Aderendo alla dieta, devi sapere esattamente quante calorie vengono consumate quotidianamente e in quale forma. Questi problemi sono facilmente risolti usando tabelle calorie.
Contenuto
- Tavolo da contenuti calorici di zuppe e borscht
- Video: come ridurre il contenuto calorico dei tuoi piatti preferiti?
- Tabella dei contenuti calorici
- Tavolo calorico con guarnizione
- Tabella dei contenuti calorici
- Video: come preparare un'insalata dietetica Cesare con pollo?
- Tabella dei contenuti calorici di maiale
- Video: "carne di maiale: contenuto calorico, beneficio e danno"
- Tavolo da contenuto calorico di piatti di manzo
- Tavolo contenuto calorico dei piatti di pollo
- Tavolo da contenuto calorico dei piatti di tacchino
- Tabella dei contenuti calorici dall'agnello
- Contenuto calorico delle salse
- Tavolo di contenuto calorico di piatti in umido
- Tavolo contenuto calorico di piatti fritti
- Video: "Contenuto calorico dei prodotti"
- Tabella con contenuto di calorie negative
- Video: "le calorie non possono essere contate"
Tavolo da contenuti calorici di zuppe e borscht
La preparazione di zuppe e borschte richiede un alto livello di abilità e concentrazione, poiché la cottura richiede più di due ore e il loro vantaggio nutriente e il gusto dipendono da questo.
I primi piatti sono considerati fonti piene di sostanze utili, poiché un piatto di zuppa, possono sostituire una cena completa e una media di 100 grammi di piatti rappresentano 100 chilocalorie.
Una grande varietà del primo piatto consente di scegliere una ricetta adatta, data la norma di consumo di grassi, proteine \u200b\u200be carboidrati, nonché la dieta necessaria del consumo quotidiano di verdure. Bilanciando con la dieta, puoi toglierti i tuoi pensieri su più di chili per molto tempo.
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Borsch ucraino | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borsch Mosca | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borsch con prugne e funghi | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Borsch siberiano con polpette | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch con cavolo e patate | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch in Vedarian | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borsch siberiano | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Summer Borsch | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Borsch senza carne | 38 | 1 | 1,7 | 5 |
| Borsch verde | 58 | 3,3 | 3,8 | 3 |
Importante: la storia di Borsch prende le sue radici nella cucina tradizionale degli slavi orientali. Lasciò uno dei primi riferimenti a se stesso nel XVI secolo, nel territorio di Kievan Rus. Borsch è considerata cucina nazionale: Ucraina, Russia, Bielorussia, Lituania e Polonia.
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Zuppa di piselli | 54,3 | 2,2 | 1,1 | 2,6 |
| Zuppa di funghi | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Zuppa di patate con polpette di carne | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Zuppa di pollo con pasta | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Sottaceto fatto in casa | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Zuppa di funghi di riso | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Zuppa di patate con pasta | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Brorbberry Leningrad | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Zuppa di anatra | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Zuppa di patate con calamaro | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Boister in un cubano | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Zuppa di patate con pepe dolce | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Soup Kharcho | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Zuppa di formaggio | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| L'orecchio di Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Okroshka su kefir | 47 | 3,1 | 1.9 | 4,3 |
| Pomodoro zuppa | 11 | 1 | 0,1 | 2,1 |
| Zuppa di cipolle | 44 | 1,4 | 2.7 | 4 |
| Zuppa di cavoli | 31 | 1.7 | 2,1 | 3,2 |
Importante: per ridurre il contenuto calorico dei primi piatti, è necessario utilizzare pollo, manzo o brodo di pesce.
Video: Come ridurre il contenuto calorico dei tuoi piatti preferiti?
Tabella dei contenuti calorici
Porridge è considerato uno dei prodotti più popolari su qualsiasi tavolo, la sua grande varietà è stata in grado di fornire a ogni cultura un'individualità di metodi di coltivazione, produzione e gusto.
A causa del grande contenuto di fibre, il porridge è considerato un prodotto sano e sano. Viene attivamente digerito, che colpisce positivamente l'intestino e le sue capacità motorie. Questo aiuta a non aumentare di peso, ma nel caso dell'uso di diete sul porridge, contribuiscono anche alla facilità di peso in eccesso.
