در این مقاله ، ما در نظر خواهیم گرفت که از چه کوکی هایی که باید در GV استفاده کنید ، و همچنین دستور العمل های جالبی را ارائه می دهیم که به مادر جوان کمک می کند تا یک محصول سالم را تهیه کند.
محتوا
دوره شیردهی برای هر زن یکی از مهمترین زندگی اوست. در این زمان ، رژیم غذایی زن بسیار ترسناک می شود ، زیرا بسیاری از محصولات آلرژن های قوی هستند و باید رها شوند.
بسیاری از مادران جوان خاطرنشان می کنند که سخت ترین کار در هنگام شیردهی ، ترک شیرینی است. اما آیا لازم است خود را به طور کامل در چنین مواردی محدود کنید و چه چیزی را می توانید تحمل کنید؟ به این موضوع بعدا پرداخته خواهد شد.
چه کوکی ها را در هنگام شیردهی انتخاب کنید؟
دوره شیردهی بسیار مسئول است ، به خصوص اگر در مورد 3 ماه اول پس از تولد نوزاد صحبت کنیم. در این زمان ، تقریباً هر محصولی می تواند یک واکنش آلرژیک را در کودک تحریک کند ، بنابراین شما نباید با چیزهای خوب عجله کنید ، اگر آنها را بخورید ، منطقی است و بعد از مشورت با یک متخصص.
- در ابتدا ، تمام محصولات شکلاتی ، وافل ، زنجبیل و غیره نیاز به حذف دارند. همچنین ارزش آن را دارد که کوکی ها را روی مارگارین ، با پرکننده های مختلف ، در لعاب و غیره رها کنید.
- در این مرحله ، می توانید خود را با کوکی های تکیه دهنده ، که به آن "ماریا" ، "سالگرد" و سایر آنالوگ ها با همان ترکیب.
- کوکی دیگری که در هنگام شیردهی قابل خوردن است بلغور جو دوسر
- اولین بار پس از تولد نوزاد ، شما باید فقط از این نوع شیرینی ها و سپس در مقدار کمی و در صورت عدم واکنش منفی خرده ها استفاده کنید.
با وجود این واقعیت که کوکی های لاغر در هنگام شیردهی مجاز به خوردن غذا هستند ، این کار باید با دقت و منطقی انجام شود.
- در چند ماه اول ، بهتر است خود را از مصرف هر نوع شیرینی محدود کنید. در این زمان ، کودک هنوز به هیچ وجه با غذای ما سازگار نیست و حتی ساده ترین و بدون افزودنی ها می تواند به او آسیب برساند.
- شما باید به تدریج کوکی ها را به رژیم غذایی خود وارد کنید. شما نمی توانید به طور همزمان با مقادیر زیادی خوردن کوکی ها را شروع کنید ، زیرا دقیقاً نمی توانید بدانید که بدن کودک پاسخی نخواهد داد.
- ابتدا صبح 1 کوکی بخورید. در طول روز ، خرده ها را تماشا کنید ، ببینید که شکم او چگونه رفتار می کند ، صندلی تغییر کرده است ، خواه قرمزی و بثورات ظاهر شود. اگر چنین واکنشی وجود نداشته باشد ، روز بعد یا هر روز دیگر 2 عدد می خورید. صبح ها خوب و دوباره کودک را رعایت کنید.
- اگر در این حالت همه چیز خوب پیش می رود ، احساس راحتی کنید که محصول را در رژیم غذایی خود بگذارید. اما در عین حال ، به یاد داشته باشید که هر کوکی جدید مطابق با همان طرح باید وارد رژیم غذایی شود ، زیرا هر مؤلفه دیگری از ترکیب محصول می تواند به کودک آسیب برساند.
- اگر بدن کودک واکنش منفی نشان دهد ، یعنی با بثورات ، یبوست و غیره ، این بدان معنی است که هنوز هم برای معرفی چنین محصولی در رژیم غذایی شما هنوز زود است. در چند هفته سعی کنید کوکی ها را بخورید ، دوباره فراموش نکنید که به واکنش کودک نگاه کنید
- حتی اگر کودک در رژیم غذایی شما به خوبی نسبت به یک محصول جدید واکنش نشان دهد ، این بدان معنی نیست که اکنون می توانید آن را به همان اندازه که می خواهید بخورید.
