Apa itu visualisasi dan bagaimana cara kerjanya?

Kekuatan pemikiran kreatif adalah fakta yang terbukti secara ilmiah. Pikiran kita menciptakan realitas kita. Belajarlah untuk mengelola pikiran Anda, dan Anda dapat mengendalikan hidup Anda.

Isi

Apa visualisasi keinginan dan bagaimana memvisualisasikan dengan benar realitas yang diinginkan?

Visualisasi adalah reproduksi terperinci dari keinginan Anda dalam imajinasi. Teknik seperti itu telah berlatih di Timur selama berabad -abad, karena baru -baru ini telah menjadi sangat populer di Eropa, termasuk bersama kami.

Pikiran kita terdiri dari kesadaran dan alam bawah sadar. Kesadaran mencakup semua proses mental yang terkait dengan logika, analisis, semua tindakan yang konsisten adalah aktivitas sadar.

Bawah sadar mengendalikan bidang yang lebih halus: intuisi, praktik spiritual, mimpi, imajinasi. Alam bawah sadar juga bertanggung jawab atas naluri. Dalam arti tertentu, alam bawah sadar lebih tinggi dari kesadaran, karena naluri adalah yang utama dalam kaitannya dengan pengetahuan. Hewan tidak memiliki pengetahuan, tetapi memiliki intuisi. Dalam satu menit bahaya, seseorang secara tidak sadar bereaksi untuk menyelamatkan hidup.

Dengan kata lain, kesadaran adalah "I" kami yang rasional, alam bawah sadar adalah “I” yang tidak rasional.

Teknik visualisasi keinginan, video yang benar

Misalkan Anda memiliki mimpi yang Anda anggap tidak terealisasi. Artinya, Anda tidak mengizinkan pemikiran bahwa subjek impian Anda mungkin muncul dalam hidup Anda. Dengan demikian, kesadaran Anda (rasional "I") tidak melihat alasan untuk mencari cara untuk mencapainya, dan Anda tidak mengambil langkah apa pun ke perwujudannya, impian Anda ada untuk Anda dalam realitas yang berbeda
Sekarang mari kita coba hubungkan alam bawah sadar dengan masalah (“I” Anda yang tidak rasional), yaitu, nyalakan imajinasi. Tidak masalah baginya betapa tidak mungkinnya impian Anda, imajinasi tidak mengenal batas. Anda mulai mewakili subjek impian Anda secara rinci, dalam warna, membayangkan baunya, warna, sensasi dari sentuhan, emosi Anda dari memiliki mimpi. Yaitu, Anda menciptakan kenyataan di mana Anda dan impian Anda terhubung
Pikiran bawah sadar mengaktifkan pekerjaan pada pencarian pencapaian cara yang diinginkan. Kesadaran tidak akan lagi menganggap ide Anda sebagai sesuatu yang tidak dapat dicapai dan tidak nyata - Anda telah mengalami emosi nyata dari memiliki impian Anda. Kesadaran juga akan terhubung untuk bekerja pada perwujudan mimpi menjadi kenyataan

Video: Kekuatan pemikiran dan rahasianya

Akibatnya, mimpi akan beralih dari zat fana ke dalam kategori masalah spesifik untuk menyelesaikannya.

Bagaimana cara memvisualisasikan realitas yang diinginkan?

Lebih baik bagi pemula untuk memilih tujuan spesifik kecil untuk visualisasi. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengerjakan peralatan dan mematuhi semua aturan di bawah ini. Ketika keterampilan target membaik, Anda dapat menyulitkan.

