رژیم غذایی روی آب برای تنبل. منوی لاغری به مدت یک هفته ، مجتمع ویتامین

ساده ترین رژیم برای تنبل. چگونه وزن خود را روی آب کاهش دهیم. رژیم بدون امتناع از تغذیه معمول.

"رژیم غذایی" کلمه ای است که با ما با عزم ، اراده ، پیروزی و دستاوردها همراه است. اما اگر ما نمی خواهیم ریتم معمول قدرت ، رژیم غذایی و روال روزمره را تغییر دهیم ، چه می شود؟ در این حالت ، گزینه ای وجود دارد که نامیده می شود - رژیم غذایی برای تنبل. یا رژیم غذایی ابواد او به شما حداقل تلاش خواهد کرد.

بدن شما می خواهد بنوشید

دکتر Fereyidun Batmanghelije به دلیل تلاش برای درمان تقریباً همه بیماری ها با کمک مشهور شد ابواد و اگرچه این روش پایه پزشکی ندارد ، می توان به آن اشاره کرد. نه برای درمان ، بلکه برای رژیم غذایی.

• ایده او به شرح زیر است. مرکز گرسنگی و مرکز تشنگی در ما مغز بسیار نزدیک واقع شده است. بنابراین ، غالباً ، وقتی به نظر می رسد که می خواهیم غذا بخوریم ، در واقع فقط به چند لیوان نیاز داریم ابواد اما ما این گزارش را متوجه نمی شویم
• در عین حال ، زندگی مدرن اشباع شده از استرس ما را از افکار در مورد بدن ما دور می کند. بدن ما را علامت گذاری می کند: "من به آب احتیاج دارم!" "اما ما فقط این را نمی شنویم
• می توانید متوجه شوید که بعد از سه ساعت در رایانه یا تلویزیون ، ما هرگز نمی توانیم به توالت برویم و بخواهیم بنوشیم. فراوانی اطلاعات ما را از سیگنال های بدن منحرف می کند
• اگر احساس کردید که شروع به افزایش وزن کرده اید ، یا بدتر شده اید فرآیندهای مبادله، وقت آن است که به بدن خود گوش دهید

رژیم غذایی روی آب: چگونه در یک هفته باریک تر شود؟

رژیم غذایی روی آب یک حالت خاص برای غذا خوردن است و ابواد برای مدت طولانی قابل استفاده نیست. دوره بهینه یک هفته است. معمولاً در این مدت مردم موفق به پرتاب 3 تا 18 کیلوگرم می شوند. اما انتظار یک صد درصد نتایج معجزه آسا از او را ندارید.

فقط کسانی که بدن آنها "درخواست نوشیدن" می تواند با کمک این سیستم از پوند اضافی عاری باشد. اگر این مشکل را ندارید ، نتایج متوسط \u200b\u200bخواهد بود. باز هم ، اگر وزن شما از نظر طبیعت به شما داده می شود و از دیدگاه پزشکی بهینه می شود ، نمی توانید مقدار زیادی کاهش دهید. رژیم گرفتن اب این به "لمس" با وضعیت مدل از راهپیمایی کمک نمی کند. آنها فقط بدن شما را به حالت بهینه می رسانند.

او به چه کسی می آید:

• اگر می خواهید از نتایج حاصل از رژیم های غذایی دیگر پشتیبانی کنید
• اگر قصد کاهش وزن دارید ، اما هنوز برای تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود آماده نیستید
• اگر می خواهید بدن خود را از سموم و سموم انباشته شده خود پاک کنید ، به عنوان مثال ، در حالی که برخی از داروها را مصرف می کنید

چه کسی نباید از رژیم غذایی برای تنبل در آب استفاده کند؟

رژیم غذایی برای همه کسانی که نیاز به محدود کردن مایعات دارند ، منع مصرف دارد. به عنوان مثال ، اگر رنج می برید ورمواد در صورت بروز هرگونه مشکلی در سیستم تناسلی یا کلیه ها ، حتما با پزشک مشورت کنید. رژیم تنبل مناسب نیست فشار خون.

