อาหารบนน้ำสำหรับคนขี้เกียจ เมนู Slimming เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์วิตามินคอมเพล็กซ์

อาหารที่ง่ายที่สุดสำหรับคนขี้เกียจ วิธีลดน้ำหนักบนน้ำ อาหารโดยไม่ปฏิเสธโภชนาการตามปกติ

“ อาหาร” เป็นคำที่เกี่ยวข้องกับเราด้วยความมุ่งมั่นความมุ่งมั่นชัยชนะและความสำเร็จ แต่ถ้าเราไม่ต้องการเปลี่ยนจังหวะของพลังอาหารและกิจวัตรประจำวันตามปกติล่ะ? ในกรณีนี้มีตัวเลือกซึ่งเรียกว่า - อาหารสำหรับคนขี้เกียจ หรืออาหารใน น้ำ. เธอจะต้องให้คุณพยายามอย่างน้อยที่สุด

ร่างกายของคุณขอดื่ม

Dr. Fereyidun Batmanghelije มีชื่อเสียงในการพยายามรักษาโรคเกือบทั้งหมดด้วยความช่วยเหลือ น้ำ. และแม้ว่าวิธีนี้จะไม่มีพื้นฐานทางการแพทย์ แต่ก็สามารถสังเกตได้ ไม่ใช่เพื่อการรักษา แต่สำหรับอาหาร

• ความคิดของเขามีดังนี้ ศูนย์หิวและศูนย์ความกระหายใน สมอง อยู่ใกล้มาก ดังนั้นบ่อยครั้งที่เราดูเหมือนว่าเราต้องการกินจริง ๆ แล้วเราต้องการแว่นตาเพียงไม่กี่ใบ น้ำ. แต่เราไม่ทราบรายงานนี้
• ในขณะเดียวกันชีวิตสมัยใหม่ก็เต็มไปด้วยความเครียดทำให้เราหันเหความคิดจากความคิดเกี่ยวกับร่างกายของเรา ร่างกายส่งสัญญาณเรา: "ฉันต้องการน้ำ!" “ แต่เราไม่ได้ยินเรื่องนี้
• คุณสามารถสังเกตได้ว่าหลังจากนั่งเป็นเวลาสามชั่วโมงที่คอมพิวเตอร์หรือทีวีเราไม่สามารถไปห้องน้ำและอยากดื่มได้ ความอุดมสมบูรณ์ของข้อมูลทำให้เราหันเหความสนใจจากสัญญาณของร่างกายของเรา
• หากคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือคุณแย่ลง กระบวนการแลกเปลี่ยนถึงเวลาฟังร่างกายของคุณ

Diet on the Water: จะผอมลงได้อย่างไรในหนึ่งสัปดาห์?

การลดน้ำหนักในน้ำเป็นวิธีการรับประทานอาหารพิเศษและ น้ำ. ไม่สามารถใช้งานได้นานเกินไป ช่วงเวลาที่เหมาะสมคือหนึ่งสัปดาห์ โดยปกติในช่วงเวลานี้ผู้คนจัดการที่จะหลุดจาก 3 ถึง 18 กิโลกรัม แต่อย่าคาดหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์จากเธอ

เฉพาะผู้ที่มีร่างกาย“ ขอดื่ม” เท่านั้นที่สามารถเป็นอิสระจากปอนด์พิเศษด้วยความช่วยเหลือของระบบนี้ หากคุณไม่มีปัญหานี้ผลลัพธ์จะเรียบง่าย อีกครั้งคุณไม่สามารถลดลงได้มากหากน้ำหนักของคุณมอบให้คุณโดยธรรมชาติและดีที่สุดจากมุมมองทางการแพทย์ การควบคุมอาหาร น้ำ มันไม่ได้ช่วย "สัมผัส" กับสถานะของแบบจำลองจากแคทวอล์ค พวกเขาเพียงแค่นำร่างกายของคุณไปสู่สถานะที่ดีที่สุด

เธอขึ้นมา:

• หากคุณต้องการสนับสนุนผลลัพธ์ที่ได้จากอาหารอื่น ๆ
• หากคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนัก แต่ยังไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในอาหารของคุณ
• หากคุณต้องการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษสะสมเช่นขณะที่ทานยาบางชนิด

ใครไม่ควรใช้อาหารสำหรับคนขี้เกียจในน้ำ?

อาหารมีข้อห้ามสำหรับทุกคนที่ต้องการ จำกัด ปริมาณของเหลว ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องทนทุกข์ทรมาน บวม. ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาใด ๆ กับระบบทางเดินปัสสาวะหรือไต อาหารขี้เกียจไม่เหมาะสม ความดันโลหิตสูง.

