Uyda parhez muzqaymoq: eng yaxshi HP raqami qabul qilinadi

Biz nafaqat mazali va sog'lom, balki uyda xavfsiz parhez muzqaymoqni ham tayyorlashni taklif etamiz.

Yoz davri salqin va mazali shirin bilan bog'liq. Ammo siz uyg'unlikni saqlamoqchi bo'lganingizda, o'zingiz yoqtirgan lazzatingizni rad etishingiz kerak. Biz rasmga ta'sir qilmaydigan parhez muzqaymoq tayyorlash bo'yicha turli retseptlarni yaratdik. U erda nima bor, shubhasiz sizning xonadoningiz kabi bo'ladi.

Banan-Berry dietasi muzqaymoq: bosqichma-bosqich retsept

Har 100 g - 114 kkal; oqsillar - 3 g; Yog'lar - 2 g; Uglevodlar - 14 g.

Kerak bo'ladi:

• 1 banan
• 150 g qora tanli / qulupnay
• 50 ml soya suti

Siz har qanday berry olishingiz mumkin - ularning kaloriya miqdori deyarli bir xil.

Algoritm, qanday parhez muzqaymoq tayyorlash kerak:

1. Banani muzlatgichda 1-2 soat davomida joylashtiring. Qo'llab-yashayotganda muzdan tushirgandan so'ng, u ingichka tuzilish bo'ladi. Rezavorlar avval avval muzlashi kerak.
2. Erigan holda rezavorlarni blender bilan Banana bilan uring.
3. Sutni to'kib tashlang, silliq bo'lguncha aralashtiring. Muvofiqlikni ko'rib chiqing, biroz ko'proq suyuqlik kerak.
4. Biz qoliplarga aylanamiz. Mahsulotlar muzlatilganligi sababli, shirinlik darhol iste'mol qilinishi mumkin!

Berry dietasi Yogurt bilan muzqaymoq: HP qabul qilish

Har 100 g - 80 kkal; oqsillar - 4 g; Yog'lar - 2 g; Uglevodlar - 5 g.

Kerak bo'ladi:

• 350 g qora qora yoki boshqa rezavorlar
• 350 ml Skim yogurt (Ideal Yunoncha)
• 50 g Sucrotor (ta'mga)

Tayyorgarlik:

1. Barcha tarkibiy qismlarni Blender bilan pastli shtatga uring.
2. Biz muzlatgichga 4 soat davomida idishga yuboramiz. Biz vaqti-vaqti bilan muzlik kristallari yo'qligi uchun, vaqtni chiqaramiz va aralashtiramiz. Yoki xizmat qilishdan oldin yana blender bilan urish.

Eslatma: Hech qanday mazali yirtqich muzqaymoq (rezavorlar o'rniga). Boshqa mevalar bilan tajriba qilishdan qo'rqmang.

Video: 5 daqiqada qulupnay parhez muzqaymoq

Banana parhezi qaymoq va yogurt bilan muzqaymoq

100 g - 92 kkal asosida; oqsillar - 3 g; Yog'lar - 3 g; Uglevodlar - 11 g.

Zarur:

• 4 narsa. banan;
• 50 ml qaymoq 30% yog 'miqdori
• 175 ml yunon yogurt
• 300 g qulupnay

Ovqat pishiradigan muzqaymoq:

1. Biz qulupnayning dumlarini olib tashlaymiz (siz qulupnay olishingiz mumkin).
2. Barcha tarkibiy qismlarni aralashtiring va blenderda uring.
3. Muzlatgichga qotib bo'lma va shamollatish uchun yuboring.

Video: Foydali parhez muzqaymoq

ILOVA - FACALORIIE dietasi qaymoq

100 g -70 kkal uchun kaloriya miqdori; oqsillar - 1,3 g; Yog '- 0,2 g, uglevodlar - 17 g.

