ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რა ქუქი -ფაილები უნდა გამოიყენოთ GV– ში და ასევე შემოგთავაზოთ საინტერესო რეცეპტები, რომლებიც ახალგაზრდა დედას დაეხმარება ჯანსაღი პროდუქტის მომზადებაში.
კმაყოფილი
თითოეული ქალისთვის ძუძუთი კვების პერიოდი ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია მის ცხოვრებაში. ამ დროისთვის, ქალის დიეტა ხდება ბევრად შეშინებული, რადგან ბევრი პროდუქტი ძლიერი ალერგენებია და ისინი უნდა მიტოვონ.
ბევრი ახალგაზრდა დედა აღნიშნავს, რომ ძუძუთი კვების დროს ყველაზე რთული რამ არის ტკბილეულის მიტოვება. მაგრამ აუცილებელია თუ არა სრულად შეზღუდოთ თავი ასეთ სიკეთეებში და რისი შეძენაც შეგიძლიათ? ამის შესახებ მოგვიანებით განვიხილავთ.
რა ფუნთუშები უნდა აირჩიოთ ძუძუთი კვების დროს?
ძუძუთი კვების პერიოდი უკიდურესად პასუხისმგებელია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვის დაბადებიდან პირველი 3 თვის შემდეგ ვისაუბრებთ. ამ დროისთვის, თითქმის ნებისმიერ პროდუქტს შეუძლია ბავშვობაში ალერგიული რეაქციის პროვოცირება, ასე რომ თქვენ არ უნდა ჩქარობდეთ სიკეთეებს, თუ მათ ჭამთ, ეს არის გონივრული და სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.
- თავდაპირველად, ყველა შოკოლადის პროდუქტი, ვაფლები, ჯანჯაფილი და ა.შ. უნდა გამოირიცხოს. ასევე ღირს მარგარინზე, სხვადასხვა შემავსებლებით, ჭიქურით, ჭიქით და ა.შ.
- ამ ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ განაწყენოთ საკუთარი თავი მიდრეკილი cookies, რომელზეც "მარია", "საიუბილეო" და სხვა ანალოგები იგივე კომპოზიციით.
- კიდევ ერთი ფუნთუშა, რომლის ჭამაც შეიძლება ძუძუთი კვების დროს შვრია.
- ბავშვის დაბადების შემდეგ პირველად უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ ამ ტიპის ტკბილეული, შემდეგ კი მცირე რაოდენობით და crumbs- ის უარყოფითი რეაქციის არარსებობის შემთხვევაში.
იმისდა მიუხედავად, რომ ძუძუთი კვების დროს მჭლე ფუნთუშებს ჭამა ნებადართულია, ეს უნდა გაკეთდეს ფრთხილად და გონივრულად.
- პირველ თვეებში, უმჯობესია, თავი შეიკავოთ ტკბილეულის მიღებისაგან. ამ დროს, ბავშვი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული ჩვენს საკვებთან, და თუნდაც უმარტივესი და დანამატების გარეშე შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას.
- თქვენ უნდა დაიწყოთ ქუქი -ფაილების დიეტაში თანდათანობით დანერგვა. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნამცხვრების ჭამა ერთდროულად დიდი რაოდენობით, რადგან ზუსტად ვერ იცით, რომ ბავშვის სხეული პასუხს არ მისცემს.
- პირველი, დილით მიირთვით 1 ნამცხვარი. დღის განმავლობაში უყურეთ crumbs, ნახეთ როგორ იქცევა მისი მუწუკები, შეიცვალა თუ არა სავარძელი, გამოჩნდა თუ არა სიწითლე და გამონაყარი. თუ ასეთი რეაქციები არ არსებობს, მეორე დღეს ან მეორე დღეს ჭამენ 2 კომპიუტერს. დილით სიკეთეები და ისევ დააკვირდით ბავშვს.