زنان حامله همچنین ، با وزن و سلامتی خود آزمایش نکنید. به رژیم آشامیدنی که توسط پزشک تجویز شده است ، رعایت کنید. اگر کودک را با سینه تغذیه می کنید ، از این رژیم سوء استفاده نکنید. مصرف بیش از حد آب می تواند انجام دهد شیر مایع

• در عین حال ، حتی کاملاً سالم ، بیش از یک ماه از این رژیم استفاده نکنید. بسیاری از سیستم های پزشکی و سیستم های قدرت رژیم تنبل را تأیید نمی کنند
• به عنوان مثال ، مشهور مشهور علوم رسمی Asya Kazantseva ادعا می کند که رژیم های غذایی فقط بر روی کسانی که آماده بهبود سبک زندگی خود هستند عمل می کنند. یعنی رژیم غذایی با تعریف نمی تواند تنبل باشد
• و سیستم داروی هند آیورودا قبل از غذا خوردن آب را ممنوع می کند. اعتقاد بر این است که غذا در معده ما در آتش گوارشی آگنی سوزانده می شود. اب می تواند آن را بیرون بکشد سپس غذا هضم نمی شود و به درستی اختصاص نمی یابد

حالت روز به مدت یک هفته برای رژیم غذایی روی آب

بنابراین ، برای رژیم غذایی تنبل چه حالت آشامیدنی لازم است؟ این طرح ساده است: هر بار قبل از غذا ، شما باید 2-3 فنجان بنوشید ابواد برای وعده های غذایی باید این کار را در 20-30 دقیقه انجام دهید. پس از آن ، می توانید هر آنچه را که معمولاً می خورید بخورید.

اب شما باید به آرامی ، در جرعه های کوچک بنوشید. سپس او پر خواهد شد معده و این احساس جزئی از سیری را به همراه خواهد داشت. در طول وعده غذایی بعدی ، دیگر نمی توانید مقدار زیادی غذا بخورید. ویژگی دیگر این است که در هنگام غذا خوردن و بعد از دو ساعت نمی توانید بنوشید.

رژیم باید چیزی شبیه به آن باشد

1. بعد از ساعت زنگ دار ، هنوز یک لیوان یا دو گرم بنوشید ابواد این باعث هضم شما خواهد شد
2. صبحانه بیست دقیقه قبل از آن ، 200 میلی لیتر آب بنوشید. ممکن است این باشد ابکه بعد از بیدار شدن نوشیدید. سپس صبحانه معمول خود را بخورید. اشباع این وعده غذایی با کربوهیدراتهای پیچیده ایده آل خواهد بود. این می تواند باشد فرنی، ترجیحاً - در ابواد این کلید شماست انرژی تمام روز. اگر بدن را با کربوهیدراتهای پیچیده اشباع کنید ، در طول روز آن را به قندهای سریع کمتری از شما می طلبد. یعنی تمایل به خوردن یک نان شیرین یا شکلات کلوچه از خودش عبور خواهد کرد
3. ناهار. در مقابل او ، ما 200-400 میلی لیتر می نوشیم ابواد آنچه را که عادت کرده اید بخورید. اگر دستورالعمل های پاراگراف قبلی را دنبال کنید ، تمایل به خوردن در 2-3 ساعت خواهد بود. اکنون می توانید هر آنچه را که عادت کرده ایم بخورید صبحانهواد به عبارت ساده ، سنجاب ها: پنیر کلوچه با انواع توت ها ، کروتون ها با پنیر ، تخم مرغ های خرد شده با بیکن
4. شام. قبل از ناهار ، ما 400 میلی لیتر می نوشیم ابواد این وعده غذایی اغلب ما را در محل کار می کند. خوب ، اگر عادت به همراهی خود دارید یک شام کامل از خانه یا آن را در اتاق ناهار خوری بخورید. کیک های کیوسک همسایه را با فست فود ، که به عجله جوش داده شده از پخت و پز سریع ، چای با شیرینی خودداری کنید. بگذارید یک قطعه باشد گوشت یا ماهی با یک ظرف سبزیجات یا سوپ(آبگوشت از سوپ دوباره قانون مصرف مایع را هنگام غذا خوردن دوباره نمی کند)
5. شام. اکنون شما باید 600 میلی لیتر بنوشید ابواد فقط پس از آن معمول خود را بخورید شام

جذابیت یک رژیم تنبل این است که ما را ممنوع نمی کند خاتم لحظه روز در مردم است. تنها "اما" این است که قبل از هر نان یا ساندویچ شما باید یک لیوان بنوشید و 20-30 دقیقه صبر کنید. به عنوان یک قاعده ، تمایل به "نگاه" پس از اب.