Komponentlarni yozib oling:

• Hindiston yong'og'i suvi - 350 ml
• Ko'k rusumli (siz boshqa berriy olishingiz mumkin) - 200 g
• Yalpiz - 20 barg
• Asal -1 osh qoshiq. l.

Dimal muzqaymoqning bosqichlari:

1. Blender, yalpiz bilan sharmandamiz. Hindiston yong'og'i suvini va asal qo'shing, silliq bo'lguncha yana uring.
2. Mozoraga quying va kamida 3-4 soat davomida muzlatgichga yuboring.

Uzum dietasi muzqaymoq: 5 daqiqada retsept

100 g: 121 kkal uchun hisob-kitob bilan; oqsillar - 1 g; Yog'lar - 6; Uglevodlar - 14 g.

Ingredientlarni yozib oling:

• 1 banan
• 50 g uzum
• 1 osh qoshiq. Asal (chiqarib tashlash mumkin)
• 1-2 osh qoshiq. l. Hindiston yong'og'i chiplari

Ovqat pishiradigan muzqaymoq:

1. Mevalar oldindan muzlatilgan bo'lishi kerak.
2. Hindiston yong'og'i chiplarini blender bilan maydalang, boshqa barcha tarkibiy qismlarni qo'shing va pasterning izchiligiga yana bir bor o'ting.
3. Siz darhol xizmat qilishingiz mumkin!

Parhez muzqaymoqning ko'k rangidagi ideal: sutda

Har 100 g - 74 kkal; oqsillar - 2 g; Yog'lar - 3 g; Uglevodlar - 9 g.

300 ml sut uchun sizga kerak:

• 100 g ko'katlar
• 10 g kraxmal
• 50 g shakar yoki 30 ml asal
• 50 g qaymoq (30%)

Tayyorgarlik:

1. Sutda tayyor desertda bo'laklardan qochish uchun kraxmalni suyultiring. Kichik qismida, barcha suyuqlikda emas, balki kichik qismda mumkin.
2. Bluprlar blender bilan qo'shiladi. Sut bilan birlashing.
3. Biz sekin olov va hajmni jelega o'xshash mustahkamlikka joylashtirdik. Salqin!
4. Biz kremni alohida urdik. Umumiy massaga qo'shing, muzqaymoq 30 daqiqa davomida qo'ying va muzlatgichga bir soat davomida yuboring.

Albatta, bu uyda parhez muzqaymoq muzqaymoq bilan yaxshiroq tayyorlanmoqda. Ammo busiz ham, bu rasmga zarar bermaydigan mazali davolash emas. Muzlatgichda massa vaqtini oshiring.

Plomir yoki parhez muzqaymoq

100 g: 112 kkal uchun hisob-kitob bilan; oqsillar - 10 g; Yog'lar - 5; Uglevodlar - 2 g.

Komponentlarni yozib oling:

• 150 g yumshoq semiz kotteptepae (smetana tikilgan)
• Yog 'miqdori 0,5% bo'lgan 100 ml sut
• 3 osh qoshiq. l. Quruq, mayda sut
• 4 narsa. tuxum oqsillari
• 1-2 dona shakar-mo'min (ta'mga)
• 3 g vanil

Biz parhezli muzqaymoqni tayyorlashga o'tamiz:

1. Proteinsni SUCTIRA bilan aralashtiring va barqaror cho'qqilar hosil bo'lguncha mikser bilan urish. Taxminan, bu 7-10 daqiqa. Va buni to'g'ri bajarish uchun biz keyingi maqolamizda o'qiymiz "Tuxum oqlarini to'g'ri urish kerakmi?"
2. Asta-sekin, biz massa bir hil va sut sutiga aylanmaguncha, biz asta-sekin, biz vasiyatni kamaytirishda davom etamiz (tezlik kamayishi mumkin). Aralash qalin smetanaga o'xshaydi.
3. Ushbu bosqichda siz 1-2 osh qoshiq qo'shishingiz mumkin. Shakarsiz kakao kukuni yoki meva siropi (ixtiyoriy).
4. Biz qotillik shaklini o'tkazamiz va muzlatgichga kamida 2-3 soatni yuboring.

