La mesa de calorías de los platos terminados por 100 gramos. Mesa de contenido de calorías de sopas, borscht, cereales, ensaladas, platos de carne, verduras guisadas, contenido de calorías de platos fritos

Adhiriéndose a la dieta, debe saber exactamente cuántas calorías se consumen diariamente y en qué forma. Estos problemas se resuelven fácilmente con tablas de calorías.

Tabla de contenido calórico de sopas y Borscht

La preparación de sopas y Borschtes requiere un alto nivel de habilidades y concentración, ya que la cocina lleva más de dos horas, y su ventaja y sabor nutritivos dependen de esto.

Los primeros platos se consideran fuentes completas de sustancias útiles, porque un plato de sopa puede reemplazar una cena completa y un promedio de 100 gramos de platos representa 100 kilocalorías.

Una gran variedad del primer plato le permite elegir una receta adecuada, dada la norma de consumo de grasas, proteínas y carbohidratos, así como la dieta necesaria del consumo diario de verduras. Equilibrando con la dieta, puede quitarse sus pensamientos sobre kilos de más durante mucho tiempo.

IMPORTANTE: La historia de Borsch toma sus raíces en la cocina tradicional de los eslavos orientales. Dejó una de las primeras referencias a sí mismo en el siglo XVI, en el territorio de Kievan Rus. Borsch se considera la cocina nacional: Ucrania, Rusia, Bielorrusia, Lituania y Polonia.

Importante: para reducir el contenido de calorías de los primeros platos, debe usar pollo, carne de res o caldo de pescado.

Video: Cómo reducir el contenido de calorías de tus platos favoritos?

Tabla de contenido calórico

Las papillas se consideran uno de los productos más populares en cualquier mesa, su gran variedad pudo proporcionar a cada cultura una individualidad de métodos de crecimiento, producción y sabor.

Debido al gran contenido de fibra, las gachas se considera un producto saludable y saludable. Se digiere activamente, lo que afecta positivamente los intestinos y sus habilidades motoras. Esto ayuda a no aumentar de peso, pero en el caso del uso de dietas en gachas, también contribuye a la facilidad de exceso de peso.

Tabla de contenido de calorías:

IMPORTANTE: La gachas contiene una gran cantidad de aminoácidos y una variedad de vitaminas A, E, C, B, R. Estos compuestos proporcionan al cuerpo el volumen diario necesario de proteínas, grasas y carbohidratos, así como mejoran el metabolismo.

Guarnición de la mesa de calorías

Los franceses introdujeron la palabra guarnición en la vida cotidiana, debajo de ella significaban una decoración o suministro al plato principal, por ejemplo, platos de verduras o papas hervidas. Unos siglos después, la palabra se ha establecido y se usó activamente, hasta el día de hoy.

Mesa de calorías griegas:

Tabla de contenido calórico

El número de recetas de ensalada ha aumentado a la norma prohibitiva, ya que la ensalada se considera un plato individual, y su novedad a menudo depende de la cantidad de productos.

Con esta diversidad, no es particularmente difícil elegir y encontrar su receta para el sabor y el contenido de calorías, porque la ensalada se puede hacer de casi todo. Para cada día o de vacaciones, la ensalada será un plato completamente apropiado y agradable.

Mesa de calorías de salados:

IMPORTANTE: El contenido de calorías de las ensaladas depende directamente del aderezo utilizado. Al recoger la salsa, de una ensalada dietética, puede crear fácilmente un peligroso para una figura igual en términos de calorías, carne de res frita o guarniciones.

Video: Cómo cocinar una ensalada dietética causar con pollo?

Mesa de contenido de calorías de cerdo

La carne de cerdo se considera uno de los tipos de carne más consumidos del mundo. Esto se debe a sus altas propiedades de procesamiento, tanto en salchichas como en partes de la carcasa.

Mesa de calorías de cerdo: platos de cerdo:

Video: " Carne de cerdo: contenido de calorías, beneficio y daño«

Tabla de contenido calórico de platos de carne

La carne de res se considera una de las calorías más bajas, ya que el contenido de grasa en ella es mínimo. Se recomienda consumir modestamente a todas las personas, incluso aquellos que sufren de obesidad.

Mesa de calorías de carne de res: platos de carne:

IMPORTANTE: La carne se valora debido al gran contenido de proteínas y hierro en el dobladillo en sí mismo, que saturan el cuerpo con las células de oxígeno, así como por minerales de magnesio, calcio, sodio, fósforo y potasio, que estimulan y fortalecen la inmunidad y fortalecen los músculos y huesos.

Tabla de contenido de calorías de platos de pollo

En el pollo, la carne contiene menos grasa que en carne de cerdo o carne de res, por lo que puede usarse con fines dietéticos. Es rico en hierro, zinc, fósforo y también tiene un gran grupo de vitaminas, que incluye vitaminas B, PP, C, E, A., A.

Contenido de calorías Tabla de platos de pollo:

IMPORTANTE: No todas las partes del pollo son la dieta. El jamón de pollo se considera la parte más dañina y el seno más dietético. Para perder peso, no se recomienda usar el jamón de pollo para los platos dietéticos, incluido el caldo.

Tabla de contenido de calorías de platos de pavo

La carne del pavo es muy tierna y requiere especial atención en la cocción, es fácil de secar, por lo que es necesario observar con precisión la receta y el tiempo de cocción.
Prácticamente no tiene colesterol, debido a esto, se considera dietética.

Tabla de contenido de calorías de los platos de pavo:

Tabla de contenido calórico de cordero

Baranina es más rígida y la carne alta en calores, con un consumo excesivo, puede conducir a la obesidad, pero también tiene muchos minerales y vitaminas útiles. Debido al alto contenido de hierro, el cordero ayuda con la anemia y sirve como prevención de la enfermedad cardíaca.

Mesa de calorías de Baranina:

Contenido calórico de salsas

Las salas se consideran condimento para el plato principal y un guarnición. La primera vez que los franceses clasificaron como un reemplazo de la sal y la transición a una opción más diversa.

Tabla de contenido de calorías:

Tabla de contenido calórico de platos guisados

Al extinguir, la masa alimentaria de verduras y carne se conserva mucho mejor que cuando se cocina. El contenido de calorías en este método de cocción se reduce.

Tabla de contenido calórico de platos guisados:

IMPORTANTE: Prácticamente no es difícil determinar la cantidad de calorías en un plato terminado, es suficiente tomar una calculadora y un contenido calórico terminado de productos. Al visitar establecimientos de catering, también puede encontrar una tabla de la composición del plato u pedir un plato de acuerdo con los criterios necesarios del volumen.

Tabla de contenido calórico de platos fritos

Los productos fritos a menudo se convierten en los culpables de la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo, por lo que al usar dietas, se recomienda reducir la cantidad de productos fritos.

Tabla de contenido de calorías de platos fritos:

Video: "Contenido calórico de productos"

Tabla con contenido de calorías negativas

Se cree que los platos con contenido de calorías negativas tienen un pequeño valor energético y el cuerpo gasta más energía de la que recibe, esto conduce a la pérdida de peso.

Importante: para la preparación de platos con contenido de calorías negativas, se utiliza la lista principal de productos de vegetación, frutas, bayas y verduras, que contienen un número suficiente de elementos traza y vitaminas necesarias para el funcionamiento del cuerpo.

Video: "Las calorías no se pueden contar"