آیا می توان آفتابگردان خام و سرخ شده ، کدو تنبل ، دانه کنجد ، مادر پرستاری Kozinaki را در هنگام شیردهی میل کرد؟

فواید و آسیب بذر برای یک زن باردار.

دوره شیردهی برای مادران جوان کاملاً پیچیده است ، زیرا شما باید خود را به این واقعیت محدود کنید که تا همین اواخر برای لذت بردن غذا می خوردید. بیشتر اوقات ، بدن به چیزهای ساده ای مانند شیرینی ، میوه و دانه نیاز دارد. البته ، برای هر کسی خبری نخواهد بود که شیرینی و بیشتر میوه ها کاملاً ممنوع هستند ، زیرا چنین محصولاتی می تواند به کودک آسیب برساند. اما نسبت به دانه ها یک سوال باز است.

بیایید دریابیم که آیا در هنگام شیردهی امکان پذیر است که خود را با این موارد مورد علاقه و چه فایده ای و همچنین آسیب ، کودک را به بدن خود بیاندازد.

آیا برای زنان پرستار امکان تهیه دانه آفتابگردان خام و سرخ شده وجود دارد؟

بارداری مهمترین لحظه زندگی هر دختر و زن است. در حین تحمل کودک ، مادر انتظار خود را در بسیاری از مواردی که می توانست تحمل کند ، محدود می کند. بسیاری ، از بی تجربگی یا جهل ، معتقدند که با به دنیا آمدن برخی از محدودیت ها می توان نادیده گرفت ، اما بعد از تولد جالب ترین شروع می شود ، زیرا دوره شیردهی در پیش رو است.

مادربزرگ ها ، دوست دختران و سایر مشاوران اغلب به مادران تازه ساخته شده اطمینان می دهند که رژیم غذایی خاصی هنگام تغذیه کودک رژیم غذایی خاصی دارند ، کاملاً لازم نیست ، اما چنین عقایدی بسیار اشتباه است و شما نباید به آنها گوش دهید.

برای شروع ، بیایید کمی در مورد خواص مفید این دانه ها صحبت کنیم و سعی کنیم درک کنیم که آیا می توانند به بدن نوزاد آسیب برساند.

• درمان مورد علاقه ما انبار عناصر مفید و ویتامین ها است که برای عملکرد طبیعی برای بدن ما بسیار ضروری است.
• ویتامین E زیادی در دانه ها وجود دارد که زیبایی و خاصیت ارتجاعی را در پوست ما فراهم می کند. همچنین ، این ویتامین مطلوب بر کار سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد.
• ویتامین V. Semyon Sunflower سرشار از ویتامین های این گروه است. این ویتامین همچنین مسئول وضعیت پوست است و همچنین عملکرد طبیعی سیستم عصبی ما را فراهم می کند. فقدان این ویتامین در بدن می تواند خود را با بیماری های پوستی و بی خوابی آشکار کند.
• ویتامین A ، که در محصول نیز موجود است ، نه تنها بر روی پوست تأثیر مطلوبی دارد و آن را الاستیک و الاستیک می کند بلکه برای بینایی نیز وجود دارد.
• ویتامین D ، که در دانه ها نیز به طور مطلوب بر رشد کودک تأثیر می گذارد.
• عناصر ردیابی مانند فلوئور ، سلنیوم برای بدن ما بسیار مهم است و تعداد زیادی از آنها در دانه ها وجود دارد. علاوه بر این واقعیت که ما برای وضعیت طبیعی پوست ما به مقدار کافی نیاز داریم ، آنها نقش مهمی را برای استخوان های ما بازی می کنند. این عناصر کمیاب استخوانی را با قدرت فراهم می کنند.
• روی ، پتاسیم ، منیزیم ، ید - این مواد مسئول مصونیت عمومی یک شخص و عملکرد قلب ما هستند. منیزیم و روی از اهمیت ویژه ای برای زنان پس از زایمان برخوردار است ، زیرا آنها روند ترمیم بدن را که توسط بارداری و زایمان کاهش می یابد ، تسریع می کنند.
• یکی دیگر از بذرهای آفتابگردان قادر به بهبود شیردهی هستند. به همین دلیل است که بعضی اوقات مادرانی که با شیردهی مشکل دارند ، به شما توصیه می کنم مقدار کمی از این درمان را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
• علاوه بر این ، روند خوردن دانه ها کاملاً سیستم عصبی یک مادر جوان را تسکین می دهد. در این فرآیند مهم است که از بین نرود و بیش از حد بذر بخورید ، زیرا این امر مملو از عواقب است.

