Bagaimana memulihkan ketertiban dalam hidup dan pikiran, lemparkan semua yang buruk dan berlebihan dari kepala: 35 cara untuk membersihkan kesadaran dan restart

Kami membersihkan pikiran, kesadaran, dan alam bawah sadar: nasihat praktis tentang membersihkan dan memulai kembali kesadaran.

Tampaknya dalam hidup semuanya menurun? Apakah Anda di jalan buntu dan tidak melihat jalan keluar? Suasana hati dan kantuk yang buruk apakah teman baru Anda? Berhenti bertahan - Anda perlu membersihkan kesadaran dan reboot. Dan dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara membuang semua kelebihan dari kepala.

Cara membuang semua berlebihan dari kepala - pemahaman dan persiapan

Masuk ke dalam perangkap pemikiran negatif, kelelahan kronis dan suasana hati depresi sangat sederhana. Tapi keluar dari keadaan mengerikan ini sangat sulit. Bagaimana memahami bahwa pertanyaan "bagaimana melempar semua yang berlebihan dari kepala" relevan, dan dengan kesadaran pembersihan Anda tidak boleh lagi menarik:

• 90% dari hari Anda berlalu dengan sikap negatif. Anda jarang tersenyum, tidak melihat humor di mana orang lain melihatnya;
• Anak -anak Anda tercinta, teman, hobi, hewan peliharaan tidak lagi menyenangkan Anda. Anda ingin mengamati jarak atau sepenuhnya keluar dari mereka;
• Kinerja Anda telah menurun;
• Anda mengalami insomnia, serangan serangan panik, atau Anda terus -menerus mengantisipasi bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi;
• Anda telah meningkatkan kantuk dan tidur dalam tidur, bahkan jika Anda ketiduran set 7-9 jam. Pada saat yang sama, Anda tidak sakit, dan tidak ada proses radang dalam tubuh;
• Anda hanya perlu menyerang penyakit segera setelah Anda pulih - Anda dihantui oleh penyakit berikut. Ini tidak hanya pilek dan virus, tetapi juga penyakit kardiovaskular, penyakit saluran pencernaan, sering migrain dan lonjakan tekanan;
• Anda pergi ke liburan yang tampaknya panjang, tetapi Anda tidak merasa senang. Sebaliknya, kekecewaan dan suasana hati yang buruk menghantui Anda;
• Anda dihantui oleh pikiran negatif yang sama. Anda menjadi semakin sulit untuk beralih dari negatif ke urusan harian Anda. Misalnya, di pagi hari, saat memasak kopi, menyalakan berita dan hanya itu - pekerjaan terbang di bawah ekor, dan alih -alih melakukan bisnis, mendiskusikan atau memutar peristiwa yang sama di kepala Anda. Ngomong -ngomong, slagging otak bisa tidak terlihat. Misalnya, traksi terus -menerus untuk mendengarkan musik, menonton acara TV atau membaca buku. Yaitu, melakukan apa saja, agar tidak tetap sendirian dengan pikiran Anda.

Jadi, jika Anda menemukan diri Anda di salah satu poin, saatnya untuk "pergi" di kepala Anda dan menyalakan reboot. Lagi pula, inilah yang kami lakukan dalam kasus -kasus tersebut ketika perangkat elektronik menggantung di kami - kami membersihkannya dari sampah dan reboot untuk pekerjaan kualitas produktif. Jadi mengapa tidak me -reboot diri Anda dan hidup lagi seperti di masa kecil - bersukacita di setiap hari baru?

Ngomong -ngomong, jika seorang remaja tumbuh dalam keluarga Anda - topik ini cenderung dekat dengannya. Generasi modern begitu berlebihan dengan informasi sehingga pada usia 11-13, anak-anak mengeluh tentang kelelahan segera setelah bangun, mereka memiliki suasana hati yang dapat berubah dan suasana hati yang terus-menerus depresi. Selama pembersihan dan reboot otak, anak -anak akan melayani anak -anak.

