Gipertenziya nima? Arterial gipertenziyani keltirib chiqaradi, alomatlar va davolash. Giyohvandlik uchun dorilar, dorilar va vitaminlar

Gipertenziya allaqachon epidemiyaga aylangan. Maqolada gipertenziya sabablari tasvirlangan, uning alomatlari, davolash usullari va usullari tasvirlangan.

Rossiyada har yili gipertenziyadan 465 mingga yaqin odam o'lishadi. Va bu nafaqat keksa odamlar 70 yoshida.

Hatto o'smirlar ham qon bosimini (qon bosimi) yiliga kamida 2 marta o'lchashlari kerak.

Gipertenziyaning asosiy sababi - bu turmush tarzi.

Gipertenziyaning sabablari

Gipertenziyaning sabablari juda xilma-xil, ammo hatto darsliklarda ular aniq sabab faqat 10-20% ni tashkil qilishi mumkinligini yozadilar. Boshqa hollarda ular "zarur gipertenziya" haqida gapirishadi. Aniq, gipertenziya haqida, buning sababi noma'lum.

Gipertenziyani rivojlantirishning asosiy sababi kichik tomirlar va asabiy-tarbiyaning tarqalishi.

Natijada qon oqimi qiyin va qon tomirlari devorlariga qon bosimi o'smoqda. Yurak torliq bo'shliqlar orqali ma'lum bir qonni surish uchun harakat qilish kerak. Bu bosimning oshishiga olib keladi.

Qon tomirlari lümen torayish sabablari va yurak funktsiyasini kuchaytirdi:

• tomirlar, elastiklik, blokirovka, blokirovka, aterosklerozni buzish (xolesterin plitallari bilan qon tomirlarini to'sib qo'yish), yoshdagi o'zgarishlar
• buyrak kasalliklar: pyelonefrit, urolitiyozis
• gormonal ishlamay qolgan: Ayollar kontratseptiv vositalar, menopauza, endokrin tizim, qalqonsimon bez kasalliklari
• yurak kasalligi
• yallig'lanish, miya shikastlanishi, orqa miya
• virusli infektsiyalar: meningit, sinusit, frontal va boshqalar. qon bosimini oshirishi mumkin
• qandli diabet
• buyrak usti bezlarining o'sma, gipofiz bezi - juda kam uchraydi
• bir oz giyohvand moddalarni olish - siklosporin, glyukokerdicidlar, eritropoetin beta, nsia, amfitaminlar
• simob, kadmiyum, qo'rg'oshin bilan zaharlanish. Zaharli moddalarga yoki zararli ishlab chiqarish ishchilariga juda sezgir bo'lganlar kuzatilishi mumkin
• tungi apnea
• aorta torayishi - Coadsatsiya

Ammo gipertenziya sabablarining aksariyati noto'g'ri turmush tarzi, ovqatlanishdir:

• ortiqcha vazn
• adrenalinning faol chiqishi yuzaga keladigan stress
• suvni kechiktiradigan haddan tashqari iste'mol qilish, buyrak faoliyatini amalga oshiradigan, shishishni keltirib chiqaradi
• qon oqimi harakati qiyin bo'lgan chekka hayot tarzi. Natijada periferik tomirlarning qarshiligi oshadi va bosim ko'tariladi
• ishtiyoqli odatlar - alkogol, chekish
• to'shakdan oldin ko'p miqdordagi oziq-ovqat iste'mol qilish, diafragmaning ko'payishi va bosimning ko'payishi sabab bo'lgan diafragmada vaqtiga ega bo'lmaydi

• tungi turmush tarzi - 3 a.m., gormonlar ishlab chiqarish, shuningdek, yurak-qon tomir faoliyatini, shuningdek endokrin tizimni tartibga soladi. Agar biror kishi uyg'oq bo'lsa, unda bunday gormonlarning etishmasligi ishlab chiqariladi. Tungi uyg'onish bilan, ichki stress, shakar va bosimning ko'payishi sodir bo'ladi
• tanada suv etishmasligi
• ortiqcha qahvadan doimiy foydalanish
• ishtaholizm va dam olishni istamaslik / dam olishni istamaslik bilan bog'liq doimiy shoshilish. Masalan, bir oz shoshilinch ravishda, arifmetik muammoni hal qilishda qon bosimining qisqacha ko'payishiga olib keladi. Doimiy shoshilish gipertenziyaga olib keladi
• asab tizimi haddan tashqari ko'p bo'lgan salbiy ma'lumotlarning ko'pligi. Qondan chiqariladigan stress gormonlari bosimni oshiradi
• uzoq asabiy zo'riqish, tushkunlik
• qonda magniy etishmasligi

