Μέχρι σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός δίαιτων και όλα αυτά είναι αρκετά διαφορετικά. Σε αυτό το υλικό θα μιλήσουμε για ένα σημείωμα.
Περιεχόμενο
Πιστεύεται ότι οποιαδήποτε δίαιτα συνεπάγεται άκαμπτους περιορισμούς στα τρόφιμα και μια συνεχή αίσθηση πείνας. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για όλες τις δίαιτες. Υπάρχουν δίαιτες που δεν απαιτούν αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς και βασίζονται στην ικανοποίηση των αναγκών του σώματος για τρόφιμα σε επαρκείς ποσότητες προκειμένου να λειτουργούν άνετα και ταυτόχρονα να χάσουν βάρος. Μια τέτοια δίαιτα ανήκει σε δίαιτα Semolina.
Ηλιόλουστη διατροφή με στόχο την απώλεια σωματικού βάρους χωρίς σκληρή πείνα. Και ταυτόχρονα θα ξοδέψετε ένα μικρό χρηματικό ποσό. Σε ένα μάθημα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες, μπορείτε να πέσετε στα 3 κιλά.
Τα οφέλη, η αποτελεσματικότητα και οι αντενδείξεις μιας διατροφής ημι -
Μήπως το αποτέλεσμα της σιμιγδίων που κάθεται σε μια δίαιτα και φέρνουν το όφελος και το αποτέλεσμα; Πιστεύεται ότι το σιμιγδάλι είναι πολύ - ένα προϊόν υψηλής ποιότητας και δεν βοηθά στην αντιμετώπιση επιπλέον κιλών, αλλά προσθέτει βάρος. Σε σύγκριση με άλλο χυλό, τότε είναι λιγότερο υψηλό - 326 kcal/100 g. Ως εκ τούτου, είναι σε θέση να ικανοποιήσει την πείνα και βοηθά να έρθουν σε φόρμα.
Επίσης, πολλοί υποδεικνύουν ότι αυτό είναι το πιο ασυνεπές χυλό, και είναι επίσης μια εσφαλμένη αντίληψη. Το Sunkal δεν περιέχει άμυλο, αλλά υπάρχει πρωτεΐνη σε μεγάλες ποσότητες, καθώς και ορυκτά και ίνες.
Το Sanny Coldridge είναι χρήσιμο φαγητό και επομένως ακόμη και τα μωρά εισάγονται στη διατροφή. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς επηρεάζει το βάρος.
Τα πλεονεκτήματα της σημείωμα:
- Αποκατάσταση του πεπτικού σωλήνα.
- Προμήθεια του σώματος με ενέργεια, τονωτικό αποτέλεσμα.
- Το χυλό απορροφάται πλήρως.
- Επιτάχυνση της καρδιακής λειτουργίας και αποκατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Βελτίωση του ήπατος, καθώς και των νεφρών.
- Ενίσχυση της ασυλίας.
- Παρέχοντας αντι -γήρανση.
- Συμπέρασμα επιβλαβών και τοξικών ουσιών.
- Μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης.
- Ενίσχυση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- Πρόληψη ογκολογικών ασθενειών.
Αλλά αξίζει να εξεταστεί ότι η Semolina όχι μόνο επηρεάζει θετικά το σώμα, αλλά και υπονομεύει την υγεία του σε ορισμένες περιπτώσεις.
- Το Sanny Coldridge περιέχει γλουτένη, η οποία αντενδείκνυται σε ορισμένα άτομα με ατομική μισαλλοδοξία.
- Απαγορεύεται μια τέτοια διατροφή στον διαβήτη
- Δεν είναι επίσης επιθυμητό για τις νεαρές μητέρες και εκείνους που σύντομα ετοιμάζονται να γίνουν.
- Μέχρι την ενηλικίωση, δεν πρέπει επίσης να εξετάσετε αυτή τη δίαιτα.
Όπως και σε οποιαδήποτε διατροφή, υπάρχουν εκείνοι που υποστηρίζουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, και υπάρχουν που είναι κατηγορηματικά ενάντια, όχι μια εξαίρεση και Ηλιόλουστη διατροφή. Αλλά όλοι ομόφωνα λένε ότι πριν από την αλλαγή της διατροφής, μια πλήρης ιατρική εξέταση πρέπει να υποβληθεί σε ώστε να μην βλάψει τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους και του αποκλεισμού πολλών προϊόντων από τη διατροφή.
Sanny Diet: Πώς να μαγειρέψετε το κουάκερ;
Η διατροφή βασίζεται στη σιμιγδάλι. Μπορεί να παρασκευαστεί σε νερό, καθώς και σε γάλα χαμηλού λίπους. Εάν θέλετε να επιτύχετε το αποτέλεσμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αξίζει να αποκλείσετε το γάλα γενικά. Η μέθοδος μαγειρέματος είναι πολύ απλή.
