Come accelerare il metabolismo? Accelerare i farmaci del metabolismo

Se definiamo lo "scambio di sostanze" in un semplice linguaggio umano, allora questa è la lavorazione dei nutrienti che si presentano con il cibo e la conversione in elementi di costruzione per le cellule del corpo. Quando le celle ricevono tale materiale da costruzione, danno gli elementi esauriti. I disturbi del metabolismo possono portare a gravi problemi. Uno di questi è l'obesità.

Il compito di ogni persona che guarda il suo corpo è accelerazione del processo metabolico. Questo può essere fatto in vari modi. Ma è meglio affrontare l'accelerazione del metabolismo usando un complesso di misure di seguito.

Il tasso metabolico è determinato da diversi fattori:

• età
• eredità
• attività fisica
• stato emotivo dell'uomo

Inoltre, alcuni cibi e bevande influenzano il tasso di metabolismo.

Importante: qualsiasi materia organica solubile, che entra nel corpo, è integrata nel processo metabolico. In questo caso, può essere utilizzato per ottenere energia o andare "in riserva". Cioè, trasformarsi in grasso e rimanere nel "magazzino" del corpo fino a tempi migliori. Inoltre, non solo i carboidrati, ma anche le proteine \u200b\u200bpossono trasformarsi in grasso. Se al momento non è necessario per loro.

Lento metabolismo porta alla bassa necessità del corpo per l'energia. Ecco perché il cibo, cadendo in esso, non è usato per il suo scopo previsto, ma si trasforma in grasso.
Affinché il corpo sia snello aumentare il tasso di metabolismo.

Cosa dipende dal tasso metabolico?

Il tasso di metabolismo dipende dai tre fattori:

1. Nutrizione appropriata
2. Aumento del consumo di energia (allenamento)
3. Aumento della quantità di fluido utilizzato

Prodotti che accelerano il metabolismo nel corpo

La base di un corpo snello è una corretta alimentazione.
Alcuni alimenti consumati con cibo possono aiutare a "disperdere" il metabolismo. Ma, prima di tutto, è necessario costruire correttamente la tua dieta. Dovrebbe contenere la presenza di carboidrati "corretti", proteine \u200b\u200be grassi.

Importante: il pasto principale è fare la colazione. Una tazza di caffè invece di colazione rallenta molto il metabolismo.

Il cibo proteico accelera bene il metabolismo. Pesce, prodotti lattiero -caseari, carne a basso contenuto di grassi, frutti di mare sono in grado di "disperdere" il metabolismo. Circa un terzo di sostanze utili da tali prodotti vengono immediatamente spesi dal corpo. Il cibo proteico non è utile solo in sé, ma può anche scacciare la fame per molto tempo.

In che modo la frequenza dei pasti alla velocità del metabolismo?

Importante: i pasti frequenti influiscono bene anche della velocità del metabolismo. Ma la cosa principale durante tali pasti non è troppo mangiare. Ricorda la dieta " cinque cucchiai"? Puoi usare questo approccio alla formazione della tua dieta.

Il metabolismo accelera una varietà di nutrizione?

Un altro fattore importante nel metabolismo rapido - una varietà di alimentazione. Devi pensare non solo al numero corretto di proteine, grassi e carboidrati, ma anche del numero richiesto di vitamine e minerali. E questo può essere fatto solo con una varietà di cibo. Ad esempio, è importante: grassi come Omega 3 e Omega 6 contenuti in grandi quantità nei frutti di mare, eccellenti catalizzatori di accelerazione del metabolismo.

Il ruolo delle spezie nell'accelerazione del metabolismo

Varie spezie hanno una buona influenza sull'accelerazione del metabolismo. Soprattutto in questo ruolo, il peperoncino è riuscito. Secondo alcuni scienziati, le sostanze benefiche di questa spezia possono accelerare alcuni processi metabolici del 50%. Inoltre, Red Peper ha altri effetti positivi. Ma le persone con problemi stomaco E il pancreas, questa spezia è controindicata.

Inoltre, la stimolazione dei processi metabolici nel corpo è influenzata da: senape, cannella, zenzero e ginseng.

Aumentano il metabolismo del caffè e del tè verde?

La caffeina è in grado di avere un effetto positivo sul metabolismo. Secondo i nutrizionisti americani del Florida Institute, due o tre tazze di caffè al giorno accelerano il metabolismo del 5%. Ma se aumenti la quantità di caffeina utilizzata, il suo effetto è ridotto. Oltretutto, un aumento della quantità di caffeina colpisce negativamente il sistema nervoso.

Riguardo tè verde, contiene anche caffeina. Ma, oltre a questa sostanza, nel tè verde ci sono anche catechine. Colpiscono positivamente termogenesi - Il processo di produzione di calore per il corretto funzionamento dei suoi organi. Tale produzione di calore ha anche bisogno di energia. Che influisce positivamente sul tasso dei processi metabolici nel corpo.