- თუ ამ შემთხვევაში ყველაფერი კარგად მიდის, მოგერიდებათ დატოვოთ პროდუქტი თქვენს დიეტაში. ამავდროულად, გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ახალი ნამცხვარი უნდა შეიტანოთ დიეტაში იმავე სქემის მიხედვით, რადგან პროდუქტის შემადგენლობის ნებისმიერი სხვა კომპონენტი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.
- თუ ბავშვის სხეული უარყოფითად რეაგირებს, ანუ გამონაყარებით, ყაბზობით და ა.შ., ეს ნიშნავს, რომ ჯერ კიდევ ნაადრევია ასეთი პროდუქტის შემოღება თქვენს დიეტაში. Paise და შეეცადეთ ჭამა cookies რამდენიმე კვირაში, ისევ არ უნდა დაგვავიწყდეს ბავშვის რეაქციის გადახედვა
- მაშინაც კი, თუ ბავშვი კარგად რეაგირებდა თქვენს დიეტაში ახალ პროდუქტზე, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ, რამდენადაც გსურთ.
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ყველა ტიპის ნამცხვარი არ არის შესაფერისი ძუძუთი კვების დროს მოხმარებისთვის. ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ ასეთი პროდუქტი უკიდურესად ფრთხილად.
- მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა და სიმშვიდე, შემდეგ კი თქვენი, პირველ რიგში, დამოკიდებულია საკონდიტრო ნაწარმის სწორ არჩევანზე. ამიტომ, თქვენ არ უნდა აიღოთ პირველი ნამცხვრები, რომლებიც თაროზე დაეცემა, თუნდაც მას უწოდებენ "მარია", "გალეტნაია" და ა.შ.
- საქმე იმაშია, რომ დღეს თითქმის ნებისმიერი ნამცხვარი დაამატებს სხვადასხვა ინგრედიენტების დიდ რაოდენობას, რომელთა ჭამაც შეუძლებელია ქალები, რომლებიც თავიანთ მკერდს იკვებებენ.
- ერთი შეხედვით, ვანილინის უვნებელი მოზრდილები ჩვენთვის, crumb, შეიძლება იყოს სერიოზული ალერგიის მიზეზი და ეს თითქმის ნებისმიერ პასტებშია. ასეთი ინგრედიენტები მოიცავს არომატებს, შაქრის ფხვნილს, ჯემს და ა.შ.
მნიშვნელოვანია: ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღების მიქცევა, რომელიც ემსახურებოდა ქუქი -ფაილების საფუძველს. რეგულარული დიეტისთვის, არც თუ ისე მნიშვნელოვანია მარგარინის, გავრცელების ან კარაქის ნამცხვრების გაკეთება, თუმცა, ქალისთვის, რომელიც ძუძუთი კვდება, განსხვავება მნიშვნელოვანია. ძუძუთი კვების დროს აუცილებელია უპირატესობა მიანიჭოთ მკურნალობას ბუნებრივ კარაქში.
- ამიტომ, ამ მნიშვნელოვან პერიოდში გამოყენებისთვის ქუქი -ფაილების არჩევისას, უპირატესობა მიანიჭეთ მონაწილეობდა, შვრიის ფაფა, ქატოთი, ყოველგვარი არომატიზატორების, დანამატების გარეშე და ა.შ.
მერი ნამცხვრები ძუძუთი კვების დროს: სარგებელი
Mary Cookies საკმაოდ პოპულარულია. ადამიანები, რომლებიც მის ფიგურას მიჰყვებიან, ურჩევნიათ მას, ვისაც არ შეუძლია ალერგიის გამო სხვა ტიპის საკონდიტრო ნაწარმის გამოყენება და ა.შ., რატომ არის ეს cookie ასეთი მოთხოვნა?
- ამ ფუნთუშის გემოვნებას არ შეუძლია განსაკუთრებული უწოდოს და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ის დიდი გზით არის მომზადებული წყლის, ფქვილისა და შაქრისგან. ამავდროულად, მკურნალობა ძალიან მკვებავია, მაგრამ ამავე დროს მცირე -კალორიული, და რადგან მის შემადგენლობაში არ არსებობს დანამატები და კონსერვანტები, ეს ასევე არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს.
