Γιατί το σώμα χρειάζεται βιταμίνη C για το σώμα, πώς είναι χρήσιμο, πώς να το πάρει σωστά; Ποια θα οδηγήσει η ανεπάρκεια της βιταμίνης C στο ανθρώπινο σώμα;

Όλοι άκουσαν ότι η βιταμίνη C είναι χρήσιμη, αλλά δεν γνωρίζει ο καθένας για τον πραγματικό της ρόλο στην εξασφάλιση των ιδανικών μεταβολικών διαδικασιών. Το ανθρώπινο σώμα γίνεται ανυπεράσπιστο χωρίς ασκορβικό οξύ.

Χωρίς βιταμίνη C, το σώμα κυριολεκτικά "εξαπλώνεται" σε κομμάτια. Με την υπερβολική του, όλα είναι πιο περίπλοκα: για μερικούς, οι δόσεις σοκ γίνονται πανάκεια από θανατηφόρες ασθένειες, για άλλους είναι μια πραγματική απειλή ύπαρξης.

Πώς είναι χρήσιμη η βιταμίνη C;

Το προσδόκιμο ζωής κάθε κυττάρου εξαρτάται άμεσα από τα αντιοξειδωτικά - ουσίες που καθυστερούν καταστροφικές οξειδωτικές διεργασίες. Η βιταμίνη C μπλοκάρει τις ενεργές μορφές οξυγόνου (AFK), που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της αναπνοής και, όπως ήταν, σχίζοντας το κελί από το εξωτερικό.

Ποια είναι η χρήσιμη βιταμίνη c ειδικά; Περίπου το 1% του συνόλου του οξυγόνου από τον αέρα περνάει σε κατάσταση AFK. Οι ουσίες που σχηματίζονται από το ενεργό οξυγόνο περιβάλλουν τα κύτταρα και γίνονται μια ισχυρή δηλητηριώδη ασπίδα στον αγώνα κατά των πολλαπλών βακτηρίων. Ωστόσο, εάν η ποσότητα και η ποιότητα αυτών των επιθέσεων είναι ελάχιστη, η AFK αρχίζει να ανιχνεύει μια απόσπαση στο ίδιο το κλουβί.

Η βιταμίνη C παρέχει τον έλεγχο των μαζών ενεργών μορφών οξυγόνου που βρίσκεται στην επιφάνεια κάθε δομής κυττάρων. Σε μία τιμή σοκ, προκαλεί άμεση παραγωγή της απαιτούμενης ποσότητας AFK.

Εκτός, Βιταμίνη C.:

1. Είναι υπεύθυνος για το σχηματισμό κολλαγόνου, σεροτονίνης, κατεχολαμινών. Είναι χρήσιμο για την επιδερμίδα, την εγκεφαλική δραστηριότητα και τις κινητικές δεξιότητες. Ρυθμίζει τις διαδικασίες ανάκτησης στους ιστούς
2. Διεγείρει τη σύνθεση ιντερφερόνης, η οποία αυξάνει τον βαθμό ανοσίας των ιστών στους ιούς
3. Αναστέλλει την γλυκοζυλίωση της αιμοσφαιρίνης. Βοηθά στη διατήρηση ενός ορισμένου επιπέδου σακχάρου στο αίμα
4. Καταστρέφει τη χοληστερόλη, ορισμένες ομάδες από τις οποίες προκαλούν αθηροσκλήρωση, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια
5. Αποκαθιστά τη βιταμίνη Ε, η οποία βελτιώνει την ανοσολογική άμυνα του σώματος.
6. Μετατρέπει τον τριαντενικό σίδηρο σε ένα διπλό glove. Ενώ ένα άτομο είναι σε θέση να απορροφήσει μόνο μια μορφή BOP αυτού του χημικού στοιχείου. Βελτιώνει την ποιότητα του αίματος
7. Σε μεγάλες δόσεις, η σύνθεση των προσταγλανδών αναστέλλει. Ανακουφίζει τη θερμότητα και τη φλεγμονή, που προκαλείται από επιθέσεις ιών, βακτηρίδια.

