ჭარხალი ძუძუთი კვების დროს. შეიძლება მოხარშული ჭარხალი მეძუძურ დედასთან ძუძუთი კვების დროს?

ჩვენი სტატია მოგახსენებთ მედდის დედისა და ბავშვისთვის ჭარხლის სასარგებლო თვისებების შესახებ და ასევე გააცნობთ ინფორმაციას, თუ როგორ უკეთესად შემოიტანოთ ეს ბოსტნეული თქვენს დიეტაში.

შვილის ან ქალიშვილის დაბადება რადიკალურად ცვლის ქალის ცხოვრებას. და აქ აზრი არა მხოლოდ ძილიან ღამეებში და გაუთავებელ სარეცხი საშუალებებში. ამ ყველაფრის გარდა, ახალგაზრდა დედამ ფრთხილად უნდა აკონტროლოს მისი კვება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ იგი შვილს დედის რძით კვებავს, მაშინ მისი დიეტა უნდა შედგებოდეს მხოლოდ იმ პროდუქტებისგან, რომლებიც მის ბავშვს სარგებელს მოუტანს.

ამ მიზეზით, ქალებმა, რომლებმაც მხოლოდ მშობიარობა მიიღეს, უნდა გამორიცხონ საკმაოდ დიდი რაოდენობის პროდუქტი, რომლებიც ერთი შეხედვით არიან მათი დიეტადან. ჩვეულებრივ, აბსოლუტურად ყველა ხილი და ბოსტნეული, რომელსაც წითელი ფერი აქვს, ამ სიაში შედის. საშიში საკვების სიაში უღიმღამოდ დაეცემა.

ბევრი ახალგაზრდა დედა მიიჩნევს, რომ იგი ძალიან საზიანოა ბავშვისთვის და უარს ამბობს მის გამოყენებაზე, მაშინაც კი, როდესაც ის ცოტათი იზრდება. ამის გათვალისწინებით, გაერკვნენ, საზიანოა თუ არა ჭარხალი ბავშვის სხეულისთვის და როდის შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი ჭამა ახალგაზრდა დედისთვის.

ჭარხალი ალერგენია?

• ალბათ, ბევრმა ჩვენგანმა გაიგო, რომ ჭარხალი მიეკუთვნება ალერგენულ პროდუქტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის სხეულზე საკმაოდ ცუდად. სინამდვილეში, ეს ნათელი ბურგუნდიული ბოსტნეული შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ჯანმრთელ საკვებს. ვინაიდან იგი შეიცავს საკმაოდ დიდ რაოდენობას ვიტამინებს, მინერალებსა და ბოჭკოს, მისი რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს სხეულს მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

• თქვენ არ უნდა საგანგაშო იყოს ამ ფესვის მოსავლის წითელი ფერის ფერის ფერი, თუ მცირე რაოდენობით ხართ მოხმარებული, მაშინ ეს არ იმოქმედებს თქვენი ბავშვის კეთილდღეობაზე. ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, შეიძლება ითქვას, რომ არ არსებობს ნივთიერებები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ამ სურნელოვანი ფესვის მოსავალში. მაგრამ ამ ყველაფრის მიუხედავად, მეძუძურმა დედამ სიფრთხილით უნდა შემოიტანა ეს პროდუქტი თავის დიეტაში.

შეიძლება მოხარშული ჭარხალი იყოს მეძუძური დედა?

• ჭარხალი არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია მთელი წლის განმავლობაში ვიტამინებითა და მინერალებით ადამიანის სხეულის გამდიდრება. იგი შეიცავს ვიტამინებს B, PP, C, ამინომჟავებს, რკინას, კალციუმს, მაგნიუმს და იოდს, რომლებიც უბრალოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია როგორც დედისთვის, ასევე მისი ბავშვისთვის. ამ ბოსტნეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა ის არის, რომ სითბოს დამუშავების შემდეგაც კი, იგი არ კარგავს მის სასარგებლო თვისებებს. უფრო მეტიც, ეს არის მოხარშული ჭარხალი, რომელიც რეკომენდებულია დიეტის დროს მეძუძურ ქალებში.

