Bagaimana menyingkirkan pikiran buruk di kepala Anda, belajar untuk mengatasi pikiran dan negatif obsesif: latihan, tips, kesalahan

Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan metode yang akan membantu menghilangkan pikiran buruk di kepala.

Isi

Pikiran negatif bisa melelahkan. Mereka membebani, menghilangkan kegembiraan hidup dan mendistorsi gagasan Anda tentang kenyataan. Oleh karena itu, sering disarankan untuk mengganti pikiran negatif secara positif untuk membangun lingkup hidup Anda. Kedengarannya bagus secara teori.

Namun, dalam praktiknya, menyingkirkan pikiran buruk tidak begitu sederhana, terutama jika ada juga alasan untuk marah. Lagi pula, seseorang tidak dapat menghentikan pemikiran negatif Anda dengan satu klik tombol atau gelombang tongkat ajaib. Oleh karena itu, dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan tips psikologis yang terbukti yang benar -benar memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pemikiran semacam ini dan menutup pintu ke negatif di kepala Anda!

Bagaimana menyingkirkan pikiran yang buruk dan obsesif dan negatif: rekomendasi psikolog

Sifat dan alasan negatif di kepala Anda bisa berbeda. Seseorang benar -benar mengalami cedera serius dan tidak dapat mengambil dirinya sendiri untuk menikmati hidup lagi. Dan seseorang berdasarkan neurosis menyebabkan dirinya negatif. Tetapi penting untuk dipahami bahwa Anda perlu menyingkirkan pikiran buruk tanpa wajib dan pesanan apa pun!

PENTING: Kebiasaan buruk banyak orang, yang menjadi insentif bagi penampilan pemikiran obsesif pada setiap masalah - Ini adalah percakapan dengan diri sendiri. Ya, mereka sudah bisa hanya dalam mode otomatis. Tetapi ajari diri Anda segera setelah suara itu muncul di kepala Anda, segera ganti perhatian Anda. Misalnya, hubungi seseorang di telepon untuk berbicara. Inilah yang menyebabkan penyebab yang dapat digunakan kembali menggulir masalah di kepala Anda, yang Anda sendiri buat sendiri. Hanya dengan skenario yang berbeda, tetapi selalu dengan akhir yang tidak berhasil.

Ngomong -ngomong, sebelumnya, percakapan seperti itu sendirian dengan diri mereka sendiri dianggap komunikasi dengan roh -roh jahat!

Aturan pertama akan tepat Perjuangan melawan pengguliran plot di kepala dan penindasan suara Anda. Jika Anda menyingkirkan kebiasaan ini, maka Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk monolog jam. Tetapi metode lain untuk memerangi pikiran buruk akan membantu Anda dengan ini:

Minum dengan chamomile atau teh mint dengan madu secara teratur (tidak dengan gula) setiap malam (dan bukan kopi setelah pukul 18:00) untuk tenang, tidak peduli seberapa basi itu terdengar. Jika kita berbicara tentang metode yang lebih radikal, maka Anda dapat terhubung Valerian atau Glycine, Tetapi juga secara berkelanjutan selama sekitar 10-14 hari. Metode inilah yang ada di tempat pertama, karena hanya sudah tenang, Anda dapat memulihkan ketertiban di kepala Anda. Selain itu, seringkali sesi neurosis dan film di kepala adalah hasil dari banyaknya kafein dan tidur yang buruk.
Sekarang kami bertaruh Gangguan psikoterapi dari pikiran buruk dan bahkan penganiayaan mereka! Dan untuk ini Anda harus berhenti mengidentifikasi diri Anda dengan pikiran Anda. Dengan kata lain, kami memblokir diri kami dari pengaruhnya - mereka seharusnya tidak mengendalikan Anda dan mengambil waktu dan perhatian Anda. Ingat - ini hanya gema dari hari yang hidup, tegang di tempat kerja atau pertengkaran dalam keluarga. Ini bukan kebenaran atau refleksi Anda! Ini hanyalah benjolan dari berbagai pikiran Anda yang bercampur aduk.

Berikutnya diperlukan Terima mereka! Kedengarannya pada pandangan pertama seperti omong kosong, tetapi Anda seharusnya tidak takut dengan pikiran buruk Anda. Segera setelah Anda dapat melepaskan situasi yang Anda gulir di kepala Anda, itu akan berhenti mengejar Anda.