Tabella dei contenuti calorici:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Bulgur | 342 | 12,3 | 1,3 | 57,6 |
| Grano saraceno | 132 | 4,5 | 2,3 | 25 |
| Semolino | 80 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| Porridge orzo | 310 | 11,5 | 2 | 68,5 |
| Fiocchi d'avena | 88 | 3 | 1,7 | 15 |
| Porridge di grano | 325 | 13 | 2 | 62,5 |
| riso bianco | 344 | 6,7 | 0,7 | 78,9 |
| Pensione Porridge | 109 | 3,1 | 0,4 | 22,2 |
| Porridge orzo | 76 | 2,3 | 0,3 | 15,7 |
| Kinoa | 368 | 14,1 | 6,1 | 57,2 |
| Porridge miglio | 90 | 3 | 0,7 | 17 |
| Porridge a terra | 127 | 5,5 | 0,9 | 26.5 |
| Porridge di lino con semi di sesamo | 312 | 34 | 14 | 12 |
| Pisello porridge | 130 | 2 | 1 | 2 |
Importante: Kash contiene una grande quantità di aminoacidi e una varietà di vitamine A, E, C, B, R. Questi composti forniscono al corpo il volume giornaliero necessario di proteine, grassi e carboidrati, oltre a migliorare il metabolismo.
Tavolo calorico con guarnizione
I francesi hanno introdotto la parola contorno nella vita di tutti i giorni, sotto di essa significavano una decorazione o una fornitura al piatto principale, ad esempio piatti di verdure o patate bollite. Pochi secoli dopo, la parola è stata stabilita e utilizzata attivamente fino ad oggi.
Tavolo calorico greco:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Legumi nella salsa | 346,8 | 25,9 | 6,9 | 47 |
| Bob bolliva | 266,9 | 24,1 | 1,7 | 42,6 |
| Versichelly bollito | 301 | 14,1 | 1,2 | 59,1 |
| Cavolo fritto | 60,7 | 2,8 | 3,2 | 5,2 |
| Cavolo in umido | 28,3 | 1,8 | 0,1 | 4,8 |
| Patate nel latte | 94,1 | 2,1 | 5,1 | 10,3 |
| Patate in foglio | 75,4 | 1,9 | 2,9 | 10,7 |
| Patate fritte a fatre | 278 | 4,6 | 17,7 | 26,5 |
| Patatine fritte | 210,9 | 3,5 | 11,8 | 24,6 |
| Patata friggibile da crudo | 202,1 | 3,8 | 10,5 | 25 |
| Giovani patate nella panna acida | 162,2 | 2,1 | 14,1 | 7,1 |
| Patate a casa | 246,5 | 5,4 | 19,1 | 15,9 |
| Patate cotte con salsa di panna acida | 246 | 3,8 | 18,9 | 13,9 |
| Maiale cotto | 300 | 7,7 | 23 | 16,7 |
| Funghi | 172,1 | 3,2 | 14,1 | 8,3 |
| Patate in umido con funghi nella panna acida | 152,9 | 4,2 | 9,9 | 12,1 |
| Casseruola di patate | 79,7 | 2,8 | 4,2 | 7,8 |
| Massa di patate | 88,8 | 4,1 | 1,2 | 17,3 |
| Purè di patate | 87,3 | 2,2 | 4,4 | 8,3 |
| Croquet di patate | 339,1 | 2,7 | 33,2 | 7,9 |
| Kletski | 161,1 | 5,3 | 4,7 | 26 |
| Mordere la salsa al limone | 87,8 | 1,7 | 4,2 | 11,2 |
| Colla kabbet | 20,5 | 1,3 | 1,5 | 1,2 |
| Noodles fatti in casa | 257,2 | 9,5 | 3,2 | 51,3 |
| Pasta di uova | 149,1 | 5,4 | 1,3 | 27,9 |
| Pilaf | 151,1 | 4,2 | 7,2 | 18,6 |
| Pomodori, melanzane fritte | 119,1 | 1,3 | 10,1 | 5 |
| Purè di patate | 86,1 | 2,5 | 5,8 | 13,8 |
Tabella dei contenuti calorici
Il numero di ricette di insalata è aumentato alla norma proibitiva, poiché l'insalata è considerata un singolo piatto e la sua novità dipende spesso dal numero di prodotti.
