεκιτίνη και Βιταμίνη Α ΣΤΑ 12, Βοήθεια Κρατήστε υγρασία μέσα κελιά εγκέφαλος. Τι Αποτρέπει ηλικία «ξήρανση» εγκέφαλος και ανάπτυξη Τέτοιος συνέπειες πως νόσος Αλτσχάιμερ. Αλλά πως Θυμάμαι, σε Ολοι Χρειάζομαι μετρήσει. ΣΤΟ ΚΡΟΚΟΣ ΑΥΓΟΥ Επιπλέον χρήσιμος ουσίες Περιορισμένος περισσότερο και χοληστερίνη.
Να γιατί Για πλήρης αφομοίωση αρκετά δεν περισσότερο Δύο αυγά.

4.  Μυρτιλός — Μούρο Για εγκέφαλος. Αυτή είναι Ολοι Γνωστός τη δική του πλούσιος περιεχόμενο ιχνοστοιχεία και βιταμίνες ΑΛΛΑ, ΑΠΟ, Pr και Βιταμίνες ομάδες ΣΤΟ. Αντιοξειδωτικά, Το περιεχόμενο σε αυτήν, επιτρέπω αποθηκεύσετε νεολαία κελιά εγκέφαλος και Βελτιώσει μνήμη. Μας Μεγάλα -Grandmothers συχνά Μεταχειρισμένος αυτήν ακόμη και στο κεφάλι πόνος.

5. Καρότο — βασίλισσα βήτα—Καροτίνα. Αυτή είναι στήριξη Υγιής κατάσταση κελιά, ένα Βιταμίνες ΑΛΛΑ, ΑΠΟ, ΡΕ. Αυτοί αποφασίζουν πρόβλημα αλλοίωση μνήμη. Δεν μάταια αυτήν μας ορίζω Με ο ίδιος Παιδική ηλικία.

Βιταμίνες, Θρεπτικός Κελιά εγκέφαλος και βελτιώνοντας μνήμη και Προσοχή!

ΣΤΟΗ συγγραφή που εξασφαλίζει την αποτελεσματική λειτουργία του εγκεφάλου είναι γλυκόζη. Και πολύ καλό λόγω της πεπτικότητάς του. Είναι ευκολότερο στη δομή από τη ζάχαρη. Και γεμίζει τα κύτταρα του εγκεφάλου με την ενέργεια της ζωής.
Βιταμίνη C - Διαστηρητής κάθε κλουβιού. Αυτό είναι ένα μεγάλο αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τη γήρανση. Παρουσιάστηκε σε φρούτα εσπεριδοειδών, Blackcurrant, βουλγαρικό πιπέρι.
Σίδερο - Αυτό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο της εγκεφαλικής μας δραστηριότητας. Σε μεγαλύτερες ποσότητες, υπάρχουν σε πράσινα μήλα, βακκίνια, συκώτι του ήπατος.
Β Βιταμίνες Διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Βρίσκονται σε συκώτι βοείου κρέατος, καλαμπόκι, κρόκους αυγών, πίτουρο.
Ασβέστιο Το δομικό υλικό δεν είναι μόνο τα οστά, αλλά και οι κυτταρικές μεμβράνες. Υπάρχουν σε γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί και κρόκους αυγών.
Λεκιθίνη, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, ομαλοποιεί την ανταλλαγή μνήμης και ενδοκυτταρικής ενέργειας.
Ωμέγα-3 οξέα Φυσικά στοιχεία του εγκεφάλου. Μπορείτε να τα αντισταθμίσετε καταναλώνοντας λιπαρά ψάρια, καρύδια, ελαιόλαδο και φυτικό έλαιο.

Πως γλυκίνη Βοηθά βελτιώσει μνήμη?

