Δίαιτα με κερί. Μενού για 1 ημέρα, για 3 ημέρες, για 7 ημέρες. Φωτογραφία πριν και μετά

Η τέλεια διατροφή για γρήγορη απώλεια βάρους είναι το Kefir! Τα επιπλέον κιλά πηγαίνουν εύκολα και μην επιστρέψετε!

Πολλά κορίτσια και γυναίκες αγωνίζονται για το δικαίωμα να είναι όμορφα. Σε αυτόν τον αγώνα, επιλέγουν τους πιο εξαντλητικούς και σκληρούς τρόπους. Ένας τρόπος για να επιτευχθεί η τέλεια ομορφιά είναι να έχετε ένα ιδανικό σώμα. Λίγοι άνθρωποι ανταποκρίνονται στην εμφάνιση ενός πλήρους κοριτσιού θετικά. Για να βρείτε τις επιθυμητές μορφές, πολλά κορίτσια κάθονται σε δίαιτες, αρχίζουν να παίζουν αθλήματα. Και οι δύο αυτές μεθόδους έχουν το δικαίωμα να υπάρχουν.

Η διατροφή είναι ένα σύστημα ηλεκτρικής ενέργειας που βασίζεται στον περιορισμό της περιεκτικότητας σε θερμίδες της διατροφής και σε ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων. Από το όνομα είναι σαφές ότι η δίαιτα Kefir είναι χτισμένη κυρίως στη χρήση του Kefir.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Το Kefir είναι ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν πλούσιο σε μικροοργανισμούς που επηρεάζουν θετικά την εντερική μικροχλωρίδα - προβιοτικά. Το ποτό εμποδίζει την ανάπτυξη της παθογόνου χλωρίδας και συμβάλλει στην αύξηση του αριθμού των συμβιωτικών μικροοργανισμών (συμβιωτική μικροχλωρίδα).

Οι ευεργετικές ιδιότητες του κείλι

1. Αυξάνει την ασυλία του σώματος.
2. Διεγείρει την εντερική κινητικότητα, δηλαδή, έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
3. Καθαρίζει το νευρικό σύστημα.
4. Καθαρίζει το σώμα των τοξινών και των τοξινών.
5. Ρυθμίζει την οξύτητα του στομάχου.

Έτσι, εάν το Kefir είναι χρήσιμο, τότε η δίαιτα Kefir είναι επίσης χρήσιμη. Η περιεκτικότητα σε λίπη του Kefir πρέπει να είναι από 1 έως 2,5%.

Δίαιτα Kefir: Ημέρα εκφόρτωσης Kefir. Μενού

Μια τέτοια δίαιτα περιλαμβάνει τη χρήση του Kefir για μία ημέρα. Μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερα από 1,5 λίτρα του ποτού ανά ημέρα. Απαγορεύεται να προσθέσετε ζάχαρη στο Kefir. Χωρίς φρούτα και λαχανικά. Μια τέτοια δίαιτα μπορεί να εξομοιωθεί με την ημέρα εκφόρτωσης, οπότε δεν θα κάνει καμία βλάβη.

Kefir δίαιτα για 1 ημέρα. Μενού

Εκτός από το ίδιο το Kefir, προστίθενται 2 μήλα στη διατροφή ενός kefir μιας ημέρας. Δηλαδή, μια μέρα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα από κερί και να φάτε 2 μήλα.

Kefir δίαιτα για 1 ημέρα. Αποτελέσματα

Το επόμενο πρωί, οι κλίμακες θα σας ευχαριστήσουν με μια γραμμή plumb (η οποία είναι συνήθως μέχρι 1 κιλά), η ελαφρότητα θα βασιλεύει στην κοιλιά, θα νιώσετε μια δύναμη και ενέργεια. Όλα επειδή η Kefir εκκαθάρισε τα έντερά σας και έφερε υπερβολικά "σκουπίδια".

Δίαιτα με κερί για 3 ημέρες: ένα αυστηρό και εξοικονομητικό μενού

Η δίαιτα Kefir για 3 ημέρες είναι ανεκτή βαρύτερη από τη μία ημέρα. Και πάλι, υπάρχουν 2 ποικιλίες δίαιτας τριών ημερών Kefir: αυστηρή και εξοικονόμηση. Η περιεκτικότητα σε λίπη του Kefir δεν υπερβαίνει το 1%.

Ακριβώς δίαιτα με Kefir τριών ημερών. Διατροφή.

Για 3 ημέρες επιτρέπεται να πίνετε μόνο το Kefir. Ανά ημέρα τουλάχιστον 1,5 λίτρων. Εάν αισθάνεστε άσχημα, επιτρέπεται να τρώτε ένα μήλο ή κάποιο είδος λαχανικού. Είναι καλύτερο αν είναι λάχανο ή ακατέργαστα καρότα. Στην περίπτωση που το Kefir είναι περισσότερο από 3 ημέρες, επιτρέπεται η χρήση ακατέργαστων τεύτλων. Τότε θα αισθανθείτε ένα σαφές καθαρτικό αποτέλεσμα.