L'effetto dell'aceto di mela sui processi metabolici nel corpo

Più recentemente, gli scienziati hanno scoperto le proprietà positive dell'influenza aceto di mele al metabolismo. I nutrizionisti giapponesi hanno scoperto la capacità di questo prodotto naturale di neutralizzare e rimuovere i grassi in eccesso dal corpo. Si ritiene che un cucchiaio di aceto di mele al giorno sia in grado di accelerare i processi metabolici nel corpo. Ma, prima di applicare questo prodotto, è necessario consultare un medico.

Succo di pompelmo e metabolismo

Il succo di pompelmo, infatti, come questo frutto di agrumi, ha un effetto positivo sul tasso di metabolismo. Dieci anni fa, uno studio è stato pubblicato su Nature Magazine, secondo il quale il succo di pompelmo è più volte superiore al succo di mela in vigore sul metabolismo.

Accelerare i farmaci del metabolismo

Ad oggi, esiste un folto gruppo di farmaci basati su antidepressivi e antipsicotici che aiutano a "disperdere" il metabolismo. Naturalmente, devi ricorrere al loro aiuto in estrema necessità e essere sicuro di essere supervisionato da uno specialista. Tali farmaci includono:

Meridia. La prescrizione principale del farmaco è la soppressione di un senso di fame. Ma, oltre a questa azione, Meridia ha un effetto positivo sulla velocità del metabolismo. L'assunzione di questo farmaco porta alla normalizzazione del livello di lipoproteine, trigliceridi, colesterolo, glucosio, acido urico, emoglobina glicata, peptidi a C e il miglior assorbimento del cibo.

« Reduxin». Il farmaco domestico per ridurre la sensazione di fame e migliorare il consumo di energia da parte del corpo funziona come "meridia"

"Lindax." Il farmaco migliora la sensazione di sazietà del corpo ed elimina la brama di prodotti ad alto livello. Ma, inoltre, l'accoglienza di "Lindax" porta ad un aumento del consumo di energia.

Come accelerare il metabolismo a casa

Uno dei fattori dell'accelerazione del metabolismo è garantire un aumento del consumo di energia da parte del corpo. Puoi raggiungere questo addestramento a casa. Per fare questo, non è affatto necessario iscriversi a modellare, Pilates e altre aerobiche popolari oggi. Nel capitolo sport Il nostro sito contiene i migliori tipi di formazione che possono essere impegnati a casa.

Importante: studi recenti dimostrano che l'allenamento della forza ha più influenza sull'accelerazione del metabolismo rispetto al cardio. Inoltre, tale allenamento può riportare il tono ai muscoli, "stringere" il corpo e renderlo più bello. Inoltre, l'allenamento della forza è mostrato non solo dalla forte metà dell'umanità, ma anche alle donne.

In che modo l'acqua accelera il metabolismo?

Il regime di bere corretto è anche un eccellente catalizzatore per il rapido metabolismo. È necessario consumare almeno due litri di acqua al giorno. Acqua pura, non fluidi da caffè, tè e altre bevande.

Importante: l'acqua aiuta la migliore circolazione sanguigna nel corpo, sopprime la sensazione di fame e attira le scorte di grassi nei processi metabolici.

Inoltre, l'acqua fa sì che il corpo spenda energia in eccesso per la sua lavorazione. Allo stesso tempo, l'acqua stessa non porta calorie.

Importante: la mancanza di acqua nel corpo porta a una diminuzione del tasso metabolico. L'acqua è necessaria per molti processi metabolici e la sua piccola quantità influenzerà notevolmente il lavoro di tutto l'organismo. Gli scienziati hanno calcolato che una persona ogni giorno dovrebbe bere almeno 1,5-2 litri di acqua, distribuendo uniformemente questo volume durante il giorno.

Come accelerare il metabolismo: suggerimenti

Il metabolismo è influenzato non solo da una modalità nutrizione, allenamento e bere corretta e regolare. I seguenti suggerimenti possono essere "dispersi" dal metabolismo:

Consiglio n. 1. Dormi per almeno otto ore al giorno. Gli scienziati hanno dimostrato che se dormi di meno, molti processi metabolici rallenteranno. Inoltre, la mancanza di sonno può causare altri problemi nel corpo.

Consiglio n. 2. Visita la sauna. La sauna o il bagno accelera il metabolismo dei grassi. Il calore migliora le reazioni di decadimento dei depositi di grasso. Le cellule adipose separate sono più facilmente elaborate dal corpo.

Suggerimento n. 3. Gli stress hanno una grande influenza sul rallentamento dei processi metabolici del corpo. Gli ormoni dello stress non solo sopprimono i processi necessari per il corpo, ma sono anche in grado di migliorare la sensazione di fame. Ciò che è ancora peggio influisce sul corpo.

L'elevato tasso metabolico non è solo un compito importante quando si riduce il peso. Il tasso corretto di metabolismo è la chiave per la salute e la bellezza.

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