Dangasa uchun suvda parhez. Bir hafta davomida nozik menyu, A vitamin kompleksi

Dangasa uchun eng oddiy parhez. Suvda vaznni qanday yo'qotish kerak. Odatdagi ovqatlanishdan bosh tortmasdan parhez.

"Diyet" - bu biz bilan bog'liq yoki iroda va yutuqlar bilan biz bilan bog'liq so'z. Ammo biz kuchning odatiy ritmini, parhez va kundalik tartibini o'zgartirishni istamasa nima bo'ladi? Bunday holda, quyidagi tanlov mavjud, u dangasa uchun parhez. Yoki dietada suv. U sizdan minimal kuch sarflashni talab qiladi.

Tanangiz ichishni so'raydi

Doktor FereydiDun Batmanghelene yordam bilan deyarli barcha kasalliklarni davolashga urinish uchun mashhur bo'ldi suv. Va bu usul tibbiy asosga ega bo'lmasa-da, buni ta'kidlash mumkin. Davolash uchun emas, balki parhez uchun.

• Uning g'oyasi quyidagicha. Ochlik markazi va chanqoq markazimiz miya Juda yaqin joylashgan. Shuning uchun ko'pincha biz ovqatlanishni istaymiz, aslida bizga faqat ikki stakan kerak suv. Ammo biz ushbu hisobotni tushunmaymiz
• Shu bilan birga, stress bilan to'yingan zamonaviy hayot bizni tanamiz haqidagi fikrlardan chalg'itadi. Tananing signallari: "Menga suv kerak!" "Ammo biz shunchaki buni eshitmayapmiz
• Siz kompyuter yoki televizorda uch soatdan keyin biz hech qachon hojatxonaga bormasligimiz va ichishni xohlashimiz mumkinligini payqashingiz mumkin. Ma'lumotning ko'pligi bizni tanamizning signallaridan chalg'itadi
• Agar siz vaznga erishishni boshlaganingizni his qilsangiz yoki yomonlashdingiz birja jarayoni, tanangizni tinglash vaqti keldi

Suvda parhez: bir hafta ichida qanday qilib slumer bo'lish mumkin?

Suvda parhez - bu ovqatlanishning maxsus usuli va suv. Uni juda uzoq vaqt davomida ishlatib bo'lmaydi. Eng maqbul davr bir hafta. Odatda bu safar odamlar 3 dan 18 kilogrammgacha otishni boshdan kechirishadi. Ammo uning yuz foiz mo''jizaviy natijalarini kutmang.

Ushbu tizim yordamida faqat tanasi "ichishni so'rab", bu tizimdan tashqari "ichishni so'rab" bo'lganlar qo'shimcha funtdan bepul bo'lishi mumkin. Agar sizda bunday muammo bo'lmasa, natijalar kamtar bo'ladi. Yana, agar vazningiz sizga tabiatan va tibbiy nuqtai nazaridan optimal berilsa, siz juda ko'p tushira olmaysiz. Dietada suv Modelning holatiga "tegishga" yordam bermaydi. Ular shunchaki tanangizni maqbul holatga olib kelishadi.

U kimga o'rnidan turadi:

• agar siz boshqa parhezlar bilan erishilgan natijalarni qo'llab-quvvatlashni xohlasangiz
• agar siz vazn yo'qotishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, lekin sizning dietangizda hali tub o'zgarishlarga tayyor emas
• agar siz to'plangan toksinlar va toksinlaringizni tozalamoqchi bo'lsangiz, masalan, giyohvand moddalarni iste'mol qiling

Suvda dangasa uchun dietadan kim foydalanmasligi kerak?

Diyet suyuqlikni iste'mol qilishni cheklashi kerak bo'lgan har bir kishiga kontrendikedir. Masalan, agar siz azoblansangiz shishish. Agar siz genitereyq tizimlar yoki buyraklar bilan bog'liq muammolaringiz bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Dangasa parhez mos emas gipertenziya.