Gipertenziya darajasi

3 daraja bor:

1. Birinchisi - engil daraja. Bir vaqtning o'zida sistolik bosim - 140-159 mm HG va diastoly-90-99 mm HG U barqaror bosim darajasi emas: u ko'payadi, ammo bir muncha vaqtdan keyin dori-darmonlar yoki boshqa usullardan foydalanishsiz (sport, yoga, suzish) normal holatga qaytadi
2. Ikkinchisi o'rtacha daraja. Sistoy-160-179 mm HG, diastoiy-100-109 mm HG Bu bosimning barqaror o'sishi bilan ajralib turadi, normal ko'rsatkichlar kam uchraydi. "Oddiy" bosim darajasi o'sish tomon siljiydi va 120/80 mm HG allaqachon "past" deb hisoblanishi mumkin
3. Uchinchisi - og'ir daraja. Bu bosimning barqarorligi bilan ajralib turadi - 180/110 mm HG dan ortiq HG dan ortiq. Asoratni olish ehtimoli eng buyukdir

Nega gipertenziya xavfli?

Gipertenziya ichki organlar va qon tomirlariga ta'siri bilan xavflidir. Qalbaki hujum, inchqazish, yurak etishmovchiligi o'tkir shaklda, aorta anevrizma paydo bo'lishi mumkin va hokazolar paydo bo'lishi mumkin va hokazo. Ushbu oqibatlar xavfli va tez halokatli.

Qon tomirlarida gipertenziya ta'siri

Kuchli bosim ta'siri ostida qon tomirlarining devorlarining egiluvchanligi o'zgaradi. Tomellarning o'zlari deformatsiyalangan va shikastlangan: kengayish, cho'zish, cho'zilib ketish qon oqishini yanada murakkablashtiradi va tobora ko'payib boradi.

Nerv hujayralarida gipertenziyaning ta'siri

Gipertenziya, hatto birinchi bosqich ham qon aylanishining buzilishi, hujayra o'zgaradi

• Tez-tez bosh og'rig'i keltirilgan
• Ikkinchi, uchinchi bosqichlarda anevrizmalar tomirlarning devorlarini cho'zish, ingichka siqish tufayli paydo bo'ladigan miya-kichik kengaytmalarning tomirlarida paydo bo'ladi
• Bosimning keskin o'sishi bilan - gipertenziv inqiroz, anevrizmalar qon ketishini buzishi va qo'zg'atishi mumkin. Gap saytida chandiq paydo bo'ladi, tomirning torayishi, miya hujayralarining yomonlashishi, skleroz rivojlanadi
• Oxir-oqibat, insult paydo bo'lishi mumkin

Yurakdagi gipertenziyaning ta'siri

Gipertenziya sabab bo'lishi mumkin:

• orqa yurak etishmovchiligi organlarga qon ta'minotining etishmasligiga olib keladi
• ishemik kasallik
• tez yurak urish, havo etishmasligi, terining etishmasligi, terining o'sishi, ba'zan yo'tal bilan birga bo'lgan yurak astmasi
• kardiogenik zarba - bu yurak etishmovchiligining haddan tashqari darajasi, qon esa hayotiy organlarga kirmaydi
• miyokard infarkti

Buyraklarga gipertenziyaning ta'siri

Qon oqimi qiyin bo'lgan joylarda bosimning ko'payishi bilan himoya mexanizmlari kemalarni kengaytirmoqda. Shu bilan birga, boshqa organlar qonga kichik hajmlarda kiradilar, bu ularning kislorod ochdi. Ushbu jarayon buyraklarga qo'llanilganda, ular tomirlarni toraytiradigan moddalarni ishlab chiqadilar. Bu bosimning ko'payishi yanada kuchayadi. Oxir oqibat, buyraklar to'liq rad etilishi mumkin.