สตรีมีครรภ์ นอกจากนี้อย่าทดลองกับน้ำหนักและสุขภาพของคุณ ปฏิบัติตามระบอบการดื่มที่แพทย์กำหนด หากคุณเลี้ยงลูกด้วยหน้าอกอย่าใช้อาหารนี้ในทางที่ผิด การใช้น้ำมากเกินไปสามารถทำได้ นม ของเหลว.

• ในเวลาเดียวกันแม้กระทั่งสุขภาพที่สมบูรณ์อย่าใช้อาหารนี้มานานกว่าหนึ่งเดือน ระบบการแพทย์และระบบพลังงานจำนวนมากไม่เห็นด้วยกับอาหารที่ขี้เกียจ
• ตัวอย่างเช่นผู้นิยมที่มีชื่อเสียงของวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการ Asya Kazantseva อ้างว่าอาหารทำหน้าที่เฉพาะกับผู้ที่พร้อมที่จะปรับปรุงวิถีชีวิตของพวกเขา นั่นคืออาหารไม่สามารถขี้เกียจตามนิยาม
• และระบบการแพทย์อินเดียอายุรเวทห้ามมิให้น้ำดื่มก่อนรับประทานอาหาร เป็นที่เชื่อกันว่าอาหารในท้องของเราถูกเผาในไฟย่อยอาหารของ Agni น้ำ สามารถทำให้มันออกมาได้ จากนั้นอาหารจะไม่ถูกย่อยและจะไม่ได้รับมอบหมายอย่างถูกต้อง

โหมดวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สำหรับการรับประทานอาหารบนน้ำ

ดังนั้นโหมดการดื่มแบบใดที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารที่ขี้เกียจ? โครงการนั้นง่าย: ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารคุณต้องดื่ม 2-3 ถ้วย น้ำ. คุณต้องทำสิ่งนี้ในเวลา 20-30 นาทีสำหรับมื้ออาหาร หลังจากนั้นคุณสามารถกินทุกอย่างที่คุณมักจะกิน

น้ำ คุณต้องดื่มช้าๆในจิบเล็ก ๆ จากนั้นเธอจะเติมเต็ม ท้อง และมันจะให้ความรู้สึกอิ่มบางส่วน ในระหว่างมื้ออาหารที่ตามมาคุณจะไม่สามารถกินได้มากอีกต่อไป คุณสมบัติอีกอย่างคือระหว่างการรับประทานอาหารและหลังจากสองชั่วโมงคุณไม่สามารถดื่มได้

อาหารควรเป็นเช่นนั้น

1. หลังจากนาฬิกาปลุกดื่มแก้วหนึ่งหรือสองอันอบอุ่น น้ำ. สิ่งนี้จะกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณ
2. อาหารเช้า. ยี่สิบนาทีก่อนดื่มน้ำ 200 มล. มันอาจจะเป็นอย่างนั้น น้ำที่คุณดื่มหลังจากตื่นขึ้นมา จากนั้นกินอาหารเช้าตามปกติของคุณ มันเหมาะอย่างยิ่งที่จะทำให้มื้อนี้อิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน สามารถเป็นได้ โจ๊กโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - เปิด น้ำ. นี่คือกุญแจของคุณ พลังงาน ทั้งวัน. หากคุณอิ่มตัวร่างกายด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนในระหว่างวันมันจะต้องการน้ำตาลที่เร็วน้อยลงจากคุณ นั่นคือความปรารถนาที่จะกินขนมปังหวานหรือช็อคโกแลต batonchik จะผ่านไปด้วยตัวเอง
3. อาหารกลางวัน. ต่อหน้าเขาเราดื่ม 200-400 มล. น้ำ. กินสิ่งที่คุณคุ้นเคย หากคุณทำตามคำแนะนำจากย่อหน้าก่อนหน้าความปรารถนาที่จะกินจะมาใน 2-3 ชั่วโมง ตอนนี้คุณสามารถกินทุกอย่างที่เราคุ้นเคยกับการนับ อาหารเช้า. พูดง่ายๆคือกระรอก: กระท่อมชีสกับผลเบอร์รี่ croutons กับชีสไข่กวนกับเบคอน
4. อาหารเย็น. ก่อนอาหารกลางวันเราดื่ม 400 มล. น้ำ. มื้อนี้ส่วนใหญ่มักจะทำให้เราทำงาน ถ้าคุณพัฒนานิสัยในการพาคุณไปด้วย อาหารเย็นเต็มรูปแบบ จากบ้านหรือกินมันในห้องรับประทานอาหาร ปฏิเสธพายจากตู้ใกล้เคียงพร้อมอาหารจานด่วนบะหมี่เชื่อมอย่างรวดเร็วของการปรุงอาหารอย่างรวดเร็วชากับขนมหวาน ปล่อยให้มันเป็นชิ้น เนื้อ หรือ ปลา พร้อมกับข้าวผักหรือ ซุป(น้ำซุปจากซุปไม่ได้ทิ้งกฎที่จะไม่กินของเหลวในขณะที่กิน)
5. อาหารเย็น. ตอนนี้คุณต้องดื่ม 600 มล. น้ำ. จากนั้นกินปกติของเรา อาหารเย็น

