Il "colesterolo" è una parola che oggi, grazie ai media, può essere gettata in tutti. Soprattutto se metti la parola "aumentata" accanto ad essa. Ma la natura non era vana dotata del nostro corpo con questa sostanza. Si scopre e può essere utile. Ma prima le cose principali.
Contenuto
- Cos'è il colesterolo?
- Colesterolo nel sangue
- I benefici del colesterolo
- Danno al colesterolo
- Malattie causate da colesterolo alto
- Comunicazione di colesterolo e diabete mellito
- Come ridurre il colesterolo?
- Quali prodotti non possono essere consumati con un aumento del colesterolo?
- Livelli di colesterolo
- Dieta con aumento del colesterolo
- Farmaci di riduzione del colesterolo
- Recensioni sui metodi per ridurre il colesterolo
- Video: sulla cosa più importante. Come ridurre il livello di sostanza che porta ad aterosclerosi.
Cos'è il colesterolo?
La sostanza grassa in questione si forma nel fegato. Un'altra fonte di colesterolo è il cibo che costituisce la nostra dieta. Il corpo produce questa sostanza per gli obiettivi di cui ha bisogno. È solito:
- Come parte delle membrane cellulari
- Nel processo di digestione
- Con la sintesi di ormoni e acidi
Importante: tra le altre cose, questa sostanza simile a un grasso è un combattente attivo con radicali liberi che causano l'invecchiamento e varie malattie. Il colesterolo fa parte dei grassi necessari per una corretta assimilazione delle vitamine A, E, D e K.
Colesterolo nel sangue
La norma di questa sostanza nel corpo non deve superare 5,18 mmol/L. "Allarme" deve essere suonato se i test mostrati sopra 6,2 mmol/L.
Importante: un aumento del livello di colesterolo non causa alcun sintomo. Pertanto, molto spesso le persone il cui numero di questa sostanza viene superato non sospettano il loro problema. Per la prevenzione, è desiderabile fare un esame del sangue ogni cinque anni. Può mostrare quanto il livello di questa sostanza si è deviato dalla norma.
I benefici del colesterolo
In molti di noi, il nome di questa sostanza è associato a qualcosa di brutto. Ma può essere utile. Oggi, sempre più esperti stanno cercando di cambiare la reputazione di questa sostanza. Studi sempre più moderni dimostrano che il colesterolo non è sempre un nemico del cuore.
Probabilmente, tutti ricordano il mito che non puoi mangiare più di 2-3 uova a settimana. Ora è sfatato. In primo luogo, il colesterolo delle uova non aumenta il livello complessivo di questa sostanza nel corpo. E in secondo luogo, è utile.
Oggi, gli esperti hanno diviso il colesterolo in "cattivo" e "buono". Allo stesso tempo, "buono" non solo non danneggia la salute, ma al contrario, è necessario per il corpo. E se il suo livello fosse zero, allora il corpo semplicemente non poteva funzionare ulteriormente.
- I vantaggi di questa sostanza sono che è uno dei componenti che compongono le pareti delle cellule di tessuto vivente.
- È impossibile fornire tessuto osseo senza colesterolo e salute. Anche il fegato, il sistema nervoso e persino il cervello non potevano svolgere le sue funzioni senza questa sostanza.
- Inoltre, questa sostanza simile a un grasso è uno steroide naturale. Aiuta a costruire muscoli.
- Le ghiandole surrenali di colesterolo producono ormoni sessuali. Questi ormoni, a loro volta, hanno proprietà anti -infiammatorie, sono un sistema di trasporto per elettroliti di potassio e sodio e regolano anche il livello di calcio nel sangue.
Importante: negli uomini che mangiano solo alimenti non fonfolterici, l'attività sessuale può diminuire. Nelle donne che riducono attivamente il livello di questa sostanza nel corpo, il ciclo mestruale può essere disturbato.
Danno al colesterolo
Naturalmente, questa sostanza può essere pericolosa. Soprattutto se il suo livello "passerà" per un segno normale. La principale condanna al colesterolo è stata effettuata quando questa sostanza è stata trovata come parte delle placche aterosclerotiche. Queste formazioni sono la causa di terribili problemi di salute come attacchi di cuore e ictus. Inoltre, l'intasamento dei vasi sanguigni con tali placche danneggia il cervello.
Importante: al fine di evitare problemi associati alla sostanza descritta, è importante non solo ridurre il livello di colesterolo scarso, ma anche per aumentare il livello del bene.