همانطور که قبلاً ذکر شد ، هر نوع کوکی برای مصرف در هنگام شیردهی مناسب نیست. بنابراین ، شما باید چنین محصولی را با دقت انتخاب کنید.
- این مهم است که درک کنیم که سلامتی و آرامش کودک شما و سپس مال شما ، در درجه اول به انتخاب صحیح شیرینی سازی بستگی دارد. بنابراین ، شما نباید اولین کوکی هایی را که روی قفسه قرار می گیرند ، بگیرید ، حتی اگر آن را "ماریا" ، "گالتنایا" و غیره نامیده شود.
- مسئله این است که تقریباً هر کوکی امروزه تعداد زیادی از مواد مختلف را اضافه می کند که توسط زنانی که سینه های خود را تغذیه می کنند نمی توانند خورده شوند.
- بنابراین در نگاه اول ، ونیلین بی ضرر برای ما ، برای یک خرده ، می تواند دلیلی برای آلرژی جدی باشد و تقریباً در هر شیرینی قرار دارد. این ترکیبات شامل طعم دهنده ها ، شکر پودر ، مربا و غیره است.
مهم: توجه به آن نیز مهم است ، که به عنوان پایه ای برای کوکی ها خدمت می کند. برای یک رژیم غذایی منظم ، تهیه کوکی ها از مارگارین ، پخش یا کره ، برای زنی که شیردهی است ، تفاوت چندانی ندارد. در حین شیردهی ، لازم است که به درمان در کره طبیعی ترجیح دهید.
- بنابراین ، انتخاب کوکی ها برای استفاده در چنین دوره ای مهم ، ترجیح می دهید شرکت شده ، جو دوسر ، با سبوس ، بدون هیچ گونه طعم دهنده ، مواد افزودنی و غیره.
کوکی های مری در هنگام شیردهی: مزایا
کوکی های مری کاملاً محبوب هستند. افرادی که از چهره خود پیروی می کنند ، او را ترجیح می دهند ، افرادی که نمی توانند از انواع دیگر شیرینی سازی ها به دلیل آلرژی استفاده کنند و غیره. چرا این کوکی در چنین تقاضا قرار دارد؟
- طعم این کوکی را نمی توان خاص نامید و این خیلی تعجب آور نیست ، زیرا به روش بزرگی از آب ، آرد و شکر تهیه می شود. در عین حال ، درمان بسیار مغذی است ، اما در عین حال کوچک -کالری ، و از آنجا که هیچ افزودنی و مواد نگهدارنده ای در ترکیب آن وجود ندارد ، همچنین باعث واکنش آلرژیک نمی شود.
- اغلب دقیقاً این کوکی ها به کودکان خردسال می دهند، همچنین توسط زنانی که شیردهی دارند ترجیح داده می شود.
- نسبتاً شیرین است برای درمان شیرین که می تواند به عنوان یک میان وعده عالی برای آن باشد پستانواد در عین حال ، به دلیل کوکی های ماریا ، هیچ کیلوگرم اضافی صحبت نمی شود ، و این برای یک مادر جوان نیز مهم است.
- با این حال ، توجه به برچسب کوکی ماریا بسیار مهم است ، زیرا تولید کنندگان مختلف از مواد مختلف برای تهیه محصول استفاده می کنند. شما باید چنین کوکی هایی را انتخاب کنید که در آن هیچ افزودنی ، مواد نگهدارنده ، چربی حیوانات ، مارگارین و غیره وجود نداشته باشد.
مهم: مزیت این کوکی را می توان ماندگاری آن نامید. بسته به ترکیب ، ماندگاری می تواند به چندین سال برسد.
- خلاصه این شیرینی سازی ، می توان گفت که کوکی های ماریا برای خوردن آن در هنگام شیردهی عالی هستند. شما می توانید آن را حتی در ماه های اول زندگی کودک بخورید ، تنها چیزی که متخصصان توصیه می کنند محدود به چندین کوکی در روز است ، زیرا حتی آنچه مفید است می تواند به مقادیر زیادی آسیب برساند.
