نحوه نوشیدن آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن: توصیه های متخصصان تغذیه ، رژیم غذایی ، تهیه آب با اسید سیتریک ، بررسی ها

از این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه برای اسید سیتریک با آب و همچنین نحوه تهیه این نوشیدنی برای کاهش وزن مفید است.

برخی بر این باورند که برای کاهش وزن ، یک دستیار خوب می تواند اسید سیتریک باشد. موضوع مزایا و آسیب چنین نوشیدنی مرتبط است ، زیرا هم نکات مثبت و منفی وجود دارد. بیایید با شما دریابیم که آب مفید با اسید سیتریک و نحوه استفاده صحیح از آن چیست.

آب با اسید سیتریک: چه چیزی برای کاهش وزن و سلامتی مفید است؟

اول از همه ، آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن مناسب است. بعید است که با کمک چنین نوشیدنی بتوانید از شر سپرده های چربی خلاص شوید ، یعنی اگر آن را بنوشید. در عین حال ، اگر برخی از اقدامات را رعایت کنید ، واقعاً مؤثر خواهد بود. شما باید به یک رژیم غذایی صالح پایبند باشید و ورزش کنید. در غیر این صورت ، این محصول فایده ای نخواهد داشت.

اگر آب لیمو روی معده خالی بنوشید ، به سرعت بدن را تمیز کرده و فرآیندهای مهم متابولیک را راه اندازی می کند. به همین دلیل کاهش وزن طبیعی و بدون آسیب خواهد بود.

درک این نکته مهم است که اسید سیتریک از لیموهای واقعی استخراج نمی شود. به عنوان یک قاعده ، این کار از نظر شیمیایی انجام می شود. آیا در این مورد مفید است؟ یا حتی نباید از آن استفاده کنید؟

آب با اسید سیتریک به کاهش وزن کمک می کند زیرا کار دستگاه گوارش ما را عادی می کند. همانطور که قبلاً گفتیم ، او او را تمیز می کند. علاوه بر این ، این کبد را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. او او را از سموم نجات می دهد. در نتیجه ، متابولیسم بهبود می یابد.

اگرچه کلسیم کمی در محصول وجود دارد ، اما برای تقویت سیستم عصبی کافی است. بنابراین ، هر رژیم غذایی با روحیه خوبی صورت می گیرد.

همچنین بخوانید: کاهش وزن روانی. عادات منجر به افزایش وزن و مهار روند کاهش وزن

آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن: نسبت رقیق شدن روی یک لیوان آب

آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن باید به طور مرتب استفاده شود. یعنی هر دستور العمل از نسبت های خاص خود استفاده می کند. به عنوان یک قاعده ، کافی است که نیمی از قاشق چایخوری را روی یک لیوان آب رقیق کنیم. با این حال ، شما نباید شفاف باشید و بیشتر اضافه کنید. همیشه به قوانین اساسی و به ویژه نسبت ها رعایت کنید.

نحوه نوشیدن آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن: رژیم غذایی

یک برنامه رژیم غذایی خاص وجود دارد که در آن از آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن استفاده می شود. چنین برنامه ای برای یک ماه محاسبه می شود. این نوشیدنی سه بار در روز بعد از وعده های غذایی استفاده می شود. برای به دست آوردن اثر مورد نظر ، و همچنین با عواقب ناخوشایند روبرو نشوید ، باید با اصل تهیه آب لیمو مطابقت داشته باشید.

بنابراین ، برنامه برای هفته ها به شرح زیر توزیع می شود:

1. 0.5 قاشق چایخوری پودر را در یک لیوان آب رقیق کنید. نوشیدنی تمام شده را سه بار در روز بعد از وعده های غذایی مصرف کنید.
2. در هفته دوم ، مقدار به یک قاشق چایخوری افزایش می یابد. تعداد تکنیک ها تغییر نمی کند.
3. در هفته سوم ، پذیرایی صبح باید حاوی 2 قاشق چایخوری اسید سیتریک باشد. بقیه وقت یک بار یکبار طول می کشد.
4. در هفته چهارم ، میزان اسید سیتریک کاهش می یابد. در صبح ، یک قاشق چایخوری اسید مست است و در دو ترفند باقیمانده - 0.5 قاشق چایخوری.