- ხშირად ზუსტად ეს cookies აძლევს მცირეწლოვან ბავშვებს, მას ასევე ურჩევნია ქალები, რომლებიც ძუძუთი კვებავდნენ.
- ეს ზომიერად ტკბილია იმ ტკბილი სამკურნალოდ მკერდი. ამავდროულად, მარია ფუნთუშების გამო არ შეიძლება რაიმე ზედმეტი კილოგრამზე საუბარი, და ეს ასევე მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა დედისთვის.
- ამასთან, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ Maria Cookie ეტიკეტს, რადგან სხვადასხვა მწარმოებლები იყენებენ სხვადასხვა ინგრედიენტებს პროდუქტის მოსამზადებლად. თქვენ უნდა აირჩიოთ ისეთი ნამცხვრები, რომლებშიც არ არსებობს დანამატები, კონსერვანტები, ცხოველების ცხიმები, მარგარინი და ა.შ.
მნიშვნელოვანია: ამ ფუნთუშის უპირატესობას შეიძლება ეწოდოს მისი შენახვის ვადა. კომპოზიციიდან გამომდინარე, შენახვის ვადა შეიძლება რამდენიმე წლის განმავლობაში მიაღწიოს.
- ამ საკონდიტრო ნაწარმის შეჯამებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მარია ნამცხვრები შესანიშნავია ძუძუთი კვების დროს. თქვენ შეგიძლიათ მისი ჭამა ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებშიც კი, ერთადერთი, რასაც ექსპერტები გირჩევთ, დღეში მხოლოდ რამდენიმე cookie- ით შემოიფარგლება, რადგან ის, რაც სასარგებლოა, შეიძლება დიდი რაოდენობით ზიანი მიაყენოს.
შვრიის ფუნთუშები ძუძუთი კვების დროს: სარგებელი
ფუნთუშის კიდევ ერთი ტიპი, რომლის ჭამაც შეიძლება ძუძუთი კვების დროს, შვრიის ფაფაა.
- ამ ტიპის სიკეთეები არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან სასარგებლოა, როგორც დედა, ასევე crumbs, რადგან მისი შემადგენლობა შეიცავს შვრია და, შესაბამისად, ბოჭკოვანი.
- ბოჭკოვანი სწრაფად გაჯერებს ჩვენს სხეულს, თუმცა, მას შემდეგ, რაც სწრაფად არ გაივლის და, ამიტომ, ახალგაზრდა დედა ამ შემთხვევაში არ საფრთხეს უქმნის.
- ბოჭკოვანი ასევე არის ნივთიერება, რომელიც აქტიურად ებრძვის ქოლესტერინს და ორგანიზმში სხვა არასასურველი ელემენტებს.
- ამასთან, სიფრთხილით, იმ ქალებს, რომლებსაც კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის პრობლემები აქვთ, სიფრთხილით უნდა გამოწვეულიყვნენ, რადგან ბოჭკოვანი მნიშვნელოვნად ანელებს საკვების მონელების პროცესს.
- ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ამ სახეობის ქუქი -ფაილების შენახვა ყოველთვის არ არის შესაფერისი ძუძუთი კვების დროს მისი მოხმარებისთვის. აუცილებელია უპირატესობა მიანიჭოთ "სუფთა" ღვიძლს შოკოლადის ნამსხვრევების, საკონდიტრო ნაწარმის, ვანილინის, დარიჩინის და ა.შ., სწორი პროდუქტის არჩევის გარეშე, შეგიძლიათ საკუთარი თავის სიკეთეებით და არ დააზარალოთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა.
