Схуднути на соки! Які соки допоможуть схуднути?

Дієта з соком - це ефективний спосіб знайти здоров'я та струнку фігуру. Вибираючи таку дієту, зосередьтеся на індивідуальних характеристиках вашого організму.

Чи можете ви пити сік для схуднення? Які соки допоможуть схуднути?

Втрата ваги на соки - один із найефективніших способів схуднути. Соки здатні насичувати організм корисними речовинами, вітамінами та мінералами. Вони дають відчуття легкість і, звичайно, дають гармонію.

Важливо: дієтологи довго підкреслюють, що регулярне вживання соків забезпечує міцне здоров'я.

Вибираючи для себе дієту для соку, кожен повинен знати, що, крім позитивних результатів, вона здатна «дати» та деякі побічні ефекти. Наприклад, не всі соки дійсно допомагають схуднути. Деякі з них перенасичені вуглеводами. Інші створюють підвищену кислотність. Тому важливо звернути увагу на правильний вибір компонентів та складові вашого соку.

Важливо: вибираючи схуднення на соки, ви повинні заздалегідь перевірити у здоровому стані та витривалість ваших нирок, оскільки вони будуть здійснюватися на серйозному навантаженні.

Переконайтесь, що у вас немає діабету, оскільки поняття "діабету" та "надлишку ваги" завжди невіддільні. Свіжі фрукти містять багато цукру і можуть знищити здоров'я.

Свіжі соки, як правило, швидко «втрачають» вітаміни. Тому їх потрібно пити відразу після соковижималки. Вже півгодини після спіну, під впливом сонця та повітря, вітаміни наполовину більше.

Якщо ви приймаєте дієту для соку, пийте лише натуральні домашні соки. Ті соки, які продаються в магазинах, швидше за все, містять невеликий відсоток вітамінів, а все інше: цукровий сироп, вода та консерванти.

Відео: "Дієта з соком - тенденція схуднення"

Переваги свіжовичавлених соків для схуднення

Свіжовичавлений сік - ідеальний засіб для схуднення. Пектини у свіжовичавленому соку допомагають очистити організм і не вільний від токсинів. Більше того, такий напій здатний врятувати набряк у кінцівках і надмірну тягу в кишечнику. Сік здатний прискорити метаболізм в організмі і навіть встановити роботу серцево -судинної системи.

ВАЖЛИВО: Травна система ідеально поглинає свіжовичавлений сік, їдучи на людину з токсинів.

Існує кілька способів використання свіжовичавленого соку:

• включіть його в основну дієту
• замініть сніданок та вечерю
• витягувати

У першому випадку, якщо ви включите в раціон сік, ви не повинні очікувати швидких видовищних результатів. Швидше за все, ви відчуєте усталену роботу кишечника, легкість і навіть великий настрій. Втрата ваги відбудеться повільно, але результат буде закріплений тривалий час.

Якщо ви заміните їжу їжі, це може ефективно зменшити вашу вагу і призвести до бажаного схуднення. Цей режим підходить для тих, хто не дуже любить снідати: сік випивається легко і з задоволенням. Ну, ввечері вам доведеться відволікатися від почуття голоду та випити додаткову склянку соку.

Дні, такі як неділя, можуть взагалі не містити іншої їжі, за винятком напоїв із свіжовичавленого соку. Дні голодування завжди позитивно впливають на здоров'я будь -якої людини.

Відео: "Дієта з соком"

Лимонний сік для схуднення

Мало хто знає, що лимонний сік є не лише корисним, але й дуже ефективним для схуднення. Він містить величезну кількість вітаміну С, В, ПП, Е, мінерали, магнію, фтору.

Важливо: лимонний сік зміцнює судини та регулює функціонування серця.

Використовуючи лимонний сік, ви можете досягти повного позбавлення від токсинів, накопичених у кишечнику за кілька років. Лимонний сік досить кислий, тому він повинен бути п’яним, розбавляючи його водою. Навіть якщо розбавити столову ложку свіжої у склянці води, ви можете отримати корисний напій, який допомагає схуднути, блокує відчуття голоду, прискорює метаболізм в організмі і розбиває жири.

Важливо: пектин, який знаходиться в лимоні, здатний огорнути кишечник і запобігти всмоктуванню цукру.

Відео: "Переваги лимонного соку"

Імбирний сік для схуднення

Імбир досить незвичний за смаком ядер. Він має яскравий, гіркий і навіть гострий смак із цитрусових ароматом. Пити чистий імбирний сік майже неможливо, але його легко можна додати до питної води та чаїв, отримуючи напої.

Важливо: імбир зміцнює імунну систему, оскільки містить велику кількість вітаміну С. Прискорення метаболізму, він прискорює процес схуднення, допомагає їжі швидше перетравлюватись і розбиває жири.