Homilador ayollar Bundan tashqari, vazningiz va sog'lig'ingiz bilan tajriba o'tkazmang. Shifokor tomonidan buyurilgan ichimlik rejimiga rioya qiling. Agar siz bolani ko'krak bilan boqsangiz, ushbu parhezni suiiste'mol qilmang. Haddan tashqari suv iste'moli qila oladi sut suyuqlik.

• Shu bilan birga, hatto butunlay sog'lom bo'lgan bo'lsa ham, ushbu dietasidan bir oyga ko'proq vaqt davomida ishlatmang. Ko'plab tibbiy tizimlar va quvvat tizimlari dangasa parhezni ma'qullamaydi
• Masalan, rasmiy fanni taniqli ommalashdi ASYa Kazansevaning ta'kidlashicha, parhezlar faqat turmush tarzini yaxshilashga tayyor bo'lganlar ustidan harakat qilishadi. Ya'ni parhez ta'rifi bo'yicha dangasa bo'lolmaydi
• Hindiston tibbiyotining Ayurveda tizimi ovqatlanishdan oldin ichimlik suvini taqiqlaydi. Agni oshqozon yonayotgan olovida oshqozonimizda ovqat yonib turadi, deb ishoniladi. Suv buni amalga oshirishi mumkin. Keyin ovqat hazm qilinmaydi va to'g'ri tayinlanmaydi

Suvda parhez uchun bir hafta davomida kun rejimi

Shunday qilib, dangasa ovqatlanish uchun qanday ichimlik rejimi kerak? Sxema oddiy: har safar ovqatdan oldin 2-3 stakan ichishingiz kerak suv. Buni 20-30 daqiqa davomida ovqatlanish uchun qilishingiz kerak. Shundan so'ng, siz odatda iste'mol qiladigan hamma narsani eyishingiz mumkin.

Suv Sekin-asta, mayda bo'laklarda ichishingiz kerak. Keyin u to'ldiradi oshqozon Va bu qisman to'yingan hissiyot beradi. Keyingi taomda siz endi ko'p ovqatlana olmaysiz. Yana bir xususiyat shundaki, ovqatlanish paytida va ikki soatdan keyin icholmaysiz.

Parhez shunga o'xshash narsa bo'lishi kerak

1. Budilnikdan keyin stakan yoki ikkita iliq iliq iching suv. Bu sizning hazmingizni uyg'otadi
2. Nonushta. Undan yigirma daqiqa oldin 200 ml suv iching. Bo'lishi mumkin suvuyg'onganingizdan keyin ichgansiz. Keyin odatdagidek nonushta qiling. Ushbu taomni murakkab uglevodlar bilan to'ldirish ideal bo'lar edi. Bu har qanday bo'lishi mumkin po'st, yaxshisi - yoqilgan suv. Bu sizning kalitingiz energiya kun bo'yi. Agar siz tanani murakkab uglevodlar bilan to'yingan bo'lsangiz, kun davomida sizdan tezroq shakarni talab qiladi. Ya'ni shirin bulula yoki shokoladni eyish istagi botqoqlik o'z-o'zidan o'tadi
3. Tushlik. Uning oldida, biz 200-400 ml dan ichamiz suv. Siz xohlagan narsangizni eyavering. Agar siz oldingi paragrafdagi ko'rsatmalarga amal qilsangiz, unda ovqatlanish istagi 2-3 soat ichida keladi. Endi siz hisoblash uchun ishlatgan hamma narsani eyishingiz mumkin nonushta. Shunchaki kiying, sincaplar: rezavorlar, pishloqli pilajaklar, po'stloqli, pishloqli pechka
4. Kechki ovqat. Tushlikdan oldin biz 400 ml dan ichamiz suv. Ushbu taom bizni ko'pincha ishlashga majbur qiladi. Xo'sh, agar siz o'zingiz bilan olib borishni odat qilsangiz to'liq kechki ovqat Uydan yoki ovqat xonasida ovqatlaning. Tez ovqatlanadigan qo'shni kioskdan piroglardan voz kechish, shoshilib tezda pishirish, shirinliklar bilan choy. Bir parcha bo'lsin go'sht yoki baliq sabzavot tomoni bilan yoki sho'rva(Sho'rvadan bulon iste'mol qilishni davom ettirmaslik uchun derazani qayta iste'mol qilmaslik kerak)
5. Kechki ovqat. Endi siz 600 ml dan ichishingiz kerak suv. Faqat omaloqizni iste'mol qiling kechki ovqat

Dangasa parhezning jozibasi shundaki, bu bizni taqiqlamaydi jigarilik Kunning lahzasi odamlardagi. Faqat "lekin" bu har bir bulon yoki sendvichdan oldin, siz oyna ichishingiz va 20-30 daqiqa kuting. Qoida tariqasida, keyin "ko'rinishi" istagi suv.

