Emzirme sırasında çiğ ve kızarmış ayçiçeği, balkabağı, susam tohumu, kozinaki emziren anne yemek mümkün mü?

Hamile bir kadın için tohumların faydaları ve zararı.

İçerik

Emzirme dönemi genç anneler için oldukça karmaşıktır, çünkü kendinizi yakın zamana kadar zevk için yediğiniz gerçeğiyle sınırlamanız gerekir. Çoğu zaman, vücut tatlılar, meyveler ve tohumlar gibi basit şeyler gerektirir. Tabii ki, tatlıların ve çoğu meyvenin kesinlikle yasak olduğu kimseye haber olmayacaktır, çünkü bu tür ürünler bebeğe zarar verebilir. Ancak tohumlara göre açık bir sorudur.

Emzirme sırasında kendinizi bu favori hediyelerle şımartmanın ve hangi faydaların yanı sıra zararın, bebeği vücuda getirebileceklerini anlayalım.

Hemşirelik kadınlarının çiğ ve kızarmış ayçiçeği tohumlarına sahip olması mümkün mü?

Hamilelik Her kız ve kadının hayatındaki en önemli an. Bebeğin yatağı sırasında, beklenen anne kendini karşılayabileceği birçok şeyle sınırlar. Birçoğu, deneyimsizlik veya cehaletten, bazı kısıtlamaları doğurarak göz ardı edilebileceğine inanıyor, ancak doğumdan sonra en ilginç olanı başlıyor, çünkü önümüzdeki emzirme süresi önde.

Büyükanneler, kız arkadaşlar ve diğer danışmanlar, yeni yapılan annelere, bebeği besleme sırasında belirli bir diyete bağlı kalmanın tamamen gerekli olmadığını garanti eder, ancak bu tür görüşler çok yanlıştır ve onları dinlememelisiniz.

Başlamak için, bu tohumların faydalı özellikleri hakkında biraz konuşalım ve yeni doğan vücuda zarar verip veremeyeceklerini anlamaya çalışalım.

En sevdiğimiz tedavi, vücudumuz için normal işleyiş için çok gerekli olan yararlı elementler ve vitaminlerden oluşan bir depodur.
Tohumlarda cildimize güzellik ve esneklik sağlayan çok fazla E vitamini var. Ayrıca, bu vitamin kardiyovasküler sistemin çalışmalarını olumlu bir şekilde etkiler.
Vitamini V. Semyon ayçiçeği bu grubun vitaminleri bakımından zengindir. Bu vitamin cildin durumundan da sorumludur ve ayrıca sinir sistemimizin normal işleyişini sağlar. Vücuttaki bu vitaminin eksikliği, cilt hastalıkları ve uykusuzluk ile kendini gösterebilir.
Üründe de mevcut olan A vitamini, sadece cilt üzerinde değil, elastik ve elastik hale getirerek aynı zamanda görme için de olumlu bir etkiye sahiptir.
Tohumlarda bulunan D vitamini bebeğin gelişimini olumlu bir şekilde etkiler.
Flor, selenyum gibi eser elementler vücudumuz için çok önemlidir ve tohumlarda çok fazla vardır. Cildimizin normal durumu için yeterli miktara ihtiyacımız olmasına ek olarak, kemiklerimiz için önemli bir rol oynarlar. Bu eser elementler kemiklere güç sağlar.
Çinko, potasyum, magnezyum, iyot - Bu maddeler bir kişinin genel dokunulmazlığından ve kalbimizin performansından sorumludur. Magnezyum ve çinko, hamilelik ve doğumla tüketilen vücudu geri yükleme sürecini hızlandırdıkları için doğumdan sonra kadınlar için özellikle önemlidir.
Başka bir ayçiçeği tohumu emzirmeyi iyileştirebilir. Bu yüzden bazen emzirme ile ilgili sorunları olan anneler, bu tedavinin az bir kısmını diyetlerine eklemenizi tavsiye ederim.
Buna ek olarak, tohum yeme süreci, genç bir annenin sinir sistemini mükemmel bir şekilde yatıştırır. Bu süreçte taşınmamak ve çok fazla tohum yememek önemlidir, çünkü bu sonuçlarla doludur.