Secara khusus.Tujuan yang ditetapkan untuk dicapai melalui visualisasi harus sespesifik mungkin. Jika Anda memiliki banyak keinginan, pilih satu hal terpenting. Jika keinginan Anda abstrak (“Saya ingin hidup lebih baik”), Anda perlu menentukannya: apa sebenarnya yang ingin Anda tingkatkan? ("Apartemen dekat" \u003d "Saya ingin membeli apartemen baru")
Subjek.Selama visualisasi, perlu untuk secara mental dengan sangat jelas dan objektif mewakili realitas di mana keinginan Anda terpenuhi. Jika Anda membayangkan sebuah mobil, Anda perlu melihat merek mobil, model, warna, bahan kursi, bau di kabin, suara suara, rasakan sensasi menyentuh roda kemudi dan pedal rem di bawah sol. Gambar tidak boleh buram
Terlibat.Selama visualisasi, Anda harus menjadi peserta langsung dalam apa yang Anda pikirkan. Jangan menjadi posisi pemirsa. Misalnya, jika Anda mewakili apartemen baru, Anda tidak perlu hanya melihat interior baru, tetapi untuk melihat bagaimana Anda tinggal di dalamnya, membuka pintu dengan kunci, menyirami bunga di balkon. Jika Anda membayangkan sebuah mobil, bayangkan diri Anda di roda - ke mana Anda pergi, apa yang Anda lihat di jendela, di tempat parkir mana Anda meninggalkannya
Secara emosional.Pastikan untuk mengisi gambaran visual dengan emosi yang cerah dan keyakinan bahwa itu nyata. Iman adalah kondisi yang diperlukan untuk sukses. Emosi positif yang kuat membawa muatan energi yang sangat besar yang mempercepat pekerjaan pikiran Anda

Afirmasi dan visualisasi. Bagaimana mereka bekerja?

Afirmasi adalah pernyataan positif singkat yang bertujuan untuk mengkonsolidasikan keyakinan tertentu dalam pikiran manusia. Artinya, ini adalah semacam hypnosis diri.

Jangan bingung dengan visualisasi, karena ini berbeda dalam arti teknologi.

Saat visualisasi, Anda bekerja dengan imajinasi. Gambar mental Anda tidak selalu dapat dijelaskan dengan kata -kata, karena bahasa manusia jauh lebih buruk daripada imajinasi.

Namun, dengan kekuatan pengaruh, kata itu adalah alat yang sangat kuat. Sejumlah penelitian tentang para ilmuwan membuktikan bahwa kata -kata dapat menyebabkan reaksi fisiologis yang mengubah sifat internal organisme hidup. Kata -kata positif secara harfiah meningkatkan kita dan segala sesuatu yang mengelilingi kita. Oleh karena itu, afirmasi akan berfungsi sebagai tambahan yang sangat baik untuk visualisasi.

Beberapa aturan untuk menyusun afirmasi

Pernyataan itu disusun hanya dari orang pertama, karena teknik ini tidak berguna ketika terpapar dengan orang lain. Itu benar: "Saya dicintai dan diinginkan." Salah: "Suamiku mencintaiku"
Persetujuan hanya digunakan saat ini. Ungkapan itu harus terdengar sehingga Anda telah menerima apa yang Anda inginkan. Benar: "Saya memakai sepatu Baldinini." Salah "Saya bisa membeli sepatu baldinini"
Jangan gunakan template siap -buatan. Anda harus membuat penegasan sendiri, karena kata -kata Anda akan memengaruhi alam bawah sadar Anda. Sifat ucapan dalam setiap orang adalah individu
Pernyataan -pernyataan itu harus menyebabkan Anda menjadi muatan tulus dari emosi yang positif. Semakin kuat dan lebih cerah emosi, semakin baik penegasan Anda. Jika persetujuan disusun "untuk kotak", itu tidak akan berdampak
Saat menyusun pernyataan, partikel negatif dan kata -kata seperti "tidak pernah", "tidak ada", "tidak", "tidak" tidak dapat digunakan. Itu benar: "Saya mendapatkan 300 ribu rubel sebulan." Salah: "Saya mendapatkan setidaknya 200 ribu rubel sebulan"
Hindari formulasi buram. Tujuan harus diindikasikan dengan sangat jelas. Itu benar: "Saya mendapatkan 300 ribu rubel sebulan", "Saya memiliki apartemen tiga kamar yang bagus dengan pemandangan ...." Salah: "Saya mendapatkan banyak uang", "Saya memiliki apartemen baru di daerah yang bagus"

Untuk efek terbaik dari penegasan, perlu untuk mengulang setidaknya 2-3 kali sehari.