Γλυκίνη - Ένα σύνθετο φάρμακο, για καλύτερη εγκεφαλική δραστηριότητα, ενεργοποιεί τη βελτίωση της μνήμης, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων. Οι βιταμίνες Β που είναι απαραίτητες για το σώμα βοηθούν στην αντιστάθμιση των αγχωτικών καταστάσεων. καταστάσεις. Η βάση του φαρμάκου είναι Πληροφορίες της Glicin Aminokyshine.
Πως εμείς Βλέπω από οδηγίες, γλυκίνη:

• Βελτιώνω διάθεση
• Μειώνει σύγκρουση, επιθετικότητα
• Βελτιώνω Ψυχο -συναισθηματικός κατάσταση
• Διευκολύνει αποκοιμιέμαι, κανονικοποιεί όνειρο
• Μειώνει τοξικός δράση αλκοόλ

Του σίγουρα το ίδιο Κατά προτίμηση αποδέχομαι μόνο μετά εφόδια γιατρός. Παρόλο αυτός εγώ ο ίδιος επί ο ίδιος απολύτως αβλαβής. Τι επιβεβαιωμένος συχνάζω εφόδια παιδιά σε ποιότητα πρόληψη Συναισθηματική διεγερτό και ανησυχία.

Βελτιώσει Υπήνεμος μνήμη καφές, σοκολάτα, Αλεξίπτωτο ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ?

Μαύρος σοκολάτα, ειδικός τονωτικό εγκέφαλος, που Αναπτυσσόμενος Σκάφη, Συμμετέχω σε Προμήθεια εγκέφαλος οξυγόνο. Βοηθά αποθηκεύσετε σθένος στο η έλλειψη ύπνου, Βοήθεια εγκέφαλος Για να αναπτυχθεί  ενδορφίνη — ορμόνη ευτυχία. Περιέχει φώσφορος Για Θρέψη κελιά εγκέφαλος και μαγνήσιο, βελτιώνοντας κυτταρικός ισορροπία.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.  Ειδικά Αλεξίπτωτο. Υπάρχει πίστη, τι σε αρχαίος Αίγυπτος Απαγορευμένος υπάρχει ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ αστός σε αποφύγει «upmons» πλήθος. Ολα χάρη σε  χρήσιμος Λίπος οξέα, φώσφορος και σίδερο. ΑΛΛΑ Μεγάλο ποσό εύκολα αφομοιώ σκίουρος Βοηθά εγκέφαλος λαμβάνω απαραίτητη ενέργεια χωρίς Ενεργειακό κόστος στο διαίρεση.

Καφές ενθαρρύνω δραστηριότητα εγκέφαλος, χάρη σε Φως επέκταση σκάφη. Στο εγώ ο ίδιος επιχείρηση καφεΐνη δεν είναι τονωτικό. Και εμπλέκομαι τους δεν δικαστικά έξοδα. Καλύτερα ποτό Φλιτζάνι Ισχυρός μαύρος τσάι.

Τι είδους φυτά και Βότανα Βελτιώσει μνήμη?

1. Τζίνγκο — Μπιλόμπα Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας έτσι την παροχή οξυγόνου σε κύτταρα εγκεφάλου. Έχει αντι -οξειδωτικό αποτέλεσμα, επιβραδύνει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Όλα αυτά βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, στη στήριξη της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της κόπωσης και στην αποκατάσταση των εγκεφαλικών κυττάρων μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

2. Δενδρολίβανο Είναι χρήσιμο για τον εγκέφαλο χάρη στα αντιοξειδωτικά και είναι σε θέση να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να ενισχύσει τη συστολή της καρδιάς, να καταπολεμήσει τις αγχωτικές καταστάσεις.

3. Τζάκι - Διεγερτής ενέργειας κυττάρων. Έχει μεγάλη επίδραση στη μνήμη, μειώνει τη γενική αδυναμία, την κόπωση και αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Τι είδους δεν Χρήσιμος προϊόντα Με αγγειοσυσταλιστής δράση στο εγκέφαλος?

