در صورت لزوم و نحوه بهبود تولید شیر مادر: نوشیدنی ها و محصولاتی که باعث افزایش شیردهی می شوند

در این موضوع لیستی از شیردهی محصولات را در نظر خواهیم گرفت.

بیشتر مادران تازه ساخته شده بسیار نگران این هستند که چقدر شیر مادر دارند. از این گذشته ، هر یک از آنها صمیمانه نگران هستند تا کودک تعداد مناسب عناصر کمیاب و ویتامین ها را دریافت کند. و شیر مادر کامل بر این اساس استوار است. علاوه بر این واقعیت که مادر پرستاری باید رژیم غذایی خود را به شدت نظارت کند ، قرار است روی لیست آن دسته از محصولاتی که باعث افزایش شیردهی می شوند ، تمرکز کند. این همان چیزی است که امروز در مورد آن صحبت می کنیم.

آیا افزایش شیردهی لازم است: لیستی از محصولاتی که باعث بهبود تولید شیر مادر می شوند

پزشکان و متخصصان اطفال مدتهاست که اصرار به تغذیه کودک را به طور ساعت متوقف کرده اند و توصیه می کنند هنگام گرسنگی سینه ها را به کودک بدهند. اگر کودک بیش از حد از پستان بخواهد ، مادر جوان می تواند تصمیم بگیرد که کودک گرسنه می ماند زیرا شیر خیلی مغذی نیست یا کافی نیست. اما متوسل شدن به مواد افزودنی و سایر چای هایی که باعث افزایش شیردهی می شوند ، فوراً ارزش آن را ندارد. برای مرور منوی شما کافی است.

مهم: همه مادران نمی دانند که شیر مادر به سرعت جذب می شود. بعلاوه ، کودک همیشه از آنچه می خواهد بخورد ، از سینه درخواست نمی کند. بعضی اوقات او فقط می خواهد بنوشد ، یا به همین ترتیب "با مادرش" ارتباط برقرار می کند. از این گذشته ، تاکنون به هیچ وجه کار نخواهد کرد.

آیا شما نیاز به افزایش شیردهی دارید: کیفیت و میزان شیر را بررسی کنید

برای شروع ، درک این نکته مهم است: شما مقدار کافی شیر مادر را ندارید یا مغذی نیست و کودک آن را نمی خورد. سعی نکنید شیر مادر را بسیار چربی کنید ، می تواند بر سیستم گوارشی کودک تأثیر منفی بگذارد. و غذاهای چرب اولین قدم برای یبوست کودک است.

• بررسی اینکه آیا شیر کافی دارید بسیار ساده است. پس از تغذیه کودک ، توجه کنید که آیا مقدار مشخصی از شیر در سینه وجود دارد یا خیر. اگر چنین است ، پس از آن با مقدار شیر مادر جوان درست است. مهم نیست که فراموش نکنید که اضافه کردن شیر در سینه زن دوره ای است و ممکن است مقدار آن در هر 1.5-2 ماه بزرگتر یا کمتر شود.
  • این به این دلیل است که کودک در حال رشد است و اشتهای آن نیز افزایش می یابد. بسیاری از مادران بعد از ماه اول ، هنگامی که سینه ها آنقدر ریخته نشدند ، وحشت وجود داشت که شیر کافی وجود ندارد. اما نه - بدن به همان اندازه که کودک به آن نیاز دارد ، به سادگی مقدار مناسب خود را تولید می کند.
  • اما شما رایانه ای نیستید که مقدار مناسب به آن رانده شود. راز تغذیه تقاضا این است که بدن مادر به دلیل نیاز کودک تنظیم می شود. اما وقتی او به شیر بیشتری احتیاج دارد ، بدن شما برای بازسازی نیاز به زمان دارد.
  • این معمولاً 2-4 روز طول می کشد. این دوره ها نامیده می شوند بحران های شیردهی. اما هیچ کاری با آنها لازم نیست. بله ، می توانید منوی خود را کمی تنظیم کنید ، اما نباید بلافاصله برای چای های شیردهی به داروخانه بروید واد فقط اغلب کودک را روی سینه بمالید و مایعات گرم بیشتری بنوشید.به طور کلی ، در طول روز ، تقریباً 900 میلی لیتر شیر مادر برای یک مادر پرستار قرار دارد.
• همچنین او به شما خواهد گفت که کودک به اندازه کافی شیر و مقدار "پوشک مرطوب" دارد. کودک باید روزانه 10-15 بار بنویسد. این یک هنجار برای ماه اول محسوب می شود و پس از آن به تدریج باعث کاهش ادرار می شود.

