چغندر در هنگام شیردهی. آیا چغندر آب پز با یک مادر پرستار در هنگام شیردهی می تواند؟

مقاله ما در مورد خواص مفید چغندرها برای یک مادر و نوزاد پرستار به شما می گوید ، و همچنین اطلاعاتی را در مورد چگونگی معرفی این سبزی در رژیم غذایی خود معرفی می کنیم.

محتوا

تولد یک پسر یا دختر به طور اساسی زندگی یک زن را تغییر می دهد. و نکته در اینجا نه تنها در شب های بی خوابی و شستشوی بی پایان است. علاوه بر همه اینها ، مادر جوان باید تغذیه خود را با دقت کنترل کند. از این گذشته ، اگر او کودک خود را با شیر مادر تغذیه کند ، رژیم غذایی او فقط باید از آن دسته از محصولاتی باشد که به نفع کودک او خواهد بود.

به همین دلیل ، زنانی که فقط به دنیا آورده اند باید تعداد نسبتاً زیادی از محصولات را که در نگاه اول از رژیم غذایی خود هستند حذف کنند. معمولاً ، کاملاً تمام میوه ها و سبزیجات که رنگ قرمز دارند در این لیست قرار می گیرند. به طور نامحسوس در لیست غذاهای خطرناک نیز سقوط خواهد کرد.

بسیاری از مادران جوان او را برای کودک خود بسیار مضر می دانند و حتی وقتی که کمی بزرگ شود ، از استفاده از آن خودداری می کنند. با توجه به این ، بیایید دریابیم که آیا چغندرها برای بدن کودک مضر هستند و چه موقع می توانید آن را به یک مادر جوان شروع کنید.

آیا چغندرها آلرژن هستند؟

احتمالاً ، بسیاری از ما شنیده ایم که چغندر متعلق به محصولات حساسیت زا است که کاملاً ضعیف بر بدن انسان تأثیر می گذارد. اما در حقیقت ، این سبزی روشن و روشن می تواند به غذاهای سالم نسبت داده شود. از آنجا که حاوی مقدار نسبتاً زیادی ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر است ، استفاده منظم آن به بدن کمک می کند تا در بسیاری از بیماری ها مبارزه کند.

اگر در مقادیر کمی مصرف می شوید ، نباید به رنگ قرمز بورگندی این محصول ریشه نگران باشید ، این امر بر رفاه کودک شما تأثیر نمی گذارد. با توجه به موارد فوق ، می توان با اطمینان گفت که هیچ موادی وجود ندارد که بتواند در این محصول ریشه معطر آلرژی ایجاد کند. اما با وجود همه اینها ، یک مادر پرستاری باید با احتیاط این محصول را در رژیم غذایی خود معرفی کند.

آیا چغندر آب پز می تواند یک مادر پرستار باشد؟

چغندر محصولی بسیار مفید است که قادر به غنی سازی بدن انسان با ویتامین ها و مواد معدنی در تمام طول سال است. این ماده حاوی ویتامین های B ، PP ، C ، اسیدهای آمینه ، آهن ، کلسیم ، منیزیم و ید است که هم برای مادر و هم برای کودک او بسیار مهم است. مهمترین مزیت این سبزی این است که حتی پس از عملیات حرارتی ، خواص مفید خود را از دست نمی دهد. علاوه بر این ، چغندر جوشانده ای است که توصیه می شود در رژیم غذایی خود به زنان پرستاری بپردازند.

اعتقاد بر این است که تمام باکتری های بیماری زا که می توانند به شیر مادر وارد شوند و به کودک در زمان عملیات حرارتی آسیب برساند. بنابراین ، اگر قصد دارید چغندر را به رژیم غذایی خود معرفی کنید ، حتما آن را بپزید یا آن را بخار کنید. این روش پخت و پز به شما کمک می کند تا نه تنها بی خطر ، بلکه سالم ترین ظرف که شیر مادر را به طور انحصاری با مواد لازم اشباع می کند ، بپزید.

خواص مفید چغندر آب پز برای مادر و نوزاد

خواص مفید چغندر آب پز. چغندر جوشانده خواص مفید شیر مادر را بدتر نمی کند

چغندرها حاوی ید زیادی هستند که برای عملکرد مناسب غده تیروئید لازم است. به همین دلیل ، اگر مادر مرتباً این محصول ریشه را بخورد ، کودک او تیروئید خواهد داشت و خودش به سرعت پیش زمینه هورمونی را بازیابی می کند.

