Emzirme sırasında pancar. Emzirme sırasında bir emziren anne ile haşlanmış pancar olabilir mi?

Makalemiz, bir emziren anne ve bebek için pancarların yararlı özelliklerini anlatacak ve ayrıca bu sebzeyi diyetinize en iyi nasıl tanıtacağına dair bilgi sunacaktır.

İçerik

Bir oğlunun ya da kızın doğumu bir kadının hayatını kökten değiştirir. Ve buradaki nokta sadece uykusuz gecelerde ve sonsuz yıkamada değil. Tüm bunlara ek olarak, genç anne beslenmesini dikkatlice izlemelidir. Sonuçta, bebeğini anne sütü ile beslerse, diyeti sadece bebeğine fayda sağlayacak ürünlerden oluşmalıdır.

Bu nedenle, sadece doğum yapan kadınlar, ilk bakışta diyetlerinden oldukça fazla sayıda ürünü dışlamalıdır. Genellikle, kırmızı renge sahip olan tüm meyve ve sebzeler bu listeye girer. Tehlikeli gıdalar listesinde de düşecektir.

Birçok genç anne onu bebeklerine karşı çok zararlı olarak görür ve biraz büyüse bile kullanmayı reddeder. Bu göz önüne alındığında, pancarların bebeğin vücuduna zararlı olup olmadığını ve genç bir anneye ne zaman yemeye başlayabileceğinizi anlayalım.

Pancar alerjen mi?

Muhtemelen, çoğumuz pancarların insan vücudunu oldukça kötü etkileyen alerjenik ürünlere ait olduğunu duyduk. Ama aslında, bu parlak bordo sebze sağlıklı yiyeceklere atfedilebilir. Oldukça büyük miktarda vitamin, mineral ve lif içerdiğinden, düzenli kullanımı vücudun birçok hastalıkla savaşmasına yardımcı olacaktır.

Bu kök mahsulün kırmızı-burgundi rengini endişelendirmemelisiniz, eğer küçük miktarlarda tüketilirseniz, bu bebeğinizin refahını etkilemez. Yukarıdakiler göz önüne alındığında, bu kokulu kök mahsulünde alerjilere neden olabilecek hiçbir madde olmadığı konusunda güvenle söylenebilir. Ancak tüm bunlara rağmen, bir emziren anne bu ürünü diyetine dikkatle tanıtmalıdır.

Hemşirelik annesinin pancar olmasının nedenleri

Haşlanmış pancar emziren bir anne olabilir mi?

Beetroot, tüm yıl boyunca insan vücudunu vitamin ve minerallerle zenginleştirebilen çok kullanışlı bir üründür. Hem anne hem de bebeği için hayati önem taşıyan B, PP, C, amino asitler, demir, kalsiyum, magnezyum ve iyot vitaminleri içerir. Bu sebzenin en önemli avantajı, ısıl işlemden sonra bile faydalı özelliklerini kaybetmemesidir. Dahası, diyetlerine hemşirelik kadınlarına dahil edilmesi önerilen kaynatılmış pancardır.

Anne sütüne girebilen ve bebeğe zarar verebilen tüm patojenik bakterilerin ısı işlemi zamanında zamanında öldüğüne inanılmaktadır. Bu nedenle, diyetinize pancar tanıtmayı planlıyorsanız, pişirdiğinizden veya buharlaştırdığınızdan emin olun. Bu pişirme yöntemi, sadece güvenli değil, aynı zamanda anne sütünü sadece gerekli maddelerle doyuracak en sağlıklı yemek pişirmenize yardımcı olacaktır.

Annem ve bebek için haşlanmış pancarın faydalı özellikleri

Haşlanmış pancarın yararlı özellikleri. Haşlanmış pancar anne sütünün faydalı özelliklerini kötüleştirmez

Pancar, tiroid bezinin uygun çalışması için gerekli olan çok fazla iyot içerir. Bu nedenle, eğer anne bu kök mahsulü düzenli olarak yerse, bebeğinin tiroid olacaktır ve kendisi hormonal arka planı hızla kurtaracaktır.

