"Colesterol" es una palabra que hoy, gracias a los medios, puede ser arrojado a todos. Especialmente si pones la palabra "aumentado" al lado. Pero, la naturaleza no era en vano provisto de nuestro cuerpo con esta sustancia. Resulta y puede ser beneficioso. Pero lo primero es lo primero.
Contenido
- ¿Qué es el colesterol?
- Colesterol en la sangre
- Los beneficios del colesterol
- Daños por colesterol
- Enfermedades causadas por colesterol alto
- Comunicación de colesterol y diabetes mellitus
- ¿Cómo reducir el colesterol?
- ¿Qué productos no se pueden consumir con un mayor colesterol?
- Niveles de colesterol
- Dieta con mayor colesterol
- Drogas de reducción del colesterol
- Revisiones sobre métodos para reducir el colesterol
- Video: sobre lo más importante. Cómo reducir el nivel de sustancia que conduce a la aterosclerosis.
¿Qué es el colesterol?
La sustancia similar a la grasa en cuestión se forma en el hígado. Otra fuente de colesterol es el alimento que compone nuestra dieta. El cuerpo produce esta sustancia para los objetivos que necesita. Esta usado:
- Como parte de las membranas celulares
- En el proceso de digestión
- Con la síntesis de hormonas y ácidos
IMPORTANTE: Entre otras cosas, esta sustancia similar a la grasa es un luchador activo con radicales libres que causan envejecimiento y diversas enfermedades. El colesterol es parte de las grasas necesarias para la asimilación adecuada de las vitaminas A, E, D y K.
Colesterol en la sangre
La norma de esta sustancia en el cuerpo no debe exceder 5.18 mmol/l. La "alarma" debe sonarse si las pruebas se muestran por encima de 6.2 mmol/L.
IMPORTANTE: Un aumento en el nivel de colesterol no causa ningún síntoma. Por lo tanto, muy a menudo las personas cuyo número de esta sustancia se excede no sospechan de su problema. Para la prevención, es deseable hacerse un análisis de sangre cada cinco años. Puede mostrar cuánto se desvió el nivel de esta sustancia de la norma.
Los beneficios del colesterol
En muchos de nosotros, el nombre de esta sustancia está asociado con algo malo. Pero puede ser beneficioso. Hoy, cada vez más expertos están tratando de cambiar la reputación de esta sustancia. Los estudios cada vez más modernos muestran que el colesterol no siempre es un enemigo del corazón.
Probablemente, todos recuerdan el mito de que no puedes comer más de 2-3 huevos por semana. Ahora está desacreditado. En primer lugar, el colesterol de huevo no aumenta el nivel general de esta sustancia en el cuerpo. Y en segundo lugar, es útil.
Hoy, los expertos dividieron el colesterol en "malo" y "bueno". Al mismo tiempo, "bueno" no solo daña la salud, sino que, por el contrario, es necesario para el cuerpo. Y si su nivel fuera cero, entonces el cuerpo simplemente no podía funcionar más.
- Los beneficios de esta sustancia son que es uno de los componentes que componen las paredes de las células de tejido vivos.
- Es imposible proporcionar tejido óseo sin colesterol y salud. El hígado, el sistema nervioso e incluso el cerebro tampoco podían realizar sus funciones sin esta sustancia.
- Además, esta sustancia similar a la grasa es un esteroide natural. Ayuda a desarrollar músculo.
- Las glándulas suprarrenales de colesterol producen hormonas sexuales. Estas hormonas, a su vez, tienen propiedades antiinflamatorias, son un sistema de transporte para electrolitos de potasio y sodio, y también regulan el nivel de calcio en la sangre.
IMPORTANTE: En los hombres que comen solo alimentos no foléricos, la actividad sexual puede disminuir. En las mujeres que reducen activamente el nivel de esta sustancia en el cuerpo, el ciclo menstrual puede ser perturbado.
Daños por colesterol
Por supuesto, esta sustancia puede ser peligrosa. Especialmente si su nivel se "pasará" en gran medida para una marca normal. La principal convicción al colesterol se llevó a cabo cuando esta sustancia se encontró como parte de las placas ateroscleróticas. Estas formaciones son la causa de problemas de salud tan terribles como los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Además, la obstrucción de los vasos sanguíneos con tales placas perjudica el cerebro.
Importante: para evitar problemas asociados con la sustancia descrita, es importante no solo reducir el nivel de colesterol pobre, sino también aumentar el nivel de bien.