همه این توصیه ها تقریبی است ، زیرا دوزها را می توان به خصوصیات شما تغییر داد. به یاد داشته باشید که می توانید مقدار را کاهش دهید ، اما توصیه نمی شود آن را افزایش دهید. همچنین توجه داشته باشید که پس از گرفتن شما نباید ناراحتی داشته باشید. بدن باید نوشیدنی را به راحتی مصرف کند.

چنین برنامه ای به شما امکان می دهد از 2-3 کیلوگرم در یک ماه خلاص شوید. اما برای به دست آوردن نتیجه مداوم تر ، شروع به غذا به درستی یا رفتن به ورزش کنید.

همچنین بخوانید: کاهش وزن پروتئین Ducan: منو برای هر روز

تهیه آب با اسید سیتریک و زنجبیل برای کاهش وزن: دستور العمل ، مصرف

یک دستور خوب وجود دارد که آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن با زنجبیل تهیه می شود. یعنی مقدار کمی زنجبیل به نوشیدنی اضافه می شود.

برای اینکه وزن با چنین نوشیدنی سریعتر ترک شود ، پیروی از چندین قانون مهم است:

• قبل از وعده های غذایی در 20-30 دقیقه آب بنوشید. علاوه بر این ، این کار باید قبل از هر وعده غذایی ، حتی یک میان وعده انجام شود. به این ترتیب ، شما کمی احساس گرسنگی را کاهش می دهید. علاوه بر این ، غذاهای چرب کمتر جذب می شوند و هضم به طور کلی بهبود می یابد.
• در کل ، مقدار آب مست با زنجبیل نباید از 1.5-2 لیتر تجاوز کند. هنگامی که بدن آب کافی دریافت می کند ، تورم ناپدید می شود ، هضم ، ظاهر پوست و استقامت جسمی ، خوب و خلق و خوی بهبود می یابد.
• توصیه نمی شود از افراد زنجبیل با غشای مخاطی حساس استفاده کنید. اگر محصول خیلی بزرگ باشد ، معده می تواند بیمار شود. در این حالت ، بهتر است آب ساده بنوشید تا کمبود آن را جبران کنید.
• برای نرم تر کردن طعم ، می توانید کمی نعنا ، خیار ، دارچین یا عسل اضافه کنید. این به راحتی مقدار مناسب آب را می نوشد.
• این نوشیدنی 2-3 ساعت قبل از خواب نمی تواند مست باشد ، زیرا اثر تونیک دارد که می تواند منجر به بی خوابی شود.
• هر روز یک نوشیدنی تازه طبخ می کند.
• اگر ریشه از یخ زده استفاده می شود ، اجازه می دهد تا دوباره به یخ زدگی بپردازید ، زیرا خواص مفید از بین می رود.
• دوره پذیرش باید هنگام به دست آوردن نتیجه مورد نظر یا احساس خوبی متوقف شود. در حالت دوم ، حتما با پزشک مشورت کنید.

تهیه آب با لیمو و زنجبیل دشوار نیست. برای شروع ، زنجبیل را با اسید آماده کنید. برای این کار ، 300 گرم زنجبیل به پودر خرد می شود یا می توانید آن را رنده کنید. بعد ، آب کل لیمو اضافه و مخلوط می شود. توده حاصل را در یک لیوان ، ظروف با درب قرار دهید و برای کل شب در یخچال قرار دهید. پس از آن ، از مخلوطی از 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. روی یک لیوان آب.

این روش از این نظر راحت است که مخلوط آن آسان است و نوشیدنی خیلی سریع تهیه می شود. برای صرفه جویی در وقت بیشتر ، صبح یک کوزه کامل آب را آماده کنید و به آرامی یک لیوان بنوشید.

همچنین بخوانید: چگونه می توان بعد از زایمان وزن کم کرد؟ کاهش وزن بعد از زایمان: رژیم غذایی ، تمرینات

نحوه نوشیدن آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن: توصیه های متخصصان رژیم غذایی

اگر تصمیم دارید که چگونه آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن کار می کند ، از چند توصیه ساده استفاده کنید تا نتیجه قابل مشاهده تری کسب کنید.

