نحوه دم کردن و نوشیدن جو دوسر برای کبد: دستور العمل های دم کردن ، ژله ، تزریق و جوشانده ها ، عکس ها ، فیلم ها ، بررسی ها

نحوه دم کردن و نوشیدن جو دوسر برای کبد: دستور العمل های دم کردن ، ژله ، تزریق و جوشانده ها ، عکس ها ، فیلم ها ، بررسی ها

کبد بخشی از دستگاه گوارش است و عملکردهای مهمی را در بدن انجام می دهد. حتی انحرافات کوچک در عملکرد اندام می تواند بر وضعیت بدن به طور کلی تأثیر بگذارد و منجر به ایجاد بیماری های جدی شود. بنابراین ، حفظ کبد در حالت سالم بسیار مهم است.

در وب سایت ما مقاله دیگری در مورد موضوع بخوانید: "چگونه کشتی ها را تمیز کنیم؟"واد 5 بهترین دستور العمل برای پاکسازی کشتی های مغز و همچنین شرح داروها و داروها را پیدا خواهید کرد.

از این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه جو دوسر را دم کنید و با آن برای پشتیبانی از کبد استفاده کنید. دستور العمل های مختلف پاکسازی را با استفاده از این گیاه پیدا خواهید کرد - ساده و مقرون به صرفه. بیشتر بخوانید

محتوا

چرا کبد را تمیز کنید؟

کبد
کبد

کبد بزرگترین و ارگان عرضه خون فراوان است. تعداد زیادی فرآیند متابولیک در اینجا اتفاق می افتد ، بنابراین چنین اندام گرمترین مکان در بدن است. تمام اجزای مواد غذایی ، مواد مضر و داروهایی که در دستگاه گوارش مکیده شده اند با جریان خون وارد کبد می شوند. مواد مغذی به وضعیتی که در آن توسط بدن جذب می شوند ، پردازش می شوند. مواد مضر توسط سلولهای کبدی ضبط می شوند ، به سمی کمتر تبدیل می شوند و از بدن دفع می شوند - اینگونه عملکرد سم زدایی انجام می شود. علاوه بر این ، گلیکوژن ، آلبومین و برخی از عوامل انعقادی خون در کبد تشکیل می شوند. بدن در انواع متابولیسم - پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها نقش دارد.

چرا کبد را تمیز کنید؟

  • در فرآیند عملکرد ، بدن تعداد زیادی از مواد مضر را جمع می کند و دیگر نمی تواند کارهای خود را به طور کامل انجام دهد.
  • اگر کبد از انجام عملکرد خود متوقف شود ، بدن فاقد مواد مغذی ، ویتامین ها و عناصر کمیاب است و تمام مواد مضر از بدن دفع می شوند.
  • کمک به عادات (الکل) ، رژیم غذایی (چرب ، غذای سرخ شده و فست فود) و دارو به ویژه تحت تأثیر منفی قرار می گیرد.

درک کنید که کار اندام با چنین علائمی شکسته می شود:

  • شدت و ناراحتی در هیپوکندری راست
  • تلخی در دهان ، گاهی حالت تهوع ، استفراغ ، سوزش سر دل و نفخ
  • ضعف
  • خارش پوست
  • نقض صندلی
  • بثورات روی پوست

اگر چنین علائمی ظاهر می شود ، برای معاینه و معالجه بیشتر باید با پزشک تماس بگیرید. یک مرحله مهم در درمان کبد ، تصفیه آن است. بهترین روش تمیز کردن با جو است. بیشتر بخوانید

فواید جو دوسر برای بدن: کبد ، کلیه ها ، لوزالمعده

جو دوسر برای بدن مفید است
جو دوسر برای بدن مفید است

جو دوسر یک محصول ساده و مقرون به صرفه برای هر بیمار است و در عین حال که تأثیر بسیار خوبی در کل دستگاه گوارش دارد. این ماده حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی ، فیبر رژیم غذایی ، کولین ، اسیدهای آمینه و فسفولیپیدها است. چنین محصولی برای بدن - کبد ، کلیه ها ، لوزالمعده از مزایای زیادی برخوردار است.