Video: Whez muzqaymoq

Hindiston yong'og'i parhez muzqaymoq: keto-retseptor

Nisbatan yuqori kaloriya tarkibiga qaramay, hindiston yong'og'i suti tana tomonidan tezda so'riladi. Ammo siz ushbu rasmga rioya qilsangiz, shunga qaramay, bunday muzqaymoqdan foydalanganda boshqa yog'larni chiqarib tashlang.

Har 100 g - 152 kkal; oqsillar - 2 g; Yog'lar - 13 g; Uglevodlar - 2 g.

Zarur:

• 1 bank (taxminan 400 ml) konserva qaynatgich suti
• 0,5 osh qoshiq. vanil ekstrakti yoki 2 vanilin pods
• Shakar-asubstituter - iroda va uning ta'miga (retseptda chiqarib tashlangan)

Agar sizda biroz ko'proq sut bo'lsa, masalan 500 ml, keyin bu boshqa ingredientlarning nisbatlariga ta'sir qilmaydi. T.k. Asosiy tarkibiy qism - kokos mahsuloti!

Ochilishdan oldin bank silkitishi kerak!

1. Kokos suti muzlatilgan bo'lishi kerak. Agar siz shakar-rubsteute ishlatsangiz, uni ushbu bosqichda kiriting. Siz sut quyish yoki pergamentning har qanday quvvatini bosishingiz va uni muzlatgichga yuborishingiz mumkin. E'tibor bering, qatlam yuqori bo'lmasligi kerak!
2. Bir necha soatdan keyin biz buni olamiz, agar kerak bo'lsa, biz mayda bo'laklarga bo'linib, uni oziq-ovqat protsessoriga yuboramiz. Blender ham vazifani bajaradi. Yuqori tezlikda urish.

Agar sut juda muzlatilgan bo'lsa va qurilmaning kuchi muzni maydalashiga yo'l qo'ymaydi, ozginadan ering.

3. Ushbu bosqichda vanilni xushbo'y qilish uchun vanilni qo'shing. Agar siz vanil podadan foydalansangiz, uni kesib oling va urug'larni olib tashlang. Muz massasini yana uring, shunda u bir hil bo'ladi (urug'larni, ayniqsa taqsimlangani uchun, juda yaxshi).
4. Xulosa qilib aytganda, biz parhez muzqaymoqni qoliplarga o'tkazamiz va tatib ko'ring!

Agar siz ketto-dit haqida eshitmagan bo'lsangiz, unda siz bizning maqolamizni o'qishingiz kerak "Keto dietasi: xususiyatlar va qoidalar, bir hafta davomida menyu."

Italiyaning dietasi muzqaymoq: Oddiy retsept

Har 100 g - 78 kkal; oqsillar - 1 g; Yog'lar - 0,3 g; Uglevodlar - 17 g.

Zarur:

• 300 g har qanday muzlatilgan berry
• 1 oqsil
• 60 g shakar (bu past --calorie dietasi muzqaymoq, shuning uchun siz shakardan saqlab qolishingiz mumkin)

Tayyorgarlik:

1. Biz shakardan kukun qilamiz, blenderni maydalashingiz mumkin.
2. Biz rezavorlarni tozalaymiz.
3. Har bir narsani aralashtiring, protein qo'shing va yana 2-3 daqiqa davomida mag'lubiyatga uchradi. Tayyor!

Video: 2 ta ingredientga parhez muzqaymoq uchun oddiy retsept

TRAUTGE Pishish va banan dietasi muzqaymoq

Har 100 g - 118 kkal; oqsillar - 2 g; Yog'lar - 13 g; Uglevodlar - 2 g.