Con questa diversità, non è particolarmente difficile scegliere e trovare la tua ricetta a piacere e contenuti calorici, perché l'insalata può essere fatta da quasi tutto. Per ogni giorno o in vacanza, l'insalata sarà un piatto completamente appropriato e piacevole.
Salates Calorie Table:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Mimosa | 182 | 6,9 | 14 | 7 |
|
Insalata di pomodoro, cetrioli e pepe
|
22,4 | 1 | 0,8 | 4,8 |
| insalata russa | 196 | 4,8 | 15,5 | 7 |
|
Ravanello con panna acida
|
70 | 1,8 | 4,8 | 6,5 |
| Insalata greca | 188,4 | 4 | 17,3 | 4,1 |
| Verdura di aceto | 75,5 | 1,7 | 4,5 | 6,8 |
| Insalata di Cesare | 301,1 | 15 | 17,3 | 25,7 |
| Funchosa | 337 | 9,9 | 0 | 73 |
| Insalata del Cremlino | 249 | 6 | 22 | 8,7 |
|
Insalata di capitale
|
323 | 16 | 25,5 | 4,7 |
|
Macedonia
|
102 | 0,6 | 0,4 | 26 |
|
Insalata di verdure con maionese
|
193 | 2,7 | 16,6 | 11 |
| Insalata tenerezza | 214 | 6,1 | 9,3 | 30,3 |
|
crauti
|
25,9 | 1,7 | 0,1 | 6 |
|
Pomodori con aglio
|
69,9 | 4,1 | 2 | 10,3 |
|
Aringhe sotto una pelliccia
|
209 | 8,3 | 18 | 4,2 |
|
Pomodoro e cetrioli con maionese
|
143 | 0,9 | 14 | 5 |
|
Insalata esotica di funghi, polli, ananas e maionese
|
93,9 | 0,2 | 1,6 | 3,8 |
Importante: il contenuto calorico delle insalate dipende direttamente dal condimento utilizzato. Raccogliendo la salsa, da un'insalata dietetica, puoi facilmente creare un pericoloso per una figura uguale in termini di calorie, carne fritta o contorni.
Video: Come cucinare un'insalata dietetica causale con pollo?
Tabella dei contenuti calorici di maiale
Il maiale è considerato uno dei tipi di carne più consumati al mondo. Ciò è dovuto alle sue alte proprietà di elaborazione, sia nelle salsicce che in parti della carcassa.
Tavolo calorico di maiale: piatti di maiale:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
|
Goulash di maiale
|
233,2 | 13,8 | 17 | 3,1 |
| Il maiale è nella steppa | 255 | 9 | 18 | 13 |
|
Cotolette di maiale per vapore
|
203,7 | 15,5 | 11 | 3,2 |
|
Pilaf con maiale
|
266 | 13,3 | 12,5 | 18 |
|
Maiale rotto
|
248,9 | 19,3 | 16 | 1,3 |
| Buzhenina nella manica | 339 | 14,4 | 32 | 0 |
| Palla di carne di Capodanno | 253 | 17,3 | 21,6 | 0 |
|
Maiale in umido o vapore
|
258,3 | 13,3 | 19 | 3,7 |
| Delicate Chop | 242,7 | 13 | 17,9 | 9,3 |
| Maiale distillato | 140 | 5,7 | 7,8 | 13,9 |
| Il maiale è in un affare | 237,6 | 12 | 20,8 | 3 |
| Rotoli di maiale con ripieno di patate | 172 | 7,9 | 12 | 9,9 |
| Costolette di maiale nel forno in salsa di hustard-honey | 259,9 | 14,4 | 22 | 9 |
| Orecchie di maiale in coreano | 329 | 14,8 | 28 | 0,9 |
| Maiale caldo con patate invernali sera | 129 | 5,9 | 8 | 11,9 |
| Carne in umido con melanzane e verdure | 109 | 6 | 4,9 | 8,1 |
| Barbecue di maiale | 324 | 26,5 | 23.1 | 0 |
| Bitochia di maiale | 195 | 10,4 | 16,1 | 2,6 |
Video: " Carne di maiale: contenuto calorico, beneficio e danno«
Tavolo da contenuto calorico di piatti di manzo
La carne di manzo è considerata una delle calorie più basse, poiché il contenuto di grasso è minimo. Si consiglia di consumare modestamente per tutte le persone, anche coloro che soffrono di obesità.