- აუცილებელია ასეთი ნამცხვრების შემოღება თქვენს დიეტაში, ასევე სამზარეულოს "მარია". ანუ, ჯერ ჭამა 1 პატარა კომპიუტერი. დილით და დღის განმავლობაში დააკვირდით ბავშვის რეაქციას. თუ ყველაფერი კარგადაა, არ არსებობს უარყოფითი გამოვლინებები, გაზარდეთ სიკეთეების რაოდენობა თქვენს დიეტაში და კვლავ მიჰყევით ბავშვს, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სკამებს. თუ რეაქციები არ არსებობს, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი. თუ შეამჩნევთ რაიმე სიწითლეს, კანის კანი, გამონაყარი, განავლის აშლილობა, მაშინ ქუქი -ფაილების გამოყენება დროებით უნდა შეჩერდეს და გაიმეოროთ მცდელობა რამდენიმე კვირის შემდეგ, შემდეგ კი თვეში.
მნიშვნელოვანია: ნებისმიერი ფუნთუშის გამოყენებისას, იქნება ეს "მარია", "საიუბილეო", შვრიის ფაფა ან მარცვლეული, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ საკონდიტრო ნაწარმი შეიძლება იყოს საკვები ნივთიერებების საჭმლის სახით, მაგრამ არა საკვების სრული კვება. ანუ, შეუძლებელია საკვების სრული კვების შეცვლა რამდენიმე ნამცხვრებით, რადგან მათში არ არის საკმარისი საკვებ ნივთიერებები თქვენი სხეულის და ბავშვის სხეულის გაჯერებისთვის.
ხელნაკეთი ნამცხვრები ძუძუთი კვების პერიოდისთვის: გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტები
ხელნაკეთი ნამცხვრები ყოველთვის უფრო სასარგებლო და გემრიელი იქნება, ვიდრე მაღაზია, და ჩვენს შემთხვევაში ის ასევე უსაფრთხო იქნება, რადგან საკუთარი ხელით სამკურნალოდ მოამზადეთ, თქვენ ნამდვილად გაიგებთ რომელი პროდუქტებიდან მომზადებულია და როდის.
პირველი რეცეპტი, რომელიც გვინდა გაგიზიაროთ, არის რეცეპტი ხელნაკეთი ზარბაზნები.
- ხორბლის ფქვილი - 2 სათვალე
- მოხარშული წყალი - ნახევარი ჭიქა
- შაქარი - 50 გ
- მზესუმზირის ზეთი დახვეწილია - 30 მლ
სამზარეულო ფუნთუშების ძალიან სწრაფად და მარტივად:
- დაასხით მოხარშული წყალი კონტეინერში და დაასხით შაქარი, აურიეთ სითხე.
- შემდეგი, დაამატეთ ზეთი პანში.
- ჩვენ ფქვილს ვსვამთ, რათა ყველა ზედმეტი სიმსივნე ამოიღოთ და თანდათანობით დაასხით კონტეინერში.
- ჩვენ ცომს ვასხამთ, სანამ ის გახდება ელასტიური და არა წებოვანი.
- შემდეგი, გააფართოვეთ ცომი და ამოიღეთ მისგან ნებისმიერი ფიგურა.
- შემდეგი, ფორმა, რომელზეც ჩვენ გამოვაცხებთ სამკურნალოდ, არის პატარა ცხიმი ზეთით და გაგზავნის cookies მას.
- ჩვენ ფორმას თბილ ღუმელში ჩავდოთ და 5 წუთის განმავლობაში გამოვაცხოთ სიკეთეები.
- თუ სასურველია, შაქრის რაოდენობა შეიძლება ოდნავ შემცირდეს ან გაიზარდოს, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს პროდუქტი არ არის სასარგებლო, განსაკუთრებით ბავშვის სხეულისთვის.
ახლა მოამზადეთ გემრიელი და ჯანსაღი ნამცხვრები ამ რეცეპტის მიხედვით:
- ხორბლის ფქვილი - 1.5 ჭიქა
- მოხარშული წყალი - ნახევარზე მეტი ჭიქა
- კვერცხი - 1 კომპიუტერი.
