Dieta del agua: reglas, propiedades beneficiosas del agua, contraindicaciones, dieta. ¿Cómo beber agua con el estómago vacío para perder peso y cuánto?

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Dieta del agua: reglas, propiedades beneficiosas del agua, contraindicaciones, dieta. ¿Cómo beber agua con el estómago vacío para perder peso y cuánto?

El agua trae cura el cuerpo, pone en orden todos los sistemas de soporte vital, afecta el peso. Los artículos describen cómo perder peso en la dieta del agua para obtener una hermosa figura y beneficio para todo el organismo.

Puro, rico en minerales útiles, limpieza de agua y cura el cuerpo, establece el metabolismo, prolonga la vida, la juventud, la belleza y garantiza la función cerebral de alta calidad.

Propiedades útiles del agua

Es importante que una persona beba agua no menos que respirar. Sin agua, una persona no entrenada puede vivir durante unos 10 días. Agua Asegura un trabajo estable de todos los sistemas de soporte vital humano: digestión, sistema nervioso, metabolismo, actividad mental.

Propiedades útiles del agua:

  • se disuelve minerales, Elementos traza
  • transporta sustancias beneficiosas a las células (fluido intercelular), proporcionando nutrición, funcionamiento y actividad vital de las células
  • se disuelve y muestra escoria, toxinas, venidos del cuerpo
  • la condición mejora piel, pelo
  • con la ayuda del agua, el régimen de temperatura del cuerpo está regulado
  • la elasticidad de los ligamentos aumenta
  • mejora el metabolismo, acelera el proceso incendio y eliminar la grasa del cuerpo

Con falta de agua en el cuerpo:

¿Cómo ayuda una dieta de agua a perder peso?

Durante la dieta, se usa mucho agua. Como resultado, se lanzan los mecanismos limpiar el cuerpo, aceleración metabolismoy división de grasa.

La gente completa tiene un organismo chupadoy el número de heces, que no son excretados y almacenados por el cuerpo, puede alcanzar 7 kg. Cuando se usa una gran cantidad de agua y una cantidad moderada de productos ricos en fibra, estos productos de la vida comienzan a excretarse.

Escoria, si no se excreta, descompone en los intestinos, lo que conduce a la producción de toxinas. Las toxinas envenenan el cuerpo. Como resultado:

  • aparecer síndrome de fatiga crónicaCuando una persona, sin hacer casi nada, se cansa rápidamente. Esta condición no le permite practicar deportes, cuídate, mantén tu peso normalmente, porque todo es "flojo" para hacer todo
  • desacelerar metabolismo
  • interrumpido antecedentes hormonales
  • la depresión comienza con la propia impotencia y rechazo de uno mismo

Todo esto lleva a un deterioro en la situación con peso. Los problemas concomitantes con articulaciones y huesos que limitan la actividad motora de una persona, especialmente teniendo en cuenta ese exceso de peso y la falta de agua afectos elasticidad de los ligamentos.

Los científicos han demostrado que el exceso de peso en un 99% ocurre en el fondo de la falta de agua en el cuerpo. Debido al establecimiento del cuerpo, es posible perder sin dolor un peso bastante significativo.

Reglas básicas de la dieta del agua para la pérdida de peso

Hay varias reglas que ayudarán a perder peso de manera efectiva y segura en la dieta del agua:

  • La dieta se basa en el consumo de una gran cantidad de agua, mientras que los requisitos especiales para la nutrición no se presentan, pero los excesos no son bienvenidos.
  • El día antes de la dieta, es aconsejable organizar día de ayuno.
  • Durante la dieta, bebidas dulces y carbonatadas, té, café - Está prohibido. Si realmente quisieras café, entonces se puede proporcionar, pero la cantidad de borracho no se puede registrar en el volumen total de agua. Además, media hora después de una taza de café, debes beber un vaso agua pura. Este vidrio debe volverse adicional al volumen total de agua, porque el café deshidrata el cuerpo.
  • Aceptar complejos de vitaminas con mineralesDado que, junto con sustancias nocivas del cuerpo, las sustancias útiles se lavan activamente: calcio, sodio, potasio.
  • Está prohibido beber mucho por la noche, es peligroso para el corazón y el tío hinchazón Por la mañana, pero 1 taza, asegúrese de beber.
  • Si el sabor del agua es muy aburrido, puede agregar algunas gotas limón, se le permite tomar un cuarto de cucharadita en la boca miel Y mantén la boca mientras bebes.
  • Si tiene hambre, beba un vaso de agua para no confundir la sensación hambre con una sensación de sed.
  • Es aconsejable combinar la dieta de agua con 5-6 de una sola vez En una dieta equilibrada y cargas moderadas, el efecto de la dieta será máximo.
  • Alimento sal Menos, al máximo reemplazar sal con especias: pimienta, hierbasPara que el agua no demore en el cuerpo y la hinchazón no aparezca.
  • Durante la dieta, es necesario incluir en la dieta productos lácteos y fruta
  • Es necesario abandonar comida rápiday si es posible para reducir dulces, harina y gordoPero no renunciar a todas las formas habituales de nutrición.

Hay algunos consejos:

  • comience a beber 2-3 litros de agua el primer día de la dieta, si bebe alrededor de 2 vasos por día, no vale la pena, será un golpe para el sistema urinario y los riñones. Es mejor llegar a la dosis máxima gradualmente en unos pocos días, comenzando desde 1.5 litros
  • no puede sentarse en una dieta más tiempo que el tiempo permitido, pueden aparecer cálculos renales, problemas cardíacos
  • es deseable perder peso en el verano, ya que hay mucho líquido que hojas más tarde, y los riñones no están sobrecargados.

Duración de la dieta del agua para perder peso

La duración de la dieta de agua es de 3 semanas. A veces está permitido: 1 mes, pero si no hay contraindicaciones. Más largo, es imposible, ya que una carga grande está en los riñones y el sistema urinario durante la dieta. Puede hacer otro enfoque en 3-4 semanas.

Es fácil mantener el resultado deseado si reduce la cantidad de agua borracha a uno y medio a dos litros (cada uno selecciona su norma individualmente). Esto ya no será una dieta, sino simplemente un estilo de vida saludable. El agua debe estar borracho Según el mismo régimen que una dieta.

Esta técnica no conducirá a la pérdida de peso, pero admitirá el equilibrio de agua, metabolismoy el peso es normal.

Contraindicaciones para la dieta del agua, daño por agua

No se recomienda la dieta de agua para personas con enfermedades:

Si todavía existe el deseo de experimentar tal dieta, consulte a un médico. Tal vez recomiende una cierta dosis de agua, ajustará la dieta y el tiempo de alimentación, el agua y los medicamentos.

Esta dieta no se recomienda para embarazada y lactante, ya que ya tienen una carga mayor en todo el cuerpo. Pero a menudo las mujeres embarazadas y lactantes aumentan la ingesta de agua por su cuenta debido al hecho de que esto requiere el cuerpo.

¿Cómo beber agua para perder peso?

El efecto de la dieta de agua se logra con un cierto modo de uso del agua:

  • Después de despertar, debes beber 1 taza de agua, al menos 20 minutos antes de las comidas
  • 20-30 minutos antes de cada comida necesitas beber En un vaso de agua
  • Después de comer puede emborracharse después de 1.5-2 horaspara que el agua no diluya el jugo gástrico
  • En una dosis no puedes beber más 2 gafas, preferiblemente una. Demasiada agua estira el estómagolo que conduce a un aumento en el consumo de alimentos. Si decide beber 2 vasos, entonces beba el segundo vaso de 5 a 10 minutos después del primero
  • No puedes beber durante la comida. Puedes beber 1-2 sorbos, si realmente quieres, pero solo al comienzo de la dieta, hasta que el cuerpo sea reconstruido
  • Necesitas beber en pequeños sorbos sin apresurarte, puedes a través de una pajita
  • No beber mucho por la noche y por la noche. Es aconsejable distribuir todo el volumen de agua con porciones uniformes, no puede beber 3 litros por 1 recepción, esto puede tener consecuencias fatales.

