კალორიების შემცველობა 100 გრამი ხდება მცენარეული ზეთით და კარტოფილით, ზეთის გარეშე და კარტოფილის გარეშე, მწვანე ბარდა, ძაფი, სოკო, ლობიო, მაიონეზი: წონის დაკარგვისთვის. შესაძლებელია თუ არა ვინაგრეტის ჭამა წონის დაკარგვისას?

Vinaigrette- ის კალორიული შემცველობა კარტოფილით, ლობიოთი, მწვანე ბარდა, ძეხვი, მაიონეზი, მცენარეული ზეთი.

კმაყოფილი

ცივ სეზონში ნარჩენები და არდადეგები თითქმის ყოველთვის ტარდება ვინინგრეტით მაგიდაზე. ეს სალათი იმდენად უნივერსალური და მარტივია, რომ მან დიდი ხანია მოიგო ყველა ასაკის გურმანების სიმპათია.

მას აქვს სხვა სახელი - მაცივარში ყველაფრის სალათი. ბიუჯეტიზმთან ერთად ჯანმრთელობის შეღავათებთან ერთად არის ის ფაქტორები, რომლებიც მხედველობაში მიიღება დიასახლისების მიერ, რომელთაც აქვთ მრავალფეროვანი საოჯახო ყოველდღიური მენიუ.

საინტერესოა, რომ ადამიანები, რომლებიც დამატებით ფუნტებთან ერთად მონაწილეობას ცდილობენ, სიამოვნებით ჭამენ Vinaigrette- ს. მხოლოდ ინგრედიენტების შემადგენლობის შეცვლა და კალორიების გამოთვლა.

მოდით უფრო მეტი ვისაუბროთ 100 გრ ვინგრიტის ენერგეტიკულ ღირებულებაზე, მისი შემადგენლობის მიხედვით.

Vinaigrette- ის კალორიული შემცველობა 100 გრამი მცენარეული ზეთით და კარტოფილით: წონის დაკარგვისთვის ნიშნავს

როდესაც თქვენი მიზანია შეამციროთ ყველა და აშენება, თქვენ უნდა გამოთვალოთ ის კერძების კალორია, რომელსაც იყენებთ.

Vinaigrette არის ბოსტნეულის საინტერესო კომბინაცია, რომლის კორექტირება შესაძლებელია მზა კერძის ენერგიის მნიშვნელობით.

კლასიკური ვერსია შედგება აგრეთვე მოხარშული კარტოფილისა და მცენარეული ზეთისგან. ისინი ყველაზე მაღალი კალორიული ინგრედიენტები არიან.

ამრიგად, 100 გ -ში Vinaigrette მათი მონაწილეობით, დაახლოებით 103 კკალ.

კალორიის შემცველობა 100 გრამიზე ვინუგირებულია კარაქის გარეშე და კარტოფილის გარეშე

თუ ვინაგრეტტს ამზადებთ კარტოფილისა და მცენარეული ზეთის გარეშე, შეცვალეთ ისინი მარილიანი კიტრი, ძეხვი და მწვანე ხახვის პაკეტი, მაშინ კერძის ენერგიის ღირებულება მნიშვნელოვნად შემცირდება. ეს არის 30.3 კკალ.

Vinaigrette- ის კალორიული შინაარსი 100 გრამი არის მწვანე ბარდა

გოგონა ფლობს ვინინეგეტს მწვანე ბარდა თასში

ბოსტნეულის სალათი, რომელიც შედგება კარტოფილის, სტაფილოების, ჭარხლისგან, ძეხვისგან, მარილიანი კიტრი და საკონსერვო ბარდა კალორიული შინაარსის 100 გ პროდუქტით, აქვს ინდიკატორი 71-75 კკალ.

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ vinaigrette და გამოვთვალოთ კალორიები?

Vinaigrette- ის კალორიული შინაარსი 100 გრამი არის ძეხვი

ბევრი ვარიაციაა ძეხვისგან. ამრიგად, პროდუქტის 100 გრ კალორიული შინაარსი ოდნავ მერყეობს 46-53 კკალიდან.

პირველი ინდიკატორი მიიღწევა კარტოფილის არარსებობის პირობებში, ხოლო მისი ჩანაცვლება გაყინული ბარდა. მეორე თანდაყოლილია კლასიკური ვერსიით ხახვის დამატებით.

Vinaigrette- ის კალორიული შინაარსი 100 გრამი სოკოთი

თასის მაგიდაზე და ფირფიტა ვინგეტით სოკოთი

დამარილებული სოკოების ჩვეულებრივი რეცეპტის დამატება ზრდის მზა კერძის კალორიულ შემცველობას 95 კკალამდე.

Vinaigrette- ის კალორიული შინაარსი 100 გრამი არის ლობიო

თუ მოგწონთ Vinaigrette დაკონსერვებული ლობიოთი, მაშინ მისი ენერგიის ღირებულებაა 52 კკალ.

ამავე დროს, სალათის დანარჩენი ინგრედიენტები არის:

ჭარხალი და სტაფილო
კარტოფილი და მარილიანი კიტრი

Vinaigrette- ის კალორიული შინაარსი 100 გრამია მაიონეზით

სურნელოვანი ვინინგრეტის ნაწილი მაიონეზით, ქაშაყი რამდენიმე ნაჭრით

გადაბმული არა მცენარეული ზეთით, არამედ მაიონეზის ვინინგრეტით მნიშვნელოვნად ამატებს ენერგიის მნიშვნელობის მაჩვენებელს. ასე რომ, 100 გ სალათი "განიკურნება" 177 კკალამდე.

შესაძლებელია თუ არა ვინაგრეტის ჭამა წონის დაკარგვისას?

ეს ნამდვილად შესაძლებელია. უბრალოდ დაარეგულირეთ მისი კალორიული შინაარსი იმ პროდუქტების გამონაკლისით და ჩანაცვლებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჭარბი წონის დაგროვებას. ეს არის, მაგალითად, კარტოფილი, მაიონეზი. მათი ღირსეული და გემრიელი შემცვლელი იქნება:

დამარილებული სოკო ცილის წყაროა. ის, თავის მხრივ, სასარგებლოა ჭარბი ცხიმის დაწვაში.
Sauerkraut და მარილიანი კიტრი.
დაკონსერვებული ბარდა, ლობიო.
მცენარეული ზეთები - ზეთისხილის, მზესუმზირის, თეთრეულის.

გაეცანით გასტროენტეროლოგის მიერ გასტრიტის არარსებობის ან კუჭში მჟავიანობის დისბალანსის გამო. შემდეგ ძეხვი ნებადართულია სურნელოვანი სალათით.

ასე რომ, ჩვენ გამოვიკვლიეთ ვინინგრეტის ენერგეტიკული მნიშვნელობის ინდიკატორები, როგორც ბოსტნეულის, ისე თხევადი სუნელების სხვადასხვა ინგრედიენტებით. განსაზღვრა კერძის მოხმარების პირობები მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს წონა.

Იყოს ჯანმრთელი!