• در شرایط خانه را می توان بررسی کرد که چگونه شیر مادر چربی و مغذی. مقدار کمی شیر مادر را در یک ظرف شیشه ای بچرخانید و حدود 6-7 ساعت بگذارید.
  • در این دوره زمانی ، شیر باید روی چربی و مؤلفه مایع شیر به تأخیر بیفتد. اگر ماده چربی حدود 4-5 ٪ از ظرف را اشغال کند ، شیر برای کودک کاملاً چربی و مغذی است.

نکته مهم: فراموش نکنید که مقدار چربی شیر اولین اهمیت یک شاخص نیست. اولا ، او بی فایده است. این بار روی شکم و یک صندلی قوی و وزن اضافی است. ثانیا ، بسته به نیاز کودک ، در یک زمان خاص نیز تغییر می کند. و البته ، شیر اول یا اولیه "رژیم غذایی" و آبکی تر است ، اما شیر خلفی یا ثانویه در حال حاضر چربی و غنی تر است.

بنابراین ، نتایج شما ممکن است متفاوت باشد. از این گذشته ، آنها وقتی شیر را برای بررسی به دست آورده اید ، به آنها بستگی دارند. و به طوری که کودک اشباع شده و شیر با کیفیت بالا دریافت کند ، سعی نکنید کودک را به طور متناوب روی دو سینه بمالید واد او برای یک تغذیه فقط باید فقط یک سینه بخورد!

اما اگر هنوز از شیر خود مطمئن نیستید ، بهتر است با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید که بتواند سلامت کودک و نیازهای غذایی وی را ارزیابی کند.

دلایل کاهش شیردهی ممکن است

• کمبود خواب- این اصلی ترین "دوست دختر" همه مادران جوان است. به یاد داشته باشید - شما و فرزندتان برای دو حالت یک حالت دارید. بنابراین ، آنها یک شستشو ، یک آشپز و یک پارچه را پرتاب کردند و با کودک رفتند تا استراحت کنند.
• فشاربسیار منفی بر هجوم شیر تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، ثابت شده است که طعم او بدتر می شود. و همراه با شیر ، مادر تجربیات عصبی خود را که هنوز کاملاً توسط سیستم کودکان شکل نگرفته است ، منتقل می کند.
• دارو بعضی اوقات می تواند شیردهی را کاهش دهد. و برای کودک ، داروها فایده ای ندارند. بنابراین ، آنها را فقط پس از مشورت و اگر آسیب ناشی از بیماری بیشتر باشد ، بگیرید.
• بعضی اوقات مانع روانشناختی مادراین در تولید شیر طبیعی دخالت می کند.
• اتصال نادرست خرده ها به سینه همچنین بر شیردهی شما تأثیر خواهد گذاشت. این اشاره "دلهره" کودک در هنگام تغذیه و همچنین درد خواهد بود.
• و یک دلیل دیگر برای شیردهی کم - اینها فعالیت بدنی بیش از حد MOM و ناکافی یا سوء تغذیه است.

لیست محصولاتی که باعث افزایش شیردهی می شوند

متخصص زنان و زایمان و پزشکان متخصص زنان و زایمان ادعا می کنند که برای شیردهی مناسب ، یک مادر جوان باید حداقل 600 کیلو کالری در روز استفاده کند که باید از محصولات سرشار از پروتئین گرفته شود. تغذیه مناسب در هنگام شیردهی نه تنها شیردهی مناسب را فراهم می کند بلکه به بهتر شدن شیر نیز کمک می کند.

• سوپ های گوشتی تازه تهیه شده و آبگوشت - ظروف اجباری در رژیم غذایی هر مادر جوان. اما آنها نباید چاق باشند.
• بنابراین ، شما باید برای ماه های اول گوشت بخورید و فقط جوشانده! در موارد شدید ، یک محصول پخته شده مجاز است ، اما بعد از 2-3 ماه. ممکن است بوقلمون ، خرگوش ، گوشت گوساله باشید.
  • گوشت گاو و مرغ مجاز است. اما آخرین مؤلفه فقط در صورتی مجاز است که یک مادر یا نوزاد واکنش آلرژیک نداشته باشد. به طور کلی ، پزشکان توصیه می کنند هر روز حداقل 200 گرم از هر گوشت بخورید. گوشت خوک را باید با دقت درمان کرد ، اما بره در بروز یبوست منع مصرف دارد.
• همان مقدار مادر نیاز دارد و ماهی کم
• همچنین ، یک مادر پرستاری باید حداقل یک بار در هفته غذا بخورد کبداز آنجا که سرشار از آهن است ، که به جلوگیری از کم خونی در کودک کمک می کند.