Enfermedades causadas por colesterol alto
Las placas de colesterol, que pueden conducir a la aparición de aterosclerosis y trombosis, no es el único problema asociado con la cantidad de esta sustancia en el cuerpo. Después de todo, sus coágulos pueden formarse no solo en los vasos, sino también en la vesícula biliar, causando la formación de piedras. Por supuesto, este no es un problema tan grave como el descrito anteriormente. Pero, puede causar molestias significativas.
Comunicación de colesterol y diabetes mellitus
Un aumento en esta sustancia en la sangre es una señal peligrosa. Pero, esto afecta especialmente negativamente al cuerpo en la diabetes. Después de todo, el colesterol "malo" reduce la presencia de "bien". A saber, el "bien" es el principal defensor de los vasos sanguíneos que destruyen con esta enfermedad.
Además, debe comprender que el aumento de la sustancia descrita afecta negativamente los procesos metabólicos. Lo que conduce al desarrollo de la diabetes. Resulta un círculo vicioso. Por lo tanto, es importante que los diabéticos mantengan el colesterol normalmente y, cuando detecte un aumento por primera vez en el nivel de esta sustancia, preste atención a esto.
¿Cómo reducir el colesterol?
Resolver un problema con el colesterol alto debe abordarse de manera integral. En primer lugar, debe averiguar la razón del aumento en el nivel de esta sustancia. El aumento del colesterol puede ser un síntoma de diversas enfermedades.
- Para reducir el nivel de esta sustancia en el cuerpo, es importante aumentar la actividad física. Debido al cual puede reducir el nivel de colesterol "malo" y aumentar el nivel de "bien". Además, la actividad física ayudará a perder el exceso de peso, que también es la causa de la violación en el trabajo del sistema cardiovascular.
- Correr, bicicleta, natación y otras cargas aeróbicas en el cuerpo ayudan a reducir el nivel de esta sustancia similar a la grasa. Es aconsejable usarlos al menos tres veces por semana. Las clases de 30 minutos son suficientes para reducir el colesterol. Pero, es importante aumentar la carga sin problemas. Hazte caliente antes de los ejercicios físicos y un enganche después de ellos.
- Con un aumento del colesterol, es importante reconsiderar su dieta alimentaria a favor de alimentos saludables. Necesitas abandonar los platos fritos. Los productos animales se reducen mejor. Para reducir el colesterol, la cantidad de productos vegetales y pescado debe aumentarse en su dieta alimentaria.
¿Qué productos no se pueden consumir con un mayor colesterol?
Los alimentos en sí no contienen sustancias pobres o buenas. Se convierten en tal después de meterse en los alimentos y en el proceso del metabolismo. Sin embargo, algunos productos pueden aumentar el colesterol. Esto es, en primer lugar:
- SDBA y algunos productos de panadería
- Postres y dulces
- Mayonesa y ensaladas sazonadas por él
- Crema agria gorda
- Productos semi -finales de carne grasa, manteca de cerdo y carne
- Margarina y mantequilla
- Alcohol
Niveles de colesterol
Muchos productos pueden regular los procesos de lípidos en el cuerpo. Éstos incluyen:
- Piras y otras frutas secas
- Nueces (almendras, nueces, avellanas, pistachos, etc.)
- Avena y trigo sarraceno
- Legumbres (guisantes, frijoles, lentejas, etc.)
- Pescado de mar
- Repollo de mar
- Verduras y frutas (manzanas, kiwi, pomelo, remolacha, aguacates, zanahorias, etc.)
- Ajo (aislado por un gráfico separado. Muchos llaman a este cultivo de raíz "Ruff" para vasos sanguíneos)
- Especies bajas en grasas de requesón, queso y yogurt
- Carne de pavo, conejo y pollo
- Pan de harina de crisis
- Grasas vegetales (oliva, algodón, maíz y aceite de girasol)
- Especias y especias (mostaza, pimienta, canela, etc.)
- Jugos de piña y limón
- Té verde y decocción de rosahip
- Vino seco rojo no más de 50 g
Importante: con el problema descrito, es importante aumentar los productos ricos en fibra en su dieta. Las fibras insolubles están sorbadas y eliminadas todo el exceso del cuerpo. Además, los productos como las reglas son ricos en varias vitaminas, minerales útiles y antioxidantes.
Dieta con mayor colesterol
Para reducir la cantidad de esta sustancia en la sangre, es necesario reducir (o excluir) los productos nocivos y aumentar el contenido de beneficio. Un menú de dieta aproximado con tal problema puede verse de la siguiente manera:
Desayuno: Gachas de trigo sarraceno cocinado sin aceite. Té verde.