Dalam artikel ini, kami memberikan cara cara melempar semua yang berlebihan dari kepala dan memulai kembali kesadaran, memulai kehidupan yang baru secara kualitatif. Tetapi kami memahami bahwa sulit untuk melewati semua 35 langkah kepada seseorang dengan pikiran yang ditampar dalam satu hari, dengan peningkatan kelelahan dan suasana hati negatif. Karena itu, mulailah dari yang kecil, dan pergi melalui tangga setiap hari. Sangat sedikit waktu yang akan berlalu, dan Anda akan melihat bagaimana Anda dengan mudah melewati semua tahapan dalam beberapa hari, dan kebiasaan baru menggantikan yang menciptakan slagging kesadaran.

Cara membuang semua berlebihan dari kepala: aktivitas fisik

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara melempar semua yang berlebihan dari kepala Anda, langkah pertama harus selalu menjadi aktivitas fisik. Ya, hanya 5 menit pelatihan kardio yang dapat membuat keajaiban. Untuk waktu yang singkat inilah adrenalin dan hormon kebahagiaan akan dilepaskan ke dalam tubuh.

Pelatihan itu sendiri tidak mampu melempar segala sesuatu yang berlebihan dari kepala, tetapi dialah yang memberikan biaya energi yang diperlukan sehingga Anda melewati langkah -langkah berikut.

Cara melempar semua berlebihan dari kepala: prosedur air

Dengan mengajukan pertanyaan tentang cara membuang semua ekstra dari kepala Anda, Anda telah lulus pelatihan A, oleh karena itu, dengan benar, Anda memperingatkan. Saatnya pindah ke langkah berikutnya - pemurnian. Tapi ini tidak akan menjadi pemurnian sederhana - kita akan mencuci tubuh, membersihkan kesadaran.

Jadi, tutup mata Anda sebentar dan dengarkan tubuh Anda. Anda masuk untuk olahraga, tubuh Anda lembab karena keringat dan keinginan alami - untuk mencucinya, bersama dengan debu dan kotoran. Sekarang pergi ke kesadaran dan pikiran. Anda hidup selama berhari -hari, dan paling murni sebagai air mata, peristiwa, pikiran, perasaan dipaku pada kesadaran. Mereka, seperti mosaik, menempel padanya, dan kemudian ada lapisan kedua, ketiga dan selanjutnya. Dari kekacauan, bahkan saat -saat positif menjadi beban berat, yang menyebabkan negatif dan kelelahan.

Sekarang menjadi di kamar mandi, tidak melepaskan pemikiran ini, dan mencuci di bawah aliran air, mencuci keringat dari tubuh, dan dari kesadaran benar -benar segala sesuatu yang ada di atasnya. Cuci ke kebersihan sehingga menjadi bersih lagi sebagai air mata. Yang terbaik adalah menyelesaikan mandi seperti itu dengan kontras air dingin, dan Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan kedamaian.

Cara melempar semua berlebihan dari kepala: meditasi

Meninggalkan kamar mandi - segera pergi untuk bermeditasi. Bahkan jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya dan tidak tahu bagaimana melakukannya - tonton pelajaran video dalam meditasi dan cobalah untuk menguasai teknik ini.

Video: Bagaimana cara bermeditasi dengan benar?

Jika Anda berpikir bahwa kami akhirnya mendekati intinya, bagaimana membuang semua ekstra dari kepala kami, dan sekarang saatnya untuk menganalisis dan menyortir pikiran untuk "pergi" dan "membuangnya", maka ini sama sekali tidak demikian. Meditasi adalah jalan untuk menemukan energi Anda sendiri, mengekang pikiran dan perasaan Anda, kemungkinan konsentrasi dan pengelolaan kesadaran dan bawah sadar.

Bagaimana Melempar Semua Superfluy dari Kepala: Pikiran Negatif, Emosi, Arah

Pada pertanyaan tentang bagaimana membuang semua yang berlebihan dari kepala saat tiba. Dan ini adalah daftar negativitas. Jadi, untuk menyusun daftar, Anda membutuhkan tempat yang tenang tanpa suara yang tidak disukai. Ini bisa menjadi alam, bangku di taman, meja di kedai kopi, dan mungkin tempat yang nyaman di rumah.