เสน่ห์ของอาหารที่ขี้เกียจคือมันไม่ได้ห้ามเรา การคลอด ช่วงเวลาของวันอยู่ในคน สิ่งเดียวที่ "แต่" คือก่อนที่ขนมปังหรือแซนวิชแต่ละตัวคุณต้องดื่มแก้วและรอ 20-30 นาที ตามกฎแล้วความปรารถนาที่จะ "มอง" ออกไปหลังจากนั้น น้ำ.

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชากาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ แทนน้ำ?

เป็นพื้นฐานสำหรับการควบคุมอาหารคุณสามารถทำความสะอาดไม่ได้รับคาร์บอเนต น้ำ. มันอาจเป็นแตะที่กรอง น้ำ, บรรจุขวด, ฤดูใบไม้ผลิหรืออื่น ๆ ที่คุณแน่ใจ คุณสามารถเพิ่มสไลด์ มะนาว, สีส้มหรือสองใบ สะระแหน่. แต่เพื่อให้รสชาติไม่ได้ครอบงำ

พยายามละทิ้งเครื่องดื่มอื่น ๆ ในช่วงอาหารนี้ ชา และ กาแฟมีผลขับปัสสาวะและงานของเราคือการทำให้ร่างกายอิ่มตัว น้ำ. Compotes มอร์ส และ น้ำผลไม้ ไม่เหมาะสมเนื่องจากปริมาณน้ำตาล เราอาจไม่คาดเดาว่าจะมีเครื่องดื่มหวาน ๆ เพิ่มขึ้นกี่ปอนด์ น้ำ ท้องออกไปอย่างรวดเร็วและเราก็หิวอีกครั้ง แต่น้ำตาลถูกสะสมในรูปแบบของไขมัน

วิตามินที่ซับซ้อนในอาหารน้ำสำหรับขี้เกียจ

เนื่องจากเรากินในช่วงอาหารขี้เกียจตามปกติไม่มีวิตามินเพิ่มเติมยกเว้นผู้ที่คุณบริโภคไปแล้ว มีตัวเลือก“ ยาก” มากขึ้นสำหรับอาหารนี้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

พวกเขาสั่งให้ดื่ม น้ำแต่ไม่มีอะไรเลย ด้วยโหมดนี้วิตามินและองค์ประกอบการติดตามจะถูกล้างออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีวิตามินคอมเพล็กซ์เพิ่มเติมพร้อมองค์ประกอบการติดตามและกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า - 3
แต่ระบบนี้ออกแบบมา 3 วัน ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและยอมรับวิตามินคอมเพล็กซ์หลังจากออกจากอาหารปัญหาไม่ควรเกิดขึ้น

Lazy Diet: ภาพถ่ายก่อนและหลัง

Diet for the Lazy in the Water: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

การควบคุมอาหาร น้ำ ผู้หญิงหลายคนพยายาม บทวิจารณ์บอกว่าเริ่มเปลี่ยนอาหารของคุณด้วย น้ำพวกเขาโดยไม่สังเกตเห็นมันเปลี่ยนไปใช้มากขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพ. นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง

“ ฉันกินทุกอย่างที่ฉันต้องการ ฉันเองก็ประหลาดใจกับผลของ น้ำ. ฉันสูญเสีย 6 กก. จริงตั้งแต่นั้นเป็นเวลาหนึ่งเดือนครึ่งน้ำหนักได้ถือไว้ที่เครื่องหมายเดียวกัน อาจถึงเวลาเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น”

“ ฉันผ่านเทคนิคนี้และตอนนี้ฉันรู้แล้ว น้ำหนักลดลงอย่างมากในเดือนแรก จากนั้นสองเดือนไม่มีความคืบหน้า จากนั้นมันก็เริ่มต้นอีกครั้ง”

“ คุณสามารถลดลงได้มากหากน้ำหนักเริ่มต้นของคุณมีขนาดใหญ่มาก Scarreys ที่มีเพียงไม่กี่ปอนด์พิเศษจะต่อสู้กับพวกเขาเป็นเวลานานมาก ขอให้โชคดี!"

“ สาว ๆ อย่าเดือด น้ำ สำหรับอาหารนี้! เมื่อเดือดความสมดุลของเกลือน้ำจะเปลี่ยนไป เกลือจะถูกลบออกด้วยของเหลวและต้ม น้ำ อย่าชดเชยการขาด! "

วิดีโอ: อาหารน้ำสำหรับคนขี้เกียจ