Ehtiyoj:

• 1-2 banan
• 350 past kottaxtli pishloq
• 0,5-1 osh qoshiq. l. Sach. o'rnini bosuvchi
• 3 osh qoshiq. l. quyultirilgan sut
• 1 osh qoshiq. limon sharbati

Tayyorgarlik:

1. Banani mayda bo'laklarga bo'ling va limon sharbatiga seping (ular qorayishmaydi).
2. Blenderni urish. Qolgan qismlarni qo'shing va silliq bo'lguncha yana uring.
3. Shakllar bilan yotib, muzlatgichga 2-3 soat davomida, vaqti-vaqti bilan massani aralashtiring.

Klub pishloq-klub parhez muzqaymoq jelatin bilan

Har 100 g - 88 kkal; oqsillar - 11 g; Yog'lar - 3 g; Uglevodlar - 4 g.

Bizga quyidagilar kerak bo'ladi:

• 40 g qulupnay
• 40 ml past kamera suti
• 125 g tog 'miqdori kam yog'li tarkib bilan
• 2 osh qoshiq. jelatin
• 1 oqsil

Tayyorgarlik:

1. Jelatin suvda namlash, bu 2 baravar ko'proq bo'lishi kerak.
2. Oqsilni barqaror cho'qqilarga uring.
3. Biz tvorogni yoğur va sut bilan ishqalaymiz. Siz blenderdan foydalanishingiz mumkin.
4. Suv hammomida biz shishgan jelatinni eritib, qulupnay pyuresi kartoshka qo'shadi. Bularning barchasi puxta o'ylangan oqsilga ehtiyotkorlik bilan siljish.
5. Keyin biz laktik aralashmani ushbu massaga tanishtiramiz. Yaxshilab aralashtiring.
6. Vaqti-vaqti bilan aralashtirish, vaqti-vaqti bilan tebranish uchun parhez muzqaymoqni muzlatamiz.

Video: Oson parhez muzqaymoq retsepti

Oziq-ovqat kremini oq sharob, qulupnay va nok bilan original muzqaymoq returtor

Har 100 g - 135 kkal; oqsillar - 0,1 g; Yog'lar - 0 g; Uglevodlar - 22 g.

Mahsulotlarning keyingi ro'yxatini tayyorlang:

• 200 ml oq sharob (quruq)
• 200 ml suv
• 2 O'rtacha nok (taxminan 200 g)
• 150 g qulupnay
• 2 osh qoshiq. l. sharbat
• 3 osh qoshiq. l. Shakar kukuni (agar siz Sahzamdan foydalansangiz, idishning kaloriya miqdori 78 kkal bo'ladi)

Biz oshpazlik bilan shug'ullanamiz:

1. Suv, sharob, kukun (Sahzam), limon sharbatini birlashtiring. Qaynatishga olib keling.
2. 10 daqiqa davomida maydalangan nok va tushkunlikni cho'ktiring.
3. Oxirida qulupnayni tashlang.
4. Qattiqlashguncha muzlatgichga sovutish va yuboring.
5. Chiqing va blender bilan uring. Siz xizmat qilishingiz mumkin!

O'z qo'llaringiz bilan yaratilgan bunday parhezli muzqaymoq, albatta, mehmonlaringizni ajablantiradi.

Video: Uyda parhez muzqaymoq

Quyidagi maqolalarimizni o'qish foydali bo'ladi:

• Og'irlikni yo'qotish uchun eng yaxshi retseptlar
• Uy qurilishi parhezi mayonezni qanday pishirish kerak?
• Dangasa uchun eng oddiy parhez
• Diet 6 Don tili: bir hafta davomida menyu
• Grapefrit dietaining xususiyatlari
• Sucod dit: Qoidalar, menyu 7 kun
• Kilogni yo'qotish paytida kartoshka iste'mol qilsam bo'ladimi? Kartoshka dietasi
• Qanday qilib parhez havo kepaklarini pishirish kerak?