النظام الغذائي على الماء للكسل. قائمة التخسيس لمدة أسبوع ، مجمع فيتامين

أبسط نظام غذائي للكسل. كيف تفقد الوزن على الماء. النظام الغذائي دون رفض التغذية المعتادة.

"النظام الغذائي" هو الكلمة المرتبطة بنا مع العزم ، قوة الإرادة ، الانتصارات والإنجازات. ولكن ماذا لو لم نرغب في تغيير إيقاع القوة المعتاد والنظام الغذائي والروتين اليومي؟ في هذه الحالة ، هناك خيار يسمى - نظام غذائي للكسل. أو النظام الغذائي على ماء. سوف تطلب منك الحد الأدنى من الجهد.

جسدك يطلب الشرب

اشتهر الدكتور Fereyidun Batmanghelije بمحاولة علاج جميع الأمراض تقريبًا بالمساعدة ماء. وعلى الرغم من أن هذه الطريقة لا تحتوي على أساس طبي ، إلا أنه يمكن ملاحظة ذلك. ليس للعلاج ، ولكن لنظام غذائي.

• فكرته على النحو التالي. مركز الجوع ومركز العطش في مخ تقع قريبة جدا. لذلك ، في كثير من الأحيان ، عندما يبدو لنا أننا نريد أن نأكل ، في الواقع نحن بحاجة فقط ماء. لكننا لا ندرك هذا التقرير
• في الوقت نفسه ، تصرفنا الحياة الحديثة المشبعة بالإجهاد عن الأفكار حول جسمنا. الجسد يشير إلينا: "أنا بحاجة إلى الماء!" "لكننا لا نسمع هذا
• يمكنك أن تلاحظ أنه بعد الجلوس لمدة ثلاث ساعات على جهاز كمبيوتر أو تلفزيون ، لا يمكننا أبدًا الذهاب إلى المرحاض ونريد الشرب. وفرة المعلومات تصرفنا عن إشارات جسمنا
• إذا شعرت أنك بدأت في زيادة الوزن ، أو تفاقمت عمليات التبادل، حان الوقت للاستماع إلى جسمك

النظام الغذائي على الماء: كيف تصبح أقل حجما في أسبوع واحد؟

النظام الغذائي على الماء هو وضع خاص للأكل و ماء. لا يمكن استخدامه لفترة طويلة. الفترة المثلى هي أسبوع واحد. عادة خلال هذا الوقت ، تمكن الناس من التخلص من 3 إلى 18 كيلوغرام. ولكن لا تتوقع نتائج معجزة مائة في المئة منها.

فقط أولئك الذين "يطلبون الشرب" فقط يمكن أن يكون خاليًا من جنيهات إضافية بمساعدة هذا النظام. إذا لم يكن لديك هذه المشكلة ، فستكون النتائج متواضعة. مرة أخرى ، لا يمكنك إسقاط الكثير إذا تم إعطاء وزنك لك بطبيعته ومماثل من وجهة نظر طبية. النظام الغذائي على ماء لا يساعد على "لمس" حالة النموذج من المنصة. إنهم يجلبون جسمك إلى الحالة المثلى.

لمن تأتي:

• إذا كنت ترغب في دعم النتائج التي تحققت مع الوجبات الغذائية الأخرى
• إذا كنت تخطط لفقدان الوزن ، لكنها لم تكن مستعدًا بعد للتغييرات الجذرية في نظامك الغذائي
• إذا كنت ترغب في تطهير جسمك من السموم والسموم المتراكمة ، على سبيل المثال ، أثناء تناول بعض الأدوية

من لا ينبغي أن يستخدم نظامًا غذائيًا للكسول في الماء؟

يتم بطلان النظام الغذائي لكل من يحتاج إلى الحد من تناول السوائل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني تورم. تأكد من استشارة الطبيب إذا كان لديك أي مشاكل في النظام التناسلي أو الكلى. النظام الغذائي الكسول غير مناسب ارتفاع ضغط الدم.