- Για 2 κουτάλια επιδόρπια κουάκερ, απαιτούνται 2 φλιτζάνια νερό. Προηγουμένως, το νερό πρέπει να θερμαίνεται και να ανακατεύεται για να προσθέσετε δημητριακά.
- Το χυλό πρέπει να παρεμβαίνει συνεχώς έτσι ώστε να μην καίγεται και να μαγειρεύει σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά μέχρι να ολοκληρωθεί.
- Αφήστε την να παρασκευάσει για 5 λεπτά και είναι έτοιμη να χρησιμοποιήσει.
Το μαγειρεμένο χυλό έχει περιεχόμενο θερμίδων 123 kcal ανά 100 g, και ένα ωμό προϊόν, ανάκληση, είναι 326 kcal. Είναι αρκετά χυλό υδατάνθρακα, έτσι μερικές φορές Λαμπερή διατροφή Μπορεί να ονομαστεί υδατάνθρακες, καθώς περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα λίπους.
Sunny Diet: 2 καλύτερες επιλογές
Μπορούν να διακριθούν αρκετές επιλογές διατροφή σημείωνπου διαφέρουν σε ορισμένους σημαντικούς κανόνες.
Ανάλογα με το πόσο θέλετε να χάσετε βάρος, η διατροφή μπορεί να είναι τόσο τριών και επτά ημέρας. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχετε επιλέξει Απαιτείται να αποκλειστεί:
- Αλκοολούχα ποτά
- Νηστεία
- Προϊόντα αρτοποιίας
- πιάτα αλεύρι
- ζάχαρη
- λάδι
- νερό σόδας με υψηλή ζάχαρη
Το νερό είναι απαραίτητο σε επαρκείς ποσότητες για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών και των τοξινών. Ανάλογα με το αρχικό βάρος, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.
Ακόμη και χωρίς συνεχή ενεργή εκπαίδευση, θα χάσετε επιπλέον κιλά. Τα ελαφρά φορτία θα είναι χρήσιμα, θα σφίξουν τους μύες. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύ τρέξιμο στον καθαρό αέρα, να κολυμπήσετε στην πισίνα, γιόγκα, Pilates, Dancing. Είναι σημαντικό να θεωρηθεί ότι το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι πριν από τις 19:00.
Η πρώτη έκδοση της διατροφής Semoline
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Το Sanny Coldridge, μαγειρεμένο στο νερό, δεν είναι περισσότερο από 250 g. Φρέσκα φρούτα.
- Δείπνο. Χασάλη (250 g). Εδάφους.
- Δείπνο. Sanny Cereal (250 g), με την προσθήκη μελιού (1 κουταλάκι της σούπας).
Η δεύτερη έκδοση της διατροφής ημιτελών
Είναι αρκετά βαρύ και για έναν απροετοίμαστο οργανισμό θα είναι δύσκολο. Αλλά από την άλλη πλευρά, οι λάτρεις του χυλοπίρουνα Semolina είναι ιδανικοί, αφού θα υπάρξει 3 φορές την ημέρα χωρίς να προσθέτουμε γλυκαντικά και να μαγειρεύουν μόνο στο νερό. Εάν ένα αίσθημα πείνας εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει πάντα να έχετε καρύδια μαζί σας, αλλά όχι περισσότερο από 5 τεμ. Για ένα σνακ. Εάν εμφανιστεί δυσφορία, είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσετε ελαφρώς το μενού με φρέσκες σαλάτες με ελαιόλαδο.
- Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για άτομα που δεν θέλουν να ξοδέψουν πάρα πολύ, αφού η Semolina, η οποία είναι η βάση μιας διατροφής, κοστίζει μια δεκάρα.
- Για το μαγείρεμα των τροφίμων, δεν δαπανάται πολύς χρόνος και προσπάθεια.
- Σε 3 ημέρες μπορείτε να καθαρίσετε πλήρως το σώμα των τοξινών, το οποίο βοηθά να χάσετε βάρος.
- Αυτό δεν είναι μια σκληρή διατροφή στην οποία πρέπει να αισθάνεστε πείνα.
Επιρροή από διατροφή σημείων Βασικά θετικά, αν τηρήσετε αυστηρά τους βασικούς κανόνες και τις συστάσεις. Όπως και σε οποιαδήποτε άλλη δίαιτα, υπάρχουν παρενέργειες - διαταραχές κοπράνων, πονοκεφάλους, αλλαγή διάθεσης, προβλήματα ύπνου. Δεν προκύπτουν σε όλους, αλλά στους ανθρώπους απροετοίμαστοι για τέτοιες αλλαγές. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας τριών ημερών, χάνετε έως και 4 κιλά, με απώλεια βάρους επτά ημέρας έως 9 κιλά.
Βίντεο: Χάνοντας βάρος στο Semolina Porridge