• ითვლება, რომ ყველა პათოგენური ბაქტერიას, რომელსაც შეუძლია დედის რძეში მოხვედრა და ზიანი მიაყენოს პატარას დროულად იღუპება სითბოს მკურნალობის დროს. ამიტომ, თუ თქვენ აპირებთ ჭარხლის შემოღებას თქვენს დიეტაში, მაშინ დარწმუნდით, რომ მოამზადეთ იგი ან გაიტანეთ იგი. სამზარეულოს ეს მეთოდი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ უსაფრთხო, არამედ ყველაზე ჯანსაღი კერძი, რომელიც დედის რძეს გაჯერებს ექსკლუზიურად საჭირო ნივთიერებებით.

მოხარშული ჭარხლის სასარგებლო თვისებები დედისა და ბავშვისთვის

• ჭარხალი შეიცავს უამრავ იოდს, რაც აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის სათანადო მუშაობისთვის. ამ მიზეზით, თუ დედა რეგულარულად ჭამს ამ ფესვის მოსავალს, მაშინ მის პატარას ფარისებრი ჯირკვალი ექნება, ხოლო მისი თავი სწრაფად გამოჯანმრთელდება ჰორმონალური ფონისგან.

• რკინის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს ქალის სხეულის უფრო სწრაფად აღდგენას მშობიარობის შემდეგ და ამცირებს ანემიის რისკს მის ბავშვში.

• მისი შემადგენლობა ასევე შეიცავს დიდ რაოდენობას, რომელიც მონაწილეობს ახლად დაბადებული ბავშვის ნერვული სისტემის ფორმირებაში. ამის გათვალისწინებით, მოხარშული ჭარხლის რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს იმ ფაქტს, რომ თქვენი ბავშვი იზრდება ფსიქიურად ჯანმრთელი ადამიანი.

• ჭარხალი ხელს უწყობს ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლას. უფრო მეტიც, ეს ხელს უწყობს ამ პრობლემის თავიდან აცილებას არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ მისი ბავშვისთვისაც. ნივთიერებები, რომლებსაც დიდი რაოდენობით აქვთ დამამშვიდებელი თვისებები, ექვემდებარება დედის რძეს და ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ბავშვი ნორმალიზდება ნაწლავის დაცლის ფუნქციონირებაში. ნუ დაბნეულობთ დიარეასთან. ჭარხალი არ იწვევს დიარეას ბავშვში, ხოლო ყაბზობის შემთხვევაში, ეს ხელს შეუწყობს რბილ დაცლას.

ჭარხალი ძუძუთი კვების დროს: რა თვიდან?

• როგორც უკვე გაიგეთ ჭარხალი, თუ სწორად ამზადებთ, მეძუძურ ქალს შეუძლია შიშის გარეშე ჭამა. მაგრამ ბევრ ახალგაზრდა დედას აქვს კითხვა, როდესაც უმჯობესია დიეტაში ჩასმა. ზოგი პედიატრი საშუალებას აძლევს ქალებს ჭარბი ჭარბი ჭამა საავადმყოფოდან განტვირთვის შემდეგ რამდენიმე დღის შემდეგ.

• ისინი ამტკიცებენ, რომ ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც მასში შედის, ხელს შეუწყობს როგორც დედას, ისე ბავშვს რაც შეიძლება სწრაფად, მშობიარობის შემდეგ აღადგინონ მისი ძალა და ადაპტირდნენ ახალ საცხოვრებელ პირობებში. პრინციპში, თუ თქვენ და თქვენი ბავშვი სრულიად ჯანმრთელი ხართ, მაშინ საკმაოდ მშვიდად შეგიძლიათ წარმოგიდგინოთ ჭარხალი თქვენს დიეტაში სიტყვასიტყვით მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეში.

• მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ყველაფერი რაც შეიძლება გლუვი მიდის, საჭიროა ექსკლუზიურად მოხარშული ბოსტნეულის ჭამა. პირველი, მოხარშეთ პატარა ფესვის მოსავალი, გაწურეთ ან გაჭერით პატარა ნაჭრებად და ჭამა არომატიზაციის გარეშე. თუ პატარას არ აქვს რაიმე რეაქცია, შემდეგ ჯერზე შეგიძლიათ გაზარდოთ ნაწილი და დაამატოთ ზეთი და ცოტა მარილი ბოსტნეულში.

• ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში, თქვენ მხოლოდ ამ ფესვის მოსავლის ჭამა შეგიძლიათ კვირაში 2 ჯერ. როგორც ბავშვი გაიზრდება, თანდათ კვირაში 3-4 ჯერ.

• მაგრამ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი შეშფოთება ექსკლუზიურად მოხარშული ჭარხალი. ნედლეული ბოსტნეული მეძუძური დედებისთვის უკუნაჩვენებია ლაქტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში. სითბოს მკურნალობის გარეშე, ეს პროდუქტი ძალიან ცუდად შეიწოვება ქალების კუჭ -ნაწლავის ტრაქტით და ამ ფონზე მათ შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები პანკრეასის და ნაწლავების მიმართ.

ჭარხალი ძუძუთი კვების დროს პირველ თვეში

• ჩვეულებრივ, მეძუძური დედის მენიუს დაბადებიდან პირველ თვეში, იგი შედგება საკმაოდ მწირი პროდუქტისგან, რომელიც ძირითადად მარცვლეულისგან და მცირე რაოდენობით მწვანე ბოსტნეულისგან შედგება. მაგრამ არა მხოლოდ ის, რომ ასეთი კვება სწრაფად მოსაწყენია, ამიტომ იგი არ აყენებს სხეულს ყველა იმ ნივთიერებასთან, რომლის აღდგენაც საჭიროა მშობიარობის შემდეგ.

• თქვენი მენიუს დივერსიფიკაციის შესანიშნავი საშუალებაა ჭარხალი. იმის გამო, რომ ეს ბოსტნეული კარგად მიდის ბევრ პროდუქტთან, შეგიძლიათ შეავსოთ ისინი როგორც პირველი, ისე მეორე კერძებით. მშობიარობის შემდეგ პირველ დღეებში დასაშვებია დღეში ჭარხლის 50 სფერო. ერთი შეხედვით, შეიძლება ჩანდეს, რომ ბოსტნეულის ასეთი ძალიან მცირე დოზა არანაირ სარგებელს არ მოუტანს.

• და მაინც, ჭარხლის ასეთი მინიმალური რაოდენობაც კი სასარგებლო გავლენას მოახდენს ქალის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე შრომით და, რაც მთავარია, რაც მთავარია, ხელს შეუწყობს ჰემატოპოეზის. და ეს არის ზუსტად ისეთი მცირე დოზა, რომელიც ბავშვისთვის უვნებელია ბავშვისთვის მისი ცხოვრების პირველ დღეებში. ამიტომ, უკეთესი იქნება, თუ პირველი 7-10 დღე ჭარხალში ჭამენ ყველაზე მინიმალური რაოდენობით. მეორე კვირიდან დაწყებული, შესაძლებელი იქნება ამ ბოსტნეულის ნაწილის თანდათანობით გაზარდოს დიეტაში.

• თითოეული მიღებით, დაამატეთ სიტყვასიტყვით 20 გრამი და ყველა დრო დაინახეთ, თუ როგორ რეაგირებს ბავშვი თქვენს ქმედებებზე. თუ მას აქვს გამონაყარი, მაშინ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ზოგადად, გამორიცხეთ ჭარხალი თქვენი დიეტადან, შემდეგ კი დაიწყეთ მისი ჭამა იმ ოდენობით იმ ოდენობით, რომელშიც თქვენ და ბავშვი თავს ნორმალურად გრძნობდით. თუ ყველაფერი კარგადაა, მაშინ თქვენი ბავშვის ცხოვრების პირველი თვის ბოლოს შეგიძლიათ ჭამა 200 გრამი მოხარშული ჭარხალი დღეში.

შესაძლებელია თუ არა ჭარხალი ჭარხალი GV- ში?

• პრინციპში, მოხარშული ჭარხალი შეიძლება ხშირად ჭამა, მაგრამ ამის გაკეთება მაინც არ ღირს. მართლაც, მოხარშულ ბოსტნეულში თუნდაც შეღებვის პიგმენტის დაახლოებით 50%, რომელსაც შეუძლია ქალის სხეულში დაგროვება. ამიტომ, თუ ყოველდღე ჭამეთ ჭარხალი, მაშინ საკმაოდ ადრე თუ გვიან, თქვენ კვლავ ნახავთ გამონაყარს თქვენი ბავშვის კანზე.