Bagaimana menyingkirkan pikiran yang buruk dan obsesif dan negatif: latihan

Berolahraga "di mata ketakutan."Anda harus membayangkan semua yang mengganggu Anda dan membuat Anda takut! Dan Anda harus selamat dari emosi adrenalin dan ketakutan ini. Kami takut tidak diketahui, tetapi jika Anda memutuskan untuk melangkah, Anda akan menerima bantuan. Ngomong -ngomong, ingat pelajaran pertama Rimus Lupin dari film serial -filmed Harry Potter dan tahanan Azkaban, yang terjadi berdasarkan perang melawan rasa takut. Dia takut tawa! Perhatikan perjuangan melawan pikiran buruk, yang, seperti ketakutan, dilahirkan hanya di kepala kita!

Ini juga dapat membantu Anda dengan ini Rekam pemikiran Anda di atas kertas! Anda harus secara halus menggambarkan semua segi pikiran dan plot masalah Anda. Pada saat yang sama, kadang -kadang, keputusan akan datang dengan sendirinya, dan pikiran buruk menghilang. Jika ada peluang, bicarakan dengan seseorang yang dekat dengan orang, tetapi jangan mengubah percakapan ini menjadi kebiasaan mengeluh terus -menerus. Dan ingat satu hal - Seharusnya akting suara dari pikiran buruk Anda, tetapi bukan keluhan!
Sekarang kita pergi untuk memblokir pikiran buruk. Ini akan membantu melakukan visualisasi positif. Tentu saja, tidak semuanya begitu mudah, tetapi ketika mengunjungi pikiran yang buruk, memprogram ulang otak Anda sebagai berikut: Entah hasil seperti itu atau buruk dari posisi/masalah Anda akan membawa Anda pengalaman dan manfaat; Atau Anda bertindak berbeda dan masuk ke kemenangan lagi. Ngomong -ngomong, kami menawarkan artikel untuk membaca "Visualisasi: Apa itu dan bagaimana melakukannya dengan benar?"
- Latihan "Rubilik".Kami mengambil ketakutan dan pikiran buruk kami, bayangkan mereka dalam semua warna! Tumbuk mereka dengan kedok sakelar atau chipper (dapat ditempatkan di dalam). Dan ketika Anda menguraikan semuanya dalam detailnya, klik sakelar dan tutup kenangan ini di kepala Anda.

Kami menyelesaikan algoritma ini dan menemukan jalan keluar! Pikiran buruk menjadi obsesif hanya ketika Anda tidak dapat menyelesaikan pertanyaan apa pun! Tidak masalah apa masalah Anda, tetapi semua ini hanya menunjukkan bahwa Anda tidak menyukai hasil seperti itu. Meskipun Anda tidak memperbaiki apapun. Mari kita berbalik, misalnya.
- Anda menggerogoti gagasan bahwa Anda tidak melihat keluarga Anda, Anda tidak punya waktu di sekitar rumah, tetapi gaji Anda tidak meningkat. Dan semua karena Anda tidak dapat menolak kolega atau bos untuk membantu dengan semacam proyek. Dan sebagian besar waktu duduk di tempat kerja seperti itu. Ini adalah pilihan termudah untuk memahami esensi tugas. Artinya, Anda tidak perlu takut untuk mengungkapkan ketidakpuasan Anda atau alasan penolakan, atau untuk membutuhkan kompensasi tambahan.
Dapatkan aturannya setiap malam Untuk rilekskan tubuh dan pikiran Anda. Idealnya, lakukan meditasi, tetapi itu akan cukup jika Anda hanya berbaring selama 10-15 menit untuk menenangkan musik (Anda dapat melakukannya tanpa itu, tetapi sangat sulit untuk tidak memikirkan apa pun) tanpa gerakan dan pikiran. Lepaskan kesadaran dan persepsi Anda!
- Berolahraga "bernafas".Napas yang benar dan sadar membantu rileks, tenang dan mengusir pikiran buruk. Tapi ada sedikit trik. Sfue dan duduk dalam pose lotus (atau karena nyaman untuk Anda). Dari 5 hingga 10 napas, itu tergantung pada tingkat kecemasan Anda. Perlahan menghirup dan menghembuskan napas, kita berkata "Aku menghirup keberanian, dan menghembuskan rasa takut"! Sebagai pilihan, Anda dapat mengatakan pikiran/masalah Anda dan menemukan solusi untuk mereka atau menenangkan diri dengan tidak penting!