Сам корінь досить сухий, і один кілограм свіжого кореня імбиру навіть у найпотужнішій соковижималці можна отримати лише 180 мл чистого соку. Але вливання не менш корисні в самому корені. Це дуже просто отримати: імбирні чіпси наливають водою і наповнюються на день. Пийте імбирні напої перед їжею та після.

Відео: "Імбир для схуднення"

Сік картопляного схуднення

Картопляний сік насичується вітамінами С, магнієм та калієм. Це легко усуває запор і видаляє шлаків з тіла. Важко діючи на мікрофлору кишечника, картопляний сік сприяє схудненню.

Щоб отримати картопляний сік, потрібно зробити кілька маніпуляцій:

1. Чиста картопля
2. Завантажте в соковижималку
3. Процідіть отриману масу через марлю
4. Стисніть м’якоть

Якщо ви не можете використовувати картопляний сік у найчистішому вигляді, спробуйте поєднати його з:

• морквяний сік
• томатний сік
• лимонний сік
• ананасовий сік
• м'яний чай
• трав'яний чай

Важливо: рекомендується споживати близько сотень грам свіжовичавленого картопляного соку, перш ніж їсти за 30 хвилин.

Відео: "Картопляний сік для схуднення"

Морквяний сік для схуднення

Морквяний сік ідеально живить організм корисними речовинами:

• вітамін А
• фосфор
• калій
• кальцій
• магній

Важливо: морквяний сік здатний вдосконалити та провокувати апетит. Змішайте морквяний сік з буряком або яблучним соком для досягнення більш вражаючого результату.

Рекомендується пити морквяний сік замість сніданку, якщо ви не любите їсти їжу вранці або замінити вечерю морквяним соком. Також корисно пити його до основної їжі.

Важливо: уважно дотримуйтесь свого тіла та реагуємо на будь -який прояв алергічної реакції.

Морквний сік допомагає втратити 3 кг у перший тиждень схуднення. Ви можете успішно поєднати фріші з моркви з лимонною або імбирною водою, щоб досягти найкращого результату.

Відео: "Морква для ідеальної форми"

Сік буряка для схуднення

Буряк - джерело багатьох корисних речовин:

• йод
• кератин
• прасувати
• цинк
• кальцій
• кобальт
• калій
• бітін
• вітамін В12

Сік буряка здатний нормалізувати кислотний баланс організму. Beatin дозволяє повністю поглинати білок, і тому ситості приходять дуже швидко. Також цей мікроелемент здатний видалити токсини та токсини з тіла - непотрібний метаболізм. Саме це секрет схуднення за допомогою соку буряка.

Відео: "Сік буряка для схуднення"

Капустський сік для схуднення

Скло капустяного соку містить лише 25 ккал і 5 грам вуглеводів. Капуста - це дієтичний та здоровий продукт для будь -якого організму. Багато вітамінів приховані в капустяному соку: A, C, D, E, E.

Використовуючи капустяний сік замість вечері, ви можете досягти високоякісної втрати ваги. Шлак звільняє кишечник, і людина починає відчувати себе чудово. Капустячий сік ідеально видаляє апетит, і рекомендується споживати його заздалегідь перед їжею.

Важливо: капустяний сік посилює секрецію травних ферментів.

Відео: "Капустський сік для схуднення"

Грейпфрутовий сік для схуднення

Грейпфрут традиційно вважається фруктом, що вибивають жир, тому його сік незвично корисний для тих, хто бореться з зайвою вагою. Дієтологи радять пити половину склянки соку грейпфрута перед кожним прийомом їжі. Тоді він значно знизить апетит і сприятиме розпаду вхідних жирів їжею. Як і всі цитрусові, через його кислотність це покращить травлення та прискорить його асиміляцію.

Волокна в грейпфруті регулює кишечник, видаляє токсини. Вітамін С, який багато в грейпфруті, має властивість антидепресанту під час раціону і дає хороший настрій.

Відео: «Сік грейпфрута. Схуднення на 1 місяць "

Чи реалістично схуднути на соках: поради та відгуки

Якщо ви оціните шанси на реальну втрату ваги дієти з соком, ми можемо зробити висновок, що все залежить від методу харчування та індивідуальних характеристик організму. Кожну дієту потрібно ретельно планувати, тому що жити неможливо, їсти лише соки!

Успіх дієти полягає в успішному поєднанні свіжовичавлених соків та здорової їжі. Ви можете отримати подвійний ефект схуднення, якщо додатково займаєте спорт. Пам'ятайте, що основним ефектом, який має сік -дієта, є очищення кишечника та блокування нових жирів, а також не позбутися старих.

Важливо: Перед використанням свіжовичавлених соків проконсультуйтеся про можливі ризики, наслідки та розлади.

Відео: " 30 днів рідке харчування, експериментальні результати. Сира їжа на соках "