Finom reggeli recept: Hogyan főzzünk granol? Batonchiki és Müshley Granolas előkészítése - receptek

A Granola egy kiadós és hasznos reggeli, amely az egész világon ismert. Ezt az ételt pelyhek és rudak formájában készítheti otthon.

Granola. Miért hasznos a granol?

A granol elsősorban Snec (gyors étel vagy gyors snack). Az Egyesült Államokban az egészséges táplálkozás céljából találták ki. A granola több összetevőből áll:

• gabonafélék
• diófélék
• mazsola
• aszalt gyümölcsök
• rizs
• kakaó
• édesem
• magvak

Csak a hasznos alkatrészek a granola része. Készítse elő a sütőben. Annak érdekében, hogy a tömeg ropogós állapotot szerezzen, azt periodikusan kell keverni. A kész granol kissé emlékeztet a gyors reggelire. A fejlett recept lehetővé teszi a granola rudak készítését.

Fontos: Ez az étel nagyon hasznos, mivel számos vitamint és hasznos nyomelemet tartalmaz a test számára.

A Granola -t a turisták nem ritkán veszik fel kampányra, mivel ez egy meglehetősen magas kalóriatartalmú snack az úton. Nem súlya sokat, és nagyon kényelmes azt szállítani.

A granola recepteket alkotó összetevők képesek növelni az immunitást és meghatározni az emésztést. A granola jól megy a tejtermékekkel és a friss gyümölcsökkel. Nagyon gyakran észreveheti a granolát desszertekben, cserélve a feltéteket és a port.

A granola kalória attól függ, hogy milyen összetevőket tartalmaz. Tehát a zabliszt és a méz meglehetősen magas kalóriájú, összehasonlítva a szárított gyümölcsökkel. Egy edény elkészítésekor beállíthatja az alkatrészek számát, és ez az egyik fő előnye.

Fontos: Ha számol, akkor a Granola -tól átlagosan 100 gramm késztermék 400 kcal kalóriatartalommal rendelkezik.

A granola előnyei több mint nyilvánvalóak. A kompozícióit alkotó összetevőknek sok előnye van, és nincs hátránya. Az edény csak a megfelelő szénhidrátokat tartalmazza, amelyek energiát adnak egy személynek, nem helyezik el a zsírlerakódások.

Videó: "Granola étrendi desszert"

Hogyan készítsünk egy klasszikus házi granolát: egy recept?

A házi granola sült müzli. Egy ilyen étel kiváló energia reggeli és snack lesz, ha élesen valami édeset akar. A klasszikus granola előállításához az összetevőkre lesz szükség:

• mugley vagy zabliszt
• napraforgómag
• tökmagok
• szezámmag
• lenmagot
• dió (ízlés és képességek: dió, mandula, Rachis, Pistachi)
• édesem
• almalé (frissen sajtolva, cserélheti a burgonyapürét)
• növényi olaj
• fahéj

1. Az előkészítéshez szükséged van a leggyakoribb pelyhekre, amelyeket a zabliszt főzésére terveztek
2. A dióféléket (a választáshoz) kisebb részekké kell vágni
3. A következetességnek egy -dimenziósnak kell lennie
4. Keverje össze az edényeket pelyheket diófélékkel és magokkal
5. Vágja le a szárított gyümölcsöket (bármi) ugyanazokkal a kis darabokkal, mint a diófélék
6. Adjon hozzá szárított gyümölcsöket a teljes tömeghez
7. Készítse el a tűzmártást a granola számára: A pörköltben össze kell kevernie és felmelegednie a mézet az almalevével. Adjon hozzá egy kis növényi olajat és egy csipet tengeri sót a szószhoz és a fahéjhoz
8. Vágjon egy pehely keverékét a kapott mártással
9. A pergamenpapír a sütőre bélelt
10. Helyezze a granolát egyenletes rétegbe
11. A sütőt legfeljebb 160 fokos melegítéssel kell melegíteni
12. Süssük granolát körülbelül egy órán át, alaposan keverve a tömeget 10 percenként

Videó: "Házi készítésű sült granol, hasznos müzli"

Hogyan készítsünk diétás granolát, recept?

Az étkezési granolát azok használhatják, akik betartják a szigorú étrendet. Az egyetlen feltétel, amelyet be kell tartani, az, hogy csak reggel használja, és ne „kényeztesse” este és lefekvés előtt.