Yüksek demir içeriği, doğumdan sonra kadın vücudunun daha hızlı restorasyonuna katkıda bulunur ve bebeğinde anemi riskini azaltır.

Kompozisyonu ayrıca yeni doğan çocuğun sinir sisteminin oluşumunda yer alan büyük miktarda honin içerir. Bu göz önüne alındığında, haşlanmış pancarın düzenli kullanımı, bebeğinizin zihinsel olarak sağlıklı bir insanı büyüteceğine katkıda bulunacaktır.

Pancar kabızlığı ile savaşmaya yardımcı olur. Dahası, bu sorundan sadece anneye değil, aynı zamanda bebeğine de kurtulmaya yardımcı olur. Büyük miktarlarda müshil özelliklere sahip maddeler anne sütü düşer ve bebeğin bağırsağı boşaltma işlevini normalleştirmesine katkıda bulunur. İshal ile karıştırmayın. Pancar bebekte ishale neden olmaz ve kabızlık durumunda hafif boşalmaya katkıda bulunacaktır.

Emzirme sırasında pancar: Hangi aydan itibaren?

Bebeğin doğumundan yaklaşık bir hafta sonra pancarlarınızı diyetinize girebilirsiniz.

Pancarları daha önce anladığınız gibi, doğru pişirirseniz, bir hemşirelik kadın korkmadan yiyebilir. Ancak birçok genç annenin diyete koymanın en iyisi olduğu bir sorusu vardır. Bazı çocuk doktorları kadınların pancar yemelerine izin verir Hastaneden taburcu olduktan birkaç gün sonra.

İçinde bulunan vitaminlerin ve minerallerin hem anne hem de bebeğin doğumdan sonra gücünü geri kazanmasına ve yeni yaşam koşullarına uyum sağlamasına yardımcı olacağını iddia ediyorlar. Prensip olarak, siz ve bebeğiniz tamamen sağlıklıysa, o zaman diyetinize pancarları oldukça sakin bir şekilde tanıtabilirsiniz. doğumdan sonraki ilk ayda.

Ancak her şeyin olabildiğince pürüzsüz olduğunu unutmayın, sadece kaynatılmış sebze yemeniz gerekir. İlk olarak, küçük bir kök mahsulü kaynatın, silin veya küçük parçalar halinde kesin ve lezzet etmeden yiyin. Bebeğin herhangi bir reaksiyonu yoksa, bir dahaki sefere kısmı artırabilir ve sebzeye yağ ve biraz tuz ekleyebilirsiniz.

Bebeğin hayatının ilk aylarında, sadece bu kök mahsulü yiyebilirsiniz Haftada 2 kez. Bebek büyüdükçe, diyetindeki pancar miktarını yavaş yavaş artıracaksınız ve ayrıca yiyebilirsiniz. Haftada 3-4 kez.

Ancak yukarıdaki tüm bunlar sadece kaynatılmış pancarlarla ilgilidir. Hemşirelik anneleri için çiğ bir sebze, tüm emzirme dönemi boyunca kontrendikedir. Isı işlemi olmadan, bu ürün kadınların gastrointestinal sistemi tarafından çok zayıf bir şekilde emilir ve bu arka plana karşı pankreas ve bağırsaklarla ilgili sorunları olabilir.

İlk ay emzirme sırasında pancar

Tercihen küçük porsiyonlardan pancar yemeye başlayın

Genellikle, emziren annenin menüsünün doğumundan sonraki ilk ayda, esas olarak tahıllar ve az miktarda yeşil sebzelerden oluşan oldukça az bir ürün kümesinden oluşur. Ancak sadece böyle bir beslenmenin hızlı bir şekilde sıkıcı olduğu değil, bu nedenle vücudu doğumdan sonra restore edilmesi gereken tüm maddelerle doyurmaz.