میکرو عناصر مفید ، به عنوان بخشی از چنین گیاهی دارای اثر درمانی است:

  • این امر از مرگ جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های کبد آسیب دیده کمک می کند.
  • آنها سموم را بیرون می آورند و به کبد کمک می کنند.
  • اثر ضد التهابی در دستگاه گوارش داشته باشید.
  • به انحلال سازندهای جامد در کلیه ها کمک می کند.
  • سطح کلسترول ضعیف را در جریان خون پایین بیاورید.
  • جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد.
  • غشاهای مخاطی پوشانده شده اند - آنها به بازسازی زخم ها و فرسایش در معده و روده کمک می کنند.

علاوه بر این ، چنین گیاهی به تقویت عضلات قلب ، رگ های خونی و تقویت ایمنی کمک می کند. از پسوندهای آن می توان برای اقدامات پیشگیرانه و درمان جامع بیماری های موجود استفاده کرد.

چگونه جو را برای تمیز کردن کبد انتخاب کنیم ، از کجا بخریم؟

بلغور جو دوسر ، که در قفسه های فروشگاه فروخته می شود ، برای یک هدف درمانی مناسب نیست ، زیرا پس از پردازش دانه بیشتر مواد مفید را از دست می دهد. در اینجا چند نکته دیگر در مورد نحوه انتخاب جو برای تمیز کردن کبد آورده شده است:

  • جو دوسر را در بازارهای کشاورزی خریداری نکنید ، زیرا با مواد خاصی که آفات را دفع می کند ، درمان می شود.
  • یک محصول مناسب را می توان در یک محل داروخانه یا در وعده های غذایی سالم خریداری کرد.
  • پیش نیاز جو دوسر عدم پردازش مضر برای سلامتی است.
  • بهتر است اگر دانه در پوسته باشد ، به این شکل حاوی مقدار بیشتری از مواد مغذی است.

مشاوره: هنگام خرید ، اطلاعات مربوط به بسته را بخوانید-نباید هیچ ناخالصی و مواد افزودنی در ترکیب وجود داشته باشد.

جو دوسر برای دم کردن کبد ، کلیه ها ، لوزالمعده: آماده سازی برای پاکسازی

تمیز کردن بدن باید به تدریج اتفاق بیفتد. اگر به شدت شروع به جوشاندن یا تزریق جو دوسر بدون آماده سازی اولیه می کنید ، می توانید کار ضعیف اندامهای مهم درگیر در روند گوارشی را تحریک کنید. چگونه آماده سازی برای تمیز کردن جو دوسر برای دم کردن کبد ، کلیه ها ، لوزالمعده؟

برای اینکه پاکسازی بدن بتواند اثر مورد انتظار را به ارمغان بیاورد ، باید قوانین زیر مشاهده شود:

  • از عادت های بد (الکل ، سیگار کشیدن) خودداری کنید.
  • با پزشک معالج مشورت کنید تا وجود موارد منع مصرف این روش را حذف کنید.
  • به مدت 5-7 روز. قبل از شروع دوره تصفیه ، رژیم را دنبال کنید: غذاهای تیز ، بسیار شور ، چرب ، سرخ شده و دودی را حذف کنید.
  • رژیم غذایی را می توان با ظروف و مواد غذایی ، سرشار از فیبر: غلات ، میوه ها ، آجیل ، میوه های خشک و سبزیجات متنوع کرد.
  • چند روز قبل از تصفیه ، محصولات گوشت و ماهی را به طور کامل از رژیم غذایی خارج کنید.
  • روده ها را آماده کنید: چند روز شب یا قبل از صبحانه enmans را پاک کنید.
  • استرس و فعالیت بدنی سنگین را حذف کنید. از نظر روانشناختی به روند تصفیه تنظیم کنید.

رعایت این قوانین نه تنها کارآیی عالی تصفیه را تضمین می کند ، بلکه به ظهور پیامدهای نامطلوب از این روند هشدار می دهد.

تمیز کردن جو دوسر در خانه - درمان: نحوه دم کردن ، تهیه جوشانده ، دستور العمل ، عکس ، فیلم

مفیدترین و مؤثرترین وسیله جو دوسر برای تمیز کردن کبد در خانه ، تزریق و جوشانده است. قبل از پخت و پز آنها برای درمان ، حتماً دانه را در زیر شیر بشویید. در زیر شما دستور العمل هایی وجود دارد که به درستی برای تهیه آن ، تهیه یک جوشانده ، با عکس و فیلم کمک می کند. می توانید با روش های مختلف عصاره ای از جو دوسر تهیه کنید.