Şimdi tohumların yeni doğmuş bir vücuda ne kadar zarar verebileceğini anlayalım:

Bu ürünün tüm yararlılığına rağmen, bazen diyete dahil edilmesinin kesinlikle yasak olduğunu bilmek önemlidir. Tohumlar çocukta alerjiye neden olabilir. Bu nedenle, sadece diyete tohum eklemeye karar verdiyseniz, bunları çok küçük porsiyonlarda yemeye başlayın. Bebeğin sağlık durumunda herhangi bir değişiklik fark etmek önemlidir. En azından bir yerde bir döküntü, sivilce veya bir çocuk tohumları tohumlar gibi davranmaya başlarsa.
Bir inceliğin kötüye kullanılması size ve bebeğinize gastrointestinal sistemle ilgili kabızlık ve sorunlar şeklinde bir sıkıntı verebilir. Bu nedenle, çocuk tohumlara iyi tepki verse bile, yine de onları biraz yiyin.
Tohumlar, yeni doğmuş bir bebekte kolik gibi hoş olmayan bir fenomene neden olabilir.
Bu eksikliklere ek olarak, tohumlar çok şişman ve yüksek kalorili üründür. Sadece 100 g tohum, bu çok fazla değil, aslında, bu ürünün sürekli kullanımının kilo alımına katkıda bulunabileceği unutulmamalıdır.
Tabii ki, sadece en yaygın olanların herhangi bir katkı maddesi olmadan tohum yiyebileceği anı açıklığa kavuşturmak önemlidir. Örneğin, tuzlu tohumlar süt çok hoş olmayan bir tat verebilir ve bu bebeğin göğsünden vazgeçeceği gerçeğiyle doludur.
Ayrıca, herkes prensipte olduğu gibi ayçiçeği çekirdeğinin ve diğer bitkilerin dişleri çok bozduğunu bilir. Bu nedenle, tohumları ellerle “tıklamak” en iyisidir.
Emzirme sırasında tohum yemenin daha iyi olduğu formu ile ilgili olarak - kızarmış veya peynir: Kurutulmuş tohumlar yemek en iyisidir. Kurutulmuş tohumlar kendi içlerinde maksimum yararlı maddeleri korur, ancak kızarmış kullanışlılık tohumlarında çok azdır.

İşte emzirme sırasında hangi tohumların daha yararlı ve daha güvenli olacağına dair birkaç ipucu daha:

Taze tohumlara tercih verin. Yenileri anlamında taze. Yediğiniz tohumların bu sezon toplandığı en iyisidir.
Soyulmuş tohum almayın. Evet, gerçekten, bazı insanlar için, soyulmuş çekirdekler mükemmel bir seçenektir, çünkü zaman temizliği boşa harcamanıza gerek yoktur veya hemen kullanım ve eğlenebilirsiniz. Bununla birlikte, hava ile uzun süreli temasla, tohumların yararlı özelliklerinin bir kısmını kaybettiğini bilmelisiniz.
Daha fazla hazırlıktan önce tohumları yıkamak için tembel olmayın. Tohumları ellerimizle temizleme ihtiyacından tekrar tekrar konuştuğumuza rağmen, çoğu insan bunu hala ağızlarıyla yapıyor ve yapacak. Bu nedenle, kabuk üzerinde çok sayıda farklı mikrop ve bakteri olduğunu tahmin etmek zor değildir, bu da tohumları vücudunuza ve daha sonra bebeğin vücuduna herhangi bir sorun olmadan temizleme sürecinde. Ona ihtiyacın var mı? Tabii ki değil.
Tohumları fırında kurutabilirsiniz, hatta oraya yağ eklemeyi düşünmeyi unutun. Birçok insan yanlışlıkla tohumların kızartılmasının ve kurutulmasının yağ gerektirdiğini düşünür, ancak tohumlar yeterince şişmandır ve buna ihtiyaç duymaz.

Hemşirelik kadınlarının çiğ ve kızarmış balkabağı tohumlarına sahip olması mümkün mü?

Kabak tohumları ayçiçeğinin favori tohumlarından daha düşük değildir. Ayrıca vücudumuz için çok yararlıdırlar ve doğumdan sonra bir kadının hızlı restorasyonuna katkıda bulunurlar.