Az étkezési étel elkészítéséhez szüksége lesz:

• több pohár zabliszt (kb. Három pohár)
• hámozott napraforgómag (nem sós) fél pohár
• mandula dió - fél pohár
• szezámmag (fehér) kb. 50 g és azonos mennyiségű lenmag
• olívaolaj - fél pohár
• kókuszdió chips - fél pohár
• szárított gyümölcsök közül választhat - fél pohár minden egyes típushoz

Az összes száraz hozzávalót alaposan összekeverik a tálba, vajat adunk hozzá. Keverje össze a tömeget többször úgy, hogy az olaj minden pehelyre kerüljön. Adjunk hozzá finoman apróra vágott szárított gyümölcsöket. Körülbelül húsz percig sütünk a sütőben, 200 fokos hőmérsékleten.

Videó: „Granola. Étkezési desszert "

Ízletes és egészséges alma granol, recept

Egy egyszerű összetevőkből készíthet egy finom almás granolt.

1. A sütőlapot pergamenpapír borítja, és öntsön rá egy kilogramm zablisztet, egyenletesen elosztva a lap mentén
2. Tizenöt percig elküldünk egy sütőlapot pelyhekkel a sütőbe 160 fokon
3. Három nagy vagy négy kis almát takarítunk meg a héjból, és aprítjuk a burgonyapürével (használhat egy speciális reszelőt)
4. Megolvadunk a mikrohullámú 100 gramm vajban, öt evőkanál mézzel együtt, keverjük össze, amíg homogén állagú
5. Egy tálban keverje össze a pürét, a fahéjat (ízlés szerint) és a mézes-aranyos tömeg-ez egy speciális szósz
6. Öntsük a szárított pelyheket a szószba
7. Mindent alaposan keverjen össze
8. Öntsön szárított gyümölcsöket és dióféléket, keverjük újra
9. A tömeget egyenletesen elosztjuk a lemez mentén, és fél órát süssük 180 fokos hőmérsékleten. Keverje össze 8-10 percenként

Videó: Apple granol fahéjjal

Édes és hasznos granol mézzel, recepttel

A Honey Granol kedvenc élvezete lesz a böjt és a szigorú étrend területén. Javasoljuk, hogy reggelire és hasznos snackként fogyasztják.

1. Öntsön két pohár zablisztet egy nagy tartályba
2. Küldünk egy fél pohár tisztított napraforgómagot és egy pohár dióféléket
3. A szárított gyümölcsökből előnyösebb választani mazsolát, szárított cseresznyét vagy szárított áfonyát
4. Az összes száraz alkatrész alaposan összekeveredik
5. A tömeget négy evőkanál mézzel és növényi olajjal fűszerezik
6. Bake granol negyven percig 180 fokos hőmérsékleten
7. Ne felejtsd el alaposan keverni a tömeget

Videó: "Granola mézzel, mozival és mandulával"

Eredeti és finom hajdina granolok, recept

Nem mindenki tudja, hogy egy ízletes és kiadós granola előkészítéséhez távol lehet a zabliszttől. Például egy szokatlan és egészséges étel beszerezhető a hajdina gabonafélékből!

Az egyetlen feltétel, hogy a hajdina zöldnek kell lennie. A zöld hajdina számos hasznos elemet tartalmaz, amelyek sokszor magasabbak, mint a barna hajdina. A zöld gabonaféléket csírázni kell, majd a granol puha lesz.

1. Az összes összetevőt összekeverik az edények edényeiben
2. Öntsön két teljes pohár zöld hajdina
3. Keverje össze a hajdina egy pohár hámozott magjával
4. Készítse el a burgonyapürét egy almából, és adja hozzá a tömeghez
5. Szórakoztató a mise három kanál mézzel
6. Adjunk hozzá mazsolát és tengeri sót
7. Fűszeres fahéjjal

A zöld hajdina nagysága nem olyan nehéz: a szükséges mennyiségű gabonaféléket éjjel öntik vízzel. Ezután a víz bélét leeresztik, a gabonaféléket a tálcára fektetik, és nedves ruhával borítják.

Például egy gabonafélékkel ellátott tálcát, amely fényes száraz helyen van tárolva. Minden nap meg kell cserélnie egy nedves rongyot. A granol elkészíthető, ha a hajdina 5 millió csírázást enged.

FONTOS: A hajdina granolot ideális vegetáriánus és nyers élelmiszer -ételnek tekintik.

Hogyan kell főzni a granola rudakat?