Μια διατροφή με θόρυβο τριών ημερών. Διατροφή.

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: ένα ποτήρι Kefir (250 ml), ένα μήλο.
• Πρόχειρο φαγητό: Ένα ποτήρι κείλι.
• Δείπνο: μισό πακέτο τυριού cottage 1% λίπος (100 g) και ένα ποτήρι Kefir?
• Πρόχειρο φαγητό: Ένα ποτήρι κείλι.
• Δείπνο: Το υπόλοιπο μισό από το τυρί cottage και ένα ποτήρι Kefir.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρων λίνου ή ένα τσίμπημα κανέλας και τζίντζερ σε ένα ποτήρι Kefir.

Μια δίαιτα με Kefir τριών ημερών. Αποτελέσματα

Μετά το τέλος αυτής της δίαιτας, θα χάσετε βάρος από 1,5 έως 3,5 κιλά. Το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί λόγω της απόσυρσης του υπερβολικού υγρού από το σώμα, καθώς και λόγω της απώλειας λιπώδους ιστού. Το λίπος θα φύγει κυρίως από τη μέση και τους γοφούς.

Η δίαιτα Kefir για 7 ημέρες θεωρείται μία από τις πιο πολύπλοκες. Μενού

Εκτός από το Kefir, η διατροφή περιέχει τέτοια προϊόντα: μήλα, αγγούρια, λάχανο, καρότα, τυρί cottage, σαλάτα φύλλων. Επιτρέπεται η χρήση του καφέ και του νερού σε απεριόριστες ποσότητες. Επιλέξτε Kefir με περιεκτικότητα σε λίπος 1%.

Kefir Diet: Μενού για 7 ημέρες.

Ημέρα 1.

• Πρωινό: Ένα ποτήρι Kefir, ένα πακέτο τυριού Cottage 0,1%.
• Σνακ: Apple;
• Μεσημεριανό: Ένα ποτήρι Kefir με σπόρους λινάρι ή τσίμπημα κανέλας και σαλάτα 200 g λάχανου και 100 g τριμμένα καρότα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή χυμό πορτοκαλιού.
• Δείπνο: Ένα ποτήρι Kefir.

Ημέρα 2.

• Πρωινό: Ένα ποτήρι Kefir, μισό μήλο.
• Σνακ: μισό μήλο.
• Μεσημεριανό: ένα πακέτο τυριού cottage και ένα ποτήρι κείλι.
• Δείπνο: Ένα ποτήρι Kefir και 1 μέσο αγγούρι.

Ημέρα 3.

• Πρωινό: Ένα ποτήρι Kefir με σπόρους λίνου ή κανέλα.
• Σνακ: αγγούρι και αρκετά φύλλα σαλάτας, ένα ποτήρι κείλι.
• Μεσημεριανό: 150 g καρότου, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού, ένα ποτήρι Kefir.
• Δείπνο: Ένα ποτήρι Kefir με σπόρους λινάρι.

Ημέρα 4.

• Πρωινό: 2 φλιτζάνια Kefir.
• Σνακ: μισό μήλο.
• Γεύμα: μισό αγγούρι, 2 ποτήρια Kefir.
• Δείπνο: Ένα ποτήρι Kefir, 50 g τυριού Cottage 0,1 % λίπος.

Ημέρα 5.

• Πρωινό: Ένα ποτήρι Kefir και μια σαλάτα 100 g καρότων και 100 g λάχανου.
• Σνακ: Ένα ποτήρι Kefir.
• Μεσημεριανό: ένα ποτήρι Kefir.
• Δείπνο: μισό μήλο, ένα ποτήρι κείλι.

Ημέρα 6.

• Πρωινό: Ένα ποτήρι Kefir, 50 g τυριού Cottage.
• Σνακ: Ένα ποτήρι Kefir.
• Μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια kefir, μισό μήλο.
• Δείπνο: Ένα ποτήρι κείλι με κανέλα.

Ημέρα 7.

• Πρωινό: Ένα ποτήρι Kefir, 100 g τυριού Cottage.
• Σνακ: μισό μήλο.
• Μεσημεριανό: ένα ποτήρι Kefir, μισό μήλο, 50 g τυριού Cottage.
• Δείπνο: 2 ποτήρια Kefir.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Από μια διατροφή που διαρκεί περισσότερο από 5 ημέρες συνεπάγεται μια έξοδο. Η έξοδος από τη διατροφή είναι μια σταδιακή αύξηση της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων. Χρειάζεται να διατηρηθεί το αποτέλεσμα. Με μια σταδιακή αύξηση των θερμίδων, μειώνεται ο κίνδυνος θραύσης.