• ამის გათვალისწინებით, უკეთესი იქნება, თუ ცდილობთ ჭარხალი ჭარხალებით მოხარშოთ მინიმუმ ყოველ დღეს, და კიდევ უკეთესი 2-3 ჯერ კვირაში. მაგრამ მაინც, თუ ძალიან გიყვართ ეს ბოსტნეული და უარი თქვით მასზე, დარწმუნდით, რომ მისი ყოველდღიური დოზა არ აღემატება 250 გრამი. თუ ღვიძლის, ნაღვლის და თირკმელების პრობლემები გაქვთ, მაშინ ყოველდღე ვერ ჭამთ ჭარხალი. ამ შემთხვევაში მოხარშულ ბოსტნეულსაც კი შეუძლია გაამძაფროს თქვენი მდგომარეობა და, ამის ფონზე, ზოგადად, შეიძლება დედის რძის უფსკრული იყოს.

• ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ჭარხალი გავლენას ახდენს კალციუმის შეწოვაზე. ამიტომ, თუ ყოველდღე ჭამთ ამ ფესვის მოსავალს, მაშინ თქვენს პატარას შეიძლება არ დაიწყოს მისი მიღება და ეს დაუყოვნებლივ იმოქმედებს მის კეთილდღეობაზე და განვითარებაზე. ამის გათვალისწინებით, ეს იქნება, უკეთესი იქნება, თუ თქვენი ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში მაინც შეეცდება ჭარხალი ჭამა არც თუ ისე ხშირად.

არის ჭარხალი ძუძუთი კვებით: კომაროვსკი

• დოქტორ კომაროვსკის თქმით, ქალის GV მენიუს პერიოდში რაც შეიძლება მრავალფეროვანი უნდა იყოს. მან უნდა უარი თქვას მხოლოდ ალკოჰოლზე, ნიკოტინზე, შებოლილ, მარილიან და შემწვარ პროდუქტებზე. ჭარხალი უნდა იყოს მეძუძური დედის დიეტაში.

• უბრალოდ ქალმა უნდა ჭამა იგი, შეაფასოს მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ბავშვის სხეულის მახასიათებლები. პრინციპში, თუ დედა და ბავშვი სრულიად ჯანმრთელია, მაშინ ეს სურნელოვანი ბოსტნეული შეიძლება იმყოფებოდეს მათ დიეტაში პირველივე დღეებიდან.

• მაგრამ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შეგიძლიათ ჭამა მხოლოდ სითბოს მკურნალობის შემდეგ. მაგრამ ქალს შეუძლია დაიწყოს ნედლეული ჭარხლის გამოყენება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მან ბავშვის დედის რძე დაასრულა.