Πηγές βιταμίνης C: Λίστα προϊόντων

Οι πηγές βιταμίνης C είναι εκτός του ανθρώπινου σώματος: το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει ασκορβικό οξύ από μόνο του.

Μπορείτε να αναπληρώσετε τα αποθέματα αυτής της ενεργού ουσίας:

• Τρώτε σωστά (επαρκής καθημερινή χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων)
• Καταναλώνοντας δισκία φαρμάκων
• Λήψη υγρών μορφών
• Μέσω της ενδοφαγικής εισαγωγής
• Οργάνωση της διατροφής του δέρματος

Θα μιλήσουμε περισσότερο για τις δόσεις και τους κανόνες εισδοχής στο παρακάτω άρθρο.

Σε ποιο φρούτο είναι η πιο βιταμίνη C;

Η κύρια "αποθήκη" της ανθρωπότητας είναι τα φρούτα. Τα νόστιμα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε μικρο-και μακροεντολές.

Σε ποιο φρούτο είναι η πιο βιταμίνη C;

Στον πολτό του διάσημου κερασιού Μπαρμπάντος - βελανίδια. Αυτό το αειθαλές δέντρο μεγαλώνει σε ένα τροπικό κλίμα. Η πλήρωσή του ασκορβικού κυμαίνεται μεταξύ 1000-3300 mg ανά 100 g βάρους φρούτων. Και αυτό είναι 12-50 φορές περισσότερο από τα εσπεριδοειδή.

Πού, σε ποια προϊόντα περιέχουν τα προϊόντα C;

Τα κορυφαία προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, φρέσκες φράουλες, μαύρα μούρα σταφίδας και άλλα.

Φυσικά, το τριαντάφυλλο περιέχει περισσότερα, αλλά δεν το τρώμε καθημερινά από την άποψη των γραμμάρια όσο και τα νόστιμα εσπεριδοειδή ή άλλα μούρα και φρούτα.

Ωστόσο, έχοντας ενισχυθεί με έγχυση με τριαντάφυλλο, μια γλυκιά σαλάτα με βάση το πιπέρι με μαύρη φραγκοστάφυλα ή ζάχαρη θαλάσσιου buckthorn, μπορείτε να αντισταθμίσετε αποτελεσματικότερα την έλλειψη βιταμίνης C. Η περιεκτικότητα της ενεργού ουσίας σε αυτά τα φρούτα κυμαίνεται μεταξύ 1000 mg και 180 mg ανά 100 g του προϊόντος.

Πολλή βιταμίνη C σε φρέσκο \u200b\u200bπράσινο.
Τα λαχανικά και τα φρούτα θα "βοηθήσουν" καλά, εξυπηρετώντας 180-90 mg ενεργού ουσίας ανά 100 g βάρους: φρούτα Kiwi, Βρυξέλλες και λάχανο μπρόκολο, αγιόκλημα, σκουπίδια, sorrel, πιπέρι. Πού, σε ποια προϊόντα περιέχουν η βιταμίνη C; Μπορεί να απορροφηθεί σε επαρκείς ποσότητες:

• μούρα viburnum, βουνό και φράουλες
• εσπεριδοειδή
• σπανάκι, χρένο, σκόρδο και κουνουπίδι

Είναι χρήσιμο το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) για την καρδιά;

Η βιταμίνη C δεν επιτρέπει στη σχηματισμό πλάκες χοληστερόλης, οι οποίες σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα φράζουν τα κενά ακόμη και των μεγαλύτερων κυκλοφορικών διαδρομών.

Είναι χρήσιμο το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) για την καρδιά; Αναμφίβολα!

