Factose არის ბუნებრივი შაქარი.
ბოლო წარსულში ფრუქტოზა ითვლებოდა ძალიან სასარგებლო შაქრის შემცვლელად. ეს რეკომენდებულია დიეტოლოგების მიერ დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკლება და მხოლოდ ის ადამიანები, რომელთაც სურთ შაქრის მოხმარება. ყველა მოზრდილსა და ბავშვს რეკომენდებულია რაც შეიძლება მეტი ხილის გამოყენება. ინდუსტრიამ წარმოადგინა მრავალი სახის ფრუქტოზის სიროფი, ტკბილეული, მურაბები და სხვა პროდუქტები დიაბეტით დაავადებულებისთვის, წონის დაკარგვა და ისინი, ვინც არ იყენებენ ჩვეულებრივ შაქარს. ამასთან, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ ფრუქტოზა არ არის ასეთი უვნებელი პროდუქტი.
შაქარი ნაწლავებში იყოფა გლუკოზაში. და ფრუქტოზა შედის დაუყოვნებლივ დამუშავებისთვის ღვიძლში. ფრუქტოზას დიდი მოხმარებით, ღვიძლს არ შეუძლია ყველა ფრუქტოზა გლუკოზაში გადაამუშავოს, რადგან ეს არის ენერგიის შემცველი პროცესი და ძალიან გრძელი. და ფრუქტოზის ნარჩენები დაუმუშავებელი რჩება, ხოლო ღვიძლი მათ რეზერვში ტოვებს, როგორც ცხიმის წვეთები, რომლებიც ღვიძლში გროვდება და იწვევს უოლკოჰოლური ცხიმოვანი აღორძინებას - ცხიმოვან ჰეპატოზს. ეს ძალიან სერიოზული დაავადებაა.
ფაქტორი ასევე ზრდის შარდმჟავას დონეს, რაც უარყოფითად მოქმედებს სახსრებზე.
ორგანიზმში ფრუქტოზას მიღებისთანავე, ლეპტინის ჰორმონი არ ხდება, რაც გაჯერებას აფრთხილებს, როდესაც ჩვენ ვჭამთ. აქედან გამომდინარე, ეს არ არის სასარგებლო პროდუქტი მათთვის, ვინც ზედმეტია, ვინც დაარღვია საკვების ქცევა და რომელთაც სურთ წონის დაკლება.
ფრუქტოზას გადაჭარბებული მოხმარება ასევე ხელს უწყობს LDL ქოლესტერინის გაზრდას, რომელსაც უწოდებენ ღარიბი და გაზრდილი ტრიგლიცერიდები, რაც ცუდად მოქმედებს გულზე და ხელს უწყობს სხეულში ცხიმსა და ვისცერალურ ცხიმებს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ინსულინის წინააღმდეგობის განვითარებას (როდესაც ინსულინი არ პასუხობს გლუკოზას). ყველა ეს სიმპტომი ეხება ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა დიაბეტი, ათეროსკლეროზი, ჰიპერტენზია, საკვერცხეების პოლიკისტური, გუტი და სხვა სახსრების დაავადებები.
ფაქტორებს შეუძლიათ ღვიძლის დამუშავება მხოლოდ 25 გ ერთდროულად. დანარჩენი ფრუქტოზა რჩება რეზერვში ცხიმის წვეთების სახით.
ზრდასრულს უნდა შეზღუდოს ხილის მოხმარება დაახლოებით 1 ვაშლის ან 1 ფორთოხლის და სხვა ხილის მოცულობით დღეში.
კენკრა შეიცავს პატარა ფრუქტოზას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ბევრად მეტი ჭამა. საბედნიეროდ, ბოსტნეული არ შეიცავს უამრავ ფრუქტოზას, ამიტომ მათი ჭამა შესაძლებელია შეზღუდვების გარეშე.
აქედან გამომდინარე, აუცილებელია გააცნობიეროს, რომ გლუკოზა მოთხოვნილებას განიცდის სიცოცხლისთვის, ხოლო ფრუქტოზა პრაქტიკულად არ პოულობს ორგანიზმში მოთხოვნას.
ფრთხილად იყავით ფრუქტოზის მოხმარებით. შეხედეთ ეტიკეტებს მაღაზიებში.
ვიდეო: რატომ შეიძლება ფრუქტოზა იყოს საშიში?
ექიმმა კატეგორიულად მაქცევდა ფრუქტოზის ჭამა, რადგან შემდეგ ღვიძლი ღვიძლში მოდის. მთავარი ის არის, რომ ტკბილეულის ლტოლვა არ არსებობს, მაშინ შეგიძლიათ შაქრის გარეშე ცხოვრება. ოლიჯიმის ტაბლეტები მეხმარება ... სასარგებლოა პანკრეასის და სისხლში შაქრის კონტროლისთვის.