• اول از همه ، شما باید درک کنید که چندین طرح برای استفاده از نوشیدنی وجود دارد. شما باید یکی را انتخاب کنید و به آن پایبند باشید
• توصیه می شود قبل از رژیم غذایی با یک متخصص مشورت کنید. مهم است که همه موارد منع مصرف را حذف کنید تا نوشیدنی به شما آسیب نرساند
• حتما از آب خالص شده برای نوشیدن استفاده کنید. اگر مواد معدنی در آن وجود داشته باشد ، واکنش نامطلوب برای بدن آغاز می شود
• اگر از لیمو ساده استفاده می کنید ، فقط محصولات تازه با رنگ روشن را انتخاب کنید.
• قبل از اینکه یک کوکتل بپزید ، محصول را کاملاً بشویید
• برای اینکه معده به درستی کار کند ، بهتر است آب گرم کنید. اشتها را برانگیخته و به شما امکان می دهد صبحانه را به طور کامل میل کنید
• اگر نوشیدنی شما باعث ناراحتی نمی شود ، اجازه می دهد نیم ساعت قبل از غذا بنوشید
• استراحت بعد از دوره تا زمان دیگر باید حداقل یک ماه باشد
• کوکتل لیمو برای هر رژیم غذایی مناسب است

مهمترین قانونی که باید به خاطر بسپارید این است که بلافاصله پس از ناراحتی استفاده کنید.

تهیه آب با اسید سیتریک و سودا برای کاهش وزن: دستور العمل ، مصرف

آب کمتری با اسید سیتریک و سودا برای کاهش وزن. به لطف اسید سیتریک ، متابولیسم بهبود می یابد و محلول سودا اسیدیته موجود در معده و جذب چربی را کاهش می دهد. با تشکر از این دو مؤلفه ، سپرده چربی سریعتر می شود.

به خاطر داشته باشید که نمی توانید بلافاصله همه چیز را با هم مخلوط کنید. اسید سیتریک و سودا ابتدا در عینک های جداگانه مخلوط می شوند و فقط در این صورت می توان آنها را به یکدیگر اضافه کرد. برای یک قسمت از 300 میلی لیتر آب ، آب نیمی از لیمو یا 0.5 قاشق چایخوری اسید لازم است. سودا برای گرفتن یک چهارم قاشق چایخوری کافی است.

نیم ساعت قبل از غذا یک نوشیدنی را روی معده خالی بنوشید. این دوره معمولاً از دو هفته تجاوز نمی کند و استراحت بعد از آن حداقل شش ماه است.

در حالی که به این رژیم رژیم می دهید ، از چربی و سرخ شده خودداری کنید. همچنین ارزش بازی در ورزش را دارد ، حداقل کمی.

به خاطر داشته باشید که برای هرگونه بیماری در دستگاه گوارش ، حفره دهان ، فشار خون بالا ، آریتمی ، بیماری های قلب و رگ های خونی ، سیستم های تناسلی ، در دوران بارداری ، آب آشامیدنی با سودا ممنوع است.

همچنین بخوانید: زنان و مردان برای کاهش وزن ، زنان باردار چند قدم باید در یک روز قدم بزنند؟

تهیه آب با اسید سیتریک و دارچین برای کاهش وزن: دستور العمل ، مصرف

آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن به قند خون اجازه می دهد تا عادی شود. این مهم است ، به خصوص اگر دیابتی در جنس وجود داشته باشد یا احتمال واقعی ابتلا به این بیماری وجود داشته باشد. ویتامین C به عنوان بخشی از نوشیدنی به بهبود متابولیسم و \u200b\u200bهمچنین افزایش ایمنی و تقویت بدن به طور کلی کمک می کند.

به سادگی ، سپس اسید سیتریک به شما اجازه نمی دهد که به سرعت وزن خود را افزایش دهید. هنگامی که گلوکز زیادی در بدن وجود دارد ، سپس چربی به راحتی شکل می گیرد و فرد از بین می رود. آب لیمو به طور قابل توجهی این روند را مهار می کند.