ვიდეო: ძუძუთი კვება - დოქტორ კომაროვსკის სკოლა

• H მაშინ შეგიძლიათ ძუძუთი კვებით - მეძუძური დედის კვების თვისებები
• ქაფის სკამი ბავშვში: მიზეზები, მკურნალობა. რატომ არის ქაფიანი განავალი ძუძუთი კვების შესახებ?
• შეიძლება ბლინი იყოს მეძუძური დედა? ბლინები ძუძუთი კვების დროს: ბლინების შევსება
• კლუბები, შავი პური ძუძუთი კვების დროს: როგორ შევიტანოთ მეძუძური დედა დიეტაში?
• შესაძლებელია და როგორ სწორად წარმოგიდგინოთ თხილი თქვენს დიეტაში GV- ით?
• რა უნდა იყოს ახალშობილისთვის სავარძელი, ძუძუთი კვების დროს?
• მოწევა და ძუძუთი კვება: ზიანი დედისა და ბავშვისთვის.
• როგორ არის ალოე სწორად? შესაძლებელია ალოეს ორსული ქალების ჭამა, ძუძუთი კვებით?
• შეიძლება თუ არა კიტრი იყოს მეძუძური დედა ძუძუთი კვების დროს?
• რა ფუნთუშები უნდა აირჩიოთ ძუძუთი კვების დროს?
• შესაძლებელია ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს რეჰანის ჭამა?
• მწვანე ჩაი ჟასმინით: სარგებელი და ზიანი, შესაძლებელია თუ არა დალევა ძუძუთი კვებით
• შესაძლებელია თუ არა პომიდვრის მეძუძურის ჭამა ძუძუთი კვების დროს
• Hurmam მეძუძური დედების ძუძუთი კვების დროს
• შესაძლებელია თუ არა მწვანე და წითელი ვაშლის მეძუძური დედა ჭამა
• ნიახურის ფესვი და ღეროები: თერაპიული თვისებები და გამოყენების წესები ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს
• ჩემი ქალიშვილი ძუძუთი კვებაა ან ბებიას 10 მნიშვნელოვანი მცნებაა: მნიშვნელოვანი რჩევები, რა უნდა გახსოვდეთ?
• როგორ დავიკლოთ წონა ძუძუთი კვების დროს: მნიშვნელოვანი წესები.
• რომელი ჩაი სჯობს დალევას, რომ გააძლიეროს ლაქტაცია მეძუძურ დედებზე?
• შესაძლებელია თუ არა ჭამა უმი და შემწვარი მზესუმზირა, გოგრა, სეზამის თესლი, კოზინაკის მეძუძური დედა ძუძუთი კვების დროს?
• ჰალვა ძუძუთი კვების დროს: შეიძლება ჰალვა იყოს მეძუძური დედა?
• საჭიროების შემთხვევაში და როგორ გავაუმჯობესოთ დედის რძის წარმოება: სასმელები და პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას
• შესაძლებელია თუ არა კვერცხის ჭამა ახალშობილი დედის რძის კვებისას?
• შესაძლებელია თუ არა ღვინის დალევა ან შამპანური ძუძუთი კვების დროს?
• შესაძლებელია თუ არა ფოთლის დაფარვა ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს?
• შესაძლებელია თუ არა ნიორი ჭამა ორსული ქალებისთვის, რომლებიც დედას კვებავს ძუძუთი კვების დროს?
• სორელი სასარგებლოა ორსულობის დროს, ძუძუთი კვების დროს?
• საჭიროა თქვენი ბავშვის ძუძუთი კვება: უპირატესობები
• რა უნდა გააკეთოთ გულმკერდთან, როდესაც დატოვებთ საკვებს: ტაბლეტები, მედიკამენტები და ხალხური რეცეპტები.
• ერთდროულად ტყუპების ან ტყუპების კვება: გაკვეთილები დედებისთვის, რჩევები, ნაბიჯ -ნაბიჯ სახელმძღვანელო
• როგორ მოვიქცეთ ბზარები nipples: ხალხური რეცეპტები და სააფთიაქო პროდუქტები
• სიცივის მკურნალობა, როდესაც ძუძუთი ხალხური საშუალებებია
• Vinegret სალათი: საუკეთესო რეცეპტები. კლასიკური vinaigrette ბარდა
• Vinaigrette- ის კალორიული შინაარსი 100 გრამია. შესაძლებელია თუ არა ვინაგრეტის ჭამა წონის დაკარგვისას?
• როგორ სწრაფად მოხარშოთ ჭარხალი? რამდენი დროა ჭარხლის საჭმლის მომზადებისთვის?
• როგორ და რამდენი უნდა მოხარშოთ ახალგაზრდა კარტოფილი სალათის ოლივიესთვის, vinaugrated?
• ბოსტნეულის, ხილის კომბინაცია სალათში: წესები, ცხრილი
• რა უნდა იყოს სადღესასწაულო საახალწლო მაგიდაზე: საუკეთესო საახალწლო რეცეპტები სადღესასწაულო საჭმლის, სალათების, დესერტების, ხორცის კერძებისთვის
• რამდენი შეიძლება იყოს შენახული მოხარშული ჭარხალი მაცივარში?
• ბორსი ხორცით და ხორცის გარეშე: საუკეთესო რეცეპტები.
• შემცველი პროდუქტების ხილი და ბოსტნეული ყაბზობისთვის, წონის დაკლებისთვის: სია, სასმელების და კერძების რეცეპტები, რომლებიც ნაწლავებზე მკვდარი ეფექტითაა.