فقدان الوزن على العصائر! ما هي العصائر التي ستساعد على إنقاص الوزن؟

حمية العصير هي وسيلة فعالة لإيجاد الصحة وشخصية نحيلة. عند اختيار مثل هذا النظام الغذائي ، ركز على الخصائص الفردية لجسمك.

هل يمكنك شرب العصير لفقدان الوزن؟ ما هي العصائر التي ستساعد في فقدان الوزن؟

يعد فقدان الوزن على العصائر أحد أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن. العصائر قادرة على تشبع الجسم مع مواد مفيدة والفيتامينات والمعادن. أنها تعطي شعور الخفة وبالطبع إعطاء الانسجام.

هام: أكد أخصائيو التغذية منذ فترة طويلة على أن الاستخدام المنتظم للعصائر يوفر صحة جيدة.

اختيار نظام غذائي عصير لنفسه ، يجب أن يعلم الجميع أنه بالإضافة إلى النتائج الإيجابية ، فإنها قادرة على "إعطاء" وبعض الآثار الجانبية. على سبيل المثال ، لا تساعد كل العصائر حقًا في إنقاص الوزن. بعضها مشبع بالكربوهيدرات. البعض الآخر يخلق زيادة الحموضة. لذلك ، من المهم الانتباه إلى الاختيار الصحيح للمكونات ومكون عصيرك.

هام: اختيار فقدان الوزن على العصائر ، يجب عليك التحقق مسبقًا في حالة صحية وقدرة على التحمل في كليتيك ، حيث سيتم تنفيذها على حمولة جدية.

تأكد من أنك لا تعاني من مرض السكري ، لأن مفاهيم "مرض السكري" و "الوزن الزائد" لا تنفصل دائمًا. تحتوي الفواكه الطازجة على الكثير من السكر ويمكن أن تدمر الصحة.

تميل العصائر الطازجة إلى "فقدان" الفيتامينات بسرعة. لذلك ، يجب أن يكونوا في حالة سكر مباشرة بعد العصير. بالفعل بعد نصف ساعة من الدوران ، تحت تأثير الشمس والهواء ، فإن الفيتامينات نصف.

إذا كنت تأخذ نظام غذائي العصير ، اشرب العصائر الطبيعية محلية الصنع فقط. من المرجح أن تحتوي تلك العصائر التي يتم بيعها في المتاجر على نسبة صغيرة من الفيتامينات وكل شيء آخر: شراب السكر والماء والمواد الحافظة.

فيديو: "حمية العصير - اتجاه فقدان الوزن"

فوائد العصائر الطازجة لفقدان الوزن

عصير مضغوط حديثًا هو وسيلة مثالية لفقدان الوزن. تساعد البكتينات في عصير مضغوط طازجًا على تطهير الجسم وخالية من السموم. علاوة على ذلك ، فإن مثل هذا المشروب قادر على توفير التورم في الأطراف والشدة المفرطة في الأمعاء. العصير قادر على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحتى إنشاء عمل نظام القلب والأوعية الدموية.

هام: يمتص الجهاز الهضمي تمامًا عصيرًا تم ضغطه حديثًا ، وركوب شخص من السموم.

هناك عدة طرق لاستخدام عصير مضغوط حديثًا:

• تضمينه في النظام الغذائي الرئيسي
• استبدل وجبة الإفطار والعشاء
• أخرج

في الحالة الأولى ، إذا قمت بتضمين عصير في النظام الغذائي ، فلن تتوقع نتائج مذهلة سريعة. على الأرجح ستشعر بالعمل الراسخ للأمعاء والخفة وحتى مزاج رائع. سيحدث فقدان الوزن ببطء ، ولكن سيتم إصلاح النتيجة لفترة طويلة.

إذا استبدلت بعض وجبات الوجبات ، فإن هذا يمكن أن يقلل بشكل فعال من وزنك ويؤدي إلى فقدان الوزن المطلوب. هذا الوضع مناسب لأولئك الذين لا يحبون حقًا تناول وجبة الإفطار: العصير في حالة سكر بسهولة وبسرور. حسنًا ، في المساء ، يجب أن تصرف انتباهك عن الشعور بالجوع وشرب كوبًا إضافيًا من العصير.