تمیز کردن جو در خانه
تمیز کردن جو در خانه

روش شماره 1:

جوشانده از مؤلفه های زیر تهیه می شود:

  • آب سرد - 1 قاشق غذاخوری.
  • جو - 2 قاشق غذاخوری.

این کار را انجام دهید:

  • دانه ها را در مایع خیس کنید و به مدت 24 ساعت اصرار کنید.
  • سپس تزریق را بجوشانید و بگذارید 5 دقیقه روی حداقل حرارت بایستد.
  • اصرار داشته باشید که آبگوشت حاصل به مدت 24 ساعت دوباره. سپس برای از بین بردن ناخالصی های غیر ضروری از طریق گاز تخلیه کنید و پس از آن می توان از آن برای درمان استفاده کرد.

روش شماره 2:

  • می توانید در مدت زمان کوتاه تر جوشانده کنید. مواد را به همان نسبت بگیرید.
  • جو دوسر را به خوبی در آب جاری بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید و به مدت 2 دقیقه بپزید. در حداقل آتش سوزی
  • حالا بگذارید جوشانده به مدت 30 دقیقه روی میز بماند.
  • اگر می خواهید ، می توانید مواد اضافی اضافه کنید - عسل ، لیمو و غیره بیشتر بخوانید.

روش شماره 3:

برای تمیز کردن این اندام مهم ، یک آبگوشت جو دوسر با عسل و لیمو کامل است. به یاد داشته باشید که در زخم معده و گاستریت منع مصرف است. آن را مانند این آماده کنید:

  • 3 قاشق غذاخوری. 3 لیتر از 3 لیتر تپه را بریزید. اب.
  • هنگام جوشاندن و لاغر شدن در حداقل آتش سوزی به مدت 30 دقیقه ، توده را به ظاهر حباب ها بیاورید.
  • تابه را با یک داروی آینده با پتو قرار دهید و به مدت 24 ساعت بگذارید. اصرار دارد
  • آبگوشت تمام شده را از طریق گاز تخلیه کرده و 100 گرم از هر عسل طبیعی را در آن قرار دهید.
  • مخلوط را دوباره گرم کنید تا حباب ها ظاهر شوند و خنک شوند.
  • قبل از مصرف این دارو ، برای تقویت اثر درمانی ، 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. آب لیمو.
  • نوشیدن یک جوشانده 100 میلی لیتر 3 ص. در روز ، در 30 دقیقه در جرعه های کوچک بنوشید. قبل از غذا خوردن.
  • دوره درمان حدود یک ماه است.

روش شماره 4:

جوشانده ای که در آن باسن و چمن گل رز اضافه می شود ، به ویژه مفید است. آنها تأثیر خوبی در روند عملکرد کلیه ها ، کبد و سیستم های قلبی عروقی دارند. روش آماده سازی:

  • 50 گرم برگ گل سرخ را در ظرف ، 3 قاشق غذاخوری قرار دهید. ل. توس کلیه ها و 600 گرم جو دوسر شسته شده.
  • مخلوط را با آب گرم بریزید و یک روز بگذارید.
  • در یک کاسه دیگر ، آب را بجوشانید و یک لیوان میوه های گل سرخ خشک بریزید. 10 دقیقه بپزید. و در طی 24 ساعت اصرار داشته باشید.
  • جوشانده اول را بجوشانید و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل. ننگ ذرت. به مدت 15 دقیقه بپزید. و حدود یک ساعت اصرار داشته باشید.
  • جوشانده های حاصل را دنبال کنید ، در یک ظرف شیشه ای مخلوط کرده و تخلیه کنید. در یخچال ذخیره کنید.
  • 5 روز بنوشید. - 4 بار ، 150 میلی لیتر داروی گرم در 30 دقیقه. قبل از غذا خوردن.
  • بعد از این دوره ، حتماً یک استراحت دو هفته ای انجام دهید ، پس از آن می توان چنین درمانی را تکرار کرد.
تمیز کردن جو در خانه
تمیز کردن جو در خانه

