Gerektiğinde ve anne sütü üretimi nasıl iyileştirilir: emzirmeyi artıran içecekler ve ürünler

Bu konuda, ürünlerin emzirmesinin bir listesini ele alacağız.

Yeni yapılan annelerin çoğu anne sütü ne kadar besleyici oldukları konusunda son derece endişelidir. Sonuçta, her biri içtenlikle endişeleniyor, böylece bebeğin uygun sayıda eser element ve vitamin alması. Ve tam emzirme buna dayanır. Hemşirelik annesinin diyetini kesinlikle izlemesi gerektiğine ek olarak, emzirmeyi artıran ürünler listesine odaklanması gerekiyor. Bugün hakkında konuştuğumuz şey bu.

Emzirmeyi arttırmak gerekli mi: anne sütü üretimini iyileştiren ürünlerin bir listesi

Doktorlar ve çocuk doktorları uzun zamandır çocuğu saat boyunca beslemekte ısrar ettiler ve bebeğe açken göğüsleri vermeyi tavsiye ettiler. Bebek göğsü çok fazla isterse, genç anne bebeğin aç kaldığına karar verebilir, çünkü süt çok besleyici değil veya yeterli değildir. Ancak emzirmeyi artıran katkı maddelerine ve diğer çaylara başvurmak hemen değmez. Menünüzü gözden geçirmek yeterlidir.

Önemli: Her anne annenin sütünün hızlı bir şekilde emildiğini bilmiyor. Ayrıca, bebek her zaman yemek istediği şeyden göğüs istemez. Bazen sadece içmek ister ya da annesiyle “iletişim kurar”. Sonuçta, şimdiye kadar başka bir şekilde işe yaramayacak.

Laktasyonu artırmanız gerekiyor mu: Süt kalitesini ve miktarını kontrol edin

Başlangıç \u200b\u200bolarak, anlamak önemlidir: yetersiz miktarda anne sütünüz var veya besleyici değildir ve bebek onu yemez. Anne sütünü çok yağlamaya çalışmayın, çocuğun sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir. Ve yağlı yiyecekler, bebeğin kabızlığına ilk adımdır.

• Yeterli sütünüz olup olmadığını kontrol etmek çok basit. Çocuğu besledikten sonra, göğsünde belirli miktarda süt olup olmadığına dikkat edin. Eğer öyleyse, o zaman süt miktarı ile genç anne iyi. Kadın göğsüne süt eklenmesinin periyodik olduğunu ve miktarının 1,5-2 ayda bir daha büyük veya daha az olabileceğini unutmamak önemlidir.
  • Bunun nedeni, bebeğin büyümesi ve iştahının da artmasıdır. İlk aydan sonra, göğüsler bu kadar dökülmediğinde, yeterli süt olmadığı için bir panik vardı. Ama değil - Vücut, bebeğin ihtiyaç duyduğu kadar, sadece son miktarını üretir.
  • Ancak, doğru miktarın içine sürüldüğü bir bilgisayar değilsiniz. Talep üzerine beslenmenin sırrı, annenin bedeninin çocuğun ihtiyacına göre ayarlanmış olmasıdır. Ancak daha fazla süt ihtiyacı olduğunda, vücudunuzun yeniden inşa etmek için zamana ihtiyacı vardır.
  • Bu genellikle 2-4 gün sürer. Bu dönemler denir laktasyon krizleri. Ama onlarla hiçbir şeyin yapılması gerekmiyor. Evet, menünüzü biraz ayarlayabilirsiniz, ancak emzirme çayları için hemen eczaneye koşmamalısınız . Bebeği genellikle göğsüne uygulayın ve daha sıcak sıvı için.Genel olarak, gün boyunca, bir emziren anne için yaklaşık 900 ml anne sütü öne çıkıyor.
• Ayrıca size bebeğin yeterli süt ve "ıslak çocuk bezi" miktarına sahip olduğunu söyleyecektir. Çocuk günde 10-15 kez yazmalıdır. Bu, ilk ay için norm olarak kabul edilir ve bundan sonra idrara çıkmayı yavaş yavaş azaltacaktır.

