کاهش وزن در آب میوه ها! چه آبمیوه ای به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم غذایی آب میوه یک روش مؤثر برای یافتن سلامتی و چهره ای باریک است. هنگام انتخاب چنین رژیم غذایی ، روی خصوصیات فردی بدن خود تمرکز کنید.

آیا می توانید برای کاهش وزن آب میوه بنوشید؟ چه آب میوه هایی برای کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن بر روی آب میوه ها یکی از موثرترین راه های کاهش وزن است. آب میوه ها قادر به اشباع بدن با مواد مفید ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها احساس سبکی می کنند و البته هماهنگی می کنند.

مهم: متخصصان تغذیه مدتهاست که تأکید کرده اند که استفاده منظم از آب میوه ها سلامتی خوبی را فراهم می کند.

با انتخاب رژیم غذایی آب میوه ، همه باید بدانند که علاوه بر نتایج مثبت ، او قادر به "دادن" و برخی از عوارض جانبی است. به عنوان مثال ، همه آب میوه ها واقعاً به کاهش وزن کمک نمی کنند. برخی از آنها با کربوهیدرات اشباع نشده اند. برخی دیگر اسیدیته افزایش می دهند. بنابراین ، توجه به انتخاب صحیح مؤلفه ها و تشکیل دهنده آب میوه شما مهم است.

نکته مهم: انتخاب کاهش وزن بر روی آب میوه ها ، شما باید از قبل در حالت سالم و استقامت کلیه های خود تأیید کنید ، زیرا آنها با یک بار جدی انجام می شوند.

اطمینان حاصل کنید که دیابت ندارید ، زیرا مفاهیم "دیابت" و "وزن بیش از حد" همیشه جدایی ناپذیر هستند. میوه های تازه حاوی قند زیادی هستند و می توانند سلامتی را از بین ببرند.

آب میوه های تازه تمایل دارند ویتامین های خود را به سرعت "از دست بدهند". بنابراین ، آنها باید بلافاصله پس از آبمیوه گیری مست شوند. در حال حاضر نیم ساعت پس از چرخش ، تحت تأثیر خورشید و هوا ، ویتامین ها نیمی از آن هستند.

اگر رژیم آب میوه را مصرف می کنید ، فقط آب میوه های خانگی بنوشید. آن آب میوه هایی که در فروشگاه ها فروخته می شوند به احتمال زیاد حاوی درصد کمی از ویتامین ها و سایر موارد هستند: شربت شکر ، آب و مواد نگهدارنده.

ویدئو: "رژیم غذایی آب میوه - روند کاهش وزن"

فواید آب میوه های تازه فشرده شده برای کاهش وزن

آب تازه فشرده ابزاری ایده آل برای کاهش وزن است. پکتین های موجود در آب تازه فشرده به بدن کمک می کند تا از سموم پاک و عاری شود. علاوه بر این ، چنین نوشیدنی قادر به نجات تورم در اندام و شدت بیش از حد در روده است. آب میوه قادر به تسریع در متابولیسم در بدن و حتی ایجاد کار سیستم قلبی عروقی است.

مهم: سیستم گوارشی کاملاً آب میوه ای تازه را جذب می کند و یک شخص را از سموم سوار می کند.

روش های مختلفی برای استفاده از آب تازه فشرده وجود دارد:

• آن را در رژیم اصلی قرار دهید
• آب صبحانه و شام را جایگزین کنید
• بیرون بردن

در حالت اول ، اگر آب میوه را در رژیم غذایی قرار دهید ، نباید انتظار نتایج دیدنی سریع را داشته باشید. به احتمال زیاد شما کار مستقر در روده ، سبکی و حتی روحیه عالی را احساس خواهید کرد. کاهش وزن به آرامی اتفاق می افتد ، اما نتیجه برای مدت طولانی ثابت خواهد شد.

اگر برخی از وعده های غذایی را جایگزین کنید ، این می تواند به طور موثری وزن شما را کاهش داده و منجر به کاهش وزن مورد نظر شود. این حالت برای کسانی که واقعاً دوست ندارند صبحانه بخورند مناسب است: آب میوه به راحتی و با لذت مست است. خوب ، در عصر شما باید از احساس گرسنگی منحرف شوید و یک لیوان آب اضافی بنوشید.