Jangan mencoba melarikan diri dari pikiran buruk, tetapi belajar untuk membela diri dan menyingkirkan negativitas di kepala dan kehidupan Anda: metode, latihan

Pertama kali untuk menyingkirkan pikiran buruk, melakukan latihan ini selama 15 menit setiap hari atau 30 menit 3 kali seminggu. Tetapi dalam hal apa pun, harus ada sistem.

Bersyukurlah atas segalanya dalam hidup Anda.Syukur adalah senjata ajaib dari psikologi positif. Ini mengubah otak Anda dan segera memberi Anda energi positif. Cobalah untuk berterima kasih kepada semuanya! Dan Anda akan melihat bahwa pikiran negatif Anda akan semakin sedikit di kepala Anda. Semakin buruk kata -kata Anda dari mulut Anda, semakin banyak kekacauan di dalam kepala.
- Sebuah latihan: Jangan lupa - semua pikiran dan kata -kata Anda terwujud. Ya, ini sudah menjadi topik basi. Tapi dia bekerja jika semuanya dilakukan dengan benar dan tidak melemparkannya pada setengah perjalanan. Oleh karena itu, kami terlibat dalam pemrograman ulang pikiran kami: "Saya akan menyelesaikan semuanya", "Saya bisa melakukan segalanya", "Saya memiliki pekerjaan yang baik", "Bunda -dalam -Law", "suami yang peduli dan anak -anak yang patuh ", dll. Penting untuk mengarahkan pikiran Anda ke positif, maka Anda dapat melihat yang baik. Itu adalah, Penting untuk tidak meratapi masalah yang muncul, tetapi untuk mengubahnya dalam dan melihat nilai tambah dari situasi saat ini. Dan yang paling penting - untuk mengucapkan "terima kasih" alam semesta untuk pelajaran seperti itu!

Penting: Mengucapkan kata -kata positif, sentuh tenggorokan kita. Dengan ini, Anda mengaktifkan Chakra Vishudha, yang bertanggung jawab atas kata -kata dan pikiran kami, serta alirannya yang benar.

Kami menawarkan artikel untuk membaca "Apa itu chakra dan bagaimana membersihkannya sendiri?"

Belajarlah untuk tetap sendirian dan sendirian dengan diri sendiri.Salting akan membantu Anda lebih memahami kehidupan batin Anda. Hanya berkat praktik perhatian rutin yang dapat Anda rasakan dan mengenali pikiran negatif Anda. Dan begitu Anda mengenalinya, akan sangat mudah untuk berteman dengan mereka. Anda harus bersantai untuk musik khusus, Anda bahkan dapat menggunakan tema klasik atau suara alam, mengambil posisi berbohong yang nyaman. Metode ini tidak segera berfungsi, Anda harus berlatih. Tapi dia akan memberi Anda pemuatan ulang mental yang baik.
Selamat tinggal diri Anda saat Anda membuat kesalahan dan orang lain.Pengampunan diri sendiri, seperti pengampunan teman, adalah bagian penting dari pelatihan bagaimana mengatasi pikiran negatif. Jika Anda berurusan dengan pemikiran negatif yang terjadi karena kesalahan yang Anda buat, Anda perlu belajar bagaimana memaafkan diri sendiri. Juga, jangan lupa untuk melepaskan batu kebencian terhadap orang lain. Benjolan kebencian ini hanya membuat Anda terkuat dari dalam!
- Sebuah latihan: Kami menghubungkan pikiran dan logika. Anda harus menyadari, berbicara, dan bahkan menulis di atas kertas, emosi apa yang membuat Anda kewalahan, apa yang dipikirkan oleh pikiran dan apa yang tidak cocok untuk Anda. Anda harus sepenuhnya mempercayai diri sendiri untuk memahami mengapa Anda melakukan ini dan tidak sebaliknya (atau pelaku Anda). Dan hal terpenting yang harus Anda lakukan, kesalahan apa pun adalah bagian dari pengalaman untuk mengekstraksi pelajaran! Jika Anda belum menyerahkan tes seperti itu, hidup akan membuat bayonet seperti itu lagi. Ketika Anda mencatat semua kesalahan dan kesimpulan pihak yang diperoleh, bakar kertas dan maaf secara mental!

PENTING: Dalam hidup kita tidak ada hakim yang akan mengkritik semua orang karena kesalahan. Hidup kita terdiri dari garis -garis tindakan yang benar dan salah. Meski begitu, tidak tahu buruk, Anda tidak akan tahu yang baik! Ambil situasi, gulir melalui kepala Anda beberapa kali di kepala Anda pengampunan mental dan perpisahan kepada pelaku Anda. Ini bukan beban yang perlu dibawa, ini adalah pengalaman berharga yang harus Anda banggakan!

