Emzirme ile Ekmekler: Diyette bir emziren anneyle ekmeğin nasıl girilmesi mümkün mü? Emzirme sırasında siyah ekmek

Genç anneler için yiyecek çok önemlidir. İlk olarak, ekmek kullanmanın mümkün olup olmadığını öğreniyoruz.

İçerik

Emzirme sırasında, anne ürünleri çok dikkatli seçmelidir, çünkü beslenmesi bebeğin sağlığı ve aktif gelişiminin anahtarıdır. Dengeli diyet bebeğin bağışıklık sistemini güçlendireceğinden, ürünlerin son kullanma tarihlerine, kalitelerinin kalitesi ve yiyeceklerin monoton olmadığından emin olmalıdır. Gıda kıt olmamalı, ana şey neyin yenilebileceğini ve neyin kontrendike olduğunu doğru bir şekilde belirlemektir.

Emzirme ile Ekmekler: Mümkün mü?

Un, çok fazla kalori içerir ve aşırı kilo almaktan kaçınmak için anneler emzirme sırasında ruloları, ekmekleri ve somunları reddeder. Ve bu onların hatası! Bu ürünlerde bulunan vitaminler ve mineraller ve bu nedenle fırın ürünleri kesinlikle masada olmalıdır.

Ancak yine de, anne rakam için endişelenirse, o zaman fırın ürünlerini daha az kalorili ekmekle değiştirebilirsiniz. Düşük dereceli rafine edilmemiş undan hazırlanırlar. Böyle un çok daha fazla mineral, protein, lif ve nişasta içerir. Vitamin bileşimi daha zengin.

Laktasyon sırasında ekmeklerin tipi ve kompozisyonu olup olmadığını yemeye karar verirken dikkate alınması gereken ana şey. Boyalar ve tat amplifikatörleri olansız ürünler hem emzirme hem de çocuk sağlığı için zararlıdır. Bu türbbeler ciddi alerjilere neden olabilir, dışkıyı kırabilir, çocuğun sindirim sistemi ile ilgili sorunları kışkırtabilir ve hatta zehirlenmeye neden olabilir.

Ürün yüksek kalitediyse, sadece mümkün olmakla kalmaz, aynı zamanda laktasyon sırasında yemek için de yararlıdır. Mağaza raflarında bu ürünlerin büyük bir seçimi var, yani hangi ekmek seçilecek?

Her ürün türünün dikkate alınması gereken avantajları ve dezavantajları vardır:

Buğday ekmeğinin tuz, şeker, maya ve zararlı katkı maddeleri yoktur, çünkü onları beslemenin ilk ayında bile yiyebilirsiniz ve kurutulmuş meyveler diyete, kuru üzüm eklenerek ürün veya kurutulmuş kayısı ile eklenebildikten sonra, menüyü çeşitlendirecek.
Yulaf ezmesi çok fazla protein içerir, lezzetli, yumuşak ve gerçekten sağlıklıdır.
Karabuğday ve karabuğdaydan briketler zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahiptir. Aynı zamanda, ürün minimum sayıda kaloriye sahiptir. Ek olarak, karabuğday kabuğu hipoalerjeniktir.
Pirinç ekmekleri çok tatmin edicidir, ancak ilk ayda risklidir, çünkü mide için ağırdırlar.
Mısır ekmekleri de ağır ve yüksek kaloridir, ancak gluten bulunmaz, çünkü bebekte alerjilere ve şişkinliğe neden olmazlar.
Ancak kompozisyonda maya, tuz ve bitkisel yağlı çavdar ürünleri. Sadece bebeğin vücudu güçlendiğinde tanıtılabilirler.

Çocuğun yaşına bakılmaksızın, modifiye nişasta ve kompozisyonda diğer kimyasal katkı maddeleri ile ekmek ve akım yiyemezsiniz. Kavrulmuş ısırık almamak daha iyidir.

Yüksek kaliteli briketler kuru olmalı ve kolayca kırılmalıdır. Tam tahıl ve soyulmuş untan yapılmıştır.

Diyette bir emziren anneye ekmek nasıl getirilir?

İlk deneyen karabuğday veya mısır ürünleri.
Bebek iki aylıkken annem keyif alabilir yulaf ve buğday briketleri.
Pirinç ürünlerine üç ay içinde izin verilir, ancak kabızlığı kışkırtmadıklarından emin olmak gerekir.

Bir kadının gastrointestinal sistemle ilgili sorunları varsa, o zaman bu tür yiyecekleri reddetmek daha iyidir. Ve kesinlikle ekmeği kötüye kullanmayın. Yavaş yavaş tanıtılmalı ve günde en fazla yüz gram yemelidirler.

Ekmeğin tamamen Galets ile değiştirilmesi de imkansızdır. Her gün bir parça kesim veya ekmeğin yenmesi gerekir.

Emzirme sırasında siyah ekmek

Çavdar unu veya pekmez ve malt ilavesi ile düşük dereceli buğday temelinde yapılır. Böyle bir ekmek parçası vücudu vitaminlerle zenginleştirecek ve mükemmel bir karmaşık karbonhidrat kaynağı olacak.

Sindirim ve dolaşım sistemleri için çavdar ve Borodinsky ekmeği için yararlıdır, ancak düşük kaloridir ve bu nedenle sadece emzirme için vazgeçilmezdir.
Siyah ekmeği sadece annenin midesi ve bağırsaklarıyla ilgili sorunlarda terk etmek gerekir.

Tabii ki, ekmek bir hemşirelik annesi için çok önemli bir ürün değildir, ancak onları dışlamaları da gerekmez. Enerji verecek, bağışıklık sistemini güçlendirecekler, mükemmel bir vitamin-mineral bileşimine sahip olacaklar. Ana olan, her şeyin ölçülü olduğunu ve sadece bebeğin sağlığına kesinlikle zarar vermeyecek bir ürün seçtiğini hatırlamalıdır.