کوکی های جو دوسر در هنگام شیردهی: مزایا
نوع دیگری از کوکی که در هنگام شیردهی قابل خوردن است ، جو دوسر است.
- این نوع چیزهای خوب نه تنها خوشمزه است ، بلکه برای مادر و خرده ها نیز بسیار مفید است ، زیرا ترکیب آن حاوی جو است و بنابراین فیبر.
- فیبر به سرعت بدن ما را اشباع می کند ، با این حال ، احساس سیری پس از آن به سرعت نمی گذرد و بنابراین ، مادر جوان در این مورد تهدید نمی کند.
- فیبر همچنین ماده ای است که به طور فعال در حال مبارزه با کلسترول و سایر عناصر نامطلوب در بدن است.
- با این حال ، با احتیاط ، آن دسته از زنانی که در کار دستگاه گوارش مشکل دارند باید با احتیاط ایجاد شوند ، زیرا فیبر به طور قابل توجهی روند هضم مواد غذایی را کند می کند.
- همچنین شایان ذکر است که کوکی های فروشگاه این گونه همیشه برای مصرف آن در هنگام شیردهی مناسب نیستند. لازم است که به کبد "تمیز" بدون خرده شکلات ، شیرینی سازی ، وانیلین ، دارچین و غیره ترجیح دهید.
- لازم است چنین کوکی ها را در رژیم غذایی خود و همچنین پخت و پز "ماریا" معرفی کنید. یعنی ابتدا 1 کامپیوتر کوچک بخورید. صبح و در طول روز ، واکنش کودک را رعایت کنید. اگر همه چیز خوب است ، هیچ تظاهرات منفی وجود ندارد ، میزان خوبی ها را در رژیم غذایی خود افزایش داده و دوباره کودک را دنبال کنید ، توجه ویژه ای به خرده های مدفوع داشته باشید. اگر هیچ واکنشی وجود ندارد ، می توانید از این محصول استفاده کنید. اگر متوجه هرگونه قرمزی ، لایه برداری از پوست ، بثورات ، یک اختلال مدفوع هستید ، باید استفاده از کوکی ها به طور موقت متوقف شود و بعد از چند هفته تلاش را تکرار کنید و سپس یک ماه.
نکته مهم: هنگام استفاده از هر کوکی ، خواه "ماریا" ، "سالگرد" ، جو دوسر یا غلات ، باید بدانید که شیرینی سازی می تواند به عنوان یک میان وعده مغذی باشد ، اما یک وعده غذایی کامل نیست. یعنی جایگزینی یک وعده غذایی کامل مواد غذایی با چند کوکی غیرممکن است ، زیرا مواد مغذی کافی در آنها وجود ندارد تا بدن و بدن کودک را اشباع کند.
کوکی های خانگی برای دوره شیردهی: دستور العمل های خوشمزه و سالم
کوکی های خانگی همیشه مفیدتر و خوشمزه تر از فروشگاه خواهند بود و در مورد ما نیز ایمن تر خواهد بود ، زیرا با تهیه یک معالجه با دست خود ، مطمئناً می دانید که از کدام محصولات تهیه شده و چه زمانی.
اولین دستور العمل که می خواهیم با شما به اشتراک بگذاریم دستور العمل است زنگ های خانگی.
- آرد گندم - 2 لیوان
- آب جوشانده - نصف لیوان
- شکر - 50 گرم
- روغن آفتابگردان تصفیه شده - 30 میلی لیتر
پخت و پز کوکی ها خیلی سریع و آسان:
- آب جوشانده را درون ظرف بریزید و شکر بریزید ، مایع را هم بزنید.
- بعد ، روغن را به قابلمه اضافه کنید.
- ما آرد را الک می کنیم تا همه توده های غیر ضروری را از بین ببریم و به تدریج درون ظرف بریزیم.
- ما خمیر را خمیر می کنیم تا الاستیک شود و چسبنده نباشد.
