Dieta d'acqua: regole, proprietà benefiche dell'acqua, controindicazioni, dieta. Come bere acqua a stomaco vuoto per perdere peso e quanto?

L'acqua porta guarisce il corpo, mette in ordine tutti i sistemi di supporto vitale, influisce sul peso. Gli articoli descrivono come perdere peso sulla dieta dell'acqua per ottenere una bella figura e beneficiare per l'intero organismo.

Pure, ricche di minerali utili, detergenti d'acqua e guarisce il corpo, stabilisce il metabolismo, prolunga la vita, la giovinezza, la bellezza e garantisce una funzione cerebrale di alta qualità.

Proprietà utili dell'acqua

È importante che una persona beva acqua non meno della respirazione. Senza acqua, una persona non addestrata può vivere per circa 10 giorni. Acqua Garantisce un lavoro stabile di tutti i sistemi di supporto vitale umano: digestione, sistema nervoso, metabolismo, attività mentale.

Proprietà utili dell'acqua:

• dissolve minerali, oligoelementi
• trasporta sostanze benefiche alle cellule (fluido intercellulare), fornendo nutrizione, funzionamento e attività vitale delle cellule
• dissolve e display scorie, tossine, veleni dal corpo
• la condizione migliora pelle, capelli
• con l'aiuto dell'acqua, il regime di temperatura del corpo è regolato
• l'elasticità dei legamenti aumenta
• migliora il metabolismo, accelera il processo ardente e rimuovere il grasso dal corpo

Con una mancanza di acqua nel corpo:

• l'appetito aumenta
• paura male alla testa
• l'apatia si intensifica, depressione
• presentarsi stipsi
• apparire rigonfiamento, Dal momento che il corpo depura l'acqua
• scarsa digestione
• dolore muscolare
• noioso capelli
• pelle di drubanche giovane

In che modo una dieta per l'acqua aiuta a perdere peso?

Durante la dieta, viene utilizzato molto acqua. Di conseguenza, i meccanismi vengono lanciati pulire il corpo, accelerazione metabolismoe divisione grassa.

Le persone piene hanno un organismo succhiatoe il numero di feci, che non sono escreti e conservati dal corpo, può raggiungere 7 kg. Quando si utilizzano una grande quantità di acqua e una moderata quantità di prodotti ricchi di fibre, questi prodotti della vita iniziano a essere escreti.

Scorie, se non escreto, si decompone nell'intestino, il che porta alla produzione di tossine. Le tossine avvelenano il corpo. Di conseguenza:

• appare sindrome dell'affaticamento cronicoQuando una persona, non facendo quasi nulla, si stanca rapidamente. Questa condizione non ti consente di fare sport, prenditi cura di te stesso, mantieni il tuo peso normalmente, perché tutto è "pigro" per fare tutto
• rallentare metabolismo
• interrotto sfondo ormonale
• la depressione inizia con la propria impotenza e rifiuto di se stessi

Tutto ciò porta a un deterioramento della situazione con peso. I problemi concomitanti con articolazioni e ossa che limitano l'attività motoria di una persona, soprattutto considerando quel peso in eccesso e mancanza d'acqua affetti elasticità dei legamenti.

Gli scienziati hanno dimostrato che l'eccesso di peso del 99% si verifica sullo sfondo di una mancanza di acqua nel corpo. A causa della creazione del corpo, è possibile perdere indolore un peso abbastanza significativo.

Regole di base della dieta per l'acqua per la perdita di peso

Esistono diverse regole che aiuteranno a perdere peso in modo efficace e sicuro sulla dieta dell'acqua:

• La dieta si basa sul consumo di una grande quantità di acqua, mentre i requisiti speciali per la nutrizione non sono presentati, ma gli eccessi non sono i benvenuti.
• Il giorno prima della dieta, è consigliabile organizzare giornata a digiuno.
• Durante la dieta, bevande dolci e gassate, tè, caffè - è vietato. Se lo volevi davvero caffè, quindi può essere offerto, ma la quantità di ubriaco non può essere registrata nel volume totale dell'acqua. Inoltre, mezz'ora dopo una tazza di caffè, devi bere un bicchiere acqua pura. Questo bicchiere dovrebbe diventare aggiuntivo al volume totale di acqua, perché il caffè disidrata il corpo.
• Accettare complessi di vitamina con mineraliPoiché, insieme a sostanze dannose del corpo, le sostanze utili vengono attivamente spazzate via: calcio, sodio, potassio.
• È vietato bere molto di notte, è pericoloso per il cuore e irto rigonfiamento Al mattino, ma 1 tazza - assicurati di bere.
• Se il gusto dell'acqua è molto noioso, puoi aggiungere alcune gocce limone, è permesso prendere un quarto di cucchiaino in bocca miele E tieniti in bocca mentre bevi.