Tavolo calorico di manzo: piatti di manzo:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Torte di manzo | 103 | 13.6 | 4,3 | 2,4 |
| Bifstex Beef Rustic | 258 | 19,4 | 19,6 | 1,6 |
| Carne di manzo Gulyash | 148 | 14 | 9.2 | 2,6 |
| Stufato di manzo | 156 | 15,8 | 9,5 | 2 |
| Cotolette di manzo per vapore | 128,6 | 16,1 | 6,2 | 2,7 |
| Antrakot dalla carne bovina | 214 | 29.4 | 10,8 | 0 |
| Befstroganov di manzo con salsa | 207 | 16,6 | 13,1 | 5,7 |
| Manzo -beef -beef naturale | 217 | 29 | 11,2 | 0 |
| Carne bollata | 154 | 26,3 | 17 | 0 |
| Bifstex di manzo tritato | 328 | 18,2 | 13 | 0 |
| Carne cotta con formaggio, cipolle e maionese | 277 | 14,7 | 23,5 | 2,0 |
| Il manzo è in umido | 178.9 | 14.7 | 12,4 | 3,2 |
| Carne bollata | 172 | 25,7 | 8,1 | 0 |
| Goulash di manzo | 121 | 12,6 | 6,1 | 5 |
| Brodo di manzo | 44,8 | 4,8 | 2,7 | 0,1 |
| Stufato vegetale con manzo | 102,3 | 6,7 | 4,8 | 8,6 |
IMPORTANTE: la carne di manzo è valutata a causa del grande contenuto di proteina e ferro di orlo in sé, che saturano il corpo con cellule di ossigeno, nonché da minerali di magnesio, calcio, sodio, fosforo e potassio, che stimolano e rafforzano l'immunità e rafforzano i muscoli e ossa.
Tavolo contenuto calorico dei piatti di pollo
Nel pollo, la carne contiene meno grassi rispetto a carne di maiale o manzo, quindi può essere utilizzata per scopi dietetici. È ricco di ferro, zinco, fosforo e ha anche un grande gruppo di vitamina, che include vitamine B, pp, c, e, A., A.
Tavolo contenuto calorico dei piatti di pollo:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Corsecole da pollo | 127,5 | 14,9 | 5,2 | 2,7 |
| Cucolette di pollo fritte | 177.6 | 14,8 | 8,1 | 2,8 |
| Tritare il pollo | 187,2 | 17,6 | 8,9 | 5,4 |
| Grill di pollo o cotto nel forno | 179,8 | 18.3 | 8,3 | 0 |
| Pollo con mele e maionese | 235 | 17,1 | 17,3 | 1,6 |
| Pollo, fritto nel loro grasso | 265 | 23,8 | 22,1 | 0 |
| Filetto di pollo nel panico del formaggio | 353,0 | 41,3 | 17,9 | 6,9 |
| Il filetto di pollo è bollito | 153 | 30,2 | 3,4 | 0 |
| Filetto di pollo con ananas e formaggio | 422 | 44,1 | 22 | 22,4 |
| Filetto di pollo con funghi e cipolle nella panna acida | 137 | 12.5 | 8,1 | 3 |
| Kurin Filet (fricasa) in panna acida | 204 | 23,6 | 11,7 | 1,1 |
| Passtram Kurina | 156 | 26,5 | 6,3 | 0 |
| Pollo caldo con formaggio | 205 | 15,8 | 12 | 8,8 |
| Pollo caldo con champignons | 180,0 | 13,8 | 10,2 | 9,1 |
| Corsecole da pollo | 381 | 19,6 | 25,3 | 13,2 |
| Corsecolette di pollo in panning | 245 | 19,5 | 15,6 | 7,3 |
| Il pollo è allagato | 191 | 27,2 | 8,8 | 1,1 |
Importante: non tutte le parti del pollo sono dietetiche. Il prosciutto di pollo è considerato la parte più dannosa e il seno più dietetico. Per perdere peso, non è consigliabile utilizzare il prosciutto di pollo per piatti dietetici, incluso il brodo.