Cuánta agua necesita beber para perder peso: cálculo

Los principales son tres métodos para calcular la cantidad requerida de agua.:

  1. por cada kilogramo de peso 30-40 ml de agua. Esto significa que si el peso es de 70 kg, entonces la norma es 2.1-2.8 litros
  2. divide el peso por 20, será la norma. Si el peso es de 70 kg, entonces la tasa es de 3.5 litros
  3. por cada 30 kg de peso, se deben consumir 1 litro de agua. 70 kg son 2.3 litros de agua

Qué método elegir, para resolver solo para usted, según el pozo y las características de su propio cuerpo, pero

no vale la pena exceder estos datos, ya que el exceso puede dar lugar a consecuencias negativas.

¿Qué agua es mejor beber para perder peso?

Sopas, borsch, kéfir, Leche, té -Los no están en esta dieta con un líquido involucrado en el metabolismo de la sal del agua. Pero está en su ajuste que se basa una dieta. Por lo tanto, solo el agua se puede usar como beber, incluso miel y limón Para dar el sabor del agua, no se puede llevar.

  • Solo puedes beber agua comedor ordinariaPreferiblemente crudo, pero bien apurado. Puedes embotellado y artesiano. Se prohíbe el mineral y los refrescos.
  • Agua de hervir hirviendo de grifo normal Sin una limpieza adicional, no se recomienda. Contiene mucho cloro, metales pesados, sales, un coagulante que puede dañar en grandes cantidades.
  • Si quieres beber agua del grifo, omítalo al menos a través de un filtro después de la ebullición. Es mejor usar filtros en ejecución con 3 pasos de limpieza.
  • El agua de fundición tiene buenas cualidades Y ideal para la dieta del agua.
  • También es ideal el agua de los ríos de montaña Con la fuente en glaciares derretidos, primavera, llave.
  • El agua debe estar a temperatura ambiente, 20-40º. El agua tibia alivia el estómago y apaga el hambre. El agua fría se ralentiza metabolismo Y excita hambre.

Agua con el estómago vacío para perder peso: beneficio y daño

Un vaso de agua con el estómago vacío, inmediatamente después del sueño, ayuda a despertar el cuerpo, y todos los sistemas se lanzan en el ritmo derecho. Al mismo tiempo, ocurren los siguientes procesos:

  • el tracto gastrointestinal está preparado para el trabajo sin sobrecarga
  • el cuerpo está limpiado de escoria, toxinas
  • un vaso de agua da luz efecto laxante Y regula la silla
  • el equilibrio de los currículums líquidos, que fue perturbado por la pérdida de agua por la noche
  • aceleración del metabolismo
  • el efecto de fortalecimiento general
  • efecto terapéutico en diversas enfermedades: bronquitis, asma, taquicardia, aumentó colesterol en sangre, gastritis, diarrea, estreñimiento, problemas de visión, enfermedad renal, tracto urinario

Ejercicio con dieta de agua

No se proporciona un esfuerzo físico especial en la dieta del agua. Por supuesto, la actividad física mejorará el resultado, pero aún no vale la pena sobrecargar el cuerpo.

Se recomienda participar en tales tipos de actividad física que dan placer:

Muchas celebridades se sientan en la dieta del agua: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinal, porque no solo es efectivo, sino también muy útil.

Video: dieta de agua.
¿Cómo perder peso con agua?
Reglas de dieta de agua



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Comentarios K. artículo

  1. 11/09/2018 a las 05:29 Fe

    La dieta de agua es efectiva si, después de esta agua (y preferiblemente agua con L-carnitina, tomo el examinador deportivo) para hacer un entrenamiento con el estómago vacío. Entonces sí, la reducción del peso será ... de lo contrario, solo comes un poco menos y eso es todo ... pero en el día todavía obtienes la norma de calorías)))

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