قد لا تحتوي أيام Relight ، مثل الأحد ، على طعام آخر على الإطلاق ، باستثناء المشروبات من العصير المغطى حديثًا. تؤثر أيام الصيام دائمًا بشكل إيجابي على صحة أي شخص.

فيديو: "حمية العصير"

عصير الليمون لفقدان الوزن

قليل من الناس يعرفون أن عصير الليمون ليس مفيدًا فحسب ، بل إنه فعال للغاية لفقدان الوزن. أنه يحتوي على كمية هائلة من فيتامين C ، B ، PP ، E ، المعادن ، المغنيسيوم ، الفلور.

هام: عصير الليمون يقوي الأوعية الدموية وينظم أداء القلب.

باستخدام عصير الليمون ، يمكنك تحقيق التخلص الكامل من السموم المتراكمة في الأمعاء في عدة سنوات. عصير الليمون حامض تمامًا ، لذلك يجب أن يكون في حالة سكر عن طريق تخفيفه بالماء. حتى إذا قمت بتخفيف ملعقة كبيرة من الطازجة في كوب من الماء ، فيمكنك الحصول على مشروب مفيد يساعد على إنقاص الوزن ، ويمنع الشعور بالجوع ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتكسير الدهون.

هام: البكتين ، الذي هو في الليمون ، قادر على تطهير الأمعاء ومنع امتصاص السكر.

فيديو: "فوائد عصير الليمون"

عصير الزنجبيل لفقدان الوزن

الزنجبيل غير عادي في ذوق النوى. لديها ذوق مشرق ومرير وحتى حاد مع رائحة الحمضيات. من المستحيل تقريبًا شرب عصير الزنجبيل النقي ، ولكن يمكن إضافته بسهولة إلى مياه الشرب والشاي ، وتتلقى المشروبات.

هام: يعزز الزنجبيل الجهاز المناعي ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C. التسارع في عملية التمثيل الغذائي ، فإنه يسارع عملية فقدان الوزن ، ويساعد على الهضم بشكل أسرع ويكسر الدهون.

الجذر نفسه جاف للغاية ويمكن الحصول على كيلوغرام واحد من جذر الزنجبيل الطازج حتى في أقوى العصارة فقط 180 مل من العصير النقي. لكن الحقن لا تقل فائدة في الجذر. من السهل جدًا الحصول عليها: يتم سكب رقائق الزنجبيل بالماء وتغمرها اليوم. يوصى بشراب مشروبات الزنجبيل قبل الأكل وبعد ذلك.

فيديو: "الزنجبيل لفقدان الوزن"

تنحيف عصير البطاطس

عصير البطاطس مشبع بالفيتامينات C والمغنيسيوم والبوتاسيوم. إنه يزيل الإمساك بسهولة ويزيل الخبث من الجسم. يتصرف بشكل مناسب على microflora المعوية ، ويساهم عصير البطاطس في فقدان الوزن.

للحصول على عصير البطاطس ، تحتاج إلى القيام بالعديد من التلاعب:

1. البطاطا نظيفة
2. تنزيل إلى عصارة
3. سلط الكتلة الناتجة من خلال الشاش
4. ضغط اللب

إذا لم تتمكن من استخدام عصير البطاطس في أنقى شكله ، فحاول الجمع بينه مع:

• عصير جزر
• عصير الطماطم
• عصير ليمون
• عصير أناناس
• شاي النعناع
• شاي اعشاب

هام: من المستحسن أن تستهلك حوالي مائة غرام من عصير البطاطس المغطاة حديثًا قبل تناول الطعام في 30 دقيقة.

فيديو: "عصير البطاطس لفقدان الوزن"

عصير الجزر لفقدان الوزن

عصير الجزر يغذي الجسم تمامًا بمواد مفيدة:

• فيتامين أ
• الفوسفور
• البوتاسيوم
• الكالسيوم
• المغنيسيوم

هام: عصير الجزر قادر على تحسين وإثارة الشهية. امزج عصير الجزر مع الشمندر أو عصير التفاح لتحقيق نتيجة أكثر إثارة.

يوصى بشرب عصير الجزر بدلاً من الإفطار ، إذا كنت لا تحب تناول الطعام في الصباح أو استبدال العشاء بعصير الجزر. أيضا ، من المفيد شربه حتى الطعام الرئيسي.