النساء الحوامل أيضا ، لا تجرب وزنك وصحتك. الالتزام بنظام الشرب الذي يحدده الطبيب. إذا قمت بإطعام الطفل بالثدي ، فلا تسيء استخدام هذا النظام الغذائي. يمكن أن يفعل الاستهلاك المفرط للمياه حليب سائل.

• في الوقت نفسه ، حتى كونك بصحة جيدة تمامًا ، لا تستخدم هذا النظام الغذائي لأكثر من شهر. لا توافق العديد من النظم الطبية وأنظمة الطاقة على نظام غذائي كسول
• على سبيل المثال ، تدعي المشهور الشهير للعلوم الرسمية آسيا كازانتسيفا أن الوجبات الغذائية لا تعمل إلا على أولئك الذين هم على استعداد لتحسين نمط حياتهم. أي أن النظام الغذائي لا يمكن أن يكون كسولًا بحكم التعريف
• ويحظر نظام الطب الهندي الأيورفيدا مياه الشرب قبل تناول الطعام. ويعتقد أن الطعام في بطننا محترق في النار الهضمية في أجني. ماء يمكن أن تجعلها. ثم لن يتم هضم الطعام ولن يتم تعيينه بشكل صحيح

وضع اليوم لمدة أسبوع لنظام غذائي على الماء

إذن ، ما هو وضع الشرب المطلوب لنظام غذائي كسول؟ المخطط بسيط: في كل مرة قبل تناول الطعام ، تحتاج إلى شرب 2-3 أكواب ماء. تحتاج إلى القيام بذلك في 20-30 دقيقة للوجبات. بعد ذلك ، يمكنك أن تأكل كل ما تأكله عادة.

ماء تحتاج إلى الشرب ببطء ، في رشفات صغيرة. ثم سوف تملأ معدة وسوف يعطي شعورًا جزئيًا بالشبع. خلال الوجبة اللاحقة ، لن تكون قادرًا على تناول الطعام كثيرًا. ميزة أخرى هي أنه أثناء الأكل وبعد ساعتين لا يمكنك شربها.

يجب أن يكون النظام الغذائي شيء من هذا القبيل

1. بعد المنبه ، اشرب كوبًا أو اثنين من الدفء ماء. هذا سوف يثير الهضم الخاص بك
2. إفطار. قبل عشرين دقيقة ، اشرب 200 مل من الماء. قد يكون ذلك ماءالتي شربت بعد الاستيقاظ. ثم تناول وجبة الإفطار المعتادة. سيكون مثاليًا لتشبع هذه الوجبة مع الكربوهيدرات المعقدة. يمكن أن يكون أي عصيدةويفضل - على ماء. هذا مفتاحك طاقة طوال اليوم. إذا قمت بتشبع الجسم بالكربوهيدرات المعقدة ، فستتطلب منك خلال النهار السكريات بسرعة أقل منك. أي الرغبة في تناول الكعك الحلو أو الشوكولاتة batonchik سوف تمر من تلقاء نفسها
3. غداء. أمامه ، نشرب 200-400 مل ماء. أكل ما اعتدت عليه. إذا اتبعت التعليمات من الفقرة السابقة ، فإن الرغبة في تناول الطعام ستأتي في غضون 2-3 ساعات. الآن يمكنك أن تأكل كل ما اعتدنا على العد وجبة افطار. ببساطة ، السناجب: الجبن المنزلي مع التوت ، الخبز المحمص مع الجبن ، بيض مخفوق مع لحم الخنزير المقدد
4. وجبة عشاء. قبل الغداء ، نشرب 400 مل ماء. هذه الوجبة غالبا ما تجعلنا في العمل. حسنًا ، إذا طورت عادة أخذ معك عشاء كامل من المنزل أو أكله في غرفة الطعام. يرفض الفطائر من كشك مجاورة مع الوجبات السريعة ، والمعكرونة على عجل من الطهي السريع والشاي مع الحلويات. فليكن قطعة لحم أو سمك مع طبق جانبي للخضروات أو حساء(مرق من الحساء لا يعيد إعادة القاعدة بعدم استهلاك السائل أثناء الأكل)
5. وجبة عشاء. الآن تحتاج إلى شرب 600 مل ماء. ثم فقط أكل المعتاد لدينا وجبة عشاء