حال بیایید دریابیم که بذرها چه ضرری به بدن نوزاد وارد می کنند:

• این مهم است که بدانید ، با وجود همه سودمندی این محصول ، گاهی اوقات گنجاندن آن در رژیم غذایی کاملاً ممنوع است. دانه ها می توانند آلرژی در کودک ایجاد کنند. بنابراین ، اگر شما فقط تصمیم گرفتید که دانه ها را در رژیم غذایی قرار دهید ، در بخش های بسیار کمی شروع به خوردن آنها کنید. توجه به هرگونه تغییر در وضعیت سلامتی کودک بسیار مهم است. اگر حداقل در جایی بثورات ، جوش ها یا کودک شروع به رفتار ناشایست بذرها کند.
• سوءاستفاده از ظرافت می تواند به شما و کودک شما در قالب یبوست و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش ، شما و کودک خود را "به شما" بدهد. بنابراین ، حتی اگر کودک به خوبی به دانه ها واکنش نشان دهد ، هنوز هم کمی آنها را بخورید.
• بذرها می توانند چنین پدیده ای ناخوشایند مانند کولیک در یک نوزاد را ایجاد کنند.
• علاوه بر این کاستی ها ، دانه ها بسیار چربی و محصول بالا هستند. فقط به نظر می رسد که 100 گرم دانه ، این خیلی زیاد نیست ، در واقع ، باید به خاطر داشت که استفاده مداوم از این محصول می تواند به افزایش وزن کمک کند.
• البته مهم است که لحظه ای را روشن کنیم که فقط رایج ترین آنها می توانند بذر بخورند ، بدون هیچ گونه افزودنی. به عنوان مثال ، دانه های شور می توانند طعم بسیار ناخوشایندی را به شیر بدهند ، و این مملو از این واقعیت است که کودک از سینه دست می کشد.
• همچنین ، همه می دانند که هسته های آفتابگردان ، مانند اصل ، و گیاهان دیگر دندان ها را بسیار خراب می کنند. بنابراین ، بهتر است دانه ها را با دست "کلیک" کنید.
• با توجه به شکلی که بهتر است در هنگام شیردهی دانه ها بخورید - سرخ شده یا پنیر: بهتر است دانه های خشک بخورید. دانه های خشک حداکثر مواد مفید را در خود حفظ می کنند ، اما در دانه های سرخ شده از سودمندی بسیار کمی وجود دارد.

در اینجا چند نکته دیگر در مورد اینکه کدام دانه در هنگام شیردهی مفیدتر و ایمن تر خواهد بود:

1. به دانه های تازه ترجیح دهید. تازه به معنای جدید. بهتر است اگر دانه هایی که می خورید در این فصل جمع آوری شود.
2. دانه های پوست کنده را خریداری نکنید. بله ، در واقع ، برای برخی از افراد ، هسته های پوستی گزینه بسیار خوبی است ، زیرا نیازی به اتلاف وقت تمیز کردن ندارید ، یا می توانید بلافاصله به کار خود پایان دهید و از آن لذت ببرید. با این حال ، شما باید بدانید که با تماس طولانی مدت با هوا ، دانه ها بخشی از خواص مفید خود را از دست می دهند.
3. قبل از آماده سازی بیشتر ، تنبل نشوید. با وجود این واقعیت که ما بارها و بارها در مورد نیاز به تمیز کردن دانه ها با دستان خود صحبت کرده ایم ، اکثر مردم هنوز هم این کار را با دهان خود انجام می دهند. بنابراین دشوار نیست که حدس بزنید که تعداد زیادی میکروب و باکتری های مختلف روی پوست وجود دارد ، که در روند تمیز کردن دانه ها بدون هیچ مشکلی در بدن شما قرار می گیرند و سپس به بدن کودک می روند. آیا به آن احتیاج دارید؟ البته که نه.
4. می توانید دانه ها را در فر خشک کنید ، در حالی که فراموش می کنید حتی در مورد اضافه کردن روغن در آنجا فکر کنید. بسیاری از افراد به اشتباه فکر می کنند که سرخ کردن و خشک کردن دانه ها به روغن نیاز دارند ، اما دانه ها به اندازه کافی چربی هستند و به آن احتیاج ندارند.

آیا برای زنان پرستار امکان تهیه دانه کدو تنبل خام و سرخ شده وجود دارد؟

دانه های کدو تنبل نسبت به دانه های مورد علاقه آفتابگردان پایین نیستند. آنها همچنین برای بدن ما بسیار مفید هستند و در ترمیم سریع یک زن پس از زایمان نقش دارند.

• دانه های کدو تنبل سرشار از پروتئین ، روغن و کربوهیدرات هستند. این محصول همچنین حاوی تعداد زیادی از عناصر و ویتامین های کمیاب دیگر به همان اندازه مفید است.
• مقدار زیادی از روی ، که در این ظرافت موجود است ، به رشد طبیعی بدن کودک کمک می کند.
• علیرغم محتوای کالری آنها ، بذرها کار دستگاه گوارش و کبد را نقض نمی کنند ، البته اگر ما در مورد استفاده متوسط \u200b\u200bآنها صحبت می کنیم.
• دانه های کدو تنبل کمترین حساسیت دارند. این واقعیت هنگام انتخاب بذر در هنگام شیردهی مهم است.
• همچنین شایان ذکر است که این ظرافت به کاهش سطح کلسترول در خون انسان کمک می کند و همچنین فشار را عادی می کند.
• با توجه به استفاده منظم از این محصول ، استخوان های ما با دوام تر و قوی تر می شوند.
• ویتامین ها ، که بخشی از دانه ها هستند ، به طور قابل توجهی ایمنی انسان را بهبود می بخشند. بدن با دریافت مقدار مورد نیاز مواد مغذی مورد نیاز خود ، نسبت به بیماری های مختلف مستعد کمتری می شود.
• دانه های کدو تنبل دارای خواص ضد ویروسی هستند. به لطف برخی از موادی که در ترکیب آنها هستند ، عفونت های قارچی و ویروسی بسیار سریعتر و مؤثرتر از بین می روند.
• تعداد کمی از مردم می دانند ، اما این ظرافت وسیله ای عالی برای مبارزه با کرم ها است. تعجب نکنید ، این درست است. ترکیب دانه ها ماده ای به نام کوکوربیتین دارد. این ماده می تواند کرم ها را از بین ببرد ، به همین دلیل توصیه می شود هر از گاهی به خوردن این خوشمزه بپردازید.