Jangan nyalakan TV, radio, musik, dan faktor -faktor mengganggu lainnya. Jika Anda memiliki anak, tunggu sampai mereka tertidur atau berada di taman/sekolah/untuk berjalan -jalan. Mintalah anggota keluarga dewasa untuk tidak mengganggu Anda dan meninggalkan Anda dalam keheningan untuk sementara waktu.

Ambil beberapa lembar dan mulailah memisahkan semua momen negatif dengan daftar. Putar momen penting dan serius dan sepele. Sebagai contoh:

• Orang tua berdetak di dalam tubuh, dan kebencian tidak dilepaskan;
• Sekolah itu menyukai bocah itu, tetapi dia memberi pensil gadis lain dan gambar ini secara berkala muncul;
• Segera setelah saya melihat pekerjaan - di dalam suasana hati yang negatif dan menjijikkan;
• Kuku di kaki sedang menggali, tumbuh dan ini tidak terlalu nyaman;
• Saya tidak suka berat, warna rambut, dll.;
• Politik itu menjengkelkan, saya tidak melihat perbaikan di negara ini;
• Huanita lagi meninggalkan suaminya dan masalah bodohnya hanya mengganggu;
• Anak perempuan itu membawa nilai buruk dari sekolah, malas dan tidak mencari apa pun, dan saya menginvestasikan begitu banyak uang dan kekuatan di dalamnya;
• Yang lain memberi mobil untuk orang lain, tetapi selama 10 tahun saya tidak dapat melakukan perbaikan selama 10 tahun;
• Di pagi hari itu mengganggu bangun di bawah sikat burung di bawah jendela, dll.

Artinya, Anda benar -benar merekam segala sesuatu yang menyebabkan ketidaknyamanan dan negatif.

Kami mengambil lembar lain dan membaginya menjadi 3 kolom, Anda juga dapat memilih 3 penanda dan menyoroti pertanyaan dengan tiga warna:

• Pikiran dan emosi, dari masa lalu, Dengan siapa tidak ada yang bisa dilakukan, tetapi mereka memiliki dasar yang kuat: penghinaan anak -anak, pengkhianatan, pengkhianatan, adegan kekerasan, dll.;
• Pikiran dan emosi, dari situasi yang datang saat iniDan Anda dapat mengubahnya: menyewa pengasuh ketika Anda perlu memahami anak, mengubah pekerjaan, mengubah rute atau transportasi untuk mulai bekerja, berhenti berkomunikasi dengan teman dan kerabat yang beracun;
• Pikiran dan emosi yang terlihat bodoh dan kosong dari luar, tetapi masih membawa negatif untuk Anda. Misalnya, huanita yang sama dari seri, merpati di luar jendela atau nilai miskin dari sekolah.

Sekarang kami akan bekerja. Secara mental berolahraga setiap item dari kolom pertama. Lepaskan semua penghinaan dan bayangkan secara mental bagaimana Anda menyapu semua hal negatif dari kesadaran Anda dengan sapu besar dan alam bawah sadar dibersihkan.

Kami pergi ke kolom kedua. Kami menulis bagaimana kami dapat menyelesaikan masalah ini, dan rencana untuk 15 hari ke depan untuk menyelesaikan masalah. Kami secara mental melepaskan masalah, karena sekarang bukan masalah, tetapi kesalahpahaman yang terpecahkan.

Tidak ada masalah dengan kolom ketiga sama sekali. Kami mematikan iritasi jika ini adalah seri atau berita, dan jika merpati berada di luar jendela, kami mempertimbangkan pilihan untuk kedap suara di kamar tidur dan menikmati hidup lagi. Artinya, kami memecahkan masalah untuk menghilangkan rangsangan.

Cara melempar semua berlebihan dari kepala: memeriksa kemurnian pikiran

Cara melempar semua kelebihan dari kepala sudah jelas, tetapi juga perlu untuk membersihkan, tetapi juga untuk melakukan pemeriksaan. Jadi, sudahkah Anda melewati hari sejak daftar itu berhasil, kelebihannya dibersihkan dengan kesadaran, dan suasana hati belum membaik? Menganalisis, apakah masih ada iritasi? Ditemukan - Kami sedang membersihkan lagi. No-we mendaftar dalam konsultasi dengan seorang psikolog dan dengan spesialis mencari sudut-sudut kesadaran tersembunyi dan sekali lagi kita membersihkan semua ekstra dari kepala!

