بستنی رژیم غذایی در خانه: بهترین گیرنده های PP

ما پیشنهاد می کنیم نه تنها بستنی رژیم غذایی خوشمزه و سالم ، بلکه در خانه نیز تهیه کنیم.

دوره تابستان با یک دسر خنک و خوشمزه همراه است. اما وقتی می خواهید هارمونی را حفظ کنید ، باید خود را ظرافت مورد علاقه خود انکار کنید. ما مجموعه ای از دستور العمل های مختلف را در مورد نحوه تهیه بستنی رژیم غذایی ایجاد کرده ایم که این امر بر شکل تأثیر نمی گذارد. آنچه در آنجا وجود دارد ، چنین رفتاری قطعاً مانند خانواده شما خواهد بود.

بستنی رژیم غذایی موز: دستور العمل گام به گام

در هر 100 گرم - 114 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 3 گرم ؛ چربی ها - 2 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 14 گرم.

نیاز به:

• 1 موز
• 150 گرم توت فرنگی/توت فرنگی
• 50 میلی لیتر شیر سویا

شما می توانید هر نوع توت را بگیرید - محتوای کالری آنها تقریباً یکسان است.

الگوریتم ، نحوه تهیه بستنی رژیم غذایی:

1. موز را حدود 1-2 ساعت در فریزر قرار دهید. پس از یخ زدگی هنگام شلاق زدن ، این یک بافت خمیر خواهد بود. انواع توت ها نیز باید ابتدا یخ بزنند.
2. بدون ذوب شدن ، انواع توت ها را با موز با مخلوط کن ضرب و شتم کنید.
3. شیر را بریزید ، مخلوط کنید تا یکدست شود. به قوام نگاه کنید ، ممکن است کمی مایع تر نیاز داشته باشد.
4. ما به قالب ها تغییر می کنیم. با توجه به اینکه محصولات منجمد شده اند ، دسر را می توان بلافاصله خورد!

بستنی رژیم غذایی توت با ماست: پذیرایی PP

در هر 100 گرم - 80 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 4 گرم ؛ چربی ها - 2 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 5 گرم.

نیاز به:

• 350 گرم توت سیاه یا سایر انواع توت ها
• 350 میلی لیتر ماست اسکیم (در حالت ایده آل یونانی)
• 50 گرم سوکروتور (به طعم)

آماده سازی:

1. همه مؤلفه ها را با مخلوط کن به حالت خمیر ضرب و شتم کنید.
2. ما به مدت 4 ساعت در یک ظرف به فریزر می فرستیم. ما بطور دوره ای توده را بیرون می آوریم و مخلوط می کنیم تا کریستال یخ وجود نداشته باشد. یا قبل از خدمت ، دوباره با مخلوط کن ضرب و شتم کنید.

توجه: نه خوشمزه تر بستنی رژیم غذایی با هلو (به جای انواع توت ها). از آزمایش با میوه های دیگر نترسید.

ویدئو: بستنی رژیم توت فرنگی در 5 دقیقه

بستنی رژیم غذایی موز با خامه و ماست

بر اساس 100 گرم - 92 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 3 گرم ؛ چربی ها - 3 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 11 گرم.

لازم:

• 4 چیز موز ؛
• 50 میلی لیتر کرم 30 ٪ چربی
• 175 میلی لیتر ماست یونانی
• 300 گرم توت فرنگی

بستنی رژیم غذایی آشپزی:

1. ما دمهای توت فرنگی را حذف می کنیم (می توانید توت فرنگی مصرف کنید).
2. تمام مؤلفه ها را مخلوط کرده و در مخلوط کن ضرب و شتم.
3. درون قالب ها بریزید و تا زمانی که به فریزر سخت شود ، بفرستید.

ویدئو: بستنی رژیم غذایی مفید

با طراوت کرم رژیم غذایی کم

محتوای کالری در هر 100 گرم -70 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 1.3 گرم ؛ چربی - 0.2 گرم ، کربوهیدرات ها - 17 گرم.

اجزای را ضبط کنید:

• آب نارگیل - 350 میلی لیتر
• زغال اخته (شما می توانید یک توت دیگر) - 200 گرم
• نعنا - 20 برگ
• عسل -1 قاشق غذاخوری. ل.

مراحل بستنی پخت و پز:

1. ما مایل به آبی را با مخلوط کن ، نعناع خالص می کنیم. آب و عسل نارگیل را اضافه کنید ، دوباره بزنید تا یکدست شود.
2. در قالب ها بریزید و حداقل 3-4 ساعت به فریزر ارسال کنید.

بستنی رژیم غذایی انگور: دستور العمل در 5 دقیقه

با محاسبه برای 100 گرم: 121 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 1 گرم ؛ چربی ها - 6 ؛ کربوهیدرات ها - 14 گرم.

مواد تشکیل دهنده را ضبط کنید:

• 1 موز
• 50 گرم انگور
• 1 قاشق چایخوری. عسل (قابل حذف است)
• 1-2 قاشق غذاخوری. ل. تراشه های نارگیل

بستنی رژیم غذایی آشپزی:

1. میوه ها باید از قبل منجمد شوند.
2. تراشه های نارگیل را با مخلوط کن خرد کنید ، تمام اجزای دیگر را اضافه کرده و یک بار دیگر به قوام خمیر بروید.
3. شما می توانید بلافاصله خدمت کنید!

ایده آل در آبی بستنی رژیم غذایی: روی شیر

در هر 100 گرم - 74 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 2 گرم ؛ چربی ها - 3 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 9 گرم.

برای 300 میلی لیتر شیر مورد نیاز شما:

• 100 گرم زغال اخته
• 10 گرم نشاسته
• 50 گرم شکر یا 30 میلی لیتر عسل
• 50 گرم کرم (30 ٪)

آماده سازی:

1. در شیر ، نشاسته را رقیق کنید تا از توده های دسر تمام شده جلوگیری کنید. در یک قسمت کوچک امکان پذیر است ، و نه در تمام مایع.
2. زغال اخته با مخلوط کن اضافه می شود. با شیر ترکیب کنید.
3. ما آتش و حجم آهسته ای را به یک قوام ژله ای پوشانده ایم. کاملاً خنک!
4. ما کرم را به طور جداگانه ضرب و شتم کردیم. به کل توده اضافه کنید ، به مدت 30 دقیقه در بستنی قرار دهید و به مدت یک ساعت به فریزر ارسال کنید.

البته ، این ایده آل برای تهیه بستنی رژیم غذایی در خانه با بستنی بهتر است. اما حتی بدون آن ، معلوم می شود که درمان کمتری نیست ، که به شکل آسیب نمی رساند! فقط زمان جرم را در فریزر افزایش دهید.

PP Plombir یا بستنی رژیم غذایی

با محاسبه برای 100 گرم: 112 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 10 گرم ؛ چربی ها - 5 ؛ کربوهیدرات ها - 2 گرم.

اجزای را ضبط کنید:

• 150 گرم پنیر کلبه چربی نرم (خامه ترش)
• 100 میلی لیتر شیر با میزان چربی 0.5 ٪
• 3 قاشق غذاخوری. ل. شیر خشک و بدون چربی
• 4 چیز پروتئین های تخم مرغ
• 1-2 قطعه جایگزین قند (برای طعم دادن)
• 3 گرم وانیل

ما به تهیه بستنی رژیم غذایی ادامه می دهیم:

1. پروتئین ها را با سوکروتور مخلوط کرده و با میکسر ضرب