Diéta a vízen a lusta számára. Karcsúszó menü egy hétig, vitaminkomplex

A legegyszerűbb étrend a lusta számára. Hogyan lehet lefogyni a vízen. Étrend anélkül, hogy megtagadná a szokásos táplálkozást.

Az „étrend” az a szó, amely hozzánk kapcsolódik az elszántsággal, az akaraterővel, a győzelmekkel és az eredményekkel. De mi van, ha nem akarjuk megváltoztatni az energia, az étrend és a napi rutin szokásos ritmusát? Ebben az esetben van egy lehetőség, amelyet úgy hívnak - a lusta étrendnek. Vagy étrend víz- Minimum erőfeszítésre lesz szüksége.

A tested inni kéri

Dr. Fereyidun Batmanghelije híressé vált arról, hogy szinte minden betegséget segítséggel próbálta kezelni víz- És bár ennek a módszernek nincs orvosi alapja, meg lehet jegyezni. Nem kezelésre, hanem étrendre.

• Ötlete a következő. Éhségközpont és szomjúság központunk agy Nagyon közel található. Ezért gyakran, amikor számunkra úgy tűnik, hogy enni akarunk, valójában csak néhány szemüvegre van szükségünk víz- De nem veszjük észre ezt a jelentést
• Ugyanakkor a stressztel telített modern élet elvonja minket a testünkre vonatkozó gondolatoktól. A test jelzi minket: "Szükségem van vízre!" - De ezt csak nem halljuk
• Észrevette, hogy miután három órán keresztül ült egy számítógépen vagy TV -n, soha nem mehetünk a WC -be, és meg akarunk inni. Az információk bősége elvonja a testünk jeleit
• Ha úgy érezte, hogy elkezdett hízni, vagy súlyosbodott csere folyamatok, itt az ideje, hogy hallgassa meg a testét

Diéta a vízen: Hogyan lehet egy hét alatt vékonyabbá válni?

A vízen történő étrend egy speciális étkezési mód és víz- Nem használható túl sokáig. Az optimális időszak egy hét. Általában ebben az időben az embereknek sikerül 3-18 kilogrammot dobniuk. De ne várjon tőle száz százalékos csodálatos eredményt tőle.

Csak azok, akiknek a teste valóban „ivást kér”, mentes lehet extra fontoktól e rendszer segítségével. Ha nincs ilyen problémája, akkor az eredmények szerények lesznek. Ismét nem dobhat sokat, ha a testét a természet adja meg, és orvosi szempontból optimális. Diétáz víz Ez nem segít a modell állapotának „megérintésében” a kifutón. Csak az optimális állapotba hozzák a testét.

Kinek jön fel:

• ha támogatni akarja az egyéb étrenddel elért eredményeket
• ha azt tervezi, hogy lefogy, de még nem áll készen az étrend radikális változásaira
• ha meg akarja tisztítani a felhalmozódott toxinok és toxinok testét, miközben néhány gyógyszert szed

Ki ne használjon étrendet a lusta számára a vízben?

Az étrend mindenki számára ellenjavallt, akinek korlátoznia kell a folyadékbevitelt. Például, ha szenved duzzanat- Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha bármilyen problémája van a Genitourinarinal System -rel vagy a vesékkel. A lusta étrend nem megfelelő magas vérnyomás.

Terhes nők Ezenkívül ne kísérletezzen a súlyával és az egészségével. Tartsa be az orvos által előírt ivási rendszert. Ha mellekkel táplálja a gyermeket, ne visszaéljen ezzel az étrendbe. A túlzott vízfogyasztás megteheti tej folyékony.

• Ugyanakkor, még az egészséges egészséges állapotban is, ezt az étrendet egy hónapnál hosszabb ideig használja. Számos orvosi rendszer és energiarendszer nem hagyja jóvá a lusta étrendet
• Például az Asya Kazantseva hivatalos tudományos híres népszerűsítője azt állítja, hogy az étrend csak azokra vonatkozik, akik készen állnak életmódjuk javítására. Vagyis az étrend definíció szerint nem lehet lusta
• És az indiai orvoslás rendszere az Ayurveda megtiltja az ivóvizet étkezés előtt. Úgy gondolják, hogy a gyomrunkban lévő ételek égnek az Agni emésztő tűzében. Víz Kidolgozhatja. Akkor az ételt nem emésztik, és nem kerül sor megfelelően

Napi mód egy hétig a vízen történő étrendre

Szóval, milyen ivási módra van szükség a lusta étrendhez? A séma egyszerű: minden alkalommal, amikor étkezés előtt 2-3 csészét kell inni víz- Ezt 20-30 perc alatt meg kell tennie étkezéshez. Ezután mindent megehet, amit általában eszik.

Víz Lassan, kis kortyokban kell inni. Akkor kitölti gyomor És részleges telítettség érzést fog adni. A következő étkezés során már nem lesz képes sokat enni. Egy másik jellemző az, hogy étkezés közben és két óra elteltével nem tud inni.