روش شماره 5:

جوشانده کبد دانه های جو دوسر را با شیر به آرامی تمیز می کند. مطابق طرح زیر آن را آماده کنید:

  • یک لیوان جو دوسر را در زیر آب جاری بشویید.
  • در قابلمه 500 میلی لیتر شیر را گرم کرده و جو دوسر را روی آن قرار دهید.
  • در حداقل حرارت ، مخلوط را به جوش بیاورید و به مدت 15 دقیقه بپزید ، گاهی اوقات هم بزنید.
  • حالا از اجاق گاز بردارید ، ظرف را در یک پتو گرم بپیچید و بگذارید تا چند ساعت بماند.
  • یک نوشیدنی تمام شده 100 میلی لیتر 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. دوره درمان 3 هفته است.

ویدئو: جو دوسر - 100 بیماری را درمان می کند: کبد ، کلیه ، برونشیت ، آنفولانزا ، سرفه ، پاکسازی خون ، تقویت ایمنی

در زیر دستور العمل های بیشتری وجود دارد که به سادگی تهیه شده اند. بیشتر بخوانید

تزریق جو دوسر در ترموس ، گلدان برای درمان کبد - نحوه انجام صحیح آن: دستور العمل ها

تزریق جو دوسر نیز به طور موثری کبد سموم و مواد مضر را مانند یک جوشانده تمیز می کند. می توانید آن را در یک تابه یا ترموس بپزید. چگونه می توان آن را درست انجام داد؟ در زیر دستور العمل ها پیدا خواهید کرد.

برای ساخت تزریق برای درمان در تابه لازم:

  • یک لیتر آب را بجوشانید ، از اجاق گاز برداشته و خنک شوید.
  • 100 گرم دانه شسته شده را در آب خنک شده قرار دهید ، با یک درب بپوشانید و به مدت 12 ساعت اصرار کنید.
  • چنین تزریق باید نیمی از لیوان 3 ص. روز قبل از غذا

اگر راهی برای تهیه چنین دارویی با توجه به نسخه ساده در یک تابه (سفر یا سفر تجاری) وجود ندارد ، می توانید از یک روش ساده تر استفاده کنید - آن را بسازید در ترموس.

  • جو دوسر - 2 قاشق غذاخوری
  • آب آب پز - 500 میلی لیتر

این کار را انجام دهید:

  • 500 میلی لیتر آب جوش را بریزید و به مدت 3 ساعت بگذارید.
  • چنین تزریق آماده شده را از طریق چندین لایه از گاز عبور داده و برای درمان استفاده کنید.

به تمیز کردن ژله این دانه کمک می کند. بیشتر بخوانید

Kisel از جو دوسر - تمیز کردن کبد: دستور العمل ، چگونه آشپزی کنیم؟

Kisel از جو دوسر برای تمیز کردن کبد
Kisel از جو دوسر برای تمیز کردن کبد

ژله جو دوسر نه تنها رژیم غذایی روزانه را متنوع می کند ، بلکه دارای اثر درمانی و پاک کننده ای نیز خواهد بود. شما می توانید چنین دارویی را از جو دوسر برای تمیز کردن پخت از دو طریق تهیه کنید. در اینجا دستور العمل های نحوه پخت و پز وجود دارد:

1 روش:

  • دانه را به مقدار 500 گرم 1.5 لیتر آب سرد بریزید.
  • مخلوط را با یک حوله بپوشانید ، در جای گرم قرار دهید و به مدت سه روز اصرار کنید.
  • به صورت دوره ای هم بزنید ، تزریق حاصل از آن را روی حرارت کم بپزید تا ضخیم شود.

2 روش:

  • 1.5 فنجان جو دوسر را درون یک تابه بریزید و آنها را با آب معدنی بدون کربن بریزید.
  • بگذارید شب را تزریق کنید.
  • در صبح ، ژله قابل مصرف است.

جو دوسر- در صورت وجود رکود صفرا ، بسیار مفید خواهد بود. مراحل پخت و پز:

  • 50 گرم دانه جو دوسر 750 میلی لیتر آب گرم بریزید و 8 ساعت اصرار داشته باشید.
  • جوشانده را از طریق یک غربال پرش کنید ، هر گونه توت را به صورت اراده و 200 میلی لیتر آب سرد اضافه کنید.
  • روی حرارت کم قرار دهید ، به ظاهر حباب ها بیاورید و 5-7 دقیقه دیگر بپزید. هر از گاهی هم بزنید.
  • به ضخیم شدن جوش دهید.