Malattie causate da colesterolo alto
Le placche di colesterolo, che possono portare al verificarsi di aterosclerosi e trombosi, non è l'unico problema associato alla quantità di questa sostanza nel corpo. Dopotutto, i suoi coaguli possono formarsi non solo nei vasi, ma anche nella cistifellea, causando la formazione di pietre. Naturalmente, questo non è un problema così serio come quello sopra descritto. Ma può causare un disagio significativo.
Comunicazione di colesterolo e diabete mellito
Un aumento di questa sostanza nel sangue è un segnale pericoloso. Ma ciò influisce soprattutto negativamente sul corpo nel diabete. Dopotutto, il colesterolo "cattivo" riduce la presenza di "bene". Vale a dire, il "buono" è il principale difensore dei vasi sanguigni che distruggono con questa malattia.
Inoltre, è necessario capire che l'aumento della sostanza descritta influisce negativamente sui processi metabolici. Che porta allo sviluppo del diabete. Si scopre che un cerchio vizioso. Pertanto, è importante che i diabetici mantengano il colesterolo normalmente e, quando si rileva per la prima volta un aumento del livello di questa sostanza, prestare attenzione a questo.
Come ridurre il colesterolo?
Risolvere un problema con il colesterolo alto deve essere affrontato in modo completo. Prima di tutto, devi scoprire il motivo dell'aumento del livello di questa sostanza. L'aumento del colesterolo può essere un sintomo di varie malattie.
- Per ridurre il livello di questa sostanza nel corpo, è importante aumentare l'attività fisica. A causa del quale è possibile ridurre il livello di colesterolo "cattivo" e aumentare il livello di "buono". Inoltre, l'attività fisica aiuterà a perdere peso in eccesso, che è anche la causa della violazione nel lavoro del sistema cardiovascolare.
- Fare in bicicletta, in bicicletta, al nuoto e ad altri carichi aerobici sul corpo aiutano a ridurre il livello di questa sostanza grasso. Si consiglia di usarli almeno tre volte a settimana. Le lezioni da 30 minuti sono sufficienti per ridurre il colesterolo. Ma è importante aumentare il carico senza intoppi. Fai caldo -up prima degli esercizi fisici e un attacco dopo di loro.
- Con un aumento del colesterolo, è importante riconsiderare la dieta alimentare a favore di cibo sano. Devi abbandonare i piatti fritti. I prodotti animali sono meglio ridotti. Per ridurre il colesterolo, la quantità di prodotti vegetali e pesce dovrebbe essere aumentata nella sua dieta alimentare.
Quali prodotti non possono essere consumati con un aumento del colesterolo?
Gli alimenti stessi non contengono sostanze povere o buone. Diventano tali dopo essere entrati nel cibo e nel processo del metabolismo. Tuttavia, alcuni prodotti possono aumentare il colesterolo. Questo è, prima di tutto:
- SDBA e alcuni prodotti da forno
- Dessert e dolci
- Maionese e insalate condite da lui
- Panna acida grassa
- Prodotti semifiniti con carne grassa, strutto e carne
- Margarina e burro
- Alcool
Livelli di colesterolo
Molti prodotti possono regolare i processi lipidici nel corpo. Questi includono:
- Prugne e altri frutti secchi
- Noci (mandorle, noci, nocciole, pistacchi, ecc.)
- Farina d'avena e grano saraceno
- Legumi (piselli, fagioli, lenticchie, ecc.)
- Pesce di mare
- Cavolo marino
- Verdure e frutta (mele, kiwi, pompelmo, barbabietole, avocado, carote, ecc.)
- Aglio (isolato da un grafico separato. Molti chiamano questa "ruff" della coltura delle radici per i vasi sanguigni)
- Specie a basso contenuto di grassi di formaggio cottage, formaggio e yogurt
- Carne di tacchino, coniglio e pollo
- Pane di farina crubblica
- Grassi vegetali (oliva, cotone, mais e olio di girasole)
- Spezie e spezie (senape, pepe, cannella, ecc.)
- Succhi di ananas e limone
- Decotto di tè verde e rosa.
- Vino asciutto rosso non più di 50 g
Importante: con il problema descritto, è importante aumentare i prodotti ricchi di fibre nella tua dieta. Le fibre insolubili sono sorbate e rimosse tutti in eccesso dal corpo. Inoltre, i prodotti come le regole sono ricchi di varie vitamine, minerali utili e antiossidanti.
Dieta con aumento del colesterolo
Al fine di ridurre la quantità di questa sostanza nel sangue, è necessario ridurre (o escludere) i prodotti dannosi e aumentare il contenuto di benefico. Un menu dietetico approssimativo con tale problema può sembrare seguente:
Colazione: Porridge di grano saraceno cotto senza olio. Tè verde.