• فرنی جو دوسر با میوه های خشک. جو دوسر تازه در صبح کاشته شده ، با میوه های خشک شده و کرم کم چربی ، نه تنها برای شارژ نیروها و انرژی برای کل روز ، و همچنین به میزان قابل توجهی جریان شیر به سینه را تقویت می کند.
• کمتر مفید نیستند غلات ذرت ، گندم سیاه و برنج ،که در صورت تمایل می تواند با آبگوشت مرغ رقیق شود. اگر متوجه شدید فرزند شما مستعد یبوست و هضم ضعیف است ، بهتر است FIG را حذف کنید.
• اولین سبزیجات برای معرفی یک مادر جوان ، جعفری و دیل است.
  • و برای افزایش شیردهی ، بیشتر اوقات آن را امتحان کنید دانه های کاراوی ، رازیانه و آنیس و همچنین سالاد ریحان و شاخ و برگ را بخورید. اضافه کردن این سبزیجات به سوپ ها و سالادها هجوم شیر به سینه را فراهم می کند. به هر حال ، آنها همچنین به طور مطلوب بر کار معده تأثیر می گذارند و از تشکیل کولیک در کودک جلوگیری می کنند.

نکته مهم: نعناع بسیار مفید است ، اما باید بعد از 3 ماهگی خرده خرده ها معرفی شود. همچنین در مورد مریم گلی صدق می کند. به طور کلی ، چنین فضای سبز باید با دقت رفتار شود. از آنجا که قادر به کاهش شیردهی است. چای نعناع مجاز است و جریان شیر را برای مدتی فقط در بحران شیردهی تقویت می کند. به طور مداوم نمی توان مصرف کرد.

• در مدت زمان کوتاهی ، محصولات ترش به تقویت شیردهی کمک می کنند. پزشکان به شما توصیه می کنند که توجه ویژه ای به کفیر ، پنیر دانه ای دانه ای و شیر پخته شده تخمیر شده داشته باشید. این محصولات نه تنها بر میزان شیر مادر تأثیر می گذارد ، بلکه میکرو فلورای روده کودک را نیز بهبود می بخشد.

مهم: پزشکان مادران شیرده را به سوءاستفاده از شیر گاو توصیه نمی کنند. بیش از 1 فنجان در روز مجاز نیست.

• اما محصولات ترش باقیمانده می توانند در مقادیر نامحدودی خورده شوند. درست است ، این اقدام همچنین باید بداند - تا 300 میلی لیتر ، با کمک آنها ، کودک مقدار کافی پروتئین و کلسیم را به همراه شیر مادر دریافت می کند. پنیر سخت ، آب نمک و پنیرمادر در روز 150 گرم در روز گذاشته می شود.
• به سبزیجات و میوه هایی که جریان شیر را تقویت می کنند ، شامل هندوانه ، کلم بروکلی ، کدو تنبل و هویج.دو سبزیجات آخر را می توان نه تنها به صورت جوشانده در یک سوپ خورد ، بلکه به یک سالاد نیز اضافه کرد. بهتر است کلم سبز را در یک بخارپز بخورید.
• در میان انواع توت ها ، شیردهی تأثیر مثبتی دارد انگور فرنگی ، زغال اخته و توت سیاه.اما نظارت بر واکنش بدن کودک به این انواع توت ها بسیار مهم است. شما باید آنها را با دقت بخورید ، بیش از 200 گرم در روز ، از این گذشته ، عدم تحمل فردی نسبت به کودک برخی از محصولات مستثنی نیست.

مهم: ما سبزیجات و میوه های نارنجی قرمز یا روشن را با دقت معرفی می کنیم. از این گذشته ، در آنها وجود دارد که آلرژن بیشتر اوقات گذاشته می شود.

• تعداد کمی از مردم می دانند که با مقدار شیر می توانند به چه چیزی کمک کنند پیاز و سیر.مطالعات علمی ثابت کرده است که پس از خوردن مادر جوان این دو محصول ، کودک شروع به مکیدن پستان می کند و این منجر به افزایش شیردهی می شود. نترسید که پیاز و سیر می توانند طعم شیر را خراب کنند - این فقط یک اسطوره رایج است. اما اولین باری که آنها هنوز هم باید آنها را به صورت جوشانده و همراه با سایر محصولات بخورند.