در زیر اطلاعات مفیدی در مورد چگونگی نوشیدن صحیح تزریق و جوشانده از جو دوسر مشاهده خواهید کرد. بیشتر بخوانید

چگونه تزریق جو دوسر برای کبد بنوشیم: چگونه مصرف کنیم؟

مطلوب ترین دوره برای پاکسازی بدن پاییز یا بهار. مدت زمان تمیز کردن 10-14 روز است. سپس باید استراحت کنید و بعد از سه هفته روش را تکرار کنید. پس از آن ، برای یک هدف پیشگیرانه ، آنها بدن بدن را هر سه ماه یکبار انجام می دهند. در زیر نکاتی در مورد نحوه نوشیدن تزریق جو دوسر برای کبد ، نحوه مصرف.

برای دستیابی به بیشترین تأثیر ، توصیه می شود که توصیه های زیر را دنبال کنید:

  • در طول دوره تصفیه ، همچنان رژیم غذایی را رعایت کنید ، شیرینی ها و سایر محصولات "مضر" را محدود کنید. در رژیم غذایی باید میوه و سبزیجات وجود داشته باشد.
  • حالت نوشیدن را دنبال کنید: حداقل 2 لیتر آب تمیز در روز بنوشید. آب به از بین بردن سریعتر سموم و سموم بدن کمک می کند.
  • نیم ساعت قبل از غذا ، هود را از جو دوسر به صورت گرم بگیرید. دوز اولیه یک چهارم یک لیوان است ، سپس بعد از 2 روز مقدار آن را به نیم لیوان در روز افزایش می دهد. اگر چاه خوب است و هیچ عارضه جانبی وجود ندارد ، پس از آن به یک دوز کامل بروید - یک لیوان در روز.

در طول دوره پاکسازی ، به طور دوره ای تمیز کردن نرم لوله کیسه صفرا را انجام دهید.

مهم: این روش فقط پس از بررسی کامل کبد و محرومیت از بیماری سنگ کیسه صفرا انجام می شود. حداقل یک سونوگرافی باید انجام شود.

در صورت وجود سنگ در مثانه ، این لوله می تواند حرکت آنها را تحریک کرده و باعث کولیک کبد یا زردی مکانیکی شود ، هنگامی که این سنگ به طور کامل لومن مجرای صفراوی را پوشانده است. لوله مانند این انجام می شود:

  • 5 گرم سوربیت را به یک لیوان آب معدنی گرم اضافه کنید.
  • بعد از قرار دادن یک پد گرمایش گرم در زیر آن ، در سمت راست بنوشید و دراز بکشید. دراز بکشید تا پد گرمایش خنک شود.

Sorbits را می توان با پودر منیزیم سولفات در مقدار 25 میلی گرم جایگزین کرد. وخیم تر شدن وضعیت و ظاهر درد فرصتی برای مشورت با پزشک است.

رژیم جو دوسر برای کبد: ویژگی های رژیم و رژیم غذایی

جو دوسر
جو دوسر

رژیم جو دوسر برای کبد یکی از ایمن ترین و مؤثرترین در بین سایر موناد در نظر گرفته می شود. در اینجا ویژگی های رژیم و رژیم غذایی آورده شده است:

  • علاوه بر هودهای جو دوسر و ژله ، فرنی جو دوسر و همچنین میوه های تازه ، میوه های خشک و آجیل ، شامل جو دوسر است.
  • توصیه می شود که حالت نوشیدن را مشاهده کرده و حداقل 1.5-2 لیتر آب تمیز در روز مصرف کنید.
  • چنین رژیم غذایی فقط چند روز طول می کشد.

در نتیجه ، وضعیت کلی ، ظاهر و وزن بهبود می یابد.

موارد منع مصرف جو دوسر برای کبد ، اقدامات احتیاطی

جو دوسر محصولی طبیعی و ایمن برای درمان و پیشگیری از بیماری های کبد است. با این وجود ، با برخی از بیماری ها ، مواد فعال جو دوسر می توانند به بدن آسیب برساند. موارد منع مصرف جو دوسر را برای کبد در نظر بگیرید و اقدامات احتیاطی را مشاهده کنید.