Tavolo da contenuto calorico dei piatti di tacchino
La carne del tacchino è molto tenera e richiede particolare attenzione nella cottura, è facile da asciugare, quindi è necessario osservare accuratamente la ricetta e il tempo di cottura.
Praticamente non ha il colesterolo, per questo è considerato dietetico.
Tavolo del contenuto calorico dei piatti di tacchino:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Cotolette da pirctry per vapore | 138,9 | 15 | 6,7 | 2,7 |
| Il tacchino è bollito | 274 | 23,7 | 23 | 0 |
| Krashlyk da un tacchino in Kefir Marinade | 192 | 51 | 127 | 3 |
| Cucolette di tacchino con zucchine | 218 | 48 | 126 | 5 |
| Cucole di tacchino di patate | 248 | 42 | 107 | 12 |
| Indiano con prugne | 284 | 62 | 155 | 12 |
| Burrito con un tacchino | 232 | 17 | 30 | 32 |
| Turchia Taikyska Pammario preparato nel microonde | 220 | 45 | 94 | 7 |
| Succhiare dalla Turchia | 259 | 54 | 137 | 1 |
| Turchia con verdure | 44 | 3 | 1 | 8 |
| Turchia con funghi | 80 | 7 | 18 | 4 |
| Zuppa di tacchino | 36 | 6 | 14 | 4 |
| Turchia al forno nel forno | 257 | 64 | 163 | 1 |
| Salsicce domestiche dalla Turchia | 181 | 12 | 14 | 3 |
| Torta con tacchino e mirtillo rosso | 264 | 34 | 91 | 11 |
| Pastrome dalla Turchia | 188 | 45 | 115 | 4 |
Tabella dei contenuti calorici dall'agnello
La baranina è più rigida e la carne di alto livello, con consumo eccessivo, può portare all'obesità, ma ha anche molti minerali e vitamine utili. A causa dell'elevato contenuto di ferro, l'agnello aiuta con l'anemia e funge da prevenzione delle malattie cardiache.
Tavolo calorico baranine:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Caldo dall'agnello | 110,6 | 6,6 | 8,8 | 1,3 |
| Baranine Shurpa | 118,9 | 5 | 7,2 | 8,6 |
| Brodo baranino | 61.7 | 3,6 | 4 | 1,9 |
| Coletti di Baranina | 394 | 20,6 | 30,6 | 9,1 |
| Baranin è in umido | 268 | 20 | 20,9 | 0 |
| Baranina è fritta | 320 | 20 | 23,4 | 0 |
| Cotolette di agnello con zucchine | 169,5 | 9,1 | 13,5 | 2,1 |
| Baranina | 152,5 | 5 | 12,9 | 4,7 |
| Kharcho dall'agnello in umido | 31.8 | 1,6 | 1,2 | 3,7 |
| Stufato di agnello con patate | 128,3 | 5,7 | 7,2 | 10,9 |
| Horror Baranina cotta nel forno | 231,2 | 17,2 | 18 | 0,7 |
| Baranine Shurpa | 60,6 | 2,5 | 4,3 | 3,4 |
| Horror Baranina cotta nel forno | 231,2 | 17,2 | 18 | 0,7 |
Contenuto calorico delle salse
Le salse sono considerate condimenti per il piatto principale e un contorno. La prima volta che sono stati classificati dai francesi come sostituzione del sale e il passaggio a opzioni più diverse.