نکته مهم: تمام محصولات را با دقت و به تدریج وارد کنید ، و واکنش خرده ها را به مدت 3-5 روز مشاهده کنید. همچنین ارزشمند است که بدانیم ماه اول نباید با محصولات تهاجمی آزمایش شود.

• روغن نباتی و روغن دانه کتان آنها نه تنها بر کمیت و کیفیت شیر \u200b\u200bمادر تأثیر مثبتی دارند بلکه به کودک نیز کمک می کنند تا کار بطن را بهبود بخشد.
• شما می توانید شیر را چربی بیشتری تهیه کرده و مجالس آن را با استفاده از آن تقویت کنید آجیل.اما آنها باید با آنها مراقب باشند ، زیرا این قوی ترین آلرژن است. سعی کنید آجیل ها را با احتیاط درمان کنید و از آنها پرخوری نکنید ، به طور استاندارد مجاز به خوردن 3-4 آجیل در روز است. و چگونه می توانید آنها را به درستی در مقاله بخوانید "آجیل در GV."
• حلوا- محصولی که به افزایش سریع تغذیه شیر کمک می کند. با این حال ، ارزش سوء استفاده از آن را ندارد ، زیرا این شیرینی می تواند یبوست و کولیک را در کودک تحریک کند. به طور کلی ، به خاطر داشته باشید که این دانه های بازیافت شده هستند ، که به طور مطلوب بر تغذیه نیز تأثیر می گذارد ، اما در حد اعتدال.

برای افزایش شیردهی شیر چه نوشیدنی باید بنوشید؟

مامان ، که فرزندش در GV است ، باید روزانه حدود دو لیتر مایع بنوشد. این جلد شامل سوپ ها ، چای های گیاهی ، آب میوه های تازه فشرده شده است. علاوه بر این ، بخشی از میزان روزانه مایع مست باید آب فیلتر شده معمولی باشد.

• جریان شیر به سینه خوب است این چای سیاه را با شیر و عسل تحریک می کند.اما مرتب - عزیزم قوی ترین آلرژن. بنابراین ، تا 3 ماه نباید لذت برد.
• توصیه می شود بیشتر اوقات نوشیدن یک مادر پرستار اوزوار از سیب ، تخلیه و سایر میوه های خشک. یک نوشیدنی مشابه هضم خوبی از کودک را فراهم می کند و بدن کودکان را با ویتامین ها اشباع می کند.
• در حین شیردهی ، بهتر است نوشیدنی ها را با محتوای بالای کافئین رها کنید. جایگزین قهوه عالی - نوشیدنی جو یا کاسنی.
• چای چمن اغلب می تواند در یک داروخانه خریداری شود یا به طور مستقل تهیه شود. شیرداری این گیاه زالزالک ، قاصدک ، گزنه ، دریاچه دریایی و شوید را فراهم می کند.
• زنجبیلبرای مصونیت عمومی و رشد کودک و همچنین برای ترمیم مادر فوق العاده مفید است ، اما همچنین به افزایش شیردهی کمک می کند. به سادگی می توانید به چای اضافه کنید یا 3-4 سانتی متر ریشه را با آب جوش بریزید و حدود نیم ساعت اصرار دارید. سپس اثر بزرگ خواهد بود. اما شما باید 2 قاشق غذاخوری بنوشید. ل. 3-4 بار در روز.

• لگنهمچنین قادر به افزایش جریان شیر است . لازم است که 6-8 توت را با یک لیوان آب جوش بریزید و در شب اصرار داشته باشید. اما به خاطر داشته باشید که این یک محصول دیورتیک است. بنابراین ، آنها نباید از بین بروند. و بیش از 50 میلی لیتر به طور همزمان بنوشید.

نکته مهم: در حین تغذیه از رژیم غذایی ، لازم است که سرخ شده ، دودی ، حاد و بیش از حد شور را حذف کنید تا به دستگاه گوارش کودک آسیب نرساند.

برای هر دختر مهم است که به خاطر افزایش جریان شیر و افزایش محتوای کالری آن ، به خاطر بسپاریم ، پرخوری نکنید. اغلب بخورید ، اما در بخش های کوچک. رژیم غذایی روزانه باید متفاوت و تا حد امکان مغذی باشد. بیش از نیمی از منوی روزانه سبزیجات و میوه ها ، 30 ٪ چربی و 20 ٪ کربوهیدرات هستند.

ویدئو: چگونه می توان شیردهی را افزایش داد؟