تمیز کردن جو دوسر منع مصرف دارد:

  • واکنش آلرژیک به دانه
  • کمبود مثانه
  • بیماری های سیستم قلبی عروقی
  • دیابت
  • میگرن
  • نقض کلیه ها
  • التهاب و وجود سنگ در مثانه صفرا
  • آسیب شناسی های مزمن روده و معده
  • بارداری
  • حالت ضعیف شده عمومی

در موارد نادر ، اگر مصرف محصولات از جو دوسر ، عوارض جانبی مشاهده شود: واکنشهای آلرژیک ، اختلال دستگاه گوارش و سردرد.

جو برای دم کردن برای کبد: بررسی ها

جو برای دم کردن کبد
جو برای دم کردن کبد

اگزوز از جو دوسر هنگام دم کردن کبد ، اثر پیشگیرانه و درمانی خوبی را ارائه می دهد. با این حال ، باید به خاطر داشت که تمیز کردن بدن فقط علاوه بر درمان اصلی این بیماری است. قبل از انجام دوره ، برای معاینه و معالجه باید با پزشک مشورت کنید. در زیر چندین بررسی از افراد دیگری که تحت چنین درمانی قرار گرفته اند ، مشاهده خواهید کرد.

تاتیانا ، 42 ساله

به تازگی ، من متوجه شدم که وضعیت مو و ناخن ها بدتر شده است ، دایره های تیره زیر چشم ظاهر می شود. پس از معاینه ، مشخص شد که کبد شکست خورده است. علاوه بر درمانی که پزشک برای من تجویز کرده بود ، من یک جوشانده و ژله را از جو دوسر گرفتم. بعد از گذشت 2 هفته ، احساس افزایش قدرت ، موهایم درخشان شد ، از بین رفت ، وضعیت پوست بهبود یافت. اکنون سعی می کنم 2 بار در سال یک دوره پاکسازی را پشت سر بگذارم.

نیکولای ، 54 ساله

در طول زندگی وی با وزن بیش از حد مشکلاتی وجود داشت. علاوه بر این ، پزشک کبد را در سونوگرافی کبد تشخیص داد: تولد دوباره چربی کبد. بعد از مکالمه با پزشک ، فهمیدم که شما باید خود را به هم بکشید و سلامتی انجام دهید ، در غیر این صورت ممکن است عوارض شروع شود. به توصیه پزشک ، او روی رژیم غذایی نشست و همچنین شروع به تزریق جو دوسر کرد. با تشکر از این ، معلوم شد که نه تنها وزن کم می شود بلکه شاخص های کلسترول به حالت عادی بازگشتند.

ایرینا ، 28 ساله

ناگهان ، بثورات روی پوست صورت ظاهر شد ، اگرچه قبل از اینکه پوست همیشه تمیز باشد. تمیز کردن زیبایی نتیجه مطلوب را به دست نیاورد. و سپس متخصص آرایشی و بهداشتی اظهار داشت که این ماده می تواند در سرباره بدن باشد و او توصیه کرد که بدن را با کمک جو دوسر پاک کند. در ابتدا من کاملاً اعتقاد نداشتم که تأثیر داشته باشد ، اما پس از یک هفته از جوشانده ، بثورات واقعاً کوچکتر شد و حتی شرایط کلی بهبود یافت. پس از چندین دوره ، پوست به حالت قبلی خود بازگشت.

ویدئو: درمان جوشانده کبد جو. نحوه تهیه جوشانده جو دوسر برای کبد خود.

ویدئو: معده ، روده ، کبد ، ریه ها ، کلیه ها ، مثانه ، پوست را بهبود می بخشد ...

ویدئو: جو دوسر در پوسته - یک پاک کننده عالی از کبد ، کلیه ها ، طحال (خون) !!! تمیز کردن مثانه.

در مورد موضوع بخوانید:

 

 



نویسنده:
مقاله را ارزیابی کنید

یک نظر اضافه کنید

نامه الکترونیکی شما منتشر نمی شود. زمینه های اجباری مشخص شده اند *