Il pranzo: Mela o altro frutto
Cena. Zuppa di verdure vegetali con olio vegetale. Cucole cotte cotte in una doppia caldaia. Stufato di verdure. Decotto di rosa.
Spuntino pomeridiano. Tè verde. Una fetta di pane fatto di farina grossolana con miele.
Cena. Insalata di verdure condita con olio vegetale o aceto di mele. Pesce cotto in un foglio. Patate bollite. Tè.
Prima di andare a letto: Un bicchiere di kefir o yogurt.
Farmaci di riduzione del colesterolo
Esistono diversi gruppi di droghe che stanno combattendo un aumento del livello di colesterolo. I più popolari di loro sono le statine. Questi includono:
- simvastatin ( "Vasilip", "Zorok" e così via.)
- atorvastatin ( "Lipimar", "Atoris", "Torvard" e così via.)
- rosuvastatina ( "Attraverso", "Akort", "Roxer" e così via.)
Oggi, il più spesso i medici per combattere un livello di colesterolo aumentato sono prescritti atorvastatina e rosuvastatina.
Il dosaggio massimo di autovastatina è di 80 mg al giorno e rosuvastatina - 40 mg al giorno. Tali droghe non devono essere assunti più di una volta al giorno. Poiché il fegato sintetizza l'enzima che attiva la produzione di colesterolo di notte, è meglio prendere i farmaci sopra descritti prima di coricarsi.
Il secondo gruppo di farmaci per ridurre il colesterolo dopo le statine è i fibrati. Questi farmaci influenzano il metabolismo lipidico nel corpo. Il fibrat più popolare nel nostro paese è "Traikor". Viene preso una compressa una volta al giorno nel corso del trattamento.
Il terzo gruppo di farmaci utilizzati per risolvere un tale problema sono gli inibitori dell'assorbimento. La droga più popolare di questo gruppo nel nostro paese è "Ezetrol". Si prende 10 mg una volta al giorno.
Inoltre, per regolare i processi lipidici, viene utilizzato un acido nicotinico. È preso 3-4 g al giorno. Dopo diversi trucchi, il livello di colesterolo "cattivo" diminuisce e il "buono" aumenta.
Recensioni sui metodi per ridurre il colesterolo
Vincitore. Non aver paura del colesterolo alto. Per molti, il livello di 8-9 è completamente innocuo. Padre ha vissuto fino a 80 anni e il suo livello era costantemente da 7,4 a 9,3. Ho un po 'meno. Sono andato dal dottore. Statine prescritte. Ha seguito il corso, niente ha aiutato. Solo l'intestino piantato. Ora vado a sport tre volte al giorno, bevo tè verde e mi sento benissimo. Allo stesso tempo, il livello è rimasto più alto della norma nazionale.
Olga. E quanto recentemente hanno spaventato le uova? Di recente ho visto il programma come alcuni giornalisti mangiano 4 uova ogni giorno e dopo due settimane ho superato un esame del sangue per il colesterolo. Quindi, al contrario, cadde con lui rispetto a quello che era prima dell'inizio del percorso "uovo".
Video: sulla cosa più importante. Come ridurre il livello di sostanza che porta ad aterosclerosi.
Puoi portare il colesterolo alla normalità senza droghe e altri interventi fisici. I guaritori possono normalizzare completamente il colesterolo senza conseguenze. Con questo metodo di trattamento, l'effetto è a livello di energia sia al colesterolo stesso che alla causa della violazione. Supporto di un livello equilibrato di colesterolo nel corpo e il suo aggiustamento.
Oh, aumentato il colesterolo, non porterà a nulla di buono. Dovrebbe essere normale in una persona. Mia madre ha fatto test e ha un sopravvalutato. Quindi ora sto seguendo che la dieta aderisce alla dieta, che il medico le ha prescritto, inoltre ha applicato il tiktacide bv. Si basa sull'acido alfa-lipoico, noto per la sua capacità di ridurre il livello generale di colesterolo. La mamma non ha ancora finito il corso, ma ha già superato i test, il medico ha notato dinamiche positive, il colesterolo è ridotto.
Non ha mai creduto in tutti i guaritori. Ci sono medicine, ci sono medicine che diventano sempre migliori ogni anno, perché rivolgersi a tutti i tipi di guaritori? Potrei abbassare perfettamente il colesterolo aiutato il consiglio del medico di passare a uno stile di vita sano, a mangiare e praticare sport, inoltre, il Tribulus ha accettato l'effetto. Di conseguenza, il colesterolo è tornato alla normalità, ora non ci sono problemi e non sono stati necessari guaritori.