• Se hai fame, bevi un bicchiere d'acqua per non confondere la sensazione fame con una sensazione di sete.
• È consigliabile combinare la dieta dell'acqua con 5-6 una tantum In una dieta equilibrata e carichi moderati, l'effetto della dieta sarà massimo.
• Cibo sale Meno, al massimo sostituire il sale con le spezie: pepe, erbe aromaticheIn modo che l'acqua non si spolisca nel corpo e nel gonfiore non appare.
• Durante la dieta, è necessario includere nella dieta latticini e frutta
• È necessario abbandonare fast foode se possibile per ridurre dolci, farina e grassoma non rinunciare a tutti il \u200b\u200bsolito modo di nutrizione.

Ci sono alcuni suggerimenti:

• inizia a bere 2-3 litri di acqua il primo giorno della dieta, se bevi circa 2 bicchieri al giorno, non ne vale la pena, sarà un colpo per il sistema urinario e i reni. È meglio arrivare gradualmente alla dose massima in pochi giorni, a partire da 1,5 litri
• non puoi sederti a dieta più a lungo del tempo consentito, possono apparire pietre nei reni, problemi cardiaci
• È desiderabile perdere peso in estate, poiché ci sono molti liquidi poi foglie con più tardi, e i reni non sono sovraccarichi

Durata della dieta dell'acqua per la perdita di peso

La durata della dieta dell'acqua è di 3 settimane. A volte è consentito - 1 mese, ma se non ci sono controindicazioni. Più a lungo - è impossibile, poiché un grande carico è sui reni e sul sistema urinario durante la dieta. Puoi fare un altro approccio in 3-4 settimane.

È facile mantenere il risultato desiderato se si riduce la quantità di acqua ubriacata da uno e mezzo a due litri (ciascuno seleziona la loro norma individualmente). Questa non sarà più una dieta, ma semplicemente uno stile di vita sano. L'acqua dovrebbe essere ubriaca Secondo lo stesso regime di una dieta.

Questa tecnica non porterà alla perdita di peso, ma supporterà il bilancio idrico, metabolismoe il peso è normale.

Controindicazioni per la dieta per l'acqua, danni dell'acqua

La dieta dell'acqua non è raccomandata per le persone con malattie:

• reni
• tratto urinario
• pietre nella vescica, reni
• ipertensione - L'acqua in eccesso può provocare rigonfiamento e aumentare la pressione
• diabete
• malattie cardiache

Se c'è ancora il desiderio di sperimentare una tale dieta, consultare un medico. Forse raccomanderà una certa dose d'acqua, regolerà la dieta e il tempo di mangiare, acqua e medicine.

Questa dieta non è raccomandata per la gravidanza e lattante, poiché hanno già un carico aumentato su tutto il corpo. Ma spesso le donne incinte e in allattamento aumentano l'assunzione di acqua da sole a causa del fatto che ciò richiede il corpo.

Come bere acqua per perdere peso?

L'effetto della dieta dell'acqua si ottiene con una certa modalità di uso dell'acqua:

• Dopo esserti svegliato, devi bere 1 tazza d'acqua, almeno 20 minuti prima dei pasti
• 20-30 minuti prima di ogni pasto devi bere In un bicchiere d'acqua
• Dopo aver mangiato può essere bevuto dopo 1,5-2 orein modo che l'acqua non diluirà il succo gastrico
• In una dose non puoi più bere 2 occhiali, preferibilmente uno. Troppa acqua si allunga lo stomacoche porta ad un aumento del consumo di cibo. Se decidi di bere 2 bicchieri, bevi il secondo bicchiere 5-10 minuti dopo il primo
• Non puoi bere durante il mangiare. Puoi bere 1-2 sorsi, se lo vuoi davvero, ma solo all'inizio della dieta, fino a quando il corpo viene ricostruito
• Devi bere a piccoli sorsi senza affrettare, puoi attraverso una cannuccia
• Non bere molto la sera e di notte. Si consiglia di distribuire l'intero volume di acqua con porzioni uniformi, non è possibile bere 3 litri per 1 ricevimento, questo può avere conseguenze fatali