Az étrendnek ilyesminek kell lennie

1. Az ébresztőóra után igyon egy vagy két pohárot melegen víz- Ez felébreszti az emésztését
2. Reggeli. Húsz perccel azelőtt, igyon 200 ml vizet. Lehet, hogy az vízhogy ébredt után ivott. Ezután enni a szokásos reggelit. Ideális lenne ezt az ételt komplex szénhidrátokkal telíteni. Bármilyen is lehet zabkása, lehetőleg - tovább víz- Ez a kulcsa energia egész nap. Ha a testet komplex szénhidrátokkal telítik, akkor a nap folyamán kevesebb gyors cukrot igényel tőled. Vagyis az a vágy, hogy édes zsemlét vagy csokoládét fogyasztanak batonchik önmagában elmúlik
3. Ebéd. Előtte 200-400 ml-t iszunk víz- Egyél, amit megszokott. Ha követi az előző bekezdés utasításait, akkor az étkezési vágy 2-3 órán belül érkezik. Most mindent megehetsz, amit megszoktunk a számoláshoz reggeli- Egyszerűen tegye, mókusok: túró bogyókkal, krutonokkal sajttal, rántott tojások szalonnával
4. Vacsora. Ebéd előtt 400 ml -t iszunk víz- Ez az étkezés leggyakrabban a munkahelyünkre késztet minket. Nos, ha kialakít egy szokást, hogy magával vigye egy teljes vacsora Otthonról, vagy enni az étkezőben. Hajtsa vissza a szomszédos kioszkból származó piteket gyorséttermekkel, sietve hegesztett tészta gyors főzéssel, tea édességekkel. Legyen egy darab hús vagy hal növényi körettel vagy leves(A levesből származó húsleves nem adja meg azt a szabályt, hogy ne fogyasztjon folyadékot étkezés közben)
5. Vacsora. Most 600 ml -et kell inni víz- Csak akkor eszik a szokásos vacsora

A lusta étrend varázsa az, hogy nem tilt minket pibás A nap pillanata az emberekben van. Az egyetlen "de" az, hogy minden zsemle vagy szendvics előtt inni kell egy poharat, és várjon 20-30 percet. Általános szabály, hogy a "megjelenés" utáni vágy után víz.

Lehet -e teát, kávét és más italokat inni víz helyett?

Az étrend alapjaként bármilyen tiszta, nem karbonált víz- Lehet szűrt csap víz, palackozott, tavasz vagy bármilyen más, amilyen biztos vagy benne. Hozzáadhat egy diát citrom, narancs vagy néhány levél menta- De úgy, hogy az íze ne legyen rögeszmés.

Próbáljon elhagyni más italokat az étrend során. Tea és kávélegyen egy diuretikum hatása, és a mi feladatunk a test telítettsége víz- Compotes, morse és lévők Nem alkalmas a cukortartalom miatt. Lehet, hogy nem tudjuk kitalálni, hogy hány extra font ad nekünk édes italokat. Víz A gyomor gyorsan távozik, és újra éhesek vagyunk. De a cukor zsír formájában helyezkedik el.

Egy vitamin komplex a lusta vízi étrendnél

Mivel a szokásos módon a lusta étrend során eszünk, nincs további vitamin, kivéve azokat, amelyeket már fogyaszt. A gyors fogyás érdekében „kemény” lehetőségek vannak erre az étrendre.

Ivásra írnak elő vízDe egyáltalán semmi. Ezzel az üzemmódban a vitaminok és a nyomelemek gyorsan kimosódnak a testből. Ezért további vitaminkomplexre van szükség nyomelemekkel és telítetlen zsírsavak omega -val - 3.
De ezt a rendszert 3 napra tervezték. A megfelelő táplálkozás és a vitaminkomplex elfogadása mellett az étrend elhagyása után problémák merülhetnek fel.

Lusta étrend: Fotó előtt és utána

Diéta a vízben a lusta számára: tippek és áttekintések

Diétáz víz Sok lány megpróbálta. A vélemények azt mondják, hogy kezdje el megváltoztatni az étrendjét víz, anélkül, hogy észrevették volna, többre váltottak egészséges diéta- Íme néhány tipp.

- Mindent megeszek, amit akarok. Én magam is meglepődtem a víz- Elvesztettem 6 kg -ot. Igaz, azóta másfél hónapig a súly ugyanabban a jelben tartott. Valószínűleg itt az ideje, hogy valami másra váltson. ”

„Átmentem ezen a technikán, és most már tudom. A súly jelentősen csökken az első hónapban. Akkor két hónapig nincs haladás. Akkor az egész újra elindul.

„Sokat dobhat, ha a kezdeti súlya nagyon nagy. A Scarreys, akiknek csak néhány extra fontja van, nagyon hosszú ideig harcolnak velük. Sok szerencsét!"

- Lányok, ne forralj víz Ehhez az étrendért! Forraláskor a víz-só egyensúlya megváltozik. A sót a folyadékkal eltávolítják, és főzzük víz Ne pótolja a hiányukat! "

Videó: Vízi étrend a lusta számára