Dieta pe apă pentru leneșă. Meniu de slăbire timp de o săptămână, complex de vitamine

Cea mai simplă dietă pentru leneșă. Cum să slăbești pe apă. Dieta fără a refuza nutriția obișnuită.

„Dieta” este cuvântul asociat cu noi cu determinare, putere de voință, victorii și realizări. Dar dacă nu vrem să schimbăm ritmul obișnuit de putere, dietă și rutină zilnică? În acest caz, există o opțiune, care se numește - o dietă pentru leneș. Sau dieta pe apă. Ea vă va cere la un efort minim.

Corpul tău cere să bea

Dr. Fereyidun Batmanghelije a devenit faimos pentru că a încercat să trateze aproape toate bolile cu ajutorul apă. Și deși această metodă nu are o bază medicală, se poate remarca. Nu pentru tratament, ci pentru o dietă.

• Ideea lui este următoarea. Centrul de foame și Centrul de sete în al nostru creier Situat foarte aproape. Prin urmare, de multe ori, când ni se pare că vrem să mâncăm, de fapt avem nevoie de doar câteva pahare apă. Dar nu realizăm acest raport
• În același timp, viața modernă saturată de stres ne distrage de gândurile despre corpul nostru. Corpul ne semnalează: „Am nevoie de apă!” „Dar pur și simplu nu auzim asta
• Ați putea observa că după ce am stat trei ore la un computer sau la televizor, nu putem merge niciodată la toaletă și vrem să bem. Abundența de informații ne distrage de la semnalele corpului nostru
• Dacă ai simțit că ai început să crești în greutate sau te -ai înrăutățit procese de schimb, este timpul să -ți asculți corpul

Dieta pe apă: Cum să devii mai subțire într -o săptămână?

Dieta pe apă este un mod special de mâncare și apă. Nu poate fi folosit prea mult timp. Perioada optimă este de o săptămână. De obicei, în acest timp oamenii reușesc să arunce de la 3 la 18 kilograme. Dar nu vă așteptați la o sută la sută rezultate miraculoase de la ea.

Doar cei al căror corp „cer cu adevărat să bea” pot fi liberi de kilograme suplimentare cu ajutorul acestui sistem. Dacă nu aveți această problemă, atunci rezultatele vor fi modeste. Din nou, nu puteți scădea foarte mult dacă greutatea dvs. vă este dată prin natură și optimă din punct de vedere medical. Dieta pe apă Nu ajută la „atingerea” stării modelului de la pasarelă. Doar îți aduc corpul la starea optimă.

Cui se ridică:

• dacă doriți să susțineți rezultatele obținute cu alte diete
• dacă intenționați să slăbiți, dar nu sunteți încă pregătiți pentru schimbări radicale în dieta dvs.
• dacă doriți să vă curățați corpul de toxine și toxine acumulate, de exemplu, în timp ce luați câteva medicamente

Cine nu ar trebui să folosească o dietă pentru leneșul din apă?

Dieta este contraindicată tuturor celor care trebuie să limiteze aportul de lichide. De exemplu, dacă suferiți umflătură. Asigurați -vă că consultați un medic dacă aveți probleme cu sistemul genitourinar sau cu rinichii. Dieta leneșă nu este potrivită hipertensiune.

Femei însărcinate De asemenea, nu experimentați cu greutatea și sănătatea dvs. Respectați regimul de băut prescris de medic. Dacă hrăniți copilul cu sâni, nu abuzează de această dietă. Consumul excesiv de apă poate face lapte lichid.

• În același timp, chiar fiind complet sănătos, nu folosiți această dietă mai mult de o lună. Multe sisteme medicale și sisteme de alimentare nu aprobă o dietă leneșă
• De exemplu, celebrul popularizator al științei oficiale Asya Kazantseva susține că dietele acționează doar asupra celor care sunt gata să -și îmbunătățească stilul de viață. Adică o dietă nu poate fi leneșă prin definiție
• Și sistemul de medicamente indiene Ayurveda interzice apa potabilă înainte de a mânca. Se crede că mâncarea din stomacul nostru este arsă în focul digestiv al Agni. Apă o poate face. Atunci mâncarea nu va fi digerată și nu va fi atribuită corect

Mod de zi pentru o săptămână pentru o dietă pe apă

Deci, ce mod de băut este necesar pentru o dietă leneșă? Schema este simplă: de fiecare dată înainte de a mânca, trebuie să beți 2-3 căni apă. Trebuie să faceți acest lucru în 20-30 de minute pentru mese. După aceea, poți mânca tot ceea ce mănânci de obicei.

Apă Trebuie să bei încet, în înghițituri mici. Apoi se va umple stomac Și va da un sentiment parțial de sațietate. În timpul mesei ulterioare, nu veți mai putea mânca mult. O altă caracteristică este aceea că în timpul mâncării și după două ore nu puteți bea.