• دانه های کدو تنبل کاملاً سیستم قلبی عروقی را تقویت می کنند. منیزیم و پتاسیم تأثیر مفیدی در کار قلب و رگ های خونی دارند و این به نوبه خود خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و سایر بیماری های این سیستم را کاهش می دهد.
• فیبر ، که در ترکیب دانه ها بیش از آن لذت بخش است ، کار معده را عادی می کند.
• دانه های کدو تنبل هنگام رانندگی در حمل و نقل به فرار از سمیت و حالت تهوع کمک می کنند. بنابراین مزایای این محصول نه تنها پس از زایمان ، بلکه در دوران بارداری نیز قابل توجه است.
• حال بیایید در مورد شکلی که مادران تازه ساخته شده می توانند دانه کدو تنبل بخورند صحبت کنیم. قطعاً ارزش استفاده از آنها را به صورت سرخ شده است. پس از عملیات حرارتی ، تقریباً همه مواد مفید از بین می روند. بنابراین بهتر است دانه های سفید کمی خشک بخورید.
• به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از این محصول می تواند باعث اختلال معده شود و این نه تنها برای شما بلکه برای کودک نیز صدق می کند. همچنین اگر از گاستریت ، زخم معده و اضافه وزن آشکار رنج می برید ، از استفاده از دانه ها نیز امتناع می ورزید.
• پزشکان استدلال می کنند که اگر در دوران بارداری مادر انتظار بذر بخورد ، بدن کودک پس از تولد به چنین درمانی عادت نخواهد کرد و بر این اساس ، دانه ها نباید به او آسیب برساند. اما همیشه استثنائات وجود دارد ، بنابراین پس از استفاده از محصول ، واکنش کودک را دنبال کنید.
• کارشناسان ورود بذرهای کدو تنبل در رژیم غذایی یک مادر پرستار را ممنوع نمی کنند ، زیرا فواید آنها واقعاً بسیار زیاد است. با این حال ، توصیه می شود حداقل یک ماه پس از زایمان این محصول را بخورید.

آیا زنان پرستاری می توانند دانه کنجد داشته باشند؟

کنجد یک محصول مفید است ، هم برای یک مادر سالمندان و هم برای نوزاد تازه متولدش. براساس این واقعیت که دانه کنجد بسیار اندک است ، بیشتر آنها به عنوان یک ماده افزودنی به غذای دیگر ، به عنوان مثال ، در سالادها استفاده می شوند. این محصول نه تنها در دوران بارداری و در هنگام شیردهی ممنوع نیست بلکه لازم است. بیایید بفهمیم چه چیزی در دانه کنجد بسیار مفید است و چه تعداد از آنها را می توان توسط یک زن پرستار استفاده کرد.

ما با اطمینان می توانیم اعلام کنیم که دانه کنجد نه تنها برای یک مادر و نوزاد جوان مفید است ، بلکه لازم است ، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند که قدرت بدن را بازگردانده و مصونیت خوبی دارند. بلافاصله در ترکیب دانه کنجد مانند نیاسین به چنین ماده ای توجه کنید. شما نمی توانید یک مقاله در مورد این ویتامین بنویسید ، بلکه همه به این دلیل است که نیاسین نقش مهمی در بدن ما دارد:

1. این ماده به عملکرد عادی سیستم گوارشی کمک می کند و در فرآیند تقسیم مواد غذایی به چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها شرکت می کند.
2. نیاسین به طور قابل توجهی کلسترول خون را کاهش می دهد ، قادر به گسترش رگ های خونی و عادی سازی گردش خون است.
3. نیاسین همچنین وضعیت پوست را بهبود می بخشد ، آن را الاستیک و الاستیک می کند.
4. ویتامین تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی بدن دارد ، به عنوان یک آرام بخش ضعیف عمل می کند.

همانطور که مشاهده می کنید ، وجود حتی این ویتامین در دانه های کنجد در حال حاضر باعث می شود که دانه ها نه تنها برای یک ارگانیسم بزرگسالان ، بلکه برای یک نوزاد نیز بسیار مفید و لازم باشد.

• کلسیم که در دانه ها نیز وجود دارد ، به بازگرداندن سلامتی استخوان ها ، ناخن ها و مو کمک می کند.
• مس تأثیر مطلوبی بر سیستم عصبی دارد و وضعیت کلی بدن را بهبود می بخشد.
• همچنین ، دانه کنجد حاوی مقدار کافی روی ، فسفر ، پتاسیم ، آهن و منگنز برای بدن انسان است.
• وجود ویتامین های A ، B ، C ، D و PP در دانه کنجد نمی تواند خوشحال شود. ویتامین A به بهبود عملکرد بینایی و پوست کمک می کند. ویتامین B مسئول پوست سالم ، مو ، سیستم عصبی است. ویتامین C برای بهبود ایمنی انسان شناخته شده است. ویتامین D برای جذب طبیعی فسفر و کلسیم به بدن ما احتیاج دارد. و ویتامین PP مسئول قلب و رگ های خونی است.
• این روغن که از دانه کنجد آزاد می شود ، به طرز مطلوبی بر پیشینه هورمونی مادر جوان تأثیر می گذارد و سیستم عصبی آن و همچنین سیستم عصبی کودک را تقویت می کند.

