Panquecas de banana exuberantes e deliciosas - de leite, kefir, ovos, aveia, maçãs, chocolate: receitas. Panquecas de banana pp sem açúcar: deliciosa receita passo a passo

Asse as panquecas de banana, por favor, sua casa. No artigo, você encontrará muitas receitas diferentes e deliciosas.

A vantagem das panquecas de banana é que existem muitas opções para sua preparação. O bumbum em creme de leite, kefir, leite, magra - com a adição de nozes e frutas secas. Cada receita é boa e se tornará um café da manhã ideal para quem gosta de recarregar pela manhã com energia útil.

Oferecemos a ler outro artigo em nosso site com 10 receitas melhores e rápidas assando em 5 minutos. Você constantemente não tem tempo suficiente para agradar sua deliciosa família? Aprenda essas receitas e desfrute de cozinha rápida e sabor único dos pratos.

Para essas panquecas, bananas maduras ou maduras, que são bem esmagadas, são mais adequadas. Geralmente, essas frutas são mais baratas, o que também é importante. O assado deles é macio e perfumado. E com a adição de chocolate, caramelo ou qualquer outro molho, ele se torna uma sobremesa completa. Abaixo, você encontrará muitas receitas deliciosas para fazer diferentes panquecas de banana. Leia mais adiante.

Panqueca de banana: conteúdo de calorias

Agora, muitas pessoas estão seguindo a figura, porque o peso normal é saúde e beleza. Portanto, é importante conhecer o conteúdo calórico de um prato específico. Panqueca de banana - que conteúdo de calorias?

• Depende de quais ingredientes os panquecas consistem.
• Se houver muita bússola: leite, creme, ovos, açúcar, manteiga ou ghee, então assar se tornará mais calórico.
• Pegue a receita mais comum para linhas com bananas no kefir, ovos, com açúcar. Seu conteúdo de calorias será 200 kcal por 100 gramas. Tanto pesando em média 2 panqueca.
• Se você remover o iogurte, deixando apenas bananas e ovos, o teor de calorias diminuirá aproximadamente 15%.
• Qualquer molho doce adicionará calorias extras ao prato. Por exemplo, uma colher de sopa de molho de bordo "pesa" cerca de 50 kcal. Quase o mesmo é uma colher de qualquer geléia. E molho de chocolate no creme - 28-30 KCAL.
• O mel é muito adequado para panquecas de banana, mas você não deve se empolgar: uma colher de chá aumentará o conteúdo de calorias 29 KCAL.

Mas panquecas magras, e mesmo com aditivos úteis, por exemplo, aveia, não são tão altos quanto uma manteiga. Isso é lógico, pois eles incluem apenas frutas maduras, farinha e uma pitada de sal. O açúcar pode ser substituído por um adoçante ou de todo adicionado, já que as próprias bananas são muito doces. Nesse caso, conteúdo de calorias 100 gramas (ou 2 linhas) não excederão 120 kcal.

Agora vamos para as receitas. Leia mais adiante.

Panquecas de banana exuberantes no kefir com creme de leite: uma receita para panquecas com farinha, foto

Como qualquer outro documento, este prato é preparado a partir de farinha de diferentes tipos. Mas na maioria das vezes eles usam a versão tradicional, com farinha de trigo. Ao escolher, você precisa recorrer à porcentagem de glúten, geralmente é indicada no pacote. O melhor para o prato é a farinha adequada da nota mais alta, com glúten pelo menos 28%. Com esses indicadores, não haverá problemas ao cozinhar, e as panquecas ficarão macias e exuberantes.

Vale a pena saber: Kefir tornará a massa mais macia e arejada, e as bananas unirão todos os componentes e darão a eles um aroma peculiar, quase mel.

Em vez de Kafir, você pode usar qualquer produto de leite fermentado: fermentado, iogurte, iogurte, creme de leite com baixo teor de gordura. Mesmo se você ficou preso na geladeira iogurte gasto por 1-2 dias, então ele também se adequará. Aqui está uma receita para panquecas de banana exuberantes com farinha no kefir:

Componentes:

• Banana - 1 peça
• Farinha em/s - 1 xícara
• Kefir - meio copo
• Eggs-1-2 peças (dependendo do tamanho)
• Sugar-0.5-1 colher de sopa
• Sal é uma pitada
• Refrigerante - 0,5 colher de chá

Preparação:

• Para começar, misture todos os ingredientes secos: farinha, sal, açúcar, refrigerante em uma tigela separada. A farinha deve primeiro ser peneirada.