Kabak tohumları protein, yağlar ve karbonhidratlar bakımından zengindir. Bu ürün aynı zamanda çok sayıda eşit derecede yararlı eser element ve vitamin içerir.
Bu incelikte bulunan büyük miktarda çinko, bebeğin vücudunun normal gelişimine katkıda bulunur.
Kalori içeriğine rağmen, tohumlar gastrointestinal sistem ve karaciğerin çalışmalarını ihlal etmez, elbette, ılımlı kullanımlarından bahsediyorsak.
Kabak tohumları en az alerjeniktir. Emzirme sırasında tohum seçerken bu gerçek önemlidir.
Ayrıca, bu incelikin insan kanındaki kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olduğunu ve ayrıca basıncı normalleştirdiğini söylemek de değer.
Bu ürünün düzenli kullanımı nedeniyle, kemiklerimiz daha dayanıklı ve güçlü hale gelir.
Tohumların bir parçası olan vitaminler, insan bağışıklığını önemli ölçüde iyileştirir. İhtiyaç duyduğu gerekli miktarda besin maddesini alan vücut, çeşitli hastalıklara daha az duyarlı hale gelir.
Kabak tohumları antiviral özelliklere sahiptir. Kompozisyonlarında bulunan bazı maddeler sayesinde, mantar ve viral enfeksiyonlar çok daha hızlı ve daha etkili bir şekilde ortadan kaldırılır.
Çok az insan bilir, ancak bu incelik solucanlarla savaşmanın mükemmel bir yoludur. Şaşırmayın, bu doğru. Tohumların bileşiminde kukurbitin adı verilen bir maddeye sahiptir. Bu madde solucanları yok edebilir, bu yüzden zaman zaman bu nefis yemeniz önerilir.

Kabak tohumları kardiyovasküler sistemi mükemmel bir şekilde güçlendirir. Magnezyum ve potasyum, kalp ve kan damarlarının çalışması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve bu da kalp krizi, felç ve bu sistemin diğer hastalıkları riskini azaltır.
Tohumların bileşiminde daha hoş olan lif, midenin çalışmasını normalleştirir.
Kabak tohumu, ulaşım sürüş sırasında toksikoz ve bulantıdan kaçmaya yardımcı olur. Dolayısıyla bu ürünün faydaları sadece doğumdan sonra değil, aynı zamanda hamilelik sırasında da fark edilir.
Şimdi yeni yapılmış annelerin kabak çekirdeği yiyebileceği form hakkında konuşalım. Kesinlikle kızarmış formda kullanımlarını hariç tutmaya değer. Isıl işlemden sonra, neredeyse tüm faydalı maddeler kaybolur. Bu nedenle, hafif kurutulmuş beyaz tohumlar yemek en iyisidir.
Bu ürünün aşırı kullanımının mide bozukluğuna neden olabileceğini ve bu sadece sizin için değil, aynı zamanda bebek için de geçerli olduğunu unutmayın. Gastrit, peptik ülser ve bariz aşırı kilolu varsa tohum kullanımından kaçınmaya değer.
Doktorlar, hamilelik sırasında beklenen anne tohum yiyorsa, bebeğin vücudunun doğumdan sonra böyle bir tedaviye alışmayacağını ve buna göre tohumların ona zarar vermemesi gerektiğini savunuyor. Ancak her zaman istisnalar vardır, bu yüzden ürünü kullandıktan sonra bebeğin tepkisini takip edin.
Uzmanlar, bir hemşirelik annesinin diyetine kabak çekirdeği dahil edilmesini yasaklamaz, çünkü bunların faydaları gerçekten çok büyüktür. Ancak, doğumdan en az bir ay sonra bu ürünü yemeniz önerilir.

Hemşirelik kadınlarının susam tohumu olabilir mi?

Susam, hem emziren bir anne hem de yeni doğan bebeği için yararlı bir üründür. Susam tohumlarının çok küçük olduğu gerçeğine dayanarak, çoğunlukla başka bir gıdaya, örneğin salatalarda bir katkı maddesi olarak kullanılırlar. Bu ürün sadece hamilelik sırasında ve emzirme sırasında yasaklanmamış değil, aynı zamanda gereklidir. Susam tohumlarında neyin bu kadar yararlı olduğunu ve kaçının bir hemşirelik kadını tarafından kullanılabileceğini anlayalım.