هام: اتبع جسمك بعناية واستجيب لأي مظهر من مظاهر رد الفعل التحسسي.

يساعد عصير الجزر على فقد 3 كجم في الأسبوع الأول من فقدان الوزن. يمكنك الجمع بنجاح بين Freeshi من الجزر وماء الليمون أو الزنجبيل في تحقيق أفضل نتيجة.

فيديو: "عصير الجزر من أجل الشكل المثالي"

عصير الشمندر لفقدان الوزن

البنجر - مصدر للعديد من المواد المفيدة:

• اليود
• الكيراتين
• حديد
• الزنك
• الكالسيوم
• الكوبالت
• البوتاسيوم
• بيتين
• فيتامين ب 12

عصير الشمندر قادر على تطبيع توازن القاعدة الحمضية للجسم. يتيح لك Beatin امتصاص البروتين تمامًا ، وبالتالي فإن الشبع يأتي بسرعة كبيرة. أيضا ، هذا العنصر التتبع قادر على إزالة السموم والسموم من الجسم - الأيض غير الضروري. هذا هو بالضبط سر فقدان الوزن بمساعدة عصير الشمندر.

فيديو: "عصير الشمندر لفقدان الوزن"

عصير الملفوف لفقدان الوزن

يحتوي كوب من عصير الملفوف على 25 كيلو كالوري فقط و 5 غرامات من الكربوهيدرات. الملفوف هو منتج غذائي وصحي لأي كائن حي. يتم إخفاء الكثير من الفيتامينات في عصير الملفوف: A ، C ، D ، E.

باستخدام عصير الملفوف بدلاً من العشاء ، يمكنك تحقيق فقدان الوزن عالي الجودة. تحرر الخبث الأمعاء ويبدأ الشخص في الشعور بالرضا. يزيل عصير الملفوف الشهية تمامًا ويوصى به لاستهلاكه مسبقًا قبل تناول الطعام.

هام: عصير الملفوف يعزز إفراز الإنزيمات الهضمية.

فيديو: "عصير الملفوف لفقدان الوزن"

عصير الجريب فروت لفقدان الوزن

يُعتبر الجريب فروت تقليديًا ثمارًا محترقة بالدهون ، وبالتالي فإن عصيرها مفيد بشكل غير عادي لأولئك الذين يحاربون زيادة الوزن. ينصح أخصائيو التغذية شرب نصف كوب من عصير الجريب فروت قبل كل وجبة. ثم سوف يقلل بشكل كبير من شهيته ويعزز انهيار الدهون الواردة مع الطعام. تمامًا مثل جميع ثمار الحمضيات ، بسبب حموته ، فإنه سيحسن الهضم ويسرع استيعابه.

الألياف في الجريب فروت تنظم الأمعاء ، ويزيل السموم. يحتوي فيتامين C ، الذي يوجد كثيرًا في الجريب فروت ، على خاصية مضادة للاكتئاب أثناء النظام الغذائي ويعطي مزاجًا جيدًا.

فيديو: "عصير الجريب فروت. فقدان الوزن لمدة شهر واحد "

هل من الواقعي إنقاص الوزن على العصائر: نصائح ومراجعات

إذا قمت بتقييم فرص فقدان الوزن الحقيقي للوجبات الغذائية للعصير ، فيمكننا أن نستنتج أن كل ذلك يتوقف على طريقة التغذية والخصائص الفردية للجسم. يحتاج كل نظام غذائي إلى التخطيط بعناية ، لأنه من المستحيل العيش ، وتناول العصائر فقط!

يكمن نجاح النظام الغذائي في المزيج الناجح من العصائر الطازجة والطعام الصحي. يمكنك الحصول على تأثير مزدوج لفقدان الوزن إذا كنت تلعب الرياضة بالإضافة إلى ذلك. تذكر أن التأثير الرئيسي الذي يتميز به نظام الغذائي للعصير هو تطهير الأمعاء وحظر الدهون الجديدة ، وعدم التخلص من القديم.

هام: قبل استخدام العصائر المغطاة حديثًا ، استشر المخاطر والنتائج والاضطرابات المحتملة.

فيديو: " 30 يوما التغذية السائلة ، والنتائج التجريبية. الطعام الخام على العصائر "