روزهای آرام ، مانند یکشنبه ، ممکن است به هیچ وجه حاوی غذاهای دیگر نباشد ، به جز نوشیدنی های آب میوه تازه فشرده. روزهای روزه همیشه بر سلامت هر شخص تأثیر می گذارد.

ویدئو: "رژیم غذایی آبمیوه"

آب لیمو برای کاهش وزن

تعداد کمی از مردم می دانند که آب لیمو نه تنها مفید است ، بلکه برای کاهش وزن نیز بسیار مؤثر است. این ماده حاوی مقدار زیادی ویتامین C ، B ، PP ، E ، مواد معدنی ، منیزیم ، فلوئور است.

مهم: آب لیمو رگ های خونی را تقویت می کند و عملکرد قلب را تنظیم می کند.

با استفاده از آب لیمو ، می توانید در طی چندین سال به خلاص شدن از سموم انباشته شده در روده ها دست یابید. آب لیمو کاملاً ترش است ، بنابراین باید با رقیق کردن آن با آب مست شود. حتی اگر یک قاشق غذاخوری تازه را در یک لیوان آب رقیق کنید ، می توانید یک نوشیدنی مفید تهیه کنید که به کاهش وزن کمک می کند ، احساس گرسنگی را مسدود می کند ، متابولیسم موجود در بدن را تسریع می کند و چربی ها را تجزیه می کند.

نکته مهم: پکتین ، که در لیمو است ، قادر به پوشیدن روده ها و جلوگیری از جذب قند است.

ویدئو: "فواید آب لیمو"

آب زنجبیل برای کاهش وزن

زنجبیل از نظر طعم هسته ها کاملاً غیرمعمول است. دارای طعم روشن ، تلخ و حتی تیز با عطر مرکبات است. نوشیدن آب زنجبیل خالص تقریبا غیرممکن است ، اما می توان آن را به راحتی به آب آشامیدنی و چای اضافه کرد و نوشیدنی دریافت کرد.

مهم: زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. شتاب متابولیسم ، روند کاهش وزن را تسریع می کند ، به غذا کمک می کند تا سریعتر هضم و چربی ها را خراب کند.

ریشه خود کاملاً خشک است و یک کیلوگرم ریشه زنجبیل تازه حتی در قدرتمندترین آبمیوه گیری فقط 180 میلی لیتر آب خالص را می توان بدست آورد. اما تزریق در ریشه کمتر مفید نیست. بدست آوردن آن بسیار ساده است: تراشه های زنجبیل با آب ریخته می شوند و برای روز تزریق می شوند. نوشیدنی های زنجبیل قبل از غذا و بعد از آن توصیه می شود.

ویدئو: "زنجبیل برای کاهش وزن"

آب سیب زمینی لاغر

آب سیب زمینی با ویتامین های C ، منیزیم و پتاسیم اشباع می شود. به راحتی یبوست را از بین می برد و سرباره ها را از بدن خارج می کند. آب سیب زمینی با استفاده از میکرو فلورای روده ، به کاهش وزن کمک می کند.

برای به دست آوردن آب سیب زمینی ، شما باید چندین دستکاری را انجام دهید:

1. سیب زمینی تمیز
2. بارگیری در یک آبمیوه گیری
3. جرم حاصل را از طریق گاز صاف کنید
4. خمیر را فشار دهید

اگر نمی توانید از آب سیب زمینی به صورت خالص خود استفاده کنید ، سعی کنید آن را با:

• آب هویج
• آب گوجه
• آب لیمو
• آب آناناس
• چای نعنا
• چای گیاهی

نکته مهم: توصیه می شود قبل از خوردن در 30 دقیقه ، حدود صد گرم آب سیب زمینی تازه فشرده مصرف کنید.

ویدئو: "آب سیب زمینی برای کاهش وزن"

آب هویج برای کاهش وزن

آب هویج کاملاً بدن را با مواد مفید تغذیه می کند:

• ویتامین A
• فسفر
• پتاسیم
• کلسیم
• منیزیم

مهم: آب هویج قادر به بهبود و تحریک اشتها است. آب هویج را با چغندر یا آب سیب مخلوط کنید تا به نتیجه ای دیدنی تر برسید.