• Agora, a virada da banana chegou: livre da pele e lembre -se de um garfo ou moer no liquidificador. Quanto mais uma banana, mais fácil será transformá -la em purê de batatas. Deve acontecer, como na foto:

• Assim que essa manipulação se aproxima do fim, prossiga para o próximo. Despeje o kefir em pequenas porções nas batatas de banana, misturando completamente a massa resultante.
• Bata os ovos separadamente e misture com uma mistura de kefir-banana.

• Misture tudo bem e adicione gradualmente uma mistura seca de farinha e refrigerante lá.
• Transforme tudo em uma massa homogênea que será mais espessa que a massa de panqueca. Se a massa era muito grossa, dilua -a com kefir, água ou ovo.
• Despeje a massa em uma panela aquecida com uma colher de sopa. As panquecas não devem ser muito grandes em diâmetro. Mas em espessura - não menos que 1 cm. Tais panquecas parecem mais apetiticadas do que o resto.

A espessura é alcançada não apenas devido à densidade da massa, mas também porque o kefir está interagindo mais ativamente com o refrigerante quando a fritura, o que leva à formação de muitas menores bolhas. Por causa deles, as panquecas parecem porosas. Sirva panquecas com creme de leite ou mel para chá, cacau ou café.

Panquecas de banana no leite: receita passo a passo - como cozinhar panquecas de bananas, leite e ovos?

Para aqueles que não gostam de panquecas no kefir, você pode aconselhar outro, não tão original, mas muito saboroso receita - "bolos" no leite. Para ele, você precisará de ingredientes que estão em quase todas as casas. Para acelerar o processo de cozimento, você precisa dobrar todos os produtos em um liquidificador, exceto a farinha e bater bem. Como cozinhar panquecas de bananas, leite e ovos? Aqui está uma receita para panquecas de banana em etapa -passo em leite:

Componentes:

• 2 bananas
• Farinha - 3/4 de óculos
• Leite - 1/3 de óculos
• Ovo - 1 peça
• Vanilin - na ponta de uma faca
• Sal é uma pitada
• Açúcar a gosto

Preparação:

1. Corte as bananas arbitrariamente, colocando -as no liquidificador.
2. Despeje o leite lá (você pode tomar creme).
3. Então, na linha: ovos, açúcar, sal.
4. Misture até a moagem completa. A massa se torna densa e suave, e a consistência se assemelha ao kefir espesso.
5. Adicione essa massa à farinha peneirada e misture adequadamente para que não haja caroços.
6. Frite em uma panela de ambos os lados em vegetais ou mistura de vegetais e manteiga.
7. Remova o excesso de gordura, colocando panquecas em um guardanapo ou toalha de papel.

Você pode servir panquecas com mel ou outro molho doce.

Como cozinhar panquecas magras de banana sem leite, ovos e kefir: receita simples passo a passo

Panquecas quaresmais com frutas não são menos saborosas do que uma manteiga de variedades. E a banana tem um aroma muito fino e-vexo. Além disso, eles são menos calóricos, o que significa que você pode cuidar de algumas panquecas sem preconceitos na sua cintura.

Muitas pessoas pensam que o cozimento vai desmoronar sem ovos. Mas não! A polpa de banana perfeitamente "une" todos os ingredientes e não permite que as panquecas se separem. Bananas escuras com pontos são mais adequadas aqui. Eles são os mais suaves, e também doces e perfumados. Como cozinhar panquecas magras de banana sem leite, ovos e kefir? Receita simples passo a passo:

Componentes:

• Bananas - 2 peças
• Farinha - 1 xícara (com um slide)
• Fermento em pó - 0,5 colher de chá
• Água - 0,5 xícaras
• Sal é uma pitada
• Flocos de aveia - 0,5 xícaras
• Açúcar, canela - a gosto

Preparação:

1. Amasse as bananas com um garfo até que o purê seja formado.
2. Pouco a pouco adicione água ao purê de batatas e misture até ficar homogêneo.
3. Esmague a aveia em um moedor de café para o estado de farinha.
4. Misture todos os ingredientes secos: farinha, aveia triturada, sal, açúcar e fermento em pó.
5. Misture a mistura de banana com ingredientes secos.
6. A partir da massa resultante, assar as panquecas em óleo de vegetais ou coco.