Dieta ar trebui să fie așa ceva

1. După ceasul de alarmă, bea un pahar sau două calde încă apă. Acest lucru vă va stârni digestia
2. Mic dejun. Cu douăzeci de minute înainte, bea 200 ml de apă. S -ar putea ca apăcă ai băut după ce te -ai trezit. Apoi mănâncă -ți micul dejun obișnuit. Ar fi ideal să saturați această masă cu carbohidrați complexi. Poate fi oricare terci, de preferință - ON apă. Aceasta este cheia dvs. energie toată ziua. Dacă saturați corpul cu carbohidrați complexi, atunci în timpul zilei va cere mai puțin zaharuri rapide de la voi. Adică dorința de a mânca chifle dulci sau ciocolată batonchik va trece de la sine
3. Masa de pranz. În fața lui, bem 200-400 ml apă. Mănâncă cu ce ești obișnuit. Dacă urmați instrucțiunile din paragraful anterior, atunci dorința de a mânca va veni în 2-3 ore. Acum puteți mânca tot ceea ce suntem obișnuiți să numărăm mic dejun. Mai simplu spus, veverițe: brânză de căsuță cu fructe de pădure, crutoane cu brânză, ouă stropite cu slănină
4. Masa de seara. Înainte de prânz, bem 400 ml apă. Această masă ne face cel mai adesea la serviciu. Ei bine, dacă dezvolți un obicei de a lua cu tine o cină completă De acasă sau mănâncă -l în sala de mese. Defuzi plăcintele de la un chioșc vecin cu mâncare rapidă, taitei preparate în grabă de gătit rapid, ceai cu dulciuri. Să fie o piesă carne sau peşte cu un vas de legume sau supă(bulionul din supă nu re -nu reușește regula de a nu consuma lichid în timp ce mănâncă)
5. Masa de seara. Acum trebuie să beți 600 ml apă. Abia atunci mănâncă obișnuitul nostru masa de seara

Farmecul unei diete leneșe este că nu ne interzice bougging Momentul zilei este în oameni. Singurul „dar” este că înainte de fiecare chiflă sau sandwich trebuie să bei un pahar și să aștepți 20-30 de minute. De regulă, dorința de a „privi” pleacă după apă.

Este posibil să bei ceai, cafea și alte băuturi în loc de apă?

Ca bază pentru o dietă, puteți lua orice curat necarbonat apă. Poate fi un robinet filtrat apă, îmbuteliat, primăvară sau orice altul, cu care sunteți sigur. Puteți adăuga un diapozitiv lămâie, portocaliu sau câteva frunze mentă. Dar astfel încât gustul să nu fie obsesiv.

Încercați să abandonați alte băuturi în timpul acestei diete. Ceai și cafeasă avem un efect diuretic, iar sarcina noastră este să saturați corpul apă. Compotezi, morse și sucuri Nu este potrivit din cauza conținutului de zahăr. Este posibil să nu ghicească câte kilograme în plus ne oferă băuturi dulci. Apă Stomacul pleacă repede și ne este foame din nou. Dar zahărul este depus sub formă de grăsime.

Un complex de vitamine la o dietă cu apă pentru leneși

Deoarece mâncăm în timpul dietei leneșe ca de obicei, nu există vitamine suplimentare, cu excepția celor pe care le consumi deja. Există mai multe opțiuni „dure” pentru această dietă pentru pierderea rapidă în greutate.

Ei prescriu să bea apăDar nimic deloc. Cu acest mod, vitaminele și urmele sunt spălate rapid din corp. Prin urmare, este necesar un complex de vitamine suplimentare cu oligoelemente și acizi grași nesaturați omega - 3.
Dar acest sistem este proiectat timp de 3 zile. Cu o alimentație adecvată și acceptarea complexului de vitamine, după părăsirea dietei, nu ar trebui să apară probleme.

Dieta leneșă: fotografie înainte și după

Dieta pentru leneșă în apă: sfaturi și recenzii

Dieta pe apă Multe fete au încercat. Recenziile spun că, începând să vă schimbați dieta cu apă, ei, fără să -l observe, au trecut la mai multe dieta sanatoasa. Iată câteva sfaturi.

„Mănânc tot ce vreau. Eu însumi sunt surprins de efectul apă. Am pierdut 6 kg. Adevărat, de atunci, timp de o lună și jumătate, greutatea a avut loc la aceeași marcă. Este probabil momentul să treceți la altceva. ”

„Am trecut prin această tehnică și acum știu. Greutatea este mult redusă în prima lună. Apoi, timp de două luni, nu există progrese. Apoi totul începe din nou. ”

„Puteți scădea foarte mult dacă greutatea inițială este foarte mare. Scarreys care au doar câteva kilograme în plus, le vor lupta foarte mult timp. Mult noroc!"

„Fete, nu fierbe apă Pentru această dietă! La fierbere, echilibrul său de sare cu apă. Sarea va fi îndepărtată cu lichidul și fierbe apă Nu compensa deficiența lor! "

Video: Dieta cu apă pentru leneși