در مورد دارچین ، احساس گرسنگی را کاهش می دهد و بنابراین چربی نیز تشکیل نمی شود. بنابراین ، هنگام مخلوط کردن این دو مؤلفه ، می توانید کمتر غذا بخورید و در عین حال احساس خوبی داشته باشید.

توصیه نمی شود که به طور مداوم از نوشیدنی استفاده کنید. اول از همه ، این اثر به تدریج کاهش می یابد و ثانیا ، برخی از بیماری ها ممکن است بدتر شود. اگر همه چیز با سلامتی شما خوب است ، این دوره می تواند به مدت دو هفته انجام شود و در طول مدت همان استراحت را انجام دهید.

همچنین باید درک کنید که هنگام استفاده از آب لیمو با دارچین ، گرسنگی آن کاملاً ممنوع است. خوردن درست و نوشیدن نوشیدنی بین وعده های غذایی مهم است. علاوه بر این ، در حین کاهش وزن ، الکل و کربوهیدرات های مضر را حذف می کند.

نوشیدنی خود به راحتی تهیه می شود:

• ابتدا یک قاشق چایخوری دارچین را با آب جوش بریزید
• سپس 0.5 قاشق چایخوری اسید سیتریک یا آب نصف لیمو اضافه کنید
• تمام مخلوط را بگذارید تا دو ساعت تزریق شود

شما می توانید محصول را به دلخواه گرم یا سرد بنوشید. به هر حال ، مجاز به تهیه نوشیدنی از قبل است ، اما بیش از 3-4 روز نیست.

اگر شروع به آموزش و خوردن درست کنید ، نتیجه قابل توجه تری کسب خواهید کرد. همچنین ، در حین استفاده از نوشابه لیمو قهوه ای ، از استفاده از قهوه خودداری کنید. در غیر این صورت ، بار بسیار زیادی روی معده فراهم می شود ، به خصوص اگر تمایل به گاستریت وجود داشته باشد.

همچنین بخوانید: چقدر سریع ، به درستی و برای مدت طولانی برای کاهش وزن پس از 50 سال؟

آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن: موارد منع مصرف

اگرچه آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن مؤثر است ، اما در هر مورد نیست. اگر بیش از حد آن را بنوشید ، برای معده کشنده خواهد بود. در نتیجه ، سوزش سر دل و تشدید گاستریت را کسب خواهید کرد.

علاوه بر گاستریت ، موارد منع مصرف در استفاده از چنین آب عبارتند از:

• زخم
• التهاب مثانه
• نارسایی کلیه

اسید لیمونیک واقعاً مینای دندان را دوست ندارد. اسید می تواند ظاهر پوسیدگی و درد را در لثه ها تحریک کند. توصیه می شود آب را از طریق لوله بنوشید و سپس بلافاصله دهان خود را بشویید تا به دندان های شما آسیب نرساند.

برخی از کارشناسان معتقدند که اسید سیتریک برای بدن خطرناک است ، زیرا باعث رشد سلولهای بدخیم می شود. اما در حال حاضر ، این واقعیت تأیید نشده است.

همچنین بخوانید: نحوه کمک به یک مرد برای کاهش وزن: یک متخصص تغذیه

آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن: بررسی سنگین

آب با اسید سیتریک برای کاهش وزن دارای بررسی های کمی است. آنها از ناسازگاری آنها متمایز می شوند. این راه حل به کسی کمک کرد ، کسی از نتیجه ناراضی ماند.

ویدئو: آب با لیمو برای کاهش وزن - 15 کیلوگرم در ماه رژیم لیمو. چگونه می توان در یک ماه با 15 کیلوگرم وزن کم کرد؟

همچنین بخوانید:

• Kallanetics: این چیست؟ Callanetics برای مبتدیان: کاهش وزن ، تمرینات
• چرا رژیم های غذایی خطرناک و کاهش وزن شدید هستند؟ رژیم های غذایی
• کاهش وزن با اسید آلفا لیپوئیک
• کاهش وزن در آب میوه ها! چه آبمیوه ای به کاهش وزن کمک می کند؟
• کاهش وزن: تمرینات ، تمرین ، شارژ عضلات صورت