بنابراین ، این سؤال که آیا برای زنی که شیردهی شیرده است ، می توان از دانه کنجد خارج شد ، احتمالاً خسته شده است. Sesamens نه تنها هنگام شیردهی استفاده از آن ممنوع نیست ، بلکه حتی استفاده از آن نیز توصیه می شود. و اکنون چند نکته در مورد چگونگی معرفی این محصول در رژیم غذایی خود:

1. شما باید به مقدار کمی شروع به خوردن دانه کنید. در ابتدا خود را به نصف قاشق چایخوری محدود کنید. صبح دانه ها را بخورید تا در طول روز فرصتی برای مشاهده واکنش بدن و بدن کودک داشته باشید.
2. غذای موجود در رژیم را به صورت سری روشن کنید. نیازی به آزمایش و سعی در خوردن چندین نوع جدید غذا به طور همزمان نیست. بدن کودک می تواند بسیار منفی واکنش نشان دهد.
3. اگر بعد از اولین مصرف دانه کنجد ، واکنش کودک طبیعی است ، هیچ چیز او را آزار نمی دهد و هیچ تغییری ایجاد نمی شود ، پس می توانید با خیال راحت به خوردن این محصول ادامه دهید.
4. دانه های کنجد را به همان مقدار حدود 1 بار در 2 روز بخورید. بعد از 2-3 هفته ، می توانید هر روز به همان مقدار شروع به خوردن دانه ها کنید یا آن را به 1 قاشق غذاخوری افزایش دهید.
5. خوردن دانه ها ، عجله نکنید که آنها را بلعید. به یاد داشته باشید ، تمام مواد مفید در دانه هستند ، بنابراین محصول را کاملاً جوید.

این مهم است که شما درک کنید که یک واکنش آلرژیک در کودک حتی ممکن است در چنین محصول مفیدی رخ دهد. بنابراین ، پس از شروع استفاده از بذرهای کنجد و در صورت بروز هرگونه تغییر منفی در رفتار نوزاد ، چاه کودک را با دقت کنترل کنید ، بلافاصله مصرف محصول را متوقف کنید.

آیا زنان پرستاری می توانند کوزیناکی داشته باشند؟

با وجود این واقعیت که کوزیناکی ، به عنوان یک قاعده ، از دانه های مختلف تشکیل شده است ، آنها هنوز هم شیرین هستند و این باید باعث افزایش توجه و سرپرستی در یک مادر پرستاری شود.

• ما بلافاصله می گوییم که توصیه می شود حداقل 3 ماه پس از زایمان ، چنین محصولی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از این طریق ارزش فشار آوردن به همه مادران جوان پرستار را دارد.
• در واقع ، تمام مؤلفه هایی که خود Kozinaks را تشکیل می دهند بسیار مفید هستند. اینها دانه های مختلف و آجیل و عسل هستند. با این حال ، برای بدن کودک ، چنین ترکیبی از محصولات می تواند مضر باشد.
• لطفاً توجه داشته باشید که این عسل و بادام زمینی است که بیشترین آسیب را دارند ، زیرا این دو محصول آلرژن بسیار قوی هستند.