Quanta acqua devi bere per perdere peso: calcolo

I principali sono tre metodi per calcolare la quantità richiesta di acqua:

1. per ogni chilogrammo di peso 30-40 ml di acqua. Ciò significa che se il peso è di 70 kg, allora la norma è 2,1-2,8 litri
2. dividi il peso per 20, sarà la norma. Se il peso è di 70 kg, la velocità è di 3,5 litri
3. per ogni 30 kg di peso, 1 litro di acqua dovrebbe essere consumato. 70 kg sono 2,3 litri di acqua

Quale metodo scegliere, risolverti solo, in base al pozzo e alle caratteristiche del tuo stesso corpo, ma

non vale la pena superare questi dati, poiché l'eccesso può causare conseguenze negative.

Quale acqua è meglio bere per la perdita di peso: suggerimenti

Zuppe, borsch, kefir, latte, tè -Non sono in questa dieta con un liquido coinvolto nel metabolismo del sale d'acqua. Ma è sul suo aggiustamento che si basa una dieta. Pertanto, solo l'acqua può essere usata come bere, anche miele e limone Per dare il gusto dell'acqua, non si può lasciarsi trasportare.

• Puoi bere solo normale acqua da pranzoPreferibilmente crudo, ma ben purificato. Puoi imbottigliarsi e artesiano. Minerali e soda sono vietati.
• Tocca normale acqua bollente Senza pulizia aggiuntiva, non è consigliato. Contiene molto cloro, metalli pesanti, sali, un coagulante che può danneggiare in grandi quantità.
• Se vuoi bere acqua di rubinetto, saltalo almeno attraverso una campana di filtro dopo bollire. È meglio utilizzare i filtri in esecuzione con 3 passaggi di pulizia.
• L'acqua di scioglimento ha buone qualità E ottimo per la dieta per l'acqua.
• Anche l'ideale è l'acqua dei fiumi di montagna Con la fonte in ghiacciai di fusione, primavera, chiave.
• L'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente, 20-40ºс. L'acqua calda calma lo stomaco e lenza la fame. L'acqua fredda rallenta metabolismo Ed eccita fame.

Acqua a stomaco vuoto per perdita di peso: beneficio e danno

Un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto, immediatamente dopo il sonno, aiuta a risvegliare il corpo e tutti i sistemi vengono lanciati nel ritmo giusto. Allo stesso tempo, si verificano i seguenti processi:

• il tratto gastrointestinale è preparato per il lavoro senza sovraccarico
• il corpo è pulito scorie, tossine
• un bicchiere d'acqua dà una luce effetto lassativo E regola la sedia
• l'equilibrio di liquido riprende, che è stato disturbato dalla perdita di acqua di notte
• accelerazione del metabolismo
• l'effetto di rafforzamento generale
• effetto terapeutico in varie malattie: bronchite, asma, tachicardia, aumentata colesterolo nel sangue, gastrite, diarrea, Costipazione, problemi di visione, malattie renali, tratto urinario

Esercizio con la dieta per l'acqua

Non viene fornito uno sforzo fisico speciale nella dieta dell'acqua. Naturalmente, l'attività fisica migliorerà il risultato, ma non vale ancora la pena sovraccaricare il corpo.

Si consiglia di impegnarsi in tali tipi di attività fisica che danno piacere:

• caricabatterie
• correre
• camminare
• showing, fitness, pilates
• nuoto
• giochi sportivi
• saltare con uno skipper
• ballare
• yoga
• eventuali complessi che sono stati fatti prima

Molte celebrità siedono sulla dieta dell'acqua: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinal, perché non è solo efficace, ma anche molto utile.

Video: dieta per l'acqua.
Come perdere peso con l'acqua?
Regole sulla dieta dell'acqua