مقدار کالری برای 100 گرم با روغن نباتی و سیب زمینی ، بدون روغن و بدون سیب زمینی ، با نخود سبز ، سوسیس ، قارچ ، لوبیا ، سس مایونز ، وینگرت شده است: به معنای کاهش وزن. آیا هنگام کاهش وزن می توان وینگرت را خورد؟

محتوای کالری وینگرت با سیب زمینی ، لوبیا ، نخود فرنگی سبز ، سوسیس ، مایونز ، روغن نباتی.

محتوا

ضایعات و تعطیلات در فصل سرد تقریباً همیشه با وینگرت روی میز برگزار می شود. این سالاد آنقدر جهانی و آماده سازی آسان است که مدت هاست همدردی لذیذ در هر سنی را به دست آورده است.

این نام دیگری دارد - سالاد همه چیز در یخچال. بودجه گرایی در ترکیب با مزایای سلامتی عواملی است که توسط زنان خانه دار با انواع منوی روزانه خانواده در نظر گرفته می شود.

جالب است که افرادی که به دنبال شرکت با پوند اضافی هستند ، از خوردن وینگرت خوشحال می شوند. فقط ترکیب مواد تشکیل دهنده را تغییر داده و کالری را محاسبه کنید.

بسته به ترکیب آن ، بیایید در مورد ارزش انرژی 100 گرم وینگرت بیشتر صحبت کنیم.

مقدار کالری وینگرت 100 گرم با روغن نباتی و سیب زمینی است: به معنای کاهش وزن

اشتها Vinaigrette با کره و سیب زمینی به صورت پیاله

هنگامی که هدف شما کاهش همه و ساخت است ، باید کالری ظروف مورد استفاده خود را محاسبه کنید.

Vinaigrette ترکیبی جالب از سبزیجات است که می تواند با ارزش انرژی ظرف نهایی تنظیم شود.

نسخه کلاسیک شامل سیب زمینی های آب پز و روغن نباتی است. آنها پررنگ ترین مواد تشکیل دهنده هستند.

بنابراین ، در 100 گرم وینگرت با مشارکت آنها تقریباً 103 کیلو کالری دارد.

مقدار کالری در هر 100 گرم بدون کره و بدون سیب زمینی vinaugated می شود

اگر وینگرت را بدون سیب زمینی و روغن نباتی طبخ می کنید ، آنها را با خیارهای شور ، سوسیس و یک بسته پیاز سبز جایگزین می کنید ، مقدار انرژی ظرف به طور قابل توجهی کاهش می یابد. این 30.3 کیلو کالری است.

محتوای کالری وینگرت 100 گرم با نخود سبز است

دختر وینگرت را با نخود سبز در کاسه نگه می دارد

یک سالاد سبزیجات متشکل از سیب زمینی ، هویج ، چغندر ، سوسیس ، خیار شور و نخود فرنگی کنسرو شده از مقدار کالری 100 گرم از محصول دارای شاخص 71-75 کیلو کالری است.

ویدئو: چگونه می توان وینگرت را پخت و کالری را محاسبه کرد؟

محتوای کالری ویناگرت 100 گرم با سوسیس است

تغییرات زیادی با سوئوسکراوت وجود دارد. بنابراین ، مقدار کالری 100 گرم محصول از 46-53 کیلو کالری متغیر است.

اولین شاخص در غیاب سیب زمینی و جایگزینی آن با نخود فرنگی یخ زده حاصل می شود. مورد دوم با افزودن پیاز در نسخه کلاسیک ذاتی است.

محتوای کالری وینگرت 100 گرم با قارچ است

روی میز کاسه و یک بشقاب با وینگرت با قارچ

افزودن به دستور معمول قارچ های شور ، میزان کالری ظرف تمام شده را به 95 کیلو کالری افزایش می دهد.

محتوای کالری وینگرت 100 گرم با لوبیا است

اگر وینگرت را با لوبیای کنسرو دوست دارید ، ارزش انرژی آن 52 کیلو کالری است.

در عین حال ، بقیه مواد تشکیل دهنده سالاد:

چغندر و هویج
سیب زمینی و خیار شور

محتوای کالری وینگرت 100 گرم با مایونز است

بخشی از ویناگرت معطر با سس مایونز با چند قطعه شاه ماهی

نه توسط روغن نباتی ، بلکه توسط مایونز وینگرت به طور قابل توجهی در شاخصی از ارزش انرژی اضافه می کند. بنابراین 100 گرم سالاد تا 177 کیلو کالری "بهبود می یابد".

آیا هنگام کاهش وزن می توان وینگرت را خورد؟

قطعاً امکان پذیر است. کافی است محتوای کالری آن را با استثنا و جایگزینی محصولاتی که به تجمع وزن اضافی کمک می کند ، تنظیم کنید. به عنوان مثال ، این سیب زمینی ها ، سس مایونز هستند. جایگزین های شایسته و خوشمزه آنها خواهد بود:

قارچ های نمکی منبع پروتئین هستند. او به نوبه خود در سوزاندن چربی اضافی مفید است.
خیار و خیار شور.
کنسرو نخود فرنگی ، لوبیا.
روغن های گیاهی - زیتون ، آفتابگردان ، کتان.

به دلیل عدم وجود گاستریت یا عدم تعادل اسیدیته در معده ، توسط یک متخصص گوارش معاینه کنید. سپس سوسراس در سالاد معطر مجاز است.

بنابراین ، ما شاخص های ارزش انرژی وینگرت را با مواد مختلف چاشنی سبزیجات و مایع بررسی کردیم. شرایط مصرف یک ظرف را برای کسانی که تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند ، تعیین کرد.

سالم باشید!