• Για αρμόδια έξοδος, προσθέστε 50 g δημητριακών φαγόπυρων (σε ξηρή μορφή) στη διατροφή για πρωινό εκτός από τις τρεις πρώτες ημέρες.
• Στη συνέχεια, για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε 100 g βρασμένου στήθους κοτόπουλου χωρίς αλάτι για τρεις ακόμη ημέρες, εκτός από το φαγόπυρο.
• Και από 7 έως 9 ημέρες, προσθέστε μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών για δείπνο.

Kefir δίαιτα για 7 ημέρες. Αποτελέσματα

Εάν προσκολλώνται σαφώς στο μενού, θα έπρεπε να έχετε χάσει από 3 έως 8 κιλά. Θυμηθείτε ότι όσο υψηλότερο είναι το αρχικό βάρος, τόσο πιο γρήγορα το βέλος στις κλίμακες θα μειωθεί.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν δεν είστε πολύ πλήρεις και ακόμη και λεπτό, τότε θα έχετε απώλειες 2 έως 5 κιλών.

Κεφίρ Διατροφή: Φωτογραφία πριν και μετά

Kefir Diet: Κριτικές, συμβουλές και προειδοποιήσεις

Συμβουλές και προειδοποιήσεις:

• Η κύρια συμβουλή είναι η σωστή έξοδος από τη δίαιτα του Kefir.
• Εάν ξαφνικά έγινε κακό - επιτρέπεται να τρώτε ένα μήλο ή να πιείτε ζεστό πράσινο τσάι γλυκιά από το μέλι.
• Η σωματική δραστηριότητα για τη διατροφή αποκλείεται καλύτερα.
• Εάν έχετε γαστρεντερικές ασθένειες ή ατομική μισαλλοδοξία στα προϊόντα, τότε εγκαταλείψτε αυτή τη διατροφή.

Κριτικές σχετικά με τη διατροφή του Κέφερ:

Βαλεντίνα, 23 ετών, Οδησσός.

Έχω ολοκληρωθεί από την παιδική ηλικία, αποφάσισα να αναλάβω τον εαυτό μου στην ηλικία των 20 ετών. Τότε όλα τα είδη των δίαιτων ήρθαν στη μόδα. Ο Kephirny έπεσε το μάτι μου, αποφάσισε να καθίσει σε αυτό. Πρώτον, μετά την πρώτη μέρα, έπεσε σε γλυκά, αλλά άρχισε μια δίαιτα και πάλι μερικές μέρες αργότερα. Αντέστρεψε και τις 7 ημέρες. Έχασα 5 κιλά. Πολύ ευχαριστημένος. Από τότε, περνάω μια μέρα νηστείας στο Kefir τακτικά μία φορά την εβδομάδα. Η υγεία είναι καλή, το δέρμα έχει βελτιωθεί. Καλή διατροφή!

Άννα, 32 ετών, Αγία Πετρούπολη.

Μετά τη γέννηση, ανακτήθηκε, ήταν απαραίτητο να χάσει βάρος στα γενέθλια του συζύγου της. Αποφάσισε μια δίαιτα με κερί. Μετά από 3 ημέρες, η διαδικασία σφίγγει, έτσι έκανε 2 κύκλους και έπειτα κανόνισε 10 ημέρες εξόδου. Έχασα 15 κιλά. Ήμουν ευτυχής να είμαι απίστευτος. Αλλά είχα την εργασία σε διαφορετικά βίντεο, έτσι, πιθανότατα, υπήρχε ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Το πιο σημαντικό είναι ότι το φόρεμα που ήθελα να φορέσω για τις διακοπές ήταν μεγάλη για μένα να είμαι όλο το μέγεθος. Έπρεπε να αγοράσω ένα νέο. Σε γενικές γραμμές, αυτή η διατροφή με έσωσε!

Masha, 26 ετών, Kstovo.

Είμαι πολύ λεπτός, αλλά μετά από άφθονες εορταστικές γιορτές αισθάνομαι σαν κάποιο είδος μπάλας. Αλλά μόνο μερικές μέρες στο Kefir και είμαι σε φόρμα. Χάρη σε αυτό το θαύμα, πίνοντας για εκκριτική υπερβολική νερό και εντερικό καθαρισμό!

Μια δίαιτα με κερί θα σας ταιριάζει αν χρειαστεί να χάσετε επιπλέον κιλά γρήγορα. Για παράδειγμα, σε γάμο ή γενέθλια. Είναι το μενού, σχεδιασμένο για μια εβδομάδα, συμπληρωμένο από την 9η ή τουλάχιστον 6 ημέρες εξόδου, θα σας επιτρέψει να είστε στο προβλεπόμενο γεγονός σε εξαιρετική μορφή.

Λίγες χρήσιμες πληροφορίες για το Kefir. Χαρούμενη προβολή.

Βίντεο: Ας μιλήσουμε για το Kefir