Найпростіша дієта для ледачих. Як схуднути на воді. Дієта без відмови звичного харчування.
Зміст
- Ваше тіло просить пити
- Дієта на воді: як стати стрункішим за один тиждень?
- Хто не повинен використовувати дієту для ледачих у воді?
- Режим дня на тиждень для дієти на воді
- Чи можливо пити чай, каву та інші напої замість води?
- Комплекс вітамінів на водній дієті для ледачих
- Лінива дієта: фото до і після
- Дієта для ледачих у воді: поради та огляди
- Відео: водна дієта для ледачих
"Дієта" - це слово, пов’язане з нами з визначенням, силою волі, перемогами та досягненнями. Але що робити, якщо ми не хочемо змінювати звичайний ритм сили, дієти та розпорядок дня? У цьому випадку є варіант, який називається - дієта для ледачих. Або дієта на вода. Вона вимагатиме від вас до мінімум зусиль.
Ваше тіло просить пити
Доктор Фереййдун Бетмангелій прославився тим, що намагався лікувати майже всі захворювання за допомогою вода. І хоча цей метод не має медичної основи, його можна відзначити. Не для лікування, а для дієти.
- Його ідея така. Центр голоду та спраг мозок Розташований дуже близько. Тому, часто, коли нам здається, що ми хочемо їсти, адже нам потрібно лише пара окулярів вода. Але ми не усвідомлюємо цього звіту
- У той же час сучасне життя, насичене стресом, відволікає нас від думок про наше тіло. Тіло сигналізує нам: "Мені потрібна вода!" “Але ми просто не чуємо цього
- Ви можете помітити, що після того, як сидіти три години за комп’ютером чи телевізором, ми ніколи не можемо піти в туалет і хочемо пити. Достаток інформації відволікає нас від сигналів нашого тіла
- Якщо ви відчували, що почали набирати вагу або погіршилися обмінні процеси, настав час слухати своє тіло
Дієта на воді: як стати стрункішим за один тиждень?
Дієта на воді - це особливий спосіб харчування та вода. Його не можна використовувати занадто довго. Оптимальний період - один тиждень. Зазвичай за цей час людям вдається скинути від 3 до 18 кілограмів. Але не очікуйте сто відсотків чудотворних результатів від неї.
Тільки ті, чиє тіло справді "просить пити", можуть бути звільнені від зайвих кілограмів за допомогою цієї системи. Якщо у вас немає цієї проблеми, результати будуть скромними. Знову ж таки, ви не можете багато кинути, якщо ваша вага надається вам за своєю природою та оптимальною з медичної точки зору. Дієта вода Це не допомагає "торкнутися" стану моделі з подіуму. Вони просто приводять ваше тіло до оптимального стану.
Кому вона підходить:
- якщо ви хочете підтримати результати, досягнуті за допомогою інших дієт
- якщо ви плануєте схуднути, але ще не готові до радикальних змін у своєму раціоні
- якщо ви хочете очистити своє тіло токсинів та накопичених токсинів, наприклад, приймаючи деякі наркотики
Хто не повинен використовувати дієту для ледачих у воді?
Дієта протипоказана всім, хто повинен обмежити споживання рідини. Наприклад, якщо ви страждаєте набряк. Не забудьте проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є проблеми з сечорозлучником або нирками. Ледача дієта не підходить гіпертонія.
Вагітні жінки Також не експериментуйте зі своєю вагою та здоров’ям. Дотримуйтесь режиму пиття, призначеного лікарем. Якщо ви годуєте дитину грудами, не зловживайте цим дієтою. Надмірне споживання води може зробити молоко рідина.
- У той же час, навіть будучи абсолютно здоровим, не використовуйте цю дієту більше місяця. Багато медичних систем та енергетичних систем не схвалюють ліниву дієту
- Наприклад, відомий популяризатор офіційної науки Asya Kazantseva стверджує, що дієти діють лише на тих, хто готовий покращити свій спосіб життя. Тобто дієта за визначенням не може бути лінивою
- І система індійської медицини Аюрведа забороняє пити воду перед їжею. Вважається, що їжа в нашому животі спалюється в травному вогні Агні. Вода може це зробити. Тоді їжа не буде засвоюється і не буде призначена належним чином
Режим дня на тиждень для дієти на воді
Отже, який режим пиття потрібен для лінивої дієти? Схема проста: кожного разу перед їжею потрібно пити 2-3 склянки вода. Вам потрібно зробити це за 20-30 хвилин для їжі. Після цього ви можете з'їсти все, що зазвичай їсте.
Вода Потрібно пити повільно, в невеликих ковтках. Тоді вона наповнить шлунок І це дасть часткове відчуття ситості. Під час подальшої їжі ви більше не зможете їсти багато. Інша особливість полягає в тому, що під час їжі та через дві години ви не можете пити.