Tidak ada yang baik tanpa kejahatan, serta tindakan yang tepat tanpa kesalahan

Cintai dirimu sendiri!Ya, sayang. Terlepas dari penampilan Anda - Anda cantik. Berat Anda, panjang hidung bukanlah Anda. Ini hanya cangkang. Anda harus memahami bahwa Anda diciptakan oleh Pencipta dan dia hanya mencintai Anda.
- Sebuah latihan: Bangun di pagi hari, lihat diri Anda di cermin dan katakan pada diri sendiri: "Saya mencintai diri saya sendiri, saya menerima diri saya seperti itu (oh)!" Dan jangan lupa untuk mengatakan pada diri sendiri pujian untuk rambut, mata, sosok ini, bahkan jika mereka tidak cukup sempurna. Tidak, ini bukan lelucon, itu benar -benar berhasil. Segera Anda akan melihat diri Anda dengan mata yang berbeda, dan teman serta karyawan Anda akan mulai memuji Anda. Dan di sini Anda akan memahami bahwa pikiran negatif Anda telah meninggalkan Anda.
Mengucapkan selamat kepada diri sendiri atas sedikit kemenangan.Cara lain untuk memerangi pemikiran negatif adalah dengan memberi selamat kepada diri sendiri ketika Anda melakukan sesuatu yang baik, atau mengingatkan diri sendiri bahwa Anda melakukannya dengan baik di masa lalu. Dari waktu ke waktu, sedikit menepuk punggung diri Anda, Anda dapat fokus pada kualitas positif Anda dan berhenti memikirkan pikiran dan perasaan negatif.
- Sebuah latihan: Menganalisis hari Anda sendiri, Anda dapat menulisnya di sepotong. Dan tuliskan semua urusan Anda. Tetapi alih -alih memikirkan sesuatu yang buruk, pilih satu atau lebih hal positif dan ucapkan selamat kepada diri sendiri.
Kelilingi diri Anda dengan orang -orang positif.Ingatlah bahwa teman -teman Anda memiliki pengaruh besar pada Anda, terlepas dari apakah Anda mengenalinya atau tidak. Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang -orang negatif, Anda akan memiliki pemikiran negatif. Lihat dan kembangkan persahabatan dengan orang -orang yang bahagia dan positif.

Nikmati hidup dan jalani momen ini.Kadang -kadang kita bisa begitu terserap dalam rutinitas harian kita dan pekerjaan kehidupan yang kita lupa berhenti dan merasakan bau mawar. Gunakan momen kecil kehidupan dan jangan biarkan mereka melewati Anda. Jika teman Anda mengundang Anda untuk pergi menari setelah bekerja, pergi! Lupakan kadang -kadang dan periksa area baru di mana Anda tinggal sehingga Anda dapat menemukan lebih banyak kesempatan untuk menjadi spontan.
Gunakan humor.Hidup menjadi lebih menyenangkan dan lebih mudah ketika Anda secara teratur tertawa dan bersukacita. Temukan cara untuk memasukkan humor dalam hidup Anda sehingga Anda sering tertawa. Tonton komedi, habiskan waktu bersama teman -teman Anda yang menyenangkan, dan juga belajar menertawakan diri sendiri. Semakin tidak serius perasaan Anda tentang diri sendiri, semakin mudah untuk menghilangkan pemikiran negatif. Kami juga menawarkan untuk membaca artikel tersebut “Bagaimana cara belajar menikmati hidup?»
Mencari bantuan dari seorang profesional.Jika Anda tidak dapat menyingkirkan pikiran buruk sendiri, Anda harus mencari bantuan dari seorang psikolog profesional. Penting untuk tidak menunda kunjungan ke konsultan. Solusi untuk masalah apa pun pada tahap awal akan menyederhanakan konsekuensinya. Ketahuilah bahwa mencari bantuan adalah tanda kekuatan, dan bukan tanda kegagalan atau kelemahan pribadi.

Bagaimana mengalihkan perhatian dari pikiran buruk: tips

Berkat tips ini, Anda akan memahami cara belajar menutup dari pikiran buruk, mengembangkan kekebalan yang terus -menerus kepada mereka.