Sirva o prato acabado com mel ou com uma planta condensada e produtos ao leite.

Panquecas de banana pp sem açúcar: deliciosa receita passo a passo

Muitas pessoas com doenças como diabetes mellitus mudam para alimentos sem açúcar. E com nutrição adequada, quaisquer alimentos refinados são limitados. Como cozinhar panquecas de banana para aqueles que mudaram para um PP sem açúcar? Pode ser substituído por qualquer adoçante que não mude de sabor e doçura a altas temperaturas. Aqui está uma deliciosa receita passo a passo:

Componentes:

• Bananas - 2 peças
• Ovos - 2 peças
• Flocos de aveia - 0,5 xícaras
• Farinha - 1 xícara
• Sal é uma pitada
• O adoçante Fit-Parad-3 g (quantidade correspondente a 2 colheres de chá de açúcar)

Preparação:

1. Amasse as bananas ou gire em purê de batatas com um liquidificador.
2. Bata os ovos e misture com purê de batatas de banana.
3. Moa aveia com o estado de farinha.
4. Misture todos os ingredientes secos em um recipiente separado.
5. Misture produtos secos e mistura de ovo-banânica.
6. Asse panquecas em uma panela seca.

Sirva com mel ou várias frutas doces: framboesas, mirtilos, etc.

Panquecas de aveia de aveia: uma receita deliciosa para panquecas de banana com aveia, aveia

Para tornar o cozimento mais útil, parte da farinha é substituída por aveia picada. Aveia é menos calórica e rica em vitaminas e elementos de traço. No entanto, é impraticável substituir completamente a farinha de trigo por ele, uma vez que a ausência de glúten afeta a qualidade do prato. Ao usar farinha e aveia em uma proporção de 1: 1 Você pode alcançar o máximo benefício sem prejuízo ao sabor e aparência de panquecas de aveia de aveia. Aqui está uma receita deliciosa para panquecas de banana com aveia ou aveia:

Componentes:

• Bananas-1-2 peças (dependendo do tamanho)
• Farinha - 0,5 xícaras
• Flocos de aveia - 0,5 xícaras
• Ovos - 1 peça
• Açúcar - 1 colher de sopa
• Sal é uma pitada
• VANILINA

Preparação:

1. Amasse as bananas em purê de batatas.
2. Misture com um ovo batido.
3. Moa aveia, misture com farinha, açúcar, sal, baunilha.
4. Misture tudo. Asse as panquecas em vegetais ou manteiga.

Você pode assar esses "bolos" em uma panela com um fundo anti -carcaça, sem óleo. Isso tornará o prato mais útil e nutritivo.

Como cozinhar panquecas de banana originais sem farinha: deliciosa receita passo a passo

Para aqueles que são contra -indicados, o uso de farinha devido ao glúten contido nele pode ser oferecido para assar deliciosos panquecas de banana com uma pequena quantidade de farinha de aveia. É melhor fazer isso por conta própria, cortando "Hércules" O moedor de café, como o comprado pode conter uma pequena quantidade de glúten. Então, como cozinhar panquecas originais de banana sem farinha? Aqui está uma deliciosa receita passo a passo:

Componentes:

• Banana - 1 peça
• Ovo - 1 peça
• Açúcar - 1 colher de chá
• Aveia - 3/4 óculos
• Sal é uma pitada
• Fermento em pó - 0,5 colher de chá

Preparação:

1. Moa as bananas maduras e misture com o ovo.
2. Moa aveia em um moedor de café. Misture -os com açúcar, sal e fermento em pó.
3. Misture uma mistura seca com o ovo-bananova.
4. Coloque a massa em uma panela pré -aquecida com uma colher de sopa.
5. Asse pequenas panquecas em qualquer óleo vegetal sem cheiro.

Se você tentar essas panquecas uma vez, não deseja mais cozinhá -las com farinha. Eles são tão perfumados e têm um gosto interessante.