Almuerzo: Manzana u otra fruta
Cena. Sopa vegetal de vegetales con aceite vegetal. Chuletas cocidas en una caldera doble. Estofado de vegetales. Decocción de rosas.
Bocadillo de la tarde. Té verde. Una rebanada de pan hecha de harina gruesa con miel.
Cena. Ensalada vegetal sazonada con aceite vegetal o vinagre de manzana. Pez horneado en papel de aluminio. Papas hervidas. Té.
Antes de la hora de dormir: Un vaso de kéfir o yogurt.
Drogas de reducción del colesterol
Hay varios grupos de drogas que luchan contra un mayor nivel de colesterol. Los más populares de ellas son las estatinas. Éstos incluyen:
- simvastatina ( "Vasilip", "Zorok" y etc.)
- atorvastatina ( "Lipimar", "Atoris", "Torvard" y etc.)
- rosuvastatin ( "Cruz", "Akort", "Roxer" y etc.)
Hoy, la mayoría de las veces se recetan médicos para combatir un mayor nivel de colesterol. atorvastatina y rosuvastatina.
La dosis máxima de autovastatina es de 80 mg por día, y rosuvastatina - 40 mg por día. Tales drogas no deben tomarse más de una vez al día. Dado que el hígado sintetiza la producción de colesterol que activa la enzima por la noche, es mejor tomar las drogas descritas anteriormente antes de acostarse.
El segundo grupo de drogas para reducir el colesterol después de las estatinas es fibratos. Estas drogas afectan el metabolismo de los lípidos en el cuerpo. El fibrat más popular de nuestro país es "Traikor". Se toma una tableta una vez al día durante el curso del tratamiento.
El tercer grupo de medicamentos utilizados para resolver tal problema son los inhibidores de la absorción. La droga más popular de este grupo en nuestro país es "Ezetrol". Se toma 10 mg una vez al día.
Además, para ajustar los procesos lipídicos, se utiliza un ácido nicotínico. Se toma 3-4 g por día. Después de varios trucos, el nivel de colesterol "malo" disminuye y el "bueno" aumenta.
Revisiones sobre métodos para reducir el colesterol
Víctor. No tengas miedo al colesterol alto. Para muchos, el nivel de 8-9 es completamente inofensivo. El padre vivió hasta 80 años y su nivel era constantemente de 7.4 a 9.3. Tengo un poco menos. Fui al doctor. Estatinas prescritas. Pasó por el curso, nada ayudó. Solo los intestinos plantados. Ahora voy a deportes tres veces al día, bebo té verde y me siento genial. Al mismo tiempo, el nivel se mantuvo más alto que la norma nacional.
Olga. ¿Y qué tan recientemente asustaron los huevos? Recientemente vi el programa cómo algunos periodistas comen 4 huevos todos los días y después de dos semanas pasé un análisis de sangre para el colesterol. Entonces él, por el contrario, cayó con él en comparación con lo que era antes del comienzo del curso de "huevo".
Video: sobre lo más importante. Cómo reducir el nivel de sustancia que conduce a la aterosclerosis.
Puede llevar el colesterol a la normalidad sin drogas y otra intervención física. Los sanadores pueden normalizar completamente el colesterol sin consecuencias. Con este método de tratamiento, el efecto está en el nivel de energía tanto en el colesterol mismo como en la causa de la violación. Soporte de un nivel equilibrado de colesterol en el cuerpo y su ajuste.
Oh, el aumento del colesterol, no conducirá a nada bueno. Debería ser normal en una persona. Mi madre tomó exámenes y él tiene un exagerado. Así que ahora estoy siguiendo que la dieta se adhiere a la dieta, que el médico le recetó, además aplicó el Tioktacide BV. Se basa en el ácido alfa-lipoico, conocido por su capacidad para reducir el nivel general de colesterol. Mamá aún no ha terminado el curso, pero ya ha pasado las pruebas, el médico observó una dinámica positiva, el colesterol se reduce.
Nunca creyó en todos los sanadores. Hay medicina, hay medicamentos que mejoran cada año cada año, ¿por qué recurrir a todo tipo de curanderos? Podría reducir perfectamente el colesterol ayudó a los consejos del médico a cambiar a un estilo de vida saludable, para comer y practicar deportes, además, el Tribulus aceptó el efecto. Como resultado, el colesterol ha vuelto a la normalidad, ahora no hay problemas y no se han necesitado curanderos.