Αυτό είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό. Μαζί με τη βιταμίνη Ε, προστατεύει το σώμα από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα κύτταρα των αγγείων, αραιώνοντας έτσι τους τοίχους τους.
Είναι επίσης τα ισχυρότερα προληπτικά μέσα έναντι των εγκεφαλικών επεισοδίων και του εμφράγματος του μυοκαρδίου, μειώνει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης. Αλλά αυτό το επιβλαβές σπασμό των αμινοξέων και καταστρέφει τους τοίχους των αρτηριών.

Η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του αδένα, που λείπει τόσο πολύ στο σώμα των γυναικών. Και ο σίδηρος, όπως γνωρίζουμε, είναι ένας φορέας οξυγόνου στο αίμα σε όλους τους ιστούς του σώματος.

Ποια θα είναι η ανεπάρκεια, η ανεπάρκεια της βιταμίνης C;

Η έλλειψη βιολογικά ενεργού ισομερούς L-ασκορβικού οξέος βραχυπρόθεσμα οδηγεί σε σκορβούτο. Οι μεσοπρόθεσμες προοπτικές είναι:

• Ασθένεια του αίματος, ο διαβήτης συμπεριλαμβανομένων
• Αθηροσκλήρωση του αγγειακού συστήματος
• Συχνή ιογενή και βακτηριακή λοίμωξη με περίπλοκο μάθημα
• μη -αιματώματα στην επιφάνεια του δέρματος και των εσωτερικών οργάνων
• καταρράκτης

Ποια θα είναι η ανεπάρκεια, η ανεπάρκεια βιταμίνης C μακροπρόθεσμα;
Αυτές είναι συνθήκες, ασθένειες που απειλούν πραγματικά την ανθρώπινη ζωή:

• Εγκεφαλικό
• έμφραγμα
• καραβίδα
• Κενά εσωτερικών οργάνων

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης C στο ανθρώπινο σώμα

Τα κύρια συμπτώματα έλλειψης ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C) στη διατροφή συνδέονται με τις εκδηλώσεις του δέρματος και μια παράλογη μείωση των ανοσολογικών αντιδράσεων.

Κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης C:

• Σταθερή κόπωση, διαρκής κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, απώλεια όρεξης, υστερία
• Αργή επούλωση τραυμάτων, η εμφάνιση αιματωνίων (μώλωπες) ακόμη και από μια ελαφριά πινελιά
• τριχόπτωση και δόντια δόντια, αιμορραγία ούλα
• πρήξιμο στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος
• Κακή αντίσταση σε λοιμώξεις
• πόνος ή αίσθημα αδυναμίας στις αρθρώσεις

Βιταμίνη C - Ασκορβικό οξύ: Οδηγίες για χρήση

Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) χρησιμοποιείται για προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς. Οι δόσεις, αντίστοιχα, ποικίλλουν.

Πρόληψη Από μια μέρα:

• 50-100 mg για ενήλικες
• 25-75 mg για παιδιά
• 300 mg έγκυος και θηλάζοντας στήθη

Θεραπευτική αγωγή Από μια μέρα:

• 150-500 mg για ενήλικες
• 100-300 mg για παιδιά
• 1-60 mL διάλυμα 5-10% για IV και IV σε χορήγηση με δηλητηρίαση και άλλες ασθένειες
• 1 κολπικό δισκίο πριν από τον ύπνο

Η μέγιστη θεραπευτική δόση της ενεργού ουσίας είναι 2000 mg ανά ημέρα (νοσοκομείο).

Στη βιταμίνη C, υπάρχει μια εντολή σε κάθε συσκευασία ενός εργοστασιακού φαρμάκου. Ωστόσο, μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός θα είναι σε θέση να υπολογίσει τη διάρκεια και τη δόση της χρήσης ασκορβικού οξέος για θεραπευτικούς σκοπούς.