Vizyonda gipertenziyaning ta'siri

Gipertenziya qonning aylanish tizimini, va tomirlarning devorlari ingichka, ko'zlar etarli miqdorda ovqatlanmaydi. Vizual asab deformatsiya qilinadi. Ko'z ichidagi qon ketish xavfi sezilarli darajada oshadi. Agar o'z vaqtida muomala qilmasa, bu ko'rlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Reproduktiv tizimga gipertenziya ta'siri

Erkaklarda gipertenziya qo'lsizlantiradi, chunki qon tomirlari to'sib qo'yilishi, devorlarini toraytirilishi yoki qonni ta'minlash uchun qon etarli qondirmaydi.

Qanday alomatlar gipertenziya bilan uchraydi?

Agar quyidagi alomatlar siz bilan vaqti-vaqti bilan ko'rib chiqilsa - bu tonneter olish va do'zaxingizni muntazam tekshirib turish uchun, yashirin gipertenziya ehtimoli bor:

• Ota og'rig'i oksipital, vaqtincha va paritetal sohalarda bosh og'rig'i. Yuklar paytida, tles, og'riq kuchayadi
• Yurak og'rig'i. Og'riqning tabiati boshqacha bo'lishi mumkin: og'riq, tikuv, siqish. Og'riq uzoq bo'lishi mumkin yoki qisqa - takrorlash mumkin
• Kuchli yurak urish (taxikardiya)
• Titrash
• Terlamoq
• Yuzning qizarishi
• Bosh aylanishi, pulsatsiya hissi
• Quloqlarda shovqin
• Burundan qon ketish
• Sleepning buzilishi
• Ichki stress, asabiylashish
• Ko'zlarim oldida "uchadi", ko'zlarga bosim
• Aqliy qobiliyatni kamaytirish
• Tez charchoq
• Ko'z qovoqlari, yuzlari, qo'llarini shishirish
• Barmoqlarning xijolatlari

Ammo gipertenziya butunlay asemptomatik paydo bo'lishi mumkin. Ba'zan ular allaqachon o'likxonada allaqachon gipertenziya haqida bilib olishadi.

Hech bo'lmaganda ba'zan bosimingizni o'lchang, hatto 120/80 mm HG, ayniqsa o'zingizni yomon his qilsangiz.

Gipertenziya uchun birinchi yordam

Agar biror kishi aqliy yoki fiziologik jihatdan haddan tashqari ko'payishning bosimi bo'lsa va gipertenziv inqiroz yo'q bo'lsa, choralarni ko'rish kifoya qiladi:

1. yotoqda yotish uchun bosh ko'tarilishi kerak, bu miyaning qonini oqishini osonlashtiradi
2. tinchlaning, telefonni o'chiring, televizor, xonani qoraytirmoqda
3. zaif siqilgan kiyimlar
4. varikoz kengaytmasidan ta'sirlanmagan bo'lsa, issiq pichoq vannasini oling
5. ichki o'simlik to'lovlarini, No-Shpu
6. agar juda yomon bo'lsa, ozgina antisiytyty Agentni iching: Cackopril, Corinfar, Kiriting kichik dozada
7. agar holat takrorlansa, shifokor bilan maslahatlashing, tekshiruvdan o'tish

Gipertonik inqiroz holatni tavsiflaydi:

• yaxshi holatda keskin yomonlashish, bosh aylanishi
• boshning orqa tomonidagi kuchli va o'tkir bosh og'rig'i, ma'badlarga pulsatsiya bilan birga bo'lishi mumkin
• retinada qon oqimining pasayishi tufayli vizual zaiflik
• ko'ngil aynish, qusish
• tirnash xususiyati, hissiy hayajon
• yuzning terisini, shilliq pardalar terining qizarishi
• siqish ko'kragi og'riqlari
• yurakda yuk tufayli nafas qisilishi
• konvulsiyalar mumkin

Ushbu holatda:

1. Tez yordam chaqiring, chunki gipertenziv inqiroz oqibatlarga olib keladi va 3 yoki undan ko'p soatgacha davom etishi mumkin
2. 1-4 xatboshilarni shifokor kelganini kutish uchun amalga oshiring
3. Bemorni har yarim soat davomida tabletkadan 1/4 dozada antig'oylarga qarshi dori bering. Bu bosimning keskin pasayishiga olib kelmasligi uchun, tomirlar va qon aylanishining buzilishi oldini olish uchun kerak. Siz CordPril, Corinfar, Kapoten-dan foydalanishingiz mumkin. Har bir qabul qilishdan oldin bosimni o'lchash kerak
4. Suv ichish tavsiya etilmaydi, bu qusishni qo'zg'atishi mumkin, bu esa bosimning ko'payishiga olib keladi
5. Agar planshetlar bo'lmasa, unda 2-chi-ShPa va Sevali buyumlar: Valer, CorValol, Valokordin, Onavasi
6. Agar qon ketish boshlangan bo'lsa, tashvishlanmang, bu yaxshi, intrakranial bosim kamayadi. Boshingizni tashlamang, uni ushlab turing, burunni burunga qo'ying, burnigingizda almashtiring