Дієта повинна бути чимось подібним
- Після будильника випийте склянку або дві теплі ще вода. Це викликає ваше травлення
- Сніданок. Двадцять хвилин до цього випийте 200 мл води. Це може бути так водащо ви пили після пробудження. Тоді їжте свій звичайний сніданок. Було б ідеально насичувати цю страву складними вуглеводами. Це може бути будь -який каша, бажано - увімкнено вода. Це ваш ключ енергія на весь день. Якщо ви насичуєте організм складними вуглеводами, то протягом дня він вимагатиме від вас менше швидких цукрів. Тобто бажання з’їсти солодкі булочки або шоколад батончік пройде сама по собі
- Другий сніданок. Перед ним ми п'ємо 200-400 мл вода. Їжте те, до чого звик. Якщо ви дотримуєтесь інструкцій з попереднього пункту, то бажання їсти прийде через 2-3 години. Тепер ви можете з'їсти все, що ми звикли підраховувати сніданок. Простіше кажучи, білки: сир з ягодами, грінки з сиром, яєчня з беконом
- Вечеря. Перед обідом ми п'ємо 400 мл вода. Ця страва найчастіше робить нас на роботі. Ну, якщо ви розвиваєте звичку брати з собою повна вечеря З дому або їжте його в їдальні. Відмовляйся з пирогами з сусіднього кіоску з фаст -фудом, поспішно зварена локшина швидкого приготування їжі, чай із солодощами. Нехай це буде шматок м'ясо або риба з овочевим гарніром або суп(бульйон з супу не повторює правило не споживати рідину під час їжі)
- Вечеря. Тепер вам потрібно пити 600 мл вода. Тільки тоді їжте наші звичні вечеря
Принадність лінивої дієти полягає в тому, що вона нам не забороняє нам перекидання Момент дня - у людей. Єдине "але" полягає в тому, що перед кожною булочкою або бутербродом потрібно випити склянку і зачекати 20-30 хвилин. Як правило, бажання "подивитися" залишає після вода.
Чи можливо пити чай, каву та інші напої замість води?
Як основа для дієти, ви можете взяти будь -які чисті не -карбонаті вода. Це може бути відфільтрований кран вода, розлив, весна чи будь -який інший, як ви впевнені. Ви можете додати слайд лимон, помаранчевий або пара листя м’ята. Але так, щоб смак не був нав'язливим.
Спробуйте відмовитися від інших напоїв під час цього раціону. Чай і кавамати сечогінний ефект, і наше завдання полягає в насиченні організму вода. Компоти, морз і соки Не підходить через вміст цукру. Ми можемо не здогадуватися, скільки зайвих кілограмів дає нам солодкі напої. Вода Шлунок листя швидко, і ми знову голодні. Але цукор осідає у вигляді жиру.
Комплекс вітамінів на водній дієті для ледачих
Оскільки ми їмо під час лінивої дієти, як завжди, немає додаткових вітамінів, за винятком тих, які ви вже споживаєте. Є більше "жорстких" варіантів для цієї дієти для швидкого схуднення.
Вони призначають пити водаАле взагалі нічого. За допомогою цього режиму вітаміни та мікроелементи швидко вимиваються з тіла. Тому необхідний додатковий вітамінний комплекс із мікроелементами та ненасиченими жирними кислотами омега - 3.
Але ця система розроблена на 3 дні. При правильному харчуванні та прийнятті вітамінного комплексу після виходу з дієти проблеми не повинні виникати.
Лінива дієта: фото до і після
Дієта для ледачих у воді: поради та огляди
Дієта вода Багато дівчат намагалися. Відгуки говорять про це, починаючи змінювати свій раціон з вода, вони, не помічаючи цього, перейшли на більше здорове харчування. Ось кілька порад.
“Я їмо все, що хочу. Я сам здивований наслідком вода. Я втратив 6 кг. Правда, з тих пір, протягом півтора місяця, вага тримає в одній позначці. Напевно, настав час перейти на щось інше ».
«Я пройшов цю техніку, і тепер знаю. Вага значно зменшується в перший місяць. Тоді протягом двох місяців прогресу немає. Потім все починається знову ».
«Ви можете багато кинути, якщо ваша початкова вага дуже велика. Шерреї, які мають лише пару зайвих кілограмів, будуть боротися з ними дуже довго. Хай щастить!"
“Дівчата, не кип'ятіть вода Для цієї дієти! При кипіннях змінюється його баланс водного солі. Сіль видалять рідиною і кип'ятить вода Не компенсуйте їх дефіцит! "
Я також сиджу на дієті, але я готовий відмовитися, оскільки я здуття животу. І мене це дуже турбує.
Ольга, не потрібно здаватися. Ви можете взяти якісь засоби, щоб взяти здуття живота. Наприклад, я приймаю orlix. Тож я зараз і дієта в радості. Тож візьміть записку.
Цікаво, що сотня все ще заслуговує на те, що пише Арина?
Джулія, я також приймаю orlix, якщо я сиджу на дієті. Я маю через капусту, часник, цибулю, здуття живота. У звичайному житті я їх не їжу, але в раціоні багатьох дієт входить капуста, тому я врятований цими таблетками, я їх приймаю, і немає здуття живота.
Люди мають різні поняття про сніданок, обід та вечерю). Я особисто розпочав день з бутербродів, і ваші 2 склянки води не допоможуть усунути додаткові калорії в раціоні. Втрата ваги для мене стандартна: тренування, обчислення високого ризику, зменшення вуглеводів. Для того, щоб не врізатися в заборонені продукти, я приймаю турбоамсультний нейро, допомагає.