Panquecas úteis de arroz-banana: receita passo a passo

Arroz e bananas combinam um com o outro. O sabor suave e discreto do arroz é o melhor possível com bananas doces, quase caramelo. Não é de admirar nos países asiáticos que muitas sobremesas estão preparadas com precisão usando arroz. Será que não apenas as panquecas de arroz-das-banana saborosas, mas também saudáveis.

Você pode adicionar arroz pré -cozido à massa, você pode -flocos de arroz pré -cozidos ou farinha de arroz, incluindo preparados de forma independente. Para uma variedade de cereais, é bom ferver em água, leite ou creme. Aqui está a receita passo a passo:

Componentes:

• ROLD ROLD -GRADE - 1/3 CUL
• Leite - 1 xícara
• Água - 1/3 xícara
• Sal é uma pitada
• Banana-1-2 peças (dependendo do tamanho)
• Ovos - 2 peças
• Sugar-1-2 colheres de sopa
• Farinha - 3/4 de óculos
• Fermento em pó - 0,5 colher de chá

Preparação:

1. Lave o arroz e ferva em uma mistura de leite e água, adicionando sal. Um mingau de arroz viscoso deve aparecer. Para fazer isso, deve ser fervido 20 minutos Depois de ferver.
2. Amasse a banana madura com um garfo.
3. Bata ovos.
4. Agora misture o mingau de arroz resfriado, ovos, banana, açúcar.
5. Misture o fermento com farinha e adicione gradualmente a outros produtos.
6. Asse panquecas em coco ou outro óleo vegetal sem cheiro.

As panquecas acabarão sendo macias e com uma bela estrutura. Experimente o gosto, você vai gostar.

Panquecas simples de coalhada de coalhada: a melhor receita para panquecas com queijo cottage passo a passo

O queijo cottage torna qualquer massa delicada e arejada. É adicionado para sabor e dar o prato ao prato de sabor. Oferecemos a assar queijo cottage simples e panquecas de banana. Aqui está a melhor receita para panquecas com queijo cottage passo a passo:

Componentes:

• Banana - 1 peça
• Queijo cottage - 100 g
• Sugar-3-4 colheres de sopa
• Kefir - 1 xícara
• Ovos - 2 peças
• Farinha - 1 xícara
• Sal é uma pitada
• Vanilin é uma pitada

Preparação:

1. Limpe o queijo cottage através de uma peneira e misture com purê de batatas de banana.
2. Bata os ovos com açúcar e uma pitada de sal, adicione a uma mistura de bananas.
3. Misture com kefir.
4. Adicione o fermento em pó e a vanilina à farinha peneirada. Misture tudo para obter uma massa grossa para panquecas.
5. Asse em vegetais ou manteiga.

Despeje o prato acabado com mel, decore com bagas ou polvilhe com açúcar em pó.

Deliciosas panquecas de banana para crianças: receita de banana passo a passo

Muitas crianças pequenas adoram muito as panquecas. Eles podem estar preparados para o café da manhã ou lanche da tarde, mas não todos os dias, porque as panquecas são fritas e constantemente comê -las são prejudiciais ao pequeno estômago macio da criança. No entanto, você pode cuidar do bebê algumas vezes por semana. Aqui está uma receita para a etapa -etapa de preparação de deliciosas panquecas de banana para crianças:

Componentes:

• Bananas - 2 peças
• Creme - 1 xícara
• Ovos - 2 peças
• Farinha - 1 xícara
• Sugar-1-2 colheres de sopa
• Sal é uma pitada
• Canela - na ponta de uma faca
• Xarope de caramelo - um pouco

Preparação:

1. Pegue as bananas maduras "com pontos" e abra com um garfo.
2. Misture com creme.
3. Adicione os ovos chicoteados com açúcar e uma pitada de sal.
4. Misture com a farinha, adicione canela.
5. Asse panquecas em uma panela com óleo.

Você pode fritar os "bolos" sem óleo em uma panela especial. Despeje -os com xarope de caramelo. Vai acabar com panquecas exuberantes perfumadas. Ainda mais receitas abaixo. Leia mais adiante.