• -Den Ev koşulları, yağ ve besleyici anne sütünün ne kadar kontrol edilebilir. Bir cam kapta az miktarda anne sütü sıkıştırın ve yaklaşık 6-7 saat bırakın.
  • Bu süre zarfında süt, sütün yağ ve sıvı bileşeni üzerinde ertelenmelidir. Yağ madde kabın yaklaşık% 4-5'ini kaplarsa, süt bebek için oldukça şişman ve besleyicidir.

Önemli: Sütün yağ içeriğinin bir göstergenin ilk önemi olmadığını unutmayın. İlk olarak, işe yaramaz. Bu karın üzerindeki yük ve güçlü bir sandalye ve aşırı kilo. İkincisi, çocuğun ihtiyaçlarına bağlı olarak belirli bir zamanda da değişir. Ve elbette, ilk veya birincil süt daha “diyet” ve suludur, ancak posterior veya ikincil süt zaten daha şişman ve zengindir.

Bu nedenle, sonuçlarınız değişebilir. Sonuçta, kontrol etmek için süt puanladığınızda bağlı olacaklar. Ve böylece çocuk doymuş ve yüksek kaliteli süt alıyor, bebeği dönüşümlü olarak iki göğsüne uygulamaya çalışmayın . Bir beslenme için sadece bir göğüs yemeli!

Ancak sütününüzden hala emin değilseniz, bebeğin sağlığını ve yiyecek ihtiyaçlarını değerlendirebilen bir çocuk doktoru ile temasa geçmek daha iyidir.

Laktasyonun azalmasının nedenleri

• Uyku eksikliği- Bu, tüm genç annelerin eşlik eden “kız arkadaşı” dır. Unutmayın - siz ve çocuğunuzun iki kişilik bir modu var. Bu nedenle, bir yıkama, bir aşçı ve bir bez attılar ve dinlenmek için bebekle gittiler.
• Stressüt akışını çok olumsuz etkiler. Dahası, zevkinin kötüleştiği kanıtlanmıştır. Ve sütle birlikte, anne henüz çocuk sistemi tarafından tam olarak oluşturulmayan sinir deneyimlerini aktarır.
• İlaç tedavisi Bazen emzirmeyi azaltabilir. Ve bebek için ilaçlar fayda sağlamaz. Bu nedenle, sadece konsültasyondan sonra ve hastalıktan gelen zarar daha yüksekse alın.
• Bazen annenin psikolojik bariyerinormal süt üretimine müdahale eder.
• Kırıntıların göğsüne uygunsuz bağlanması Ayrıca emzirmenizi de etkileyecektir. Bu ipucu, beslenme sırasında bebeğin “şaplakları” ve ağrı olacaktır.
• Ve düşük emzirmenin bir nedeni daha - bunlar annenin aşırı fiziksel aktivitesi ve yetersiz veya yetersiz beslenme.

Emzirmeyi artıran ürünlerin listesi

Jinekologlar ve doktorlar doğum uzmanları, uygun emzirme için, genç bir annenin protein açısından zengin ürünlerden alınması gereken günde en az 600 kcal kullanması gerektiğini iddia ediyorlar. Emzirme sırasında doğru beslenme sadece iyi emzirme sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sütü daha iyi hale getirmeye de yardımcı olur.

• Taze hazırlanmış et çorbaları ve et suyu - Her genç annenin diyetinde zorunlu yemekler. Ama şişman olmamalılar.
• Bu nedenle, ilk aylarda et yemeniz ve sadece kaynatmanız gerekir! Aşırı durumlarda, pişmiş bir ürüne izin verilir, ancak 2-3 ay sonra. Olabilir türkiye, tavşan, dana et.
  • Sığır eti ve tavuklara izin verilir. Ancak son bileşene sadece bir anne veya bebeğin alerjik reaksiyonu yoksa izin verilir. Genel olarak, doktorlar her gün en az 200 gram et yemeyi önerir. Domuz eti dikkatlice tedavi edilmelidir, ancak kuzu kabızlığın ortaya çıkmasında kontrendikedir.
• Aynı miktarda annenin ihtiyacı ve düşük şişman.
• Ayrıca, bir emziren annenin haftada en az bir kez yemesi gerekir karaciğerDemir açısından zengin olduğu için, bebekte anemiden kaçınmaya yardımcı olacaktır.

• Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi yulaf lapası. Sabahları taze olarak ekilen yulaf ezmesi, kurutulmuş meyveler ve düşük yağlı krem \u200b\u200bile terbiyeli, sadece bütün gün boyunca kuvvetleri ve enerjiyi şarj etmekle kalmaz ve ayrıca süt akışını önemli ölçüde güçlendirir.
• Daha az yararlı değil Mısır, karabuğday ve pirinç tahılları,İstenirse, tavuk suyu ile seyreltilebilir. Çocuğunuzun kabızlık ve zayıf sindirime eğilimli olduğunu fark ederseniz, Şekil.
• Genç bir anneyi tanıtan ilk yeşillikler, maydanoz ve dereotu.
  • Ve emzirmeyi artırmak için, daha sık deneyin kalıcı tohum, rezene ve anason, fesleğen ve yeşillik salatası yiyin. Bu yeşillikleri çorbalara ve salatalara eklemek göğsüne süt akışı sağlayacaktır. Bu arada, midenin çalışmalarını olumlu bir şekilde etkilerler ve bebekte kolik oluşumunu önlerler.

ÖNEMLİ: Nane çok yararlıdır, ancak 3 aylık kırıntılardan sonra tanıtılmalıdır. Ayrıca Sage için de geçerlidir. Genel olarak, bu tür yeşillikler dikkatle tedavi edilmelidir. Çünkü emzirmeyi azaltabiliyor. Nane çayına izin verilir ve sadece emzirme krizinde süt akışını bir süre güçlendirir. Sürekli tüketilemez.

• Kısa sürede, ekşi ürünler emzirmeyi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Doktorlar kefir, taneli süzme peynir ve fermente pişmiş süt için özel dikkat göstermenizi tavsiye eder. Bu ürünler sadece anne sütü miktarını olumlu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bebeğin bağırsak mikroflorasını da iyileştirir.

Önemli: Doktorlar emziren anneleri inek sütünü kötüye kullanmalarını tavsiye etmezler. Günde 1 bardaktan fazla izin verilmez.

• Ancak kalan ekşi ürün ürünleri sınırsız miktarlarda yenebilir. Doğru, önlemin de bilmesi gerekir - 300 ml'ye kadar, yardımıyla, çocuk annenin sütü ile birlikte yeterli miktarda protein ve kalsiyum alacaktır. Sert peynir, tuzlu su ve süzme peynirannem günde 150 g olarak döşeniyor.
• Süt akışını arttıran sebze ve meyvelere karpuz, brokoli, balkabağı ve havuç.Son iki sebze sadece bir çorbada haşlanmış formda değil, aynı zamanda çok fazla dereotu olan bir salataya eklenebilir. Buğulanmış bir lahana yemek daha iyidir.
• Meyveler arasında, emzirmenin olumlu bir etkisi vardır bektaşi, yaban mersini ve böğürtlen.Ancak çocuğun vücudunun bu meyvelere tepkisini izlemek çok önemlidir. Onları çok dikkatli bir şekilde yemeniz gerekiyor, günde 200 g'dan fazla değil, sonuçta, belirli ürünlerin bebeğine bireysel hoşgörüsüzlük hariç tutulmaz.

Önemli: Kırmızı veya parlak turuncu sebzeleri ve meyveleri çok dikkatli bir şekilde tanıtıyoruz. Sonuçta, bir alerjen daha sık döşenir.

• Çok az insan süt miktarına ne yardımcı olacağını biliyor soğan ve sarımsak.Bilimsel çalışmalar, genç anne bu iki ürünü yedikten sonra bebeğin göğsünü daha aktif olarak emmeye başladığını ve bu da emzirmede bir artışa yol açtığını kanıtlamıştır. Soğanların ve sarımsakların sütün tadını mahvedebileceğinden korkmayın - bu sadece yaygın bir efsanedir. Ancak ilk kez hala diğer ürünlerle birlikte haşlanmış biçimde yemek zorunda kalıyorlar.