آیا نوشیدن چای ، قهوه و نوشیدنی های دیگر به جای آب امکان پذیر است؟

به عنوان مبنای رژیم غذایی ، می توانید هر نوع غیر کربنات را تمیز کنید ابواد این می تواند یک شیر آب فیلتر شده باشد اب، بطری ، بهار یا هر چیز دیگری ، مانند آن که مطمئن هستید. می توانید یک اسلاید اضافه کنید لیمو، نارنجی یا چند برگ نعناعواد اما به این ترتیب که طعم وسواس نیست.

سعی کنید در این رژیم نوشیدنی های دیگر را رها کنید. چای وت قهوهیک اثر ادرارآور و وظیفه ما اشباع بدن است ابواد کمپوت ها ، مورس وت آب میوه به دلیل محتوای قند مناسب نیست. ممکن است حدس بزنیم که چند پوند اضافی نوشیدنی شیرین به ما می دهد. اب معده به سرعت می رود و ما دوباره گرسنه هستیم. اما شکر به صورت چربی رسوب می شود.

مجموعه ای از ویتامین ها در رژیم غذایی آب برای تنبل

از آنجا که ما در طول رژیم تنبل طبق معمول غذا می خوریم ، هیچ ویتامین اضافی ، به جز مواردی که قبلاً مصرف می کنید. گزینه های "سخت" تری برای این رژیم برای کاهش سریع وزن وجود دارد.

آنها برای نوشیدن تجویز می کنند اباما اصلاً هیچ چیز با استفاده از این حالت ، ویتامین ها و عناصر ردیابی به سرعت از بدن شسته می شوند. بنابراین ، یک مجتمع ویتامین اضافی با عناصر کمیاب و اسیدهای چرب اشباع نشده امگا مورد نیاز است - 3.
اما این سیستم به مدت 3 روز طراحی شده است. با تغذیه مناسب و پذیرش مجتمع ویتامین ، پس از ترک رژیم ، مشکلات نباید بوجود بیاید.

رژیم تنبل: عکس قبل و بعد

رژیم برای تنبل در آب: نکات و بررسی ها

رژیم گرفتن اب بسیاری از دختران سعی کردند. بررسی ها می گویند ، شروع به تغییر رژیم غذایی خود با اب، آنها ، بدون اینکه متوجه آن شوند ، به موارد بیشتری تبدیل شدند رژیم غذایی سالمواد در اینجا چند نکته وجود دارد.

"من هر آنچه را که می خواهم می خورم. من خودم از اثر تعجب می کنم ابواد من 6 کیلوگرم از دست دادم. درست است ، از آن زمان ، به مدت یک ماه و نیم ، وزن در همان علامت نگه داشته شده است. احتمالاً وقت آن است که به چیز دیگری تغییر دهیم. "

"من این تکنیک را پشت سر گذاشتم و اکنون می دانم. وزن در ماه اول بسیار کاهش می یابد. سپس به مدت دو ماه هیچ پیشرفتی وجود ندارد. سپس همه چیز دوباره شروع می شود. "

اگر وزن اولیه شما بسیار زیاد باشد می توانید چیزهای زیادی را رها کنید. اسکارایهایی که فقط چند پوند اضافی دارند ، برای مدت زمان طولانی با آنها می جنگند. موفق باشید!"

"دختران ، جوش نزن اب برای این رژیم! هنگام جوشاندن ، تعادل نمک آب آن تغییر می کند. نمک با مایع برداشته می شود و جوشانده می شود اب کمبود آنها را جبران نکنید! "

ویدئو: رژیم غذایی آب برای تنبل