محتوای بالای آهن به ترمیم سریع بدن زن پس از زایمان کمک می کند و خطر کم خونی در کودک خود را کاهش می دهد.

ترکیب آن همچنین حاوی مقدار زیادی هونین است که در شکل گیری سیستم عصبی کودک تازه متولد شده نقش دارد. با توجه به این ، استفاده منظم از چغندر آب پز به این واقعیت کمک می کند که کودک شما یک فرد سالم از نظر روحی رشد کند.

چغندر به مبارزه با یبوست کمک می کند. علاوه بر این ، به خلاص شدن از شر این مشکل نه تنها برای مادر بلکه به کودک او کمک می کند. موادی که در مقادیر زیادی خاصیت ملین دارند ، شیر مادر را می ریزند و به این واقعیت کمک می کنند که کودک عملکرد خالی کردن روده را عادی می کند. با اسهال اشتباه نگیرید. چغندرها باعث ایجاد اسهال در کودک نمی شوند و در صورت یبوست ، به تخلیه خفیف کمک می کند.

چغندر در هنگام شیردهی: از چه ماه؟

تقریباً یک هفته پس از تولد نوزاد می توانید چغندر خود را وارد رژیم غذایی خود کنید

همانطور که قبلاً چغندرها را درک کرده اید ، اگر آن را به درستی طبخ کنید ، یک زن پرستار می تواند بدون ترس غذا بخورد. اما بسیاری از مادران جوان وقتی بهتر است آن را در رژیم غذایی قرار دهند ، سوالی دارند. برخی از متخصصان اطفال به زنان اجازه می دهند چغندر را از طریق آن بخورند چند روز پس از ترخیص از بیمارستان.

آنها استدلال می كنند كه ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن به مادر و نوزاد در اسرع وقت كمك می كنند تا قدرت خود را پس از زایمان بازگردانند و با شرایط زندگی جدید سازگار شوند. در اصل ، اگر شما و کودک خود کاملاً سالم هستید ، می توانید چغندر را به معنای واقعی کلمه با آرامش در رژیم غذایی خود معرفی کنید در ماه اول پس از زایمان.

اما به یاد داشته باشید که همه چیز تا حد ممکن صاف پیش می رود ، شما باید به طور انحصاری سبزیجات جوشانده را بخورید. ابتدا یک محصول ریشه کوچک را بجوشانید ، آن را پاک کنید یا آن را به قطعات کوچک برش دهید و بدون طعم دهنده بخورید. اگر کودک هیچ واکنشی نداشته باشد ، دفعه بعد می توانید قسمت را افزایش داده و روغن و کمی نمک را به سبزیجات اضافه کنید.

در ماه های اول زندگی کودک ، فقط می توانید این محصول ریشه را بخورید 2 بار در هفتهواد با بزرگ شدن کودک ، شما به تدریج میزان چغندر موجود در رژیم غذایی خود را افزایش می دهید ، و همچنین می توانید آن را بخورید 3-4 بار در هفته.

اما همه نگرانی های فوق چغندر به طور انحصاری جوشانده است. یک سبزی خام برای مادران پرستاری برای کل دوره شیردهی منع مصرف دارد. بدون عملیات حرارتی ، این محصول توسط دستگاه گوارش زنان بسیار ضعیف جذب می شود و در برابر این پیش زمینه ممکن است در لوزالمعده و روده ها مشکل داشته باشند.

چغندر در هنگام شیردهی در ماه اول

ترجیحاً از بخش های کوچک شروع به خوردن چغندر کنید

معمولاً در ماه اول پس از تولد منوی مادر پرستار ، از مجموعه ای از محصولات کمیاب تشکیل شده است که عمدتاً از غلات و مقدار کمی از سبزیجات سبز تشکیل شده است. اما نه تنها چنین تغذیه ای به سرعت کسل کننده است ، بنابراین بدن را با تمام موادی که باید پس از زایمان ترمیم شود ، اشباع نمی کند.

یک راه عالی برای متنوع سازی منوی شما چغندر است. با توجه به اینکه این سبزی با بسیاری از محصولات به خوبی پیش می رود ، می توانید آنها را با غذاهای اول و دوم تکمیل کنید. در روزهای اول پس از زایمان ، بیشتر خوردن نیست 50 دامنه چغندر در روزواد در نگاه اول ، به نظر می رسد که چنین دوز بسیار کمی از سبزیجات فایده ای نخواهد داشت.