Cara melempar semua yang berlebihan dari kepala Anda: kami mengubah kebiasaan dan sikap terhadap diri kami sendiri

Dalam pertanyaan tentang bagaimana membuang semua yang berlebihan dari kepala, Anda harus mengingat aturan penting: segera setelah kesadaran dibebaskan dari negativitas, masalah, pikiran buruk dan beban kosong, alam bawah sadar mulai dibersihkan. Proses ini memakan waktu sekitar satu bulan, tetapi jika kesadaran yang dimurnikan tidak diisi dengan pengalaman dan kebiasaan positif, negativitas kembali dan kekacauan ada di kepala.

Karena itu, dalam proses pembersihan, Anda harus menanamkan keterampilan baru untuk diri sendiri:

• Pandangan hidup yang positif;
• Cinta dan kekaguman yang penuh gairah untuk orang tua dan anak -anak. Kita semua adalah individu, tetapi jika kita telah meninggalkan orang tua dan anak -anak dalam hidup kita, mari kita cintai mereka, dan tidak menyesuaikan diri dengan standar apa pun;
• Memahami dan menyelesaikan dukungan mitra. Anda harus merasakan kebahagiaan dan kebebasan dengannya, dan bukan larangan, ketidakpuasan, kritik, dll. Jika pasangan berperilaku beracun dan tidak berencana untuk berubah - menerjemahkan hubungan ke tingkat ketika toksisitasnya tidak akan melukai kesadaran Anda;
• Ingat bagaimana anak -anak berjalan -jalan? Kebahagiaan, antisipasi, dan harapan sesuatu yang menarik. Jadi Anda harus pergi bekerja. Dan jika ini bukan masalahnya, selesaikan masalah mengubah pekerjaan;
• Temukan outlet - rapat dengan teman, hobi, membaca, mendapatkan pengetahuan baru. Apa pun, hanya itu yang harus memberikan kesenangan.

Cara melempar semua yang berlebihan dari kepala Anda: kami mengisi ruang kosong

Bagaimana cara membuang semua yang berlebihan dari kepala adalah pertanyaan yang banyak ditanyakan. Tapi, bahkan membersihkan kepala psikolog, setelah beberapa saat pertanyaan yang sama muncul. Apa kamu tahu kenapa? Anda belum mengisi ruang kosong.

Jadi, langkah selanjutnya kita mengisi pikiran dengan momen positif, pikiran dan emosi:

• Tersenyumlah matahari. Pada hari pertama, banyak yang tampak bodoh bagi banyak orang, tetapi dalam sebulan aturan ini mengubah orang!
• Kami menyimpan buku harian emosi positif. Ini bisa menjadi buku catatan klasik, atau bisa menjadi album foto kasus khusus;
• Di malam hari sebelum tidur, ingatlah 10-15 momen yang menyenangkan selama sehari-hari;
• Peluk dan ciuman orang yang dicintai;
• Kami tidak mengkritik diri sendiri dan orang lain. Baik dengan baik atau tidak dipahami. Misalnya, putri Anda memiliki nilai buruk di sekolah - katakan padanya bahwa ini tidak dapat diterima. Tanyakan padanya apa yang perlu dia pelajari dengan lebih baik: lebih banyak waktu untuk pelajaran, tutor, perhatian Anda sebagai orang tua? Dan beri tahu saya bahwa dia memiliki sejumlah pembatasan sampai nilai berada pada level yang tepat. Tidak ada kritik, hanya percakapan rasional. Percayalah, itu bekerja di semua bidang kehidupan;
• Pilih genre yang menghibur yang memberikan emosi positif. Misalnya, Anda ingin menonton melodrama, tetapi takut dikenal sebagai ibu rumah tangga yang sudah tua dan menyalakan film bersejarah yang mengarah pada kerinduan dan perasaan horor tanpa harapan dari peristiwa di layar. Anda tidak berhutang apa pun kepada siapa pun, memenuhi diri Anda dengan emosi positif dan pertanyaan tentang bagaimana membuang semua yang berlebihan dari kepala Anda akan muncul jauh lebih jarang.