Susam tohumlarının sadece genç bir anne ve bebek için değil, aynı zamanda gerekli olduğunu, aynı zamanda gerekli olduğunu, çünkü vücudun gücünü geri kazanan ve iyi bağışıklık sağlayan büyük miktarda vitamin ve eser element içerdiğini güvenli bir şekilde beyan edebiliriz. Susam tohumlarının bileşiminde niasin gibi bir maddeye derhal dikkat edin. Bu vitamin hakkında bir makale yazamazsınız, ancak hepsi niasin vücudumuzda önemli bir rol oynadığı için:

Bu madde sindirim sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunur ve yiyecekleri yağlara, proteinlere ve karbonhidratlara ayırma sürecine katılır.
Niasin kan kolesterolünü önemli ölçüde düşürür, kan damarlarını genişletebilir ve kan dolaşımını normalleştirebilir.
Niasin ayrıca cildin durumunu iyileştirir, elastik ve elastik hale getirir.
Vitaminin vücudun sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, zayıf bir yatıştırıcı görevi görür.

Gördüğünüz gibi, susam tohumlarındaki bu vitaminin bile varlığı, tohumları sadece yetişkin bir organizma için değil, aynı zamanda yeni doğmuş bir doğan için de son derece kullanışlı ve gerekli kılar.

Tohumlarda da bulunan kalsiyum, kemiklerin, tırnakların ve saçların sağlığını geri kazanmaya yardımcı olur.
Bakır, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve vücudun genel durumunu iyileştirir.
Ayrıca, susam tohumları insan vücudu için yeterli miktarda çinko, fosfor, potasyum, demir ve manganez içerir.
Susam tohumlarında A, B, C, D ve PP vitaminlerinin varlığı sevinemez. A vitamini görsel fonksiyon ve cildi geliştirmeye yardımcı olur. B vitamini sağlıklı cilt, saç, sinir sisteminden sorumludur. C vitamini insan bağışıklığını iyileştirdiği bilinmektedir. D vitamini normal fosfor ve kalsiyum emilimi için vücudumuza ihtiyaç duyar. Ve PP vitamini çalışan kalp ve kan damarlarından sorumludur.
Susam tohumundan salınan yağ, genç annenin hormonal arka planını olumlu bir şekilde etkiler ve sinir sistemini ve bebeğin sinir sistemini güçlendirir.

Bu nedenle, emziren, susam tohumu yiyen bir kadın için mümkün olup olmadığı sorusu muhtemelen tükenmiştir. Sesamenlerin sadece emzirme sırasında kullanılması yasaklanmamıştır, hatta kullanmanız bile önerilir. Ve şimdi bu ürünü diyetinize en iyi nasıl tanıtacağınıza dair birkaç ipucu:

Küçük bir miktarda tohum yemeye başlamanız gerekir. Başlangıçta kendinizi yarım çay kaşığı ile sınırlandırın. Sabah tohumları yiyin, böylece gün boyunca hem vücudunuzun hem de çocuğun vücudunun reaksiyonunu gözlemleme fırsatına sahip olursunuz.
Seri olarak diyette yiyecekleri açın. Denemeye ve aynı anda birkaç yeni yiyecek türü yemeye gerek yok. Bebeğin vücudu son derece olumsuz tepki verebilir.
Susam tohumlarının ilk tüketiminden sonra çocuğun reaksiyonu normalse, hiçbir şey onu rahatsız etmez ve hiçbir değişiklik yoksa, bu ürünü güvenli bir şekilde yemeye devam edebilirsiniz.
Susam tohumlarını 2 gün içinde yaklaşık 1 kez aynı miktarda yiyin. 2-3 hafta sonra, her gün aynı miktarda tohum yemeye başlayabilir veya 1 çay kaşığı haline getirebilirsiniz.
Tohum yemek, onları yutmak için acele etmeyin. Unutmayın, tüm faydalı maddeler tohumdadır, bu yüzden ürünü iyice çiğneyin.

Bir bebekte alerjik bir reaksiyonun böyle yararlı bir ürüne bile meydana gelebileceğini anlamanız önemlidir. Bu nedenle, susam tohumlarını kullanmaya başladıktan sonra ve yenidoğanın davranışındaki olumsuz değişiklikler durumunda, ürünü almayı bıraktıktan sonra çocuğun kuyusunu dikkatlice izleyin.

Hemşirelik kadınlarının kozinaki olabilir mi?

Kozinaki'nin kural olarak çeşitli tohumlardan oluşmasına rağmen, hala tatlıdırlar ve bu, bir emziren annede daha fazla dikkat ve vesayet yaratmalıdır.