Ημερήσια βιταμίνη C για ενήλικες και παιδιά

Δεδομένου ότι το ασκορβικό οξύ δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα, η διατροφή και η παρουσία βιταμίνης C που περιέχει βιταμίνη στα προϊόντα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική.

Ο ημερήσιος ρυθμός βιταμίνης C, κατανάλωση σε MG ανά ηλικία:

• μωρά έως έξι μήνες - 40
• Βρέφη μέχρι ένα χρόνο - 50
• Παιδιά κάτω των τριών ετών - 15
• Παιδιά κάτω των οκτώ ετών - 25
• Παιδιά κάτω των δεκατριών ετών - 45
• έφηβοι μέχρι δεκαοκτώ χρονών - 65/75 για κορίτσια και αγόρια, αντίστοιχα
• ενήλικες από δεκαεννέα χρόνια - 90/75 για άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα

Ποιοι άνθρωποι έχουν αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C;

Η επίσημη διδασκαλία στο φάρμακο δείχνει ότι το ασκορβικό οξύ φαίνεται κυρίως στους ανθρώπους που υποφέρουν:

• υποπιταμινώνωση
• Ασθένειες αίματος και καρδιαγγειακό σύστημα
• αιμορραγία διαφορετικών αιτιολογιών
• δηλητηρίαση και ασθένεια ακτινοβολίας
• ασθένειες της γαστρεντερικής οδού και του ήπατος

Ποιοι άνθρωποι έχουν αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C; Αυτή η ενεργή ουσία είναι σίγουρα χρήσιμη στη θεραπεία:

• Ανεπάρκεια αδρεναλίνης
• δερματικές παθήσεις και εγκαύματα
• Διανομή και κατάγματα των οστών
• φλεγμονή της χοληδόχου
• καρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

• Εκτός από τη υποστηρικτική θεραπεία για κρυολογήματα, το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) είναι απλά αναντικατάστατη.
• Η ενεργή σωματική δραστηριότητα απαιτεί επίσης μια λογική ανασκόπηση του καθημερινού κανόνα της κατανάλωσης της βιταμινικής ουσίας προς την αυξημένη.
• Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δοσολογία της προχωρημένης ηλικίας προκειμένου να αποφευχθεί και να θεραπευτεί οι αγγειακές παθήσεις και οι καρδιακές παθήσεις.

Είναι χρήσιμη η βιταμίνη C για τα παιδιά;

Με την έλευση της μαζικής τεχνητής σίτισης, οι αφθονίες και οι στενές εκδηλώσεις άρχισαν να εμφανίζονται στα μωρά πολύ πιο συχνά.

Σε περίπτωση πρόωρης απόρριψης του θηλασμού ή στην πλήρη απουσία του, τα παιδιά αισθάνονται έντονη έλλειψη χρήσιμου ασκορβικού οξέος.

Αυτό οφείλεται όχι μόνο στην ποσότητα εισερχόμενης ουσίας, αλλά και με τη μορφή της. Μετά από όλα, υπάρχουν τουλάχιστον τρία ενεργά συσσωμάτωση βιταμίνης C:

• Το πιο χρήσιμο και ενεργό L-Ascorbic Acid
• Ήδη οξειδωμένο, αλλά ικανό να αποκαταστήσει το αφυδροενεργικό οξύ
• Το σύνθετο ασκορβιγένιο ουσιών, στο οποίο το ασκορβικό οξύ σχετίζεται με βιοφλαβονοειδή, πρωτεΐνες και νουκλεϊνικά οξέα

Είναι χρήσιμη η βιταμίνη C για τα παιδιά; Αναμφίβολα. Αυτό είναι ένα από τα κεντρικά κτίρια για το σχηματισμό ινών ιστών, συμπεριλαμβανομένων των μάζες των οστών, των συνδετικών και των μυϊκών κυττάρων.