Deliciosas panquecas de maçã e banana-como fazer: receita deliciosa

Quantos pratos podem ser maçãs preparadas. Isso é e tortas deliciosas - Puff e fermentoe biscoitos doces, cheesecakes e, é claro, panquecas. Adicione uma banana por ternura e você receberá um prato nutritivo e único. Como são deliciosas panquecas de maçã e banana? Aqui está uma receita deliciosa:

Componentes:

• Maçã - 1 peça
• Banana - 1 peça
• Kefir - 0,5 óculos
• Ovos - 2 peças
• Fermento em pó - 1 colher de chá
• Farinha - 3/4 de óculos
• Sugar-2-3 colheres de sopa
• Sal é uma pitada
• Canela - a gosto

Preparação:

1. Rale uma maçã sem uma pele em um ralador fino.
2. Misture com uma grande banana.
3. Misture o restante dos ingredientes. Adicione um pouco de canela.
4. Foda -se panquecas em óleo vegetal.

Você pode servir esses "bolos" com creme de leite ou outro molho cremoso.

Panquecas de banana com chocolate: receita

O chocolate acrescenta o sabor requintado de cozimento. Acontece que obras -primas verdadeiras com isso. Você pode usar para assar, cacau em pó e azulejos comuns de chocolate, além de confeitaria especial para o esmalte. Usaremos o cacau e a cobertura de chocolate para regar ao servir. Aqui está uma receita para panquecas de banana com chocolate:

Componentes:

• Bananas - 2 peças
• Colares de cacau-2 colheres de sopa
• Leite - 1 xícara
• Ovos - 2 peças
• Farinha - 1 xícara
• Sach. Areia - 2 colheres de sopa
• Sal é um pouco
• O fermento em pó é um pouco
• Calda de chocolate

Preparação:

1. Ferva uma mistura de leite, cacau em pó e açúcar, fresco.
2. Amasse a banana com um garfo, misture com ovos chicoteados e mistura de cacau.
3. Adicione a farinha misturada com sal e fermento em pó.
4. Asse as panquecas, coma-as com chocolate no topo.

Você pode cozinhar molho de chocolate sozinho. Para prepará -lo, derreta o ladrilho de chocolate ou bolas de confeitaria em banho -maria, misture com ameixas quentes ( 1/3 xícara). Mexa a mistura e desligue o fogo. Esse molho pode ser regado por quaisquer sobremesas.

Panquecas de abóbora-bandana: receita deliciosa para panquecas

A abóbora é um produto muito útil. Apesar do fato de ser um vegetal, dá ao prato doçura adicional e um sabor único. Muitas donas de casa não gostam de cozinhar pratos deste vegetal, pois é difícil de limpar. Há outro artigo em nosso site, que é descrito em detalhes, como limpar rapidamente e apenas limpar a abóbora. Eles costumam fazer isso:

• Casseroles diferentes
• Biscoitos de abóbora crus e congelados
• Leveduras e tortas de massa
• Pequeneza para perda de peso e diabetes mellitus
• Bebidas para o inverno
• Vinho em casa
• Doces centros
• Salada para o inverno "lambe seus dedos" e etc.

Aqui está uma receita deliciosa para panquecas de abóbora-banana:

Componentes:

• Abóbora - 300 g
• Bananas - 2 peças
• Sach. Areia - 3 colheres de sopa
• Leite - 1 xícara
• Ovos - 2 peças
• Farinha - 1 xícara

Preparação:

1. Asse a abóbora em papel alumínio até ficar macio (você pode colocar uma pequena quantidade de água).
2. Moa a abóbora e a banana.
3. Misture o leite, os ovos e o açúcar.
4. Adicione a farinha. Misture bem.

Asse as panquecas do teste. Sirva com mel ou molho cremoso na forma de creme de leite ou chantilly com açúcar.

Agora você conhece muitas receitas diferentes de panquecas. Alegre -se em sua casa e prepare -os para o café da manhã ou apenas para a sobremesa. Você verá como seus parentes e amigos comerão esses doces "bolos" e pedirão suplementos. Desfrute de sua refeição!

Vídeo: Café da manhã rápido: panquecas de banana sem farinha e açúcar - tudo de bom

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• Panquecas de abóbora: 12 receitas
• Como cozinhar panquecas de abobrinha deliciosas: receitas
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