- در مرحله بعد ، خمیر را بیرون بیاورید و هرگونه ارقامی را از آن برش دهید.
- در مرحله بعد ، شکلی که ما در آن پخت و پز می کنیم کمی گریس با روغن است و کوکی ها را به آن می فرستیم.
- ما شکل را در یک اجاق گرم قرار داده و 5 دقیقه از گل های خوب پختیم.
- در صورت تمایل ، مقدار قند می تواند کمی کاهش یا افزایش یابد ، اما باید به یاد داشته باشید که این محصول مفید نیست ، به خصوص برای بدن کودک.
اکنون کوکی های خوشمزه و سالم را مطابق این دستور تهیه کنید:
- آرد گندم - 1.5 فنجان
- آب جوشانده - کمی بیشتر از نیم لیوان
- تخم مرغ - 1 کامپیوتر.
- کره - 130 گرم
- شکر - 40 گرم
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
روند پخت و پز شامل چنین مراحل است:
- تخم مرغ را درون ظرف می کشیم و شکر را به آن اضافه می کنیم. مخلوط را بزنید.
- بعد ، کره نرم را به مخلوط تخم مرغ اضافه کنید ، دوباره مواد را کمی ضرب کنید. توجه داشته باشید ، شما باید کره واقعی بگیرید ، آن را با مارگارین جایگزین کنید ، نمی توانید آن را پخش کنید.
- در یک ظرف جداگانه ، آب و نمک را وصل کنید و مایع را هم بزنید ، آن را با تخم مرغ و روغن به یک بشقاب بفرستید.
- ما آرد را الک می کنیم و به تدریج درون مخلوط مایع قرار می دهیم ، یک خمیر ضخیم را خمیر می کنیم و چند ساعت آن را می فرستیم. در یک مکان جالب
- در مرحله بعد ، خمیر را به قطعات تقسیم می کنیم ، که از آن کوکی ها درست می کنیم.
- ورق پخت را با کره روغن کاری کرده و یک درمان را روی آن قرار دهید.
- ما کوکی ها را به مدت 15-20 دقیقه به فر گرم می فرستیم.
یکی دیگر از کوکی های خوشمزه تر با توجه به این دستور العمل قابل تهیه است:
- پوسته های بلغور جو دوسر - 1.5 فنجان
- آرد گندم - 1.5 فنجان
- آب جوشانده - 100 میلی لیتر
- تخم مرغ - 1 کامپیوتر.
- کره - 50 گرم
- شل کننده - 1.5 قاشق غذاخوری.
- شکر - 50 گرم
- نمک یک خرج کردن است
ما از این طریق چیزهای خوبی را تهیه می کنیم:
- پوسته ها باید با مخلوط کن زمین باشند.
- آرد را الک کنید.
- تخم مرغ را درون ظرف سوار کرده و روغن نرم اضافه کنید. مخلوط را بزنید.
- سپس شکر را به ظرف می فرستیم و دوباره مخلوط را می زنیم.
- پس از آن مقدار مشخصی از آب و نمک را به مخلوط حاصل ارسال کنید ، مواد را مخلوط کنید.
- بعد ، پوسته ها را آنجا اضافه کنید ، مخلوط را مخلوط کنید.
- حالا پودر بیکینگ و آرد را اضافه کنید ، خمیر را خمیر کنید.
- خمیر را درون یک لایه نازک بکشید ، ارقام مورد نظر را برش داده و آنها را به یک ورق پخت چرب شده منتقل کنید.
- ما یک ظرف با کوکی ها را به مدت 10-15 دقیقه به فر گرم می فرستیم.
همانطور که مشاهده می کنید ، حتی در دوره شیردهی آن محصولات شیرینی سازی وجود دارد که می توانید و باید تنبلی باشید. با این حال ، با استفاده از شیرینی ها با مسئولیت پذیری رفتار کنید تا به کودک یا خودتان آسیب نرساند. در صورت امکان ، خود را شیرینی بپزید ، بنابراین خطر واکنش های آلرژیک و پیامدهای منفی را کاهش می دهید.
ویدئو: دستور العمل کوکی ها برای مادران پرستاری و نه تنها