Η παρουσία συχνών προβλημάτων με τη γαστρεντερική οδό στα παιδιά συνεπάγεται αύξηση των ημερήσιων δόσεων του απαραίτητου ασκορβικού οξέος. Μετά από όλα, είναι στα έντερα ότι συμβαίνει η κύρια αφομοίωση του στοιχείου.

Η υποστηρικτική θεραπεία συνταγογραφείται για τα μωρά με τη μορφή λιγότερο ξινού και ανθεκτικού ασκορβικού νατρίου.

Ωστόσο, το παιδί δεν χρειάζεται να συνταγογραφήσει βιταμίνη C, αφού όλα τα παιδιά των παιδιών από το κατάστημα, τα τρόφιμα για παιδιά βιομηχανικής παραγωγής περιέχουν ήδη την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης C για το σώμα των παιδιών ανά ηλικία.

Πώς να πάρετε βιταμίνη με ενήλικες και παιδιά;

Το ασκορβικό οξύ μπορεί να ληφθεί τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε συνδυασμούς με άλλες ενεργές ουσίες σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.

Ακολουθούν μερικές προετοιμασίες συνδυασμένου περιεχομένου και δράσης:

• Η ασκοσίνη με ψευδάργυρο ενισχύει την ανάπτυξη και την αναγέννηση των κυττάρων
• Το askorutin με rutoside μειώνει την ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων
• Η ρουστορβίνη με ρουτίνα μειώνει τη διαπερατότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία
• Το Ferroplex με σίδηρο αναδιπλώνεται αναιμικά αίμα
• Το AP-Glenvitol με γλυκόζη (δεξτρόζη) αντιτίθεται στην πρόωρη καταστροφή των κυττάρων
• Το Lekedol Plus C με αναισθησία παρακεταμούλης, μειώνει τη θερμότητα, έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση
• Η αγγειοσεπτίνη με πρόπολη συμβάλλει σε αυξημένες μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς του λαιμού

Πώς να πάρετε ασκορβικό οξύ - ενήλικες και παιδιά βιταμίνης C;

Μόνο οι ειδικευμένοι παιδίατροι μπορούν να συνταγογραφήσουν ασκορβική θεραπεία για τα παιδιά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα μωρά ηλικίας κάτω των έξι ετών, καθώς υπάρχει ήδη βιταμίνη C. στα προϊόντα των παιδιών.

Για τους ενήλικες, η μη εξουσιοδοτημένη πρόληψη με μονοπολίνη βιταμίνη C επιτρέπεται σύμφωνα με τις σαφείς διαιτητικές και συνδυαστικές συμβάσεις που αναφέρονται στις επίσημες οδηγίες.

Μπορεί να υπάρξει περίσσεια βιταμίνης C στο σώμα;

Στο ανθρώπινο σώμα, η βιταμίνη C δεν παράγεται, αλλά έρχεται μόνο με φαγητό.
Στα ζώα, η βιταμίνη C στο σώμα παράγεται πάντοτε και υπάρχει, επομένως, στη φύση, τα ζώα δεν υποφέρουν από γρίπη, δεν έχουν καρδιακές προσβολές.

Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και δεν συσσωρεύεται στο σώμα και μετά από 2-3 ώρες πλένεται σχεδόν όλα.

Η υπέρβαση της συγκέντρωσης του ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C) στο σώμα είναι εξαιρετικά σπάνια λόγω της ακατάλληλης χρήσης των κύριων φαρμάκων του - παρατεταμένη χορήγηση υψηλών κανόνων του φαρμάκου.

Ο συνδυασμός της δίαιτας ισχύος που ενισχύεται από την ενεργή ουσία και την ταυτόχρονη τεχνική των συμπλοκών βιταμινών πιθανότατα οδηγεί σε υπερβιταμίνη.

Θα μπορούσε να υπάρξει περίσσεια βιταμίνης C σε άλλες περιπτώσεις;

Ακόμη και οι οξείες μεταβολικές διαταραχές στο ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν μια κατάσταση υπερκαταστάσεων με ασκορβικό οξύ χωρίς την πρόσθετη απόδειξή του από το εξωτερικό.