توصیه می شود اگر دوست ندارید صبح غذا بخورید یا شام را با آب هویج تعویض کنید ، آب هویج را به جای صبحانه بنوشید. همچنین ، نوشیدن آن تا غذای اصلی مفید است.

مهم: بدن خود را با دقت دنبال کنید و به هرگونه تجلی یک واکنش آلرژیک پاسخ دهید.

آب هویج به از دست دادن 3 کیلوگرم در هفته اول کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید با موفقیت در دستیابی به بهترین نتیجه ، هویج هویج را با آب لیمو یا زنجبیل ترکیب کنید.

ویدئو: "آب هویج برای شکل کامل"

آب چغندر برای کاهش وزن

چغندر - منبع بسیاری از مواد مفید:

• ید
• کراتین
• اهن
• فلز روی
• کلسیم
• کبالت
• پتاسیم
• با ضرب و شتم
• ویتامین B12

آب چغندر قادر به عادی سازی تعادل اسید پایه بدن است. Beatin به شما امکان می دهد پروتئین را به طور کامل جذب کنید ، بنابراین سیری خیلی سریع می آید. همچنین ، این عنصر ردیابی قادر است سموم و سموم را از بدن خارج کند - متابولیسم غیر ضروری. این دقیقاً راز کاهش وزن با کمک آب چغندر است.

ویدئو: "آب چغندر برای کاهش وزن"

آب کلم برای کاهش وزن

یک لیوان آب کلم حاوی فقط 25 کیلو کالری و 5 گرم کربوهیدرات است. کلم برای هر ارگانیسم یک محصول رژیم غذایی و سالم است. ویتامین های زیادی در آب کلم پنهان شده اند: A ، C ، D ، E.

با استفاده از آب کلم به جای شام ، می توانید به کاهش وزن با کیفیت بالا برسید. سرباره روده ها را آزاد می کند و فرد شروع به احساس عالی می کند. آب کلم کاملاً اشتها را از بین می برد و توصیه می شود قبل از غذا خوردن آن را از قبل مصرف کنید.

مهم: آب کلم ترشح آنزیم های گوارشی را تقویت می کند.

ویدئو: "آب کلم برای کاهش وزن"

آب گریپ فروت برای کاهش وزن

گریپ فروت به طور سنتی یک میوه سوزاننده چربی محسوب می شود ، بنابراین آب آن برای کسانی که در حال اضافه وزن هستند به طور غیرمعمول مفید است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند قبل از هر وعده غذایی نیمی از لیوان آب گریپ فروت را بنوشید. سپس او اشتهای خود را به میزان قابل توجهی کاهش داده و باعث تجزیه چربی های ورودی با غذا می شود. درست مانند همه میوه های مرکبات ، به دلیل اسیدیته آن ، هضم را بهبود می بخشد و جذب آن را تسریع می کند.

فیبر موجود در گریپ فروت روده ها را تنظیم می کند ، سموم را از بین می برد. ویتامین C که از نظر گریپ فروت بسیار زیاد است ، در طول رژیم غذایی دارای خاصیت ضد افسردگی است و حال و هوای خوبی دارد.

ویدئو: "آب گریپ فروت. کاهش وزن به مدت 1 ماه "

آیا کاهش وزن در آب میوه ها واقع بینانه است: نکات و بررسی ها

اگر احتمال کاهش وزن واقعی رژیم های غذایی آب میوه را ارزیابی کنید ، می توان نتیجه گرفت که همه اینها به روش تغذیه و خصوصیات فردی بدن بستگی دارد. هر رژیم غذایی باید با دقت برنامه ریزی شود ، زیرا زندگی کردن ، فقط آب میوه ها غیرممکن است!

موفقیت رژیم غذایی در ترکیب موفقیت آمیز آب میوه های تازه فشرده و غذای سالم است. اگر علاوه بر این ورزش بازی می کنید ، می توانید اثر دو برابر کاهش وزن دریافت کنید. به یاد داشته باشید که تأثیر اصلی رژیم غذایی آب میوه ، پاکسازی روده و مسدود کردن چربی های جدید و خلاص شدن از شر افراد قدیمی است.

مهم: قبل از استفاده از آب میوه های تازه فشرده ، در مورد خطرات ، عواقب و اختلالات احتمالی مشورت کنید.

ویدئو: " 30 روز تغذیه مایع ، نتایج تجربی. غذای خام روی آب میوه ها "