برای مادران جوان ، غذا بسیار مهم است. ابتدا می فهمیم که آیا استفاده از نان امکان پذیر است یا خیر.
محتوا
در حین شیردهی ، مادر باید محصولات را با دقت انتخاب کند ، زیرا تغذیه آن کلید سلامتی و رشد فعال کودک است. باید به تاریخ انقضا محصولات ، کیفیت آنها توجه شود و اطمینان حاصل شود که غذا یکنواخت نیست ، زیرا رژیم متعادل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک می شود. غذا نباید کمیاب باشد ، نکته اصلی این است که به درستی تعیین کنید که چه چیزی می تواند خورده شود و چه مواردی منع مصرف است.
نان با شیردهی: آیا ممکن است؟
آرد حاوی کالری زیادی است و برای جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد ، مادران در هنگام شیردهی از رول ، نان و نان خودداری می کنند. و این اشتباه آنهاست! ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این محصولات و بنابراین محصولات نانوایی مطمئناً باید روی میز باشند.
اما اگر با این وجود مادر نگران این شکل باشد ، می توانید محصولات نانوایی را با نان جایگزین کنید ، که دارای کالری کمتری هستند. آنها از آرد تصفیه نشده از درجه پایین تهیه می شوند. چنین آرد حاوی مواد معدنی ، پروتئین ، الیاف و نشاسته بسیار بیشتری است. ترکیب ویتامین او ثروتمندتر است.
نکته اصلی که باید هنگام تصمیم گیری در مورد خوردن اینکه آیا نان در حین شیردهی نوع و ترکیب آنها است ، در نظر بگیرید. محصولات غیرمجاز با رنگ و تقویت کننده طعم برای شیردهی و سلامت کودک مضر است. چنین کتاب مقدس می تواند باعث آلرژی جدی شود ، مدفوع را بشکند ، مشکلات دستگاه گوارش کودک را برانگیخته و حتی باعث مسمومیت شود.
اگر این محصول از کیفیت بالایی برخوردار باشد ، نه تنها ممکن است ، بلکه حتی خوردن در هنگام شیردهی نیز مفید است. انتخاب عظیمی از این محصولات در قفسه های فروشگاه وجود دارد ، بنابراین کدام نان را انتخاب کنید؟
هر نوع محصول دارای مزایا و مضراتی است که باید در نظر گرفته شود:
- نان گندم دارای نمک ، شکر ، مخمر و مواد افزودنی مضر نیست ، زیرا می توانید آنها را حتی در ماه اول تغذیه بخورید ، و بعد از میوه های خشک شده را می توان در رژیم غذایی با افزودن کشمش یا زردآلوهای خشک وارد رژیم غذایی کرد. منو را متنوع می کند.
- جو دوسر حاوی پروتئین زیادی است ، آنها خوشمزه ، نرم و واقعاً سالم هستند.
- گندم سیاه و بریکت از گندم سیاه دارای یک ویتامین و مواد معدنی غنی هستند. در عین حال ، محصول دارای حداقل کالری است. علاوه بر این ، گندم سیاه گندم سیاه هیپوآلرژنی است.
- نان برنج بسیار رضایت بخش است ، اما در ماه اول خطرناک است ، زیرا برای معده سنگین هستند.
- نان های ذرت نیز سنگین و زیاد هستند ، اما گلوتن در آنها وجود ندارد ، زیرا آنها باعث آلرژی و نفخ در کودک نمی شوند.
- اما محصولات چاودار با مخمر ، نمک و چربی های سبزیجات در ترکیب. آنها فقط می توانند هنگامی معرفی شوند که بدن کودک قوی تر شود.
صرف نظر از سن کودک ، شما نمی توانید نان و کتاب مقدس را با نشاسته اصلاح شده و سایر مواد افزودنی شیمیایی در این ترکیب بخورید. بهتر است نیش های بو داده را مصرف نکنید.
بریکت های با کیفیت بالا باید خشک باشند و به راحتی از بین بروند. آنها از دانه کامل و آرد پوست کنده شده ساخته شده اند.
چگونه نان نان را در رژیم غذایی به یک مادر پرستار بیاوریم؟
- اولین کسی که امتحان کرد محصولات گندم سیاه یا ذرت.
- وقتی کودک دو ماهه است ، مادر می تواند لذت ببرد جو دوسر و گندم.
- محصولات برنج در سه ماه مجاز است ، اما لازم است اطمینان حاصل شود که آنها یبوست را تحریک نمی کنند.
اگر یک زن در دستگاه گوارش مشکل دارد ، بهتر است از چنین غذایی امتناع ورزید. و مطمئناً از نان سوء استفاده نکنید. آنها باید به تدریج معرفی شوند و حداکثر صد گرم در روز بخورند.
همچنین جایگزینی کامل نان با گال ها غیرممکن است. یک تکه برش یا نان باید روزانه خورده شود.
نان سیاه در هنگام شیردهی
این ماده بر اساس آرد چاودار یا گندم درجه پایین با افزودن ملاس و مالت ساخته شده است. یک تکه از چنین نان بدن را با ویتامین ها غنی می کند و به منبع عالی کربوهیدرات های پیچیده تبدیل می شود.
- برای سیستم های هضم و گردش خون برای چاودار و نان بورودینسکی مفید است ، در حالی که کم کالری است ، و بنابراین برای شیردهی به سادگی ضروری است.
- لازم است نان سیاه را فقط در موارد مشکلاتی در معده و روده مادر رها کنید.
البته ، نان برای یک مادر پرستار از اهمیت ویژه ای برخوردار نیست ، اما نیازی به حذف آنها نیز ندارد. آنها انرژی می دهند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، یک ترکیب عالی ویتامین معدنی دارند. نکته اصلی باید به خاطر داشته باشد که همه چیز در حد متوسط \u200b\u200bخوب است و فقط محصولی را انتخاب می کند که قطعاً به سلامت کودک آسیب نمی رساند.
ویدئو: تغذیه یک مادر پرستار