A Batonchik a morzsás granola továbbfejlesztett változata. A bár nagyon praktikus, jó enni, és kényelmesebben veheti magával.

A granola rudak elkészítésének receptje nem különbözik a szokásos, csak a főzési technológia és a tárolási módszer. A rudak abszolút diófélékkel és szárított gyümölcsökkel készíthetők.

1. Kapcsolja be a sütőt 200 fokra, és ebben az időben a keverék elkészítéséhez
2. A magvakkal és a finoman apróra vágott gyümölcsökkel ellátott zabliszt összekeverik az edényekben
3. Hozzá kell adnia néhány kanál zabrépa -t, amely a keveréket a sűrűbb eredményben készíti
4. Készítsen egy külön tálban az üzemanyag -feltöltést: méz, növényi olaj, egy kis almalé. Melegítse a benzinkút
5. Öntsön egy üzemanyag -feltöltést az ömlesztett és alaposan keverje össze. Ha túl száraz, adjon hozzá egy kis meleg almalét
6. A sütőlapot pergamen borítja, amelyen a keveréket lapos rétegre fektetik
7. A tömeget fél órán át a sütőben kell tartani, amíg azt aranykéreggel nem borítják
8. A granolát kiveszik a sütőből, eltávolítják a lemezről, és a rácsra helyezik, majd további húsz percig elküldik a sütőbe, hogy minden oldal kiszáradjon és megbarnuljon
9. A granolok kész lapja teljesen lehűlt, és csak akkor vágja be a rudat

Videó: Hogyan főzzünk granol tagbárokat?

Hogyan lehet főzni a granolt egy lassú tűzhelyben?

Ha a sütő nem, akkor a granol lassú tűzhelyben is elkészíthető. A recept abszolút bármilyen vagy egyszerű expromptu lehet, amelyet a cikkben felsoroltak.

Ahhoz, hogy ezt az ételt lassú tűzhelyben készítsük, először az alsó és a falakat egy darab fóliával kell lefednie, hogy a keverék ne égjen az edényekhez.

1. Keverje össze a pelyheket és a magokat egy tálba
2. Csiszolja meg az anyákat szárított gyümölcsöket a kívánt méretre
3. Adjon hozzá kókuszdió chipset, mákkanálot és fahéjat a keverékhez
4. A benzinkút olajként keverve és mézzel fűti (két kanál)
5. Süssük a granolát lassú tűzhelyben "sütés" módban, körülbelül ötven percig, rendszeresen keverve
6. Csak egy teljesen hűtött edényből szálljon ki a lassú tűzhelyből

Videó: "Finom müzli egy lassú tűzhelyben"

Hogyan kell főzni a csokoládé granolát?

Az összes száraz hozzávalót egy magas tálban keverjük össze: zabliszt, magvak, diófélék és szárított gyümölcsök. A benzinkút méz- és növényi olaj alapján készül, de ha szükséges, almalé vagy burgonyapüré adható hozzá.

A benzinkútot a száraz tömegbe öntik, és mindent alaposan összekevernek. A tömeg egy teáskanál kakaóval és fahéjjal fűszerezhető.

Fontos: A csokoládé granolban nem ritkán használják őket a valódi csokoládé. Csak egy feltétel - keserű csokoládét kell választania, a kakaó százalékát, amelyben legalább 56 százalék.

A 200 fokra előmelegített sütőben süssük az elkészített granolát. Miközben aranyszínűvé válik, finoman csokoládé morzsolódik. A csokoládé morzsákat csak a hűtött granolahoz kell hozzáadni.

Videó: "Hogyan főzzünk csokoládé granolát a zablisztből?"

Hogyan kell főzni a granolát: tippek és vélemények

A Granola a legjobb kiegészítés a reggelihez. Nagyon finom, ha reggelivel tejjel vagy joghurttal tölti be. Különösen kellemes ízlés szükséges, friss gyümölcsökkel és bogyókkal kombinálva.

Fontos: Általában egy morzsás edényt üvegedényekben vagy műanyag tartályokban tárolnak, legfeljebb egy hónapig.

Ennek az ételnek az a varázsa, hogy te magad állítsa be a receptet: Távolítsa el az extra alkatrészeket, és adja hozzá a kedvencét. Mindenesetre nagyszerű eredményt kap.

Legyen óvatos, a túlzott mennyiségű méz miatt az étel felhős édes lesz. Mindig kóstolja meg a „nyers” granolát, és ne tegyen magas hőmérsékletet a sütőbe.

Videó: „Granola. Gabona"