Tabella dei contenuti calorici:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Pasta di pomodoro | 91 | 5,6 | 1,4 | 16,7 |
| Mostarda | 162 | 5,7 | 6,3 | 21 |
| Ketchup | 92 | 1,8 | 1,2 | 22,1 |
| Maionese provenza | 624 | 3,1 | 66 | 2,6 |
| Maionese fatta in casa | 568 | 5,2 | 58,7 | 4,4 |
| Salsa del Wostershire | 78 | 0 | 0 | 19,7 |
| Salsa ai funghi | 82 | 1,2 | 4,8 | 6,2 |
| Salsa acida | 167 | 0,3 | 0,8 | 39,7 |
| Salsa cieca | 27 | 0,7 | 4,2 | 0,1 |
| Salsa di mirtilli | 180 | 0,2 | 1 | 42 |
Tavolo di contenuto calorico di piatti in umido
Durante la spegnimento, la massa alimentare di verdure e carne è molto meglio conservata rispetto alla cottura. Il contenuto calorico in questo metodo di cottura è ridotto.
Tabella dei contenuti calorici dei piatti in umido:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Fagiolini con verdure in portoghese | 65 | 2,2 | 4 | 6,1 |
| Cavolo in umido con riso | 60,2 | 4 | 1,5 | 21 |
| Orzo su un contorno con zucchine, funghi, pollo | 109,2 | 8 | 2,1 | 15,5 |
| Sfago di melanzane con verdure | 29 | 1,2 | 0 | 7 |
| Domlyama è in Uzbek | 64 | 5,3 | 4 | 6,1 |
| Pilaf fatto senza carne a metà | 122 | 5 | 4,3 | 15 |
| Stufato di carne con verdure | 82 | 4,1 | 3 | 10,2 |
| Cavolo con melanzane | 64 | 1 | 5,2 | 6 |
| Cavolo in umido con panna acida | 91 | 1 | 6 | 6,2 |
Importante: praticamente non è difficile determinare il numero di calorie in un piatto finito, è sufficiente assumere un calcolatore e un contenuto calorico finito di prodotti. Visitando gli stabilimenti di catering, puoi anche trovare un tavolo della composizione del piatto o ordinare un piatto secondo i criteri necessari del volume.
Tavolo contenuto calorico di piatti fritti
I prodotti fritti diventano spesso i colpevoli dell'accumulo di grassi in eccesso sul corpo, quindi quando si utilizzano diete, si raccomanda di ridurre il numero di prodotti fritti.
Tabella dei contenuti calorici di piatti fritti:
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| L'anatra è fritta | 266 | 22,6 | 19,5 | 0 |
| Friggere | 190,5 | 13,5 | 11,9 | 7,4 |
| Pesce persico fritto | 129,7 | 11,9 | 8 | 3 |
| Friggere la carpa cruciana | 121,3 | 16,7 | 5,4 | 1,4 |
| Friggere Carpa | 196,5 | 18,3 | 11,6 | 4,4 |
| Friggere lo stomaco di pollo | 118,3 | 15,6 | 5,3 | 2,2 |
| Melanzane fritte | 108 | 1,4 | 7 | 9,6 |
Video: "Contenuto calorico dei prodotti"
Tabella con contenuto di calorie negative
Si ritiene che i piatti con contenuto di calorie negative abbiano un piccolo valore energetico e che il corpo spenda più energia di quanto non riceva, ciò porta alla perdita di peso.
Importante: per la preparazione di piatti con contenuto di calorie negative, viene utilizzato l'elenco principale di prodotti di vegetazione, frutta, bacche e verdure, che contengono un numero sufficiente di oligoelementi e vitamine necessarie per il funzionamento del corpo.
| Nome del piatto: | Contenuto calorico (100 grammi) | Scoiattoli | Grasso | Carboidrati |
| Tè verde freddo con miele | 29,5 | 8,8 | 2,2 | 5.4 |
| Succo di pompelmo con limone | 72 | 0.2 | 0,6 | 0,16 |
| Petto di pollo con insalata di sedano | 81 | 10 | 2,4 | 4,9 |
| Zuppa di cavoli | 14.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Lentili con spinaci | 80,2 | 7,1 | 3.8 | 10.3 |
| Perdita di peso insalata di verdure | 23 | 3 | 0.9 | 2,1 |
| Insalata di frutta con salsa di bacche | 57 | 6 | 2,5 | 10.7 |
Video: "le calorie non possono essere contate"