سحر النظام الغذائي البطيء هو أنه لا يمنعنا إحكام لحظة اليوم في الناس. "لكن" ولكن قبل كل كعكة أو شطيرة تحتاج إلى شرب كوب والانتظار 20-30 دقيقة. كقاعدة عامة ، تترك الرغبة في "النظر" بعد ذلك ماء.

هل من الممكن شرب الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى بدلاً من الماء؟

كأساس لنظام غذائي ، يمكنك أن تأخذ أي كربون نظيف ماء. يمكن أن يكون صنبور مرشح ماء، معبأة في زجاجات ، ربيع أو أي شيء آخر ، أنت متأكد. يمكنك إضافة شريحة ليمونأو البرتقال أو بضع أوراق نعناع. ولكن حتى أن الذوق ليس مهووسا.

حاول التخلي عن المشروبات الأخرى خلال هذا النظام الغذائي. شاي و قهوةلها تأثير مدر للبول ، ومهمتنا هي تشبع الجسم ماء. compotes ، مورس و العصائر غير مناسب بسبب محتوى السكر. قد لا نخمن عدد الجنيهات الإضافية التي تعطينا مشروبات حلوة. ماء تترك المعدة بسرعة ، ونحن جائعون مرة أخرى. ولكن يتم ترسيب السكر في شكل الدهون.

مجمع من الفيتامينات في نظام غذائي مائي للكسول

نظرًا لأننا نأكل أثناء النظام الغذائي كسول كالمعتاد ، لا يوجد فيتامينات إضافية ، باستثناء تلك التي تستهلكها بالفعل. هناك المزيد من الخيارات "الصعبة" لهذا النظام الغذائي لفقدان الوزن السريع.

يصفون الشراب ماءلكن لا شيء على الإطلاق. مع هذا الوضع ، يتم غسل الفيتامينات والعناصر النزرة بسرعة من الجسم. لذلك ، مطلوب مجمع فيتامين إضافي مع عناصر النزرة والأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا - 3.
ولكن هذا النظام مصمم لمدة 3 أيام. مع التغذية المناسبة وقبول مجمع فيتامين ، بعد مغادرة النظام الغذائي ، لا ينبغي أن تنشأ المشاكل.

حمية كسول: الصورة قبل وبعد

النظام الغذائي للكسول في الماء: نصائح ومراجعات

النظام الغذائي على ماء حاولت العديد من الفتيات. تقول المراجعات ، بدءًا من تغيير نظامك الغذائي ماء، هم ، دون أن يلاحظوا ذلك ، تحولوا إلى المزيد حمية صحية. هنا بعض النصائح.

"أنا آكل كل ما أريد. أنا نفسي مندهش من تأثير ماء. لقد فقدت 6 كجم. صحيح ، منذ ذلك الحين ، لمدة شهر ونصف ، كان الوزن محتجزًا في نفس العلامة. ربما حان الوقت للتبديل إلى شيء آخر. "

"مررت بهذه التقنية ، والآن أعرف. يتم تقليل الوزن بشكل كبير في الشهر الأول. ثم لمدة شهرين لا يوجد تقدم. ثم يبدأ كل شيء مرة أخرى. "

"يمكنك إسقاط الكثير إذا كان وزنك الأولي كبيرًا جدًا. سيحاربهم Scarreys الذين لديهم بضع جنيهات إضافية لفترة طويلة جدًا. حظا طيبا وفقك الله!"

"الفتيات ، لا تغلي ماء لهذا النظام الغذائي! عند الغليان ، يتغير توازن الملح المائي. ستتم إزالة الملح بالسائل ، ويغلي ماء لا تعوض عن نقصهم! "

فيديو: نظام غذائي للماء للكسل