Önemli: Kırıntıların reaksiyonunu 3-5 gün boyunca gözlemleyerek tüm ürünleri dikkatli ve kademeli olarak girin. İlk ayın agresif ürünleri denememesi gerektiğini anlamak da faydalı olacaktır.

• Bitkisel yağ ve keten tohumu yağı Sadece anne sütünün miktarı ve kalitesi üzerinde değil, aynı zamanda bebeğin ventrikülün işini iyileştirmesine de yardımcı olurlar.
• Sütü daha fazla yağ yapabilir ve cemaatini güçlendirebilirsiniz. Fındık.Ama onlara dikkat etmeliler, çünkü bu en güçlü alerjen. Somunları dikkatli davranmaya çalışın ve aşırı yemeyin, günde 3-4 fındık yemesine standart olarak izin verilir. Ve makalede bunları nasıl doğru okuyabilirsiniz? "GV'de fındık."
• Helva- Süt beslenmesini hızlı bir şekilde artırmaya yardımcı olacak bir ürün. Bununla birlikte, bu tatlılık bebekte kabızlık ve kolik kışkırtabileceğinden, kötüye kullanılmaya değmez. Genel olarak, bunların beslenmeyi de olumlu etkileyen, ancak ılımlı olarak geri dönüştürülmüş tohumlar olduğunu unutmayın.

Süt laktasyonunu artırmak için hangi içecekleri içmelisiniz?

Çocuğu GV'de olan anne, günde yaklaşık iki litre sıvı içmelidir. Bu hacim çorbalar, bitkisel çaylar, taze sıkılmış meyve suları içerir. Ek olarak, sarhoş sıvının günlük hızının bir kısmı sıradan filtrelenmiş su olmalıdır.

• Göğsüne süt akışı iyidir siyah çayı süt ve bal ile kışkırtır.Ama düzgün bir şekilde - bal en güçlü alerjeni. Bu nedenle, 3 aya kadar zevk alınmamalıdır.
• Bir emziren anneye daha sık içmeniz önerilir elma, drenaj ve diğer kurutulmuş meyvelerden Uzvar. Benzer bir içecek, çocuğun iyi bir sindirimini sağlayacak ve çocuk vücudunu vitaminlerle doyuracaktır.
• Emzirme sırasında, yüksek bir kafein içeriği ile içecekleri tamamen terk etmek daha iyidir. Harika kahve ikamesi - arpa veya hindiba içeceği.
• Çim çayı çoğunlukla bir eczaneden satın alınabilir veya bağımsız olarak hazırlanabilir. Emzirme hawthorn, karahindiba, ısırgan, deniz kovboyu ve dereotu sağlar.
• Zencefilbebeğin genel bağışıklığı ve gelişimi ve annenin restorasyonu için inanılmaz derecede yararlıdır, ancak aynı zamanda emzirmeyi artırmaya yardımcı olacaktır. Sadece çay ekleyebilir veya kaynar su ile 3-4 cm kök dökebilir ve yaklaşık yarım saat ısrar edebilirsiniz. O zaman etki büyük olacaktır. Ama 2 yemek kaşığı içmeniz gerekiyor. l. Günde 3-4 kez.

• Gül kalçasıayrıca süt akışını arttırabilir . Bir bardak kaynar su ve ısrar eden gece 6-8 meyveyi dökmek gerekir. Ancak bunun diüretik bir ürün olduğunu unutmayın. Bu nedenle, taşınmamalıdırlar. Ve bir seferde 50 ml'den fazla içmeyin.

Önemli: Diyetten beslenme sırasında, çocuğun sindirim sistemine zarar vermemek için kızarmış, füme, akut ve çok tuzlu olarak dışlanmak gerekir.

Her kızın süt akışını arttırmak ve kalori içeriğini arttırmak için hatırlaması önemlidir. Sık sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda. Günlük diyet mümkün olduğunca farklı ve besleyici olmalıdır. Günlük menünün yarısından fazlası sebze ve meyveler,% 30 yağ ve% 20 karbonhidrattır.

Video: Laktasyon nasıl artırılır?