Hemen doğumdan en az 3 ay sonra diyetinize böyle bir ürün eklemeniz önerildiğini ve daha önce yok olduğunu söyleyeceğiz. Bundan tüm genç hemşirelik annelerini zorlamaya değer.
Gerçekten de, Kozinaks'ı oluşturan tüm bileşenler çok yararlıdır. Bunlar farklı tohumlar, fındık ve bal. Bununla birlikte, çocuğun vücudu için böyle bir ürün kombinasyonu zararlı olabilir.
Lütfen en büyük zarar olan bal ve fıstık olduğunu unutmayın, çünkü bu iki ürün çok güçlü alerjenlerdir.

Kendinizi bu incelikle gerçekten şımartmak istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarına uymanızı öneririz:

Susam tohumu ile Kozinaks'a tercih verin. Bu tür güzellikler bebek için en güvenli olanıdır. Susam tanelerinin faydalı özelliklerini zaten biliyorsunuz, böylece kendiniz bu tavsiyeyi analiz edebilirsiniz.
Tatlıların taraklarının cevizleri olması da kötü değildir. Fındıklar kalbin ve sinir sisteminin işleyişini mükemmel bir şekilde etkiler. Bununla birlikte, dikkatinizi yine bu tür ürünlerin son derece temiz ve yeterli miktarlarda olması gerektiğine çekiyoruz.
Sadece diyetinize bir tedavi sunmaya başlayarak, çok yavaş yapın. Başlamak için çok küçük bir parça yiyin ve bebeğin nasıl tepki vereceğini izleyin.
Kozinaki'yi fındık, fıstık ve badem ile satın almayın, çünkü bebekte alerjilere neden olabilirler.
Çocuğunuz normalde acı çekse bile bu inovasyon istismar edilmemelidir. Günde 50-70 g Kozinak yemek yeterlidir ve haftalık bir doz 150-200 g'ı geçmemelidir.

Çiğ ve kızarmış ayçiçeği, balkabağı, susam tohumları, Kozinaki Hemşirelik Anne Emzirme ile yemek mümkün mü?

Hayatının ilk ayında, bebek en savunmasızdır, vücudu yeni varoluş koşullarına alışık değildir ve bu nedenle bu dönemde yiyeceklerle deneyleri ertelemek daha iyidir.

İlk olarak, daha önce bahsettiğimiz çok önemli bir noktaya dikkat edin. Hamilelik sırasında çeşitli tohumlar yerseniz, doğumdan bir ay sonra tekrar diyetinize dahil edebilirsiniz. Aynı zamanda, elbette, bebeğin davranışını takip edin. Ancak, vücut bir çocuğu taşımada böyle bir yiyecek almadıysa, o zaman denemek gerekli değildir, en az 3 ay ertelemek daha iyidir.
Kozinaki hakkında, daha önce de söylediğimiz gibi, en az 2.5-3 aydır unutmaya değer. Burada risk almamalısınız.
Diğer tüm tohumlar üzerindeki avantaj, susam tohumlarına sahiptir. Belki onlarla başlamaya değer.
Bu veya bu ürünü diyetinize dahil etmeye karar verirseniz, makul bir şekilde yapın. Gün boyunca bebeğin tepkisini izlemek için biraz ve sabah yiyin.
Bu ürünü yiyip yiyemeyeceğinizi anlamak için “deneyleriniz” arasında 2-3 günlük küçük molalar alın.
Çocukların vücudu normalde yeni ürünlere tepki verse bile, onları kötüye kullanmayın, çünkü ölçülü olmayan şey her zaman kötüdür.

Emzirme, herhangi bir annenin hayatında her zaman çok önemli ve oldukça zor bir dönemdir, çünkü şu anda bir hemşirelik kadını daha önce istenen miktarlarda yediği neredeyse her yiyecekle sınırlar.

Tohumlar çoğu insanın favori incelikleridir, muhtemelen bu yüzden onları bir emziren anneyle yemenin mümkün olup olmadığı sorusu çok alakalıdır. Bugünün bilgileri, tüm genç annelerin emzirmedeki hataları önlemesine ve böylece bebeğin sağlığını korumasına yardımcı olacaktır. Seçim, bir şeyler yemek ya da her şeyden önce, her şeyden önce, çocuğun çıkarlarına rehberlik edin, çünkü sağlığı hayatınızdaki en önemli şeydir.