Τα κύρια συμπτώματα της υπερβιταμίνης C είναι τα εξής:

• Η διέγερση του νευρικού συστήματος, η αυξημένη πίεση, ο πονοκέφαλος, η αϋπνία
• πρήξιμο και φλεγμονή των βλεννογόνων μεμβρανών
• Ναυτία, έμετος, διάρροια
• Εκδηλώσεις διάβρωσης στη γαστρεντερική οδό, αιμορροΐδες
• αλλεργικά εξανθήματα στο δέρμα, οίδημα του
• Πόνος στα νεφρά και στον ουροποιητικό σύστημα
• βλάβη στο σμάλτο των δοντιών
• πόνο μυών, τρόμος

Πώς να εφαρμόσετε τη βιταμίνη C για το δέρμα του προσώπου: Συστάσεις

Στην επαγγελματική κοσμετολογία, χρησιμοποιούνται σήμερα οι SO -Called Stable Forms ασκορβικού οξέος:

• Μαγνήσιο και νάτριο Asssorbillospetes
• askorbil-2-glycoside
• Παλμιτικός
• Φωσφορικό μαγνήσιο ασκορβίλ-2
• ascorbat tetrahegexildezil
• πολυπεπτίδιο (ασκορβικό οξύ)
• Ασκορφωσφορικό αμινοπροπρογί

Οι ανεμιστήρες αναγκάζονται να είναι ικανοποιημένοι με ασταθή έντυπα ένεσης ή χυμούς φρούτων κορεσμένους με ασκορβικό οξύ.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη C για το δέρμα του προσώπου;

Το ασκορβικό οξύ είναι ένας ισχυρός μειωτής και επιβραδύνει τη μελανογένεση και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία δημιουργεί ελαστικότητα και φρεσκάδα στο πρόσωπο. Και αυτό σημαίνει ότι είναι κατάλληλο για λεύκανση, ισοπέδωση χρώματος και αναζωογόνηση κουρασμένου και γήρανσης του δέρματος.

Η βιταμίνη C σε αμπούλα προστίθεται σε διάφορες μάσκες, κρέμες.

• Θα πρέπει να εφαρμόζεται στο πρόσωπο που καθαρίζεται προσεκτικά από το λίπος, διαφορετικά τα ασταθή σωματίδια του έως ότου η διάσπαση δεν θα μπορέσει να διεισδύσει ακόμη και στα ανώτερα στρώματα του δέρματος.
• Ένα μέτριο καθεστώς θερμοκρασίας και η υψηλή ταχύτητα της μάσκας έχουν θεμελιώδη σημασία, καθώς η βιταμίνη C σε υγρή μορφή στον αέρα γρήγορα χαλάει.
• Σε χαμηλές μάσκες για μια βαθιά διείσδυση ασκορβικού οξέος θα πρέπει να προστεθεί δισκία από παγκρεατίνη.
• Περιέχουν μια ενζυματική ουσία lipaz, η οποία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των υπολειμμάτων της παρεμβολής της βιταμίνης C στους πόρους του δέρματος.
• Ταυτόχρονα, τα πρωτεϊνικά συστατικά στη μάσκα είναι επίσης καλύτερα να μην εισαγάγουν, αφού η παγκρεατίνη περιέχει επίσης άλλα ενεργά ένζυμα που διασπούν πρωτεΐνες.