Suv o'rniga choy, qahva va boshqa ichimliklar ichish mumkinmi?

Parhez uchun asos sifatida siz toza bo'lmagan toza bo'lmaganlar suv. Bu filtrlangan kran bo'lishi mumkin suv, shisha, bahor yoki boshqa biron bir narsa, siz ishonchingiz komil. Siz slayd qo'shishingiz mumkin limon, to'q sariq yoki bir juft barglar yalpiz. Ammo ta'm odatlanmagan.

Ushbu parhez davomida boshqa ichimliklarni tashlab ketishga harakat qiling. Choy va kofediuretik ta'sirga ega va bizning vazifamiz tanani to'ldirishdir suv. Kompotlar, mord va sharbatlar Shakar miqdori tufayli mos emas. Qo'shimcha qo'shimcha funt bizga shirin ichimliklar beradigan qanchadan-qancha narsalarni beradi deb taxmin qilishimiz mumkin. Suv Oshqozon tezda barglar va biz yana ochmiz. Ammo shakar yog 'shaklida saqlanadi.

Dangasa uchun suv dietasidagi vitaminlar majmuasi

Odatdagidek dangasa parhez paytida ovqatlanayotganimizdan, siz allaqachon iste'mol qilgan narsalar bundan mustasno. Tez vazn yo'qotish uchun ushbu parhezning "qiyin" variantlari mavjud.

Ular ichish uchun buyurishadi suvAmmo hech narsa umuman. Ushbu rejim bilan, vitaminlar va iz elementlari tanadan tezda yuviladi. Shuning uchun, iz elementlari va to'yinmagan yog 'kislotalari bo'lgan qo'shimcha vitamin kompleksi talab qilinadi - 3.
Ammo bu tizim 3 kun davomida mo'ljallangan. To'g'ri ovqatlanish va vitamin kompleksini qabul qilish bilan, parhezni tark etganidan keyin muammolar paydo bo'lishi kerak.

Dangasa parhez: oldin va undan keyin fotosurat

Suvda dangasa uchun parhez: maslahatlar va sharhlar

Dietada suv Ko'p qizlar sinab ko'rishdi. Sharh sharhlari, dietangizni almashtirishni boshlashni boshlaydi suv, ular buni sezmasdan, ko'proq narsaga o'tishdi sog'lom ovqatlanish. Bu erda ba'zi maslahatlar.

"Men xohlagan hamma narsani iste'mol qilaman. Men o'zim ta'siridan hayronman suv. Men 6 kg yo'qotdim. To'g'ri, shundan beri, yildan beri, bir yarim bir yarim yil davomida og'irlik bir xil markada ushlab turildi. Ehtimol, boshqa narsaga o'tish vaqti keldi. "

"Men ushbu uslubni boshdan kechirdim, endi bilaman. Birinchi oyda vazni sezilarli darajada kamayadi. Keyin ikki oy davomida hech qanday taraqqiyot yo'q. Shunda barchasi yana boshlanadi. "

"Agar sizning dastlabki vazningiz juda katta bo'lsa, siz juda ko'p tushirishingiz mumkin. Bir nechta qo'shimcha funtga ega bo'lgan chandiqlar uzoq vaqt davomida ularga qarshi kurashadi. Omad!"

"Qizlar, qaynatmang suv Ushbu parhez uchun! Qaynatish paytida uning suv-tuz balansi o'zgarishi. Tuz suyuqlik bilan olib tashlanadi va qaynatiladi suv Ularning etishmasligi uchun tuzmang! "

Video: Dangasa uchun suv dietasi