Cara membuang semua ekstra dari kepala Anda: Kami merencanakan setahun, bulan, minggu, jam

Anda tahu bahwa orang -orang yang memiliki perencanaan hidup yang jelas cenderung tidak bertanya -tanya bagaimana cara membuang semua ekstra dari kepala mereka. Semuanya sederhana - selama bertahun -tahun mereka memiliki urusan sehari -hari di tingkat bawah sadar, dan seseorang membebaskan pikiran untuk pengembangan, mimpi, dan hal -hal yang sangat penting.

Untuk membiasakan diri dengan ini tidak mudah, tetapi cobalah untuk hidup 3 bulan dengan satu jadwal, membuat tidak lebih dari 20% dari perubahan rencana. Misalnya, seorang teman datang dari negara lain selama seminggu - rencana berubah dan beradaptasi dengannya. Tetapi keinginan anak -anak tidak dapat mengubah rencana untuk akhir pekan, kecuali bayi itu sakit.

Jadi, buat menu selama sebulan, cuci pada hari -hari tertentu dalam seminggu, hapus sesuai dengan skema yang telah direncanakan sebelumnya, dll. Ngomong -ngomong, perencanaan liburan dengan seluruh keluarga adalah pilihan reli yang sangat baik. Ini bisa berupa perjalanan panjang, dan merencanakan perjalanan ke bioskop dengan rute yang tidak biasa akhir pekan ini.

Bagaimana melempar semua yang berlebihan dari kepala Anda: percayalah lagi

Lihatlah satu -tahun -yang sudah lama. Apakah jatuhnya hambatan untuk berjalan? Bukan! Dia hanya melambat sejenak, dan kemudian menginjak lagi. Jika Anda memiliki pertanyaan setidaknya sekali, bagaimana membuang semua kelebihan dari kepala Anda, itu berarti bahwa Anda telah kehilangan cengkeraman bayi satu tahun.

Untuk membersihkan kesadaran dan kemudian tidak menamparnya lagi - percayalah pada diri sendiri dan kekuatan Anda. Pikiran itu tampak di kepala Anda bahwa Anda memiliki tubuh yang tidak sempurna? Jadi, Anda tidak perlu menumbuhkan pikiran -pikiran ini dalam diri Anda - lakukan sosok, oleskan riasan, lakukan gaya rambut, pergi ke pijatan, tetapi ingat, tubuh Anda sempurna dan unik. Itu membutuhkan perawatan, tetapi tidak bisa jelek!

Jika Anda benar -benar mengeraskan diri, buka pelatihan motivasi atau dengarkan tips online.

Cara membuang semua kelebihan dari kepala: rekomendasi

Di bagian ini, kami memberikan daftar rekomendasi tentang cara melempar semua yang berlebihan dari kepala dan memulai kembali alam bawah sadar untuk kehidupan yang bahagia:

• Berpikir kritis. Ya dan ya! Misalnya, instalasi "terlambat" mengkritik semburan seperti gelembung sabun. Sejarah dunia memberikan terlalu banyak contoh ketika orang melangkahi instalasi ini dan menjadi terkenal, membuat penemuan ilmiah, menikah, melahirkan anak -anak, dll. Dan instalasi "tidak ada yang berubah di dunia" meledak dengan munculnya teknologi inovatif. Semuanya berubah dan kami juga ingin. Meskipun ini tidak akurat;
• Menolak kewajiban dan efek kepemilikan, jika ini tidak membawa sukacita;
• Belajarlah untuk berbicara tidak hanya kepada orang lain, tetapi juga untuk diri sendiri. Jangan merasa bersalah jika Anda menolak;
• Aturannya adalah 90%. Setiap pertanyaan, pemikiran, mimpi mengevaluasi dari 0 hingga 100%. Jika angkanya kurang dari 90% - tolak;
• Sorot setidaknya satu jam per hari. Dari jumlah tersebut, setidaknya setengah jam untuk bermeditasi dan membersihkan pikiran dan kesadaran dari kelebihan sampah.

Video: Saran Psikolog. Bagaimana cara membuang sampah dari kepala Anda?