اما با این وجود ، حتی چنین حداقل چغندر تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش زن در زایمان خواهد داشت و از همه مهمتر ، مهمتر از همه ، باعث تقویت خونریزی می شود. و دقیقاً چنین دوز کوچکی است که در اولین روزهای زندگی برای کودک بی ضرر است. بنابراین ، اگر اول باشد بهتر خواهد بود 7-10 روز شما چغندر را در حداقل مقادیر خواهید خورد. با شروع از هفته دوم ، می توان به تدریج بخشی از این سبزی را در رژیم غذایی خود افزایش داد.

با هر پذیرش ، به معنای واقعی کلمه اضافه کنید 20 گرم و همیشه می بینید که کودک چگونه به اقدامات شما واکنش نشان می دهد. اگر او بثورات دارد ، پس از آن مدتی ، به طور کلی چغندر را از رژیم غذایی خود خارج کنید و سپس با مقدار مبلغی که شما و کودک احساس عادی می کنید ، آن را بخورید. اگر همه چیز خوب است ، پس از پایان ماه اول زندگی کودک شما می توانید غذا بخورید حداکثر 200 گرم چغندر آب پز در روز.

آیا می توان هر روز در GV چغندر خورد؟

مادر پرستار هر روز چغندر می خورد مطلوب نیست

در اصل ، چغندرهای آب پز می توانند اغلب خورده شوند ، اما هنوز هم ارزش انجام این کار را هر روز ندارد. در واقع ، حتی در سبزیجات پخته شده تقریباً 50 ٪ از رنگدانه رنگ آمیزی وجود دارد که قادر به جمع آوری در بدن یک زن است. بنابراین ، اگر هر روز چغندر بخورید ، خیلی زودتر یا زودتر به احتمال زیاد هنوز بثورات روی پوست فرزندتان مشاهده خواهید کرد.

با توجه به این ، اگر سعی کنید حداقل هر روز دیگر ظرف را با چغندر بپزید و حتی 2-3 بار در هفته نیز بهتر است. اما هنوز هم ، اگر این سبزی را خیلی دوست دارید و نمی توانید از آن امتناع کنید ، اطمینان حاصل کنید که دوز روزانه آن از آن فراتر نمی رود 250 گرمواد اگر با کبد ، صفرا و کلیه مشکلی دارید ، نمی توانید هر روز چغندر بخورید. حتی سبزیجات آب پز در این حالت می تواند وضعیت شما را تشدید کند و در مقابل پس زمینه این ، به طور کلی ممکن است پرتگاه شیر مادر باشید.

همچنین در نظر بگیرید که چغندرها بر جذب کلسیم تأثیر می گذارند. بنابراین ، اگر هر روز این محصول ریشه را بخورید ، ممکن است کودک شما شروع به دریافت آن نکند و این بلافاصله بر چاه و توسعه او تأثیر می گذارد. با توجه به این ، بهتر است اگر حداقل در ماههای اول زندگی کودک شما سعی کنید چغندر بخورید نه چند وقت یکبار.

چگونه از چغندر برای شیردهی استفاده کنیم؟

آیا چغندر با شیردهی وجود دارد: کوماروفسکی

دکتر کوماروفسکی توصیه می کند بلافاصله پس از زایمان چغندر را در رژیم غذایی خود قرار دهید

به گفته دکتر کوماروفسکی ، در دوره منوی GV یک زن باید تا حد امکان متنوع باشد. فقط باید از محصولات الکل ، نیکوتین ، دودی ، شور و سرخ شده امتناع ورزد. چغندر در رژیم غذایی یک مادر پرستار باید حضور داشته باشد.

فقط یک زن باید او را بخورد ، و از وضعیت سلامتی خود و ویژگی های بدن کودک برخورد کند. اما در اصل ، اگر هر دو مادر و نوزاد کاملاً سالم باشند ، این سبزی معطر می تواند از همان روزهای اول در رژیم غذایی آنها حضور داشته باشد.

اما همانطور که در بالا ذکر شد ، می توانید آن را فقط پس از عملیات حرارتی بخورید. اما یک زن فقط پس از اتمام شیر مادر کودک خود می تواند از چغندر خام استفاده کند.