Gipertenziya uchun dorilar va dorilar

Gipertenziyani davolaydigan usul hali ixtiro qilinmagan. Mavjud usullar, agar bu boshqa kasalliklarga nisbatan qo'llanilmasa, norma va qon bosimining tanqidiy belgilariga qon bosimining oldini olishga qaratilgan.

Murakkabda dorilar ishlatiladi:

• diuretika - vazodilizatsiya va diuretika
• kaltsiy antagonistlari - Arritmiya, Angina pektoris, miya ateroskleroz uchun yurak ritmini barqarorlashtirish buyuriladi
• angootensin inhibitors - qon tomirlari, arteriyalar bo'shlig'ini kengaytiring. Qon tomir kramplarining oldini oling, yurak funktsiyasini yaxshilang
• angelensin retseptorlari (Sarti) - qon bosimini 24 soatga kamaytiring, ertalab yoki kechqurun bir marta olinadi
• Bet (Betta) -Adren-blokirovka qilish, tobora ko'payib borayotgan bosimni tezlashtiradigan yurak ritmini normallashtiradi
• a (alfa) -ADREN-Blokly-ni blokirovka qilish va periferik tomirlarni, arteriyalarni muloyimlik bilan kengaytirish
• sevadiganlar

Gipertenziyani davolashda va ahvolni barqarorlashtirishda, zuluklar o'zlarini yaxshi isbotladi, bu esa butun organizmni yangilashga hissa qo'shadi.

Siz folktiv dorilar - tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega o'tlardan foydalanishingiz mumkin:

• ramil
• atirgul kestirib
• valerian
• ona laqqini
• qalampir
• do'lana
• yashil choy
• melisa dorivor
• asal
• tsitrus

Davolashning muhim elementlaridan biri bu ichki tinchlik va stress va haddan tashqari yukning etishmasligi. Majburiy tabiatda yurish. Gypertoniklar kunning to'g'ri yo'nalishi bilan rioya qilishlari va parhezni kuzatishi kerak - sog'lom tibbiy ovqatlanish.

Gipertenziya uchun vitaminlar

Gipertenzatsiyani davolash usuli mavjud bo'lgan texnikada vitaminlarning kuchaytirilganiga bog'liq:

1. Magniy + vitamini b6.
   Magniy Bu arteriyalarni kengaytiradi, markaziy asab tizimining ishini normallashtiradi, qon xolesterolini kamaytiradi.
   B6 vitamini (piridoksina) Aterosklerozning oldini olishga hissa qo'shadi, xolesterin almashinuvini normallashtiradi
2. Taurka - hujayra membranalarining yaxshilangan o'tkazuvchanligini normallantiradigan aminokislota, hujayralarning tezlashishi oldini oladi
3. Baliq yog'i - Birja tartibga soladi vitaminlar, kaltsiy va fosforO'z ichiga oladi pAUT - Yog 'kislotalari. Qon tomirlariga qon etkazib beradigan qon tomirlarini kengaytiradi, qon quyqalarini kamaytiradi

Shuningdek, zarur vitaminlar Lekin, 1 ichida, 2 ichida, T, Dan, Podsho, R.

• A vitamini: Qonda foydali xolesterolni oshiradi, qon tomirlarini, yurakni kuchaytirishga yordam beradi va ko'zni ushlab turadi
• C vitamini: qon tomir egiluvchanligini qo'llab-quvvatlaydi, lipid metabolizmini kuzatadi, xolesterinni normallashtiradi, aterosklerozning oldini oladi
• B1 vitamini, tiamine: Uglevod metabolizmini normallashtiradi, yurak faoliyatini yaxshilaydi, asab tizimini barqarorlashtiradi. Periferik tomirlar, yurak mushaklarining distrofiyasi uchun spazmlar uchun ishlatiladi
• B2 vitamini, liboflavin: Redox jarayonida qatnashadi, kapillyar qon aylanishini boshqaradi
• B4 vitamini, chol: Xolesterolni kamaytiradi, nuklein kislotalarning sintezini tartibga soladi, aterosklerozning oldini oladi
• H vitamin PP, Nikotinik kislota: qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlari ohangini oshiradi, miyaga qon etkazib beradigan qon tomirlarini kengaytiradi, qon oqishini tezlashtiradi
• Pitamin P, Rutin: idishlarni mustahkamlaydi, qal'asini oshiradi, egiluvchanlarni ko'taradi, kapillyarlarning o'tkazuvchanligini pasaytiradi