Mengalihkan perhatian diri Anda dengan aktivitas positif yang sangat Anda sukai!Ya, kedengarannya agak klise dan sepertinya sulit. Tetapi pekerjaan memberi Anda lebih sedikit waktu untuk fokus pada pikiran Anda, dan juga dapat mengingatkan Anda tentang apa yang Anda sukai. Cari kelas yang Anda sukai, atau coba sesuatu yang baru.
Miliki hobi Anda! Banyak psikolog bersikeras bahwa justru hal -hal sepele yang membuat kita menjadi seseorang. Biarkan pikiran Anda, terjun ke dalam kreativitas dan menyerah pada dorongan hati! Anda tidak akan hanya menutup impuls negatif, tetapi juga mendapatkan muatan positif yang menginspirasi!
Pergi ke pelarian. Ini membuat pikiran Anda dan membantu mengurangi stres karena aktivitas fisik.
Berjalan di udara segar Atau di mana Anda suka, misalnya di taman. Secara umum, ambillah aturan untuk diri sendiri - setiap hari berjalan -jalan selama setidaknya setengah jam, dan tidak duduk di 4 dinding sendirian dengan pikiran Anda.
Tonton film/serial lucu atau baca buku yang menarik. Metode ini, tentu saja, tidak akan menyelamatkan Anda dari menggulir masalah, tetapi akan membantu untuk terganggu, dan jika ada juga plot yang menarik, maka Anda bahkan dapat menanggung pelajaran untuk diri sendiri, seperti yang dapat Anda lakukan.
Habiskan waktu dengan teman, anggota keluarga atau komunitas sosial.Tetap berhubungan dengan orang lain, Anda bisa merasa lebih positif dan terganggu dari diri Anda sendiri.
Berbuat baik.Jika Anda sangat sulit dan pikiran menyerang Anda, lakukan sesuatu yang baik. Anda mungkin melihat orang miskin, miskin atau hewan setiap hari. Ambil saja beberapa barang Anda, beri mereka makan, mencurahkan waktu dan perhatian. Anda juga dapat pergi ke tempat penampungan anak -anak atau sekolah asrama, mengambil buah -buahan, sereal, campuran atau popok di sana. Setelah melakukan perbuatan baik, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda dalam jiwa Anda. Dan pikiran negatif Anda akan diperas, karena Anda akan memikirkan orang -orang ini dan tentang situasi ini selama lebih dari satu hari.

Taruh di rumah Anda di rumah Anda. Ya, membersihkan dirinya tenang, tetapi bahkan hal -hal yang tidak perlu menarik energi negatif ke rumah Anda. Dan dia, pada gilirannya, menyebabkan pemikiran negatif di kepala Anda.
Berisiko dan mendapatkan bagian adrenalin!Dialah yang akan membantu menyingkirkan pikiran buruk di kepala. Setiap kesan baru membuat warna baru dalam kehidupan kita dan memberikan tuduhan positif!
Jaga dirimu.Perawatan yang baik pada diri sendiri dapat membantu Anda menangani pikiran negatif. Nutrisi yang baik, tidur yang cukup dan latihan fisik yang teratur dapat membantu Anda merasa lebih baik secara mental dan fisik. Selain itu, biarkan diri Anda terkadang memijat, membuat topeng atau hanya membeli barang baru. Ini adalah hal yang sepele, tetapi bisa membawa setetes kegembiraan dalam hidup Anda!
- Cobalah untuk mematuhi diet seimbang, termasuk banyak buah dan sayuran segar, biji -bijian dan protein tanpa lemak. Hindari makanan yang tidak sehat, serta kelebihan gula dan lemak.
- Tidur selama 7-8 jam.Ingatlah bahwa ini adalah rekomendasi untuk orang dewasa. Beberapa orang tidak bisa tidur lebih sedikit dan pada saat yang sama terasa hebat.
Minum cukup air! Dialah yang bertanggung jawab atas nutrisi sel yang tepat dengan oksigen, serta fungsi otak yang tepat. Dan, luar biasa, dia membersihkan pikiran kita dan memberikan perasaan ringan dan kelincahan.
Periksa kesehatan Anda. Lulus tes darah untuk biokimia, kelenjar tiroid, hormon. Sewa urin ke asam amino dan elemen jejak. Hubungi dokter untuk ahli gizi yang akan membantu Anda memilih elemen yang hilang yang diidentifikasi menggunakan analisis. Atau pergi ke situs iHerb Dan pilih suplemen makanan untuk diri sendiri. Bagaimanapun, masalah dalam kesehatan paling sering menyebabkan pikiran negatif. Ingat pepatah - ada pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat!

Penting: Menyerah kebiasaan buruk! Mereka tidak tenang dan tentu saja tidak menyelesaikan masalah, tetapi mereka mengambil banyak energi dan potensi!

