factose قند طبیعی است.
در گذشته اخیر ، فروکتوز یک جایگزین قند بسیار مفید در نظر گرفته شد. این امر توسط متخصصان تغذیه به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می شود ، برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند و فقط افرادی که دوست دارند قند کمتری مصرف کنند. به همه بزرگسالان و کودکان توصیه می شد تا حد امکان از میوه استفاده کنند. این صنعت انواع بسیاری از شربت های فروکتوز ، شیرینی ، مربا و سایر محصولات را برای دیابتی ها ، کاهش وزن و کسانی که از قند معمولی استفاده نمی کنند ، تولید کرده است. با این حال ، مطالعات اخیر ثابت می کند که فروکتوز چنین محصولی بی ضرر نیست.
شکر در روده ها به گلوکز تقسیم می شود. و فروکتوز برای پردازش بلافاصله به کبد وارد می شود. با مصرف زیاد فروکتوز ، کبد نمی تواند تمام فروکتوز را به گلوکز پردازش کند ، زیرا این یک روند مصرف انرژی و بسیار طولانی است. و بقایای فروکتوز فرآوری نشده باقی مانده است ، و کبد آنها را به عنوان قطره چربی که در کبد جمع می شود و باعث تولد دوباره چرب غیر الکلی می شود - کبدی چرب می کند. این یک بیماری بسیار جدی است.
Factose همچنین سطح اسید اوریک را افزایش می دهد ، که بر مفاصل تأثیر منفی می گذارد.
پس از مصرف فروکتوز در بدن ، هورمون لپتین رخ نمی دهد ، که هنگام غذا خوردن به اشباع هشدار می دهد. بنابراین ، این یک محصول مفید برای کسانی نیست که پرخوری می کنند ، که رفتار غذایی را نقض کرده اند و می خواهند وزن خود را کاهش دهند.
مصرف بیش از حد فروکتوز همچنین به افزایش کلسترول LDL کمک می کند ، که به آن ضعیف و افزایش تری گلیسیریدها گفته می شود ، که بر قلب تأثیر می گذارد و چربی های چربی و احشایی در بدن را ترویج می کند ، که به نوبه خود به رشد مقاومت به انسولین کمک می کند (وقتی انسولین پاسخ نمی دهد به گلوکز). تمام این علائم مربوط به بیماری هایی مانند دیابت ، آترواسکلروز ، فشار خون بالا ، پلی کیستیک تخمدان ، نقرس و سایر بیماری های مفاصل است.
FACTOSES می تواند کبد را فقط 25 گرم در هر زمان پردازش کند. بقیه فروکتوز به شکل افت چربی در ذخیره باقی مانده است.
یک فرد بالغ باید مصرف میوه ها را به حجم تقریبی 1 سیب یا 1 نارنجی و سایر میوه ها در روز محدود کند.
انواع توت ها حاوی فروکتوز کمی هستند ، بنابراین می توانید خیلی بیشتر غذا بخورید. خوشبختانه ، سبزیجات حاوی فروکتوز زیادی نیستند ، بنابراین بدون محدودیت می توان آنها را خورد.
بنابراین ، لازم است که درک کنیم که گلوکز توسط بدن برای زندگی تقاضا است و فروکتوز عملاً تقاضا را در بدن پیدا نمی کند.
مراقب مصرف فروکتوز باشید. به برچسب های موجود در فروشگاه ها نگاه کنید.
ویدئو: چرا فروکتوز می تواند خطرناک باشد؟
پزشک به طور قاطع من را ممنوع کرد که فروکتوز بخورم ، زیرا پس از آن کبد به کبد می آید. نکته اصلی این است که هوس شیرینی وجود ندارد ، پس می توانید بدون شکر زندگی کنید. قرص های Olijim به من کمک می کنند ... برای لوزالمعده و کنترل قند خون مفید هستند.