اگر واقعاً می خواهید خود را با این ظرافت دلگیر کنید ، پس توصیه می کنیم به نکات زیر رعایت کنید:

1. با دانه کنجد به Kozinaks ترجیح دهید. این نوع چیزهای خوب برای کودک امن ترین است. شما قبلاً در مورد خصوصیات مفید دانه کنجد می دانید ، بنابراین خودتان می توانید این توصیه را تجزیه و تحلیل کنید.
2. همچنین اگر شانه های شیرینی دارای گردو باشند ، بد نیست. آجیل کاملاً بر عملکرد قلب و سیستم عصبی تأثیر می گذارد. با این حال ، ما دوباره توجه شما را به این واقعیت جلب می کنیم که چنین محصولاتی باید بسیار مرتب و در مقادیر کافی باشند.
3. فقط شروع به معرفی یک درمان در رژیم غذایی خود ، این کار را به تدریج انجام دهید. برای شروع ، یک قطعه بسیار کوچک بخورید و تماشا کنید که چگونه کودک واکنش نشان می دهد.
4. کوزیناکی را با فندق ، بادام زمینی و بادام خریداری نکنید ، زیرا می توانند باعث آلرژی در کودک شوند.
5. حتی اگر فرزند شما به طور معمول متحمل این نوآوری شود ، نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد. خوردن 50-70 گرم Kozinak در روز کافی است و یک دوز هفتگی نباید از 150-200 گرم تجاوز کند.

آیا در ماه اول با شیردهی می توان آفتابگردان خام و سرخ شده ، کدو تنبل ، دانه کنجد ، مادر پرستاری Kozinaki را خورد؟

در ماه اول زندگی خود ، کودک آسیب پذیرتر است ، بدن وی کاملاً به شرایط جدید وجود عادت ندارد و بنابراین بهتر است در این دوره آزمایشات را با غذا به تعویق بیندازید.

• اول ، به نکته بسیار مهمی که قبلاً قبلاً نیز اشاره کردیم توجه کنید. اگر در دوران بارداری دانه های مختلفی می خورید ، یک ماه پس از زایمان می توانید دوباره آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در عین حال ، البته ، رفتار کودک را دنبال کنید. اما اگر بدن در زمان تحمل کودک چنین غذایی دریافت نکرد ، لازم نیست آزمایش شود ، بهتر است حداقل 3 ماه آن را به تعویق بیندازید.
• درباره Kozinaki ، همانطور که قبلاً گفته بودیم ، حداقل 2.5-3 ماه را فراموش می کند. شما نباید در اینجا ریسک کنید.
• مزیت نسبت به سایر دانه ها دارای دانه کنجد است. شاید ارزش شروع از آنها را داشته باشد.
• اگر هنوز تصمیم دارید این یا آن محصول را در رژیم غذایی خود قرار دهید ، آن را به طور منطقی انجام دهید. برای ردیابی واکنش کودک در طول روز کاملاً کمی غذا بخورید.
• 2-3 روز بین "آزمایشات" خود استراحت کنید تا مطمئن شوید که آیا می توانید این محصول را بخورید یا نه.
• حتی اگر بدن کودکان به طور معمول به محصولات جدید واکنش نشان دهد ، از آنها سوءاستفاده نکنید ، زیرا آنچه در اعتدال نیست همیشه بد است.

شیردهی همیشه یک دوره بسیار مهم و دشوار در زندگی هر مادر است ، زیرا در این زمان یک زن پرستار تقریباً در هر غذایی که قبلاً در مقادیر دلخواه خورده بود ، محدود می کند.

بذرها یک ظرافت مورد علاقه اکثر افراد است ، احتمالاً به همین دلیل این سؤال است که آیا خوردن آنها با یک مادر پرستاری بسیار مهم است. اطلاعات امروز به همه مادران جوان کمک می کند تا از اشتباه در شیردهی جلوگیری کنند و از این طریق سلامت کودک را حفظ کنند. ایستادن در انتخاب-خوردن چیزی یا نه ، اول از همه ، علایق کودک را راهنمایی می کند ، زیرا سلامتی وی مهمترین چیز در زندگی شماست.

ویدئو: آیا بذر باردار امکان پذیر است؟