Visualisasi dan Meditasi. Tenang untuk memenuhi keinginan

Meditasi adalah jenis latihan di mana kesadaran mencapai keadaan damai yang diperlukan.

Dalam keadaan biasa, pikiran kita berada dalam kesibukan yang konstan. Itu kelebihan beban dengan informasi: serpihan pikiran, dialog internal, pengalaman dan emosi, perbuatan saat ini, rencana - yang tidak ada. Tidak mungkin untuk berkonsentrasi secara kualitatif pada satu pemikiran di hadapan bidang kebisingan tersebut.

Tetapi dengan upaya kemauan yang biasa untuk membuat pikiran untuk meninggalkan kepala kita tidak akan berhasil. Meditasi membantu menenangkan dan mendengarkan gelombang yang diinginkan.

Bagaimana melakukan meditasi dengan benar

Yang terbaik adalah berlatih meditasi beberapa kali sehari pada saat yang sama. Rata-rata, meditasi berlangsung 15-20 menit, praktik berpengalaman bermeditasi selama satu jam.

Untuk memulainya, Anda dapat mencoba menyoroti di pagi hari selama 5-10 menit pada saat yang sama. Secara bertahap, seperti keterampilan ditemukan, Anda akan merasakan berapa lama dan pada jam berapa yang terbaik bagi Anda untuk melakukan meditasi
Kamar harus berventilasi dengan baik dan tanpa suara asing. Anda perlu bermeditasi dengan mata tertutup
Kondisi utama untuk meditasi adalah Anda harus merasa nyaman. Tempat di mana Anda duduk, rezim suhu, pose Anda, pakaian, gaya rambut, perhiasan - tidak ada yang harus mengalihkan perhatian Anda atau mengganggu Anda

Mungkin ada pose untuk meditasi. Yang paling cocok adalah postur lotus klasik, karena optimal dari sudut pandang aliran energi melalui tubuh. Tetapi jika Anda tidak bisa duduk seperti itu atau mengalami ketidaknyamanan yang parah, Anda dapat duduk atau berbaring karena nyaman
Selama meditasi, tulang belakang harus lurus dari leher ke tulang ekor. Ini adalah kondisi yang sangat penting untuk meditasi yang tepat. Kepala sedikit diturunkan sehingga kepala terus melanjutkan garis belakang di sepanjang bagian belakang kepala
Bagi sebagian besar dari kita, menjaga punggung Anda sepenuhnya selama 30 detik cukup sulit, sehingga Anda dapat menemukan dukungan eksternal, yang utama adalah mengamati prinsip kenyamanan
Selama meditasi, tangan juga menempati ketentuan yang ditentukan secara ketat (bijak) tergantung pada tujuan meditasi. Karena meditasi Anda tidak terkait dengan praktik spiritual, Anda dapat menempatkannya dalam damai, seperti yang ditunjukkan dalam foto

Pernapasan adalah bagian penting dari meditasi. Dua aturan utama: Anda perlu menghirup hidung, dan jika mungkin, perut (yaitu, ketika inhalasi, bukan dada mengembang, tetapi perut). Tidak perlu menggunakan beberapa metode khusus atau secara artifisial mengubah laju pernapasan. Itu sendiri meregulasi saat kesadaran Anda tenang selama sesi
Kami mulai menenangkan pikiran. Cara termudah adalah merasakan napas Anda. Untuk merasakan bagaimana, ketika inhalasi, udara menarik ke lubang hidung, bagaimana ia menggelitik kulit di ujung hidung, bagaimana silia pada mukosa bergerak, bagaimana udara melewati laring lebih jauh ke paru -paru. Kemudian, dalam urutan terbalik, lacak pernafasan. Setelah 5-7 napas, Anda akan merasakan bagaimana kepalanya secara bertahap mencerahkan
Untuk mengatasi pemikiran asing yang pasti akan mengganggu Anda pada awalnya, gunakan teknik seperti itu. Bayangkan Anda sedang duduk di sisi jalan dan mengawasi aliran mobil. Setiap pikiran yang terlintas dalam pikiran adalah mobil yang terpisah. Jadi mobil melaju "Saya harus membayar untuk sekolah", di mobil ini berjalan "Besok saya akan bangun besok". Dan seterusnya. Penting bahwa pada saat yang sama Anda menjauh dan tidak terlibat dalam memahami apa yang datang