1. Αλκοόλ ποτά Κλήση σπασμός σκάφη και Καταστρέφω Εγκέφαλος Κελιά.
2. Αλας μπορεί κλήση καθυστέρηση υγρασία σε σώμα και Αυξάνουν ΚΟΛΑΣΗ.
3. Λίπος κρέας επικίνδυνος ανύψωση χοληστερίνη και εκπαίδευση Είδος βελούδου στο τοίχους σκάφη κεφάλι εγκέφαλος.
4. Εντόσθια, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, η οποία περιλαμβάνει καλά γνωστά συντηρητικά και βελτιωτικά γεύση και τον δολοφόνο του εγκεφάλου μας και του σώματος στο σύνολό του.

Φάρμακα και φάρμακα Για σκάφη κεφάλι εγκέφαλος, βελτιώνοντας μνήμη!

Πύργος - Είναι σε θέση να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος του εγκεφάλου, να αυξήσει τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό της ενέργειας.

Υαλοκυριγμός Μνήμη Μπορεί να ληφθεί με μια ήπια μνήμη μνήμης ως συμπλήρωμα βιταμινών.

Τανάκας - Περιέχει Ginkgo Biloba. Εκχωρήστε εάν είναι αδύνατο να αφομοιωθεί πληροφορίες ή χώροι στη μνήμη, με σημάδια άγχους ή φόβου.

Πιμώννας - Αναθέστε εάν υπάρχουν οι παραμικρές αποκλίσεις στην κυκλοφορία του αίματος, μειωμένη μνήμη ή κίνητρο για φόβο. Βελτιώνει την πεπτικότητα του εκπαιδευτικού υλικού στα παιδιά.

Σημαντικό: αυτό είναι φάρμακα πρέπει διορίζω γιατρός και ζήτηση Προσεκτικός συγγένειες προς την Ρεσεψιόν!

Ουσίες, βελτιώνοντας μνήμη: συμβουλές και ανασκοπήσεις!

Εμείς ήδη κατανοητό, τι Σωστός φαγητό και απαραίτητη Ουσίες Βελτιώσει μνήμη και δουλειά κελιά εγκέφαλος.

Αλλά ας Θα αναλύσουμε περισσότερο

Αρκετά συμβουλές » Πως Χαμογελάστε εγώ ο ίδιος και δικος μου εγκέφαλος «:

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Περισσότερο ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ και Ανάγνωση. Τίποτα δεν Αντικαθιστώ Ζωή Επικοινωνία. Εδώ εγκέφαλος έργα σε Ολα εξουσία και Βοηθά μας να είναι σε μορφή.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Οδηγω ενεργός εικόνα ΖΩΗ. Επιλέγω έπειτα, τι σε εσένα Έλα: γιόγκα, γυμναστική, Πιλάτες ή κολύμπι. Το κύριο πράγμα, προς την δεν Ήταν αιχμηρός κινήσεις.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Εύρημα περισσότερο Χαρά σε ΖΩΗ. Αγαπημένη μια επιχείρηση ή χόμπι θα βοηθήσει σε εσένα περισσότερο Χαίρομαι και που σημαίνει να είναι υγιής ημέρα ot Ημέρα.

Inessa, 56 έτη,
Πολλά απο έτη ήδη παρατηρώ, τι μνήμη ήδη δεν ότι. Και μόνο για χάρη εγγονια και θέλω να να είναι όλα περισσότερο σε μορφή και απόλαυση τους με την ανάγνωση αγαπητός παραμύθια και νέος ιστορίες από του παρελθόντος. Αλλά τώρα μετά ΑΝΑΓΝΩΣΗ άρθρα, Εμαθα Για εγώ ο ίδιος πολλά απο Νέος, θα προσπαθήστε. Και Ελπίζω αναγκαίως ποιότητα ΖΩΗ βελτιώσει.

ΖΩΗ δεν Ιδανικός, αλλά εμείς Μπορώ βελτιώσει αυτήν ποιότητα. N Παρακολουθούμε αρκετά συμβουλές και Τα παραπάνω άρθρο σε εσένα πολύ Θα βοηθήσουν σε Αυτό!

Βίντεο: Διατροφή του εγκεφάλου και της διάθεσης (σεροτονίνη). Ποια τρόφιμα χαμογελούν και θρέφουν τον εγκέφαλο;