Πώς να αποκτήσετε φυσική βιταμίνη C;

Στο σπίτι, είναι αδύνατο να απομονωθεί το καθαρό ασκορβικό οξύ από τα τρόφιμα. Ναι, και λίγη βιομηχανική παραγωγή καταλαμβάνουν αυτό το κόστος. Πώς να αποκτήσετε φυσική βιταμίνη C; Στα γεωγραφικά μας πλάτη, χρησιμοποιούνται μέθοδοι παραγωγής:

• Κρυσττλοποίηση κενού από τριαντάφυλλα και ανώριμη καρυδιά
• διάχυτη συγκέντρωση τριαντάφυλλων, βελόνων και φύλλων καρυδιάς

Η σκόνη από τα αποξηραμένα φύλλα primrose περιέχει μια αρκετά σημαντική ποσότητα ασκορβικού οξέος. Για να εξασφαλιστεί το ημερήσιο ποσοστό κατανάλωσης, είναι αρκετό για έναν ενήλικα να πάρει από 2 έως 5 g αυτού του αλεύρου.

Μια μεγάλη ποσότητα φρέσκιας βιταμίνης C μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη φρεσκοκομμένων χυμών, φρούτων και λαχανικών που περιέχουν αυξημένη ποσότητα. Επίσης, η καθημερινή χρήση φρέσκων φρούτων και λαχανικών θα κορεστεί το σώμα σας με αυτή τη χρήσιμη βιταμίνη.

Μπορεί η βιταμίνη του σώματος μας;

Πιστεύεται προηγουμένως ότι στο ανθρώπινο σώμα, το ασκορβικό οξύ δεν παράγεται ή συσσωρεύεται. Ωστόσο, τώρα οι επιστήμονες δεν είναι τόσο κατηγορηματικοί. Αποδείχθηκε: διατηρήθηκε για μικρό χρονικό διάστημα ο φλοιός των επινεφριδίων και του δέρματος. Μπορεί το σώμα μας να διαθέτει βιταμίνη C κάπου αλλού;

Ναί. Για παράδειγμα: Στο ήπαρ, ο εγκέφαλος, ο σπλήνας, στα μάτια. Και επίσης το ασκορβικό οξύ σε απίστευτες ποσότητες φιλοξενείται από ανοσοποιητικούς "φρουρούς":

• φαγοκύτταρα
• Λεμφοκύτταρα
• Ουδετερόφιλα
• Μονοκύτταρα
• Τ-κύτταρα

Η βιολογική περίοδος της απέκκρισης του ασκορβικού οξέος και των προϊόντων αποσύνθεσης από το σώμα ενός ενήλικα κυμαίνεται πλήρως μέσα σε αρκετά ευρεία όρια: από δύο έως σαράντα ημέρες.

Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ): Κριτικές

Arina, 35 ετών.
Παίρνω άσθμα. Μόλις με συμβούλευαν να αντιμετωπίζω ως askorbin. Είπαν ότι θα μειώσει τις εκδηλώσεις της ταυτόχρονης αγγειίτιδας. Βοήθεια! Οι επιθέσεις βήχα έχουν χάσει την προηγούμενη ένταση τους. Τώρα δέχομαι τακτικά.

Έλενα, 24 γρ.
Στην προγεννητική κλινική, μου είπαν ότι οι έγκυες γυναίκες κατηγορηματικά δεν μπορούν να κακοποιηθούν από τις βιταμίνες C και A κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακόμη και πριν από αυτήν. Αποδεικνύεται ότι τα ισχυρά μεταλλαξιογόνα και ένα παιδί μπορούν να γεννηθούν με παραμορφώσεις.

Ιβάν, 45 ετών.
Και οι δύο καρδιακές λειτουργίες μου συνοδεύονταν από τη χρήση ασκορβικού οξέος ενδοφλεβίως ή σε δισκία. Μειώνει το οξειδωτικό στρες του αίματος και των οργάνων μετά τη χρήση της συσκευής τεχνητής κυκλοφορίας.
Λυδία, 50 ετών.
Η όρασή μου βελτιώθηκε πραγματικά μετά την εντατική πορεία της βιταμίνης C σε 0,75 διόπτρες!

Βίντεο: Ekmed - βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)

Βίντεο: Τι μας λείπει; Βιταμίνη C

Βίντεο: Γεια σας, βιταμίνη C