Pada titik tertentu, Anda akan merasa bahwa Anda telah mencapai keadaan kedamaian maksimum. Saat meditasi dipraktikkan, kondisi ini akan lebih lengkap. Ciri khas negara adalah rasa kebaikan dan kedamaian, yang secara harfiah dituangkan dalam gelombang ke dalam tubuh. Ini adalah keadaan keheningan pikiran, atau keadaan kontemplasi
Sekarang bayangkan visualisasi Anda dan dengarkan sensasi batin. Anda dapat mewakili aliran sinar matahari yang diarahkan langsung ke gambar Anda. Jangan lupa bahwa Anda adalah karakter utama visualisasi, Anda merasakan panas matahari, gambar Anda tebal dan tidak statis. Tetap dalam keadaan ini persis sebanyak yang akan nyaman
Jalan keluar dari meditasi seharusnya tidak tajam. Tidak perlu langsung melompat, bergerak terlalu bersemangat. Dari meditasi Anda perlu "bangun" karena dari tidur malam - secara bertahap bergabung dengan kenyataan di sekitarnya. Anda dapat menjangkau, membuat beberapa gerakan melingkar dengan kepala, memegang telapak tangan Anda di atas wajah Anda, seolah -olah mencuci. Beri diri Anda beberapa menit untuk pulih

Mengapa visualisasi tidak berfungsi? Kesalahan visualisasi keinginan

Keraguan tentang mencapai hasilnya. Prinsip visualisasi mirip dengan prinsip "plasebo", yang dicatat oleh obat resmi untuk waktu yang lama: itu tidak menyembuhkan obat, tetapi keyakinan pasien bahwa ia akan sembuh
Formulasi fuzzy dalam deskripsi target. Konsep "uang besar", "rumah yang indah", "kerja bagus" dan sejenisnya sangat relatif. Formulasi seperti itu tidak akan bekerja untuk alam bawah sadar Anda, karena setiap orang pada saat -saat yang berbeda dari waktu memiliki gagasan pribadi yang murni tentang "besar", "indah", "mahal"
Konsentrasi pada hal -hal sekunder. Seringkali orang mencampur tujuan itu sendiri dan metode atau konsekuensi dari pencapaiannya. Misalnya, jika Anda memvisualisasikan jumlah uang, Anda tidak perlu membayangkan bagaimana Anda akan menerimanya atau kemudian membelanjakannya. Konsentrat
Tujuan yang belum selesai. Penting untuk memvisualisasikan mimpi "yang diderita" Anda, dan bukan templat yang dipaksakan. Dengarkan dengan baik untuk diri sendiri dan keinginan Anda. Jika pada hati merek ponsel Anda tidak penting bagi Anda, Anda tidak boleh bermimpi membeli iPhone 6s hanya karena modis. Memimpikan dari apa Anda menakjubkan

Visualisasi cinta

Semua orang ingin bertemu dengan jodohnya yang lama -ditaati dan menemukan kebahagiaan. Di bawah ini adalah contoh visualisasi cinta yang benar.

Video: Menarik Cinta

Visualisasi untuk menarik uang

Kesejahteraan finansial dari komponen penting dari kebahagiaan. Uang itu adalah alat yang sangat baik untuk mencapai hal -hal penting dan menyenangkan, membantu orang lain dan hanya bepergian. Video ini meneliti teknik yang sangat menarik untuk menarik uang dalam hidup Anda.