Bagaimana mengusir pemikiran yang sangat buruk: teknik

1 Metode:

Segera setelah Anda memperhatikan apa yang Anda pikirkan tentang yang buruk, pesanlah diri Anda untuk menghapus pemikiran ini, sama seperti Anda menghapus teks yang tidak diinginkan dari layar komputer. Pesan diri Anda: Hapus !!! Anda bisa mengatakan pada diri sendiri: usang, terhapus !!! Agar ini berhasil untuk Anda, harus ada kosong dengan pikiran yang baik (acara), sehingga setelah kata -kata ini Anda dapat membangun kembali dengan cara lain dan memikirkan pekerjaan baik yang Anda miliki. Jika Anda mentransfernya ke komputer, Anda baru saja menutup tab lama dan buruk dan membuka yang baru yang Anda sukai. Seiring waktu, tubuh itu sendiri akan dibangun kembali ke tab baru demi kata untuk dihapus atau dihapus, dihapus.

2 Metode:

Seringkali beberapa melodi dengan kata -kata buruk berputar di kepalaku. Sangat diatur bahwa lagu -lagu negatif sangat diminati. Dan lagu ini di kepala ini akan menarik situasi negatif yang disiarkannya. Karena itu, Anda harus memiliki benda kerja yang harus mengganggu melodi lagu yang tidak cocok. Misalnya, lagu "I Love You Life", "Dunia tempat saya hidup disebut mimpi ...", "Aku senang tidak ada orang!" Cukup untuk menyanyikan ayat pertama beberapa kali sampai melodi yang tidak diinginkan menghilang. Anda dapat menyalakan melodi positif atau musik klasik instrumental.

3 Metode:

Jika pikiran buruk hanya mengatasi dan tidak dapat menyingkirkan dua metode yang dijelaskan di atas, terapkan sistem hooponopono. Mereka makan sebentar, maka Anda harus mengucapkan beberapa frasa untuk diri sendiri:

saya minta maaf
aku sangat menyesal
aku mencintaimu
Terima kasih

Ungkapan -ungkapan ini dapat ditujukan kepada Tuhan, alam semesta, pencipta, atau orang yang menggairahkan Anda, mungkin Anda menyinggung seseorang dan sekarang menyesalinya. Jika seseorang menyinggung Anda, atau sesuatu terjadi, hubungi pencipta dengan kata -kata ini. Kata -kata harus berputar di kepala Anda hampir semua waktu luang. Jangan fokus pada pengampunan. Ulangi kata -kata yang paling penting aku mencintaimu«.

Kami menyingkirkan pikiran buruk: kesalahan yang harus dihindari

Ada langkah -langkah kecil yang pasti tidak akan menyelamatkan Anda dari pikiran buruk:

Kasihan untuk dirimu sendiri! Sekali lagi, kami fokus bahwa semua pikiran kami terwujud, termasuk belas kasihan. Anda hanya terjun ke masalah Anda, menjauh dari jalan keluar dari situasi.
Keparahan yang berlebihan untuk diri sendiri. Ini bekerja sesuai dengan prinsip yang berbeda, tetapi hasilnya memiliki hal yang sama. Dia tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi hanya akan mengambil ketakutan baru.
Bergulir beberapa akhir yang gagal. Ingat - ini hanya karya imajinasi Anda! Tetapi dia akan mencegah Anda bertindak, karena dalam jiwa sudah ada rasa takut akan kegagalan.
Setoran konstan untuk besok. Ini tidak hanya bekerja pada diri sendiri, tetapi juga hal -hal penting. Cluster mereka menciptakan bagasi pekerjaan dan pikiran negatif.
Perjuangan melawan pikiran negatif.Jangan pernah bertarung dengan pikiran negatif dengan sengaja. Dengan demikian, Anda menyatakan perang terhadap mereka, dan mereka akan menembak sebagai tanggapan. Anda tidak bisa memenangkan pertempuran ini!
Penghukuman atas diri sendiri atas pikiran negatif.Hanya ada pikiran negatif. Mereka adalah bagian dari kehidupan kita. Namun, penting bagi Anda untuk kembali normal dan merasa positif.

Pikiran negatif adalah proses normal otak dan rezim pertempurannya. Anda memutuskan pendekatan mana yang akan Anda gunakan dengan perjuangan ini dengan pikiran negatif. Tapi jangan pernah biarkan mereka mendominasi Anda. Bagaimanapun, jalan keluar selalu dapat ditemukan!