Bundan tashqari, kaliy, fosfor va kaltsiy darajasini saqlash kerak:

• Kaliy: Bu ozgina diuretik ta'sirga ega, ortiqcha natriyni olib tashlaydi, yurak ritmini barqarorlashtiradi, miokard infarkti rivojlanishiga to'sqinlik qiladi
• Fosfor: Tananing normal ishlashini ta'minlaydi. Boshqa elementlar bilan birgalikda yog'larni buzadi, aterosklerozning oldini oladi. Mushaklar, asab tizimlarining ishlashini tartibga soladi
• Kaltsiy: Qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, ularning egiluvchanligini oshiradi, egiluvchanligini, qal'alarini, qon tomirlarining torayishini oldini oladi. Tadqiqotga ko'ra, kaltsiy gipertenziyani 75% ga qaytarishga qodir

Yog'li - a vitaminlari A, D va ayniqsa K va ayniqsa, cheklangan bo'lishi kerak.

Qarilikda gipertenziya

60 yildan so'ng, gipertenziya o'zini o'zi ta'sir qiladi, avvalambor, yoshga bog'liq bo'lgan o'zgarishlar va yuraklarning yurakdagi o'zgarishlari tufayli o'zini namoyon qiladi.

• Bosimning oshishi diabet, pyelonefritga olib kelishi mumkin
• Qarilikda (75 yoshdan katta), izolyatsiya qilingan sistolik gipertenziya tez-tez paydo bo'ladi. Shu bilan birga, sistolik bosim ko'tariladi va diastolik normal qoladi. Ushbu holat kardiologning nazoratini talab qiladi
• Shuningdek, bosim tibbiy xodimlarning ko'zda kuchayadi, bu oq xalat gipertenziya hisoblanadi. Bundan tashqari, uy sharoitida odam normadan oshmaydi. Ushbu shart nazoratni talab qiladi, ammo bunday shaxslarning yurak-qon tomir muammolari kam

Keksalarning gipertenziyasini davolashda shifokorlar intilishadi:

• bosimni barqarorlashtirish
• yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlang
• yurak xurujining rivojlanish xavfini, ishemiya, yurak etishmovchiligi
• surunkali buyrak etishmovchiligining paydo bo'lishining oldini oling

Keksa bemorlarni davolash Oziqlanishni tuzatish bilan boshlanadi: ular tuz iste'molini cheklaydi, agar kerak bo'lsa, vaznni kamaytiradi. Agar chora-tadbirlar normal holatga olib kelmasa, diuretiklar kabi engil antihiltyty dorilar buyuriladi. Bundan tashqari, dozani tayyorlangan bemorlarga nisbatan 2 baravar kam bo'lishi kerak, chunki asoratlar xavfi sezilarli darajada oshadi.

Kaltsiy antagonistlar yordamida alohida sistolik gipertenziyasi bo'lgan zarbalar paydo bo'lishi oldini oladi. Beta-blokerlar va alfa-blokerlar ehtiyotkorlik bilan belgilanadi, ular keksalarga salbiy ta'sir ko'rsatishga olib kelishi mumkin.