Menünüzü çeşitlendirmenin harika bir yolu pancardır. Bu sebzenin birçok ürünle iyi gitmesi nedeniyle, bunları hem birinci hem de ikinci yemeklerle destekleyebilirsiniz. Doğumdan sonraki ilk günlerde, daha fazla yemeye izin verilir Günde 50 Pancar Kapsamı. İlk bakışta, bu kadar küçük bir sebze dozunun herhangi bir fayda sağlamayacağı görülebilir.

Ancak yine de, bu kadar minimum miktarda pancar bile, emeğin kadının sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacaktır ve en önemlisi en önemlisi hematopoezi artıracaktır. Ve hayatının ilk günlerinde bebek için zarar görmeyen tam olarak böyle küçük bir doz. Bu nedenle, birincisi daha iyi olacak 7-10 gün En az miktarda pancar yiyeceksiniz. İkinci haftadan başlayarak, bu sebzenin diyetinde kısmını kademeli olarak arttırmak mümkün olacaktır.

Her resepsiyonla, kelimenin tam anlamıyla 20 gram Ve her zaman çocuğun eylemlerinize nasıl tepki verdiğini görün. Eğer bir kızarıklık varsa, bir süre, genel olarak, pancarları diyetinizden hariç tutun ve daha sonra sizin ve bebeğin normal hissettikleri miktarla yemeye başlayın. Her şey iyiyse, o zaman bebeğinizin hayatının ilk ayının sonunda yiyebilirsiniz 200 gram'a kadar günde haşlanmış pancar.

GV'de her gün pancar yemek mümkün mü?

Her gün pancar yemek için emziren anne arzu edilmez

Prensip olarak, haşlanmış pancar oldukça sık yenebilir, ancak bunu her gün yapmaya değmez. Gerçekten de, pişmiş sebzede bile, bir kadının vücudunda birikebilen boyama pigmentinin yaklaşık% 50'si vardır. Bu nedenle, her gün pancar yerseniz, er ya da geç muhtemelen çocuğunuzun cildinde bir döküntü göreceksiniz.

Bunun göz önüne alındığında, en azından her gün pancar ve haftada 2-3 kez daha iyi yemek pişirmeye çalışırsanız daha iyi olacaktır. Ama yine de, bu sebzeyi çok seviyorsanız ve reddedemezseniz, günlük dozunun aşılmadığından emin olun 250 gram. Karaciğer, safra ve böbreklerle ilgili sorunlarınız varsa, her gün pancar yiyemezsiniz. Bu durumda haşlanmış sebze bile durumunuzu ağırlaştırabilir ve bunun arka planına göre, genel olarak anne sütünün uçurumu olabilirsiniz.

Ayrıca pancarın kalsiyum emilimini etkilediğini düşünün. Bu nedenle, bu kök mahsulü her gün yerseniz, bebeğiniz onu almaya başlayamayabilir ve bu hemen iyiliğini ve gelişimini etkileyecektir. Bu göz önüne alındığında, en azından bebeğinizin hayatının ilk aylarında pancar yemeye çalışacaksanız daha iyi olacak.

Pancarlar emzirme için nasıl kullanılır?

Emzirme ile pancar var mı: Komarovsky

Dr. Komarovsky, doğumdan hemen sonra pancar diyetine dahil etmeyi tavsiye ediyor

Dr. Komarovsky'ye göre, bir kadının GV menüsü döneminde mümkün olduğunca çeşitli olmalıdır. Sadece alkol, nikotin, füme, tuzlu ve kızarmış ürünleri reddetmelidir. Bir emziren annenin diyetinde pancar bulunmalıdır.

Sadece bir kadın onu yemeli, sağlığının durumunu ve bebeğin vücudunun özelliklerini kurmalıdır. Ancak prensip olarak, hem anne hem de bebek tamamen sağlıklıysa, bu kokulu sebze ilk günlerden itibaren diyetlerinde mevcut olabilir.

Ancak yukarıda belirtildiği gibi, sadece ısıl işlemden sonra yiyebilirsiniz. Ancak bir kadın çiğ pancarları ancak bebek anne sütünü bitirdikten sonra kullanmaya başlayabilir.