- კარაქი - 130 გ
- შაქარი - 40 გ
- მარილი - გემოვნებით
სამზარეულოს პროცესი შედგება ასეთი ეტაპებისგან:
- კვერცხს ვატარებთ კონტეინერში და მას შაქარს ვამატებთ. სცემეს ნარევი.
- შემდეგი, დაამატეთ რბილი კარაქი კვერცხის ნარევში, ისევ ოდნავ სცემეთ ინგრედიენტები. ყურადღება მიაქციეთ, თქვენ უნდა აიღოთ ნამდვილი კარაქი, შეცვალოთ იგი მარგარინით, ვერ გაავრცელოთ იგი.
- ცალკეულ კონტეინერში, დააკავშირეთ წყალი და მარილი, აურიეთ სითხე, გაგზავნეთ ფირფიტაზე კვერცხით და ზეთით.
- ჩვენ ფქვილს ვსვამთ და თანდათანობით ჩავწერეთ თხევადი ნარევი, ვასხამთ სქელ ცომს და ვგზავნით რამდენიმე საათის განმავლობაში. გრილ ადგილას.
- შემდეგი, ჩვენ ცომს ვყოფთ ნაჭრებად, საიდანაც ჩვენ ვაკეთებთ cookies.
- შეზეთეთ საცხობი ფურცელი კარაქით და ჩადეთ მკურნალობა.
- ჩვენ ფუნთუშებს გავათავისუფლებთ გაცხელებულ ღუმელში 15-20 წუთის განმავლობაში.
ამ რეცეპტის შესაბამისად, არანაკლებ გემრიელი ნამცხვრების მომზადება შესაძლებელია:
- შვრიის ფანტელები - 1.5 ჭიქა
- ხორბლის ფქვილი - 1.5 ჭიქა
- მოხარშული წყალი - 100 მლ
- კვერცხი - 1 კომპიუტერი.
- კარაქი - 50 გ
- ფხვიერი - 1.5 ჩ.კ.
- შაქარი - 50 გ
- მარილი არის pinch
ჩვენ ამ გზით ვამზადებთ სიკეთეს:
- ფანტელები უნდა იყოს მიწა ბლენდერით.
- ფქვილი გახეხეთ.
- კვერცხის კონტეინერში გადაიტანეთ და დაამატეთ რბილი ზეთი. სცემეს ნარევი.
- შემდეგ ჩვენ კონტეინერში ვგზავნით შაქარს და ისევ ვცემთ ნარევი.
- ამის შემდეგ, გამოაგზავნეთ მითითებული რაოდენობა წყალი და მარილი შედეგად მიღებულ ნარევში, შეურიეთ ინგრედიენტები.
- შემდეგი, დაამატეთ ფანტელები იქ, შეურიეთ ნარევი.
- ახლა დაამატეთ გამაფხვიერებელი და ფქვილი, დაასხით ცომი.
- ცომი გააფართოვეთ თხელი ფენით, ამოიღეთ სასურველი ფიგურები და გადაიტანეთ ცხიმიანი საცხობი ფურცელზე.
- ჩვენ კონტეინერს ვუგზავნით ნამცხვრებთან ერთად გაცხელებულ ღუმელში 10-15 წუთის განმავლობაში.
როგორც ხედავთ, ძუძუთი კვების პერიოდშიც კი არსებობს ის საკონდიტრო ნაწარმი, რომელიც შეგიძლიათ და უნდა იყოს სიზარმაცე. ამასთან, პასუხისმგებლობით მოექეცით ტკბილეულის გამოყენებას, რათა არ დააზიანოთ არც ბავშვი და არც საკუთარი თავი. თუ ეს შესაძლებელია, გამოაცხვეთ ტკბილეულს, ასე რომ თქვენ შეამცირებთ ალერგიული რეაქციების რისკს და უარყოფით შედეგებს.
ვიდეო: რეცეპტი ქუქი -ფაილებისათვის მეძუძური დედებისთვის და არა მხოლოდ