O'smirlardagi gipertenziya

O'mir gipertenziya asosiy sabablari:

• kam jismoniy faoliyat bilan birgalikda asabiylashgan asabiylashgan asabiylashtiring
• buyrak kasalligi: buyrakni rivojlantirish, buyrak tomirlari, otammün kasalliklari, o'sma
• aorta yassosi
• obstruktiv apne sindromi, xavf ostida, semirish, semirib ketgan bolalar zaif jag '
• bronchopulmoner dizplasia
• irsiyat

Gipertenziya o'sgan o'spirinlarini davolash hayot tarzini tuzatish bilan boshlanadi:

1. Yeyilgan tuz miqdorini kamaytirish. Dietdan tutilgan go'sht, har qanday kolbasa, cho'chqa go'shti, tuzlangan baliq, chiplar, sho'r va yong'oq, marinadlar, tez ovqatlanish, tez ovqatlanish
2. Bir qator yuklar tanlandi: fizioterapiya mashqlari, yurish, suzish. Semirib ketgan bolalar uchun parhez tanlanadi
3. Stressning istisnolari, biz maktabda uyda biron bir nizolardan qochishga harakat qilishimiz kerak
4. O'simlik bilan birga sevayarlardan foydalaning
5. Agar kengaytirilgan xavotirlar kuzatilsa, psixoterapevt bilan bog'laning
6. Chekish va alkogol iste'mol qilishdan istisnolar

Agar ushbu usullar yordam bermasa, giyohvand moddalarni tozalashdan foydalaning. Qoida tariqasida, bolalar uchun giyohvand moddalarni tanlash bitta dori vositalaridan minimal dozada ishlatishdan boshlanadi.
Agar yordam bermasa, keyin dozani oshiring, qo'shimcha dorilarni buyuring. Giyohvand moddalar kattalardagi kabi bir xil.

Gipertenziya uchun jismoniy faoliyat

Gipertenziya uchun jismoniy mashqlar turlari juda xilma-xil:

• Suzish
• Yoga
• Yurish. 2 km bilan boshlash yaxshiroqdir va har ikki hafta davomida 50 metr qo'shing va kuniga 4-5 km keltiring
• Gimnastika suvda
• Zaryadlash, tibbiy mashqlar
• Raqs, eng yaxshi sharqona, bal zal
• Mashinaso velosipedda mo''tadil sur'atda

Bunday jismoniy faollik va mushaklarni kuchaytiradi, qon aylanishini rag'batlantiradi, vazn yo'qotishiga yordam beradi va bo'g'imlarga minimal yukni beradi.

Jinoyat va yukning farovon chastotasi, boylik chastotasi (220 yildan ko'ra, boshqa yillar, boshqa emas) va bosim darajasiga qarab sozlanishi kerak.

Sinflardan oldin, shifokoringizga jismoniy mashqning intensivligi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan birgalikda murojaat qiling.

Gipertenziya nima va unga qanday munosabatda bo'lish kerak: maslahatlar va sharhlar

• O'z-o'zini boshqarishning iloji yo'q, chunki bemor o'z tanasiga ta'sirning barcha omillarini hisobga olmaydi. Bundan tashqari, dozalash va kombinatsiya individual ravishda tanlanishi kerak. Bundan tashqari, sinovdan o'tmasdan, mustaqillikni aniqlash juda muammoli
• Bosimni muntazam ravishda, hatto yosh, ayniqsa doimiy yuklar haddan tashqari ko'p bo'lgan bo'lsa, uni boshlang'ich bosqichda ham davolanish kerak
• Gipertenziyaning oldini olish uchun sog'lom turmush tarzini, jismoniy shakl va psixologik muvozanatni saqlashga arziydi

Sevishganlar, 32 yosh:

To'ydan keyin u xotini va onasi bilan yashadi. Ular ajoyib, mukammal ovqat pishirishadi, lekin ular juda transplantatsiya qilinadi, garchi men tezda bunga odatlanaman. Bir yil o'tgach, bosim 160/90 yillarga sakrab tushdi, dori-darmonlar ozgina yordam berishdi, buning sababini topa olishmadi. 2 yil o'tgach, taqdir "Minimal tuzli tatikli dietani kiygan" - bu 5 gr. Bir oy o'tgach, bosim 125/80 da barqarorlashdi. Xotin va qaynonasi bunday natijalar uchun taxminan 4-5 oy kerak edi.

Marina, 40 yoshda:

Men o'zimni yaxshi his qildim. To'g'ri, ba'zan bosh kasal edi, ko'pincha charchagan (ammo ish jadal edi), ko'zlarim oldida deyarli har doim "pashsha" edi, lekin kuchli miyopi uchun yozdi. Do'st "Kompaniya uchun" bosimini o'lchadi - 150/95!

Video: Yuqori qon bosimi.
Gipertenziyaning sabablari.
Qanday qilib bosimni to'g'ri o'lchash kerak

Video: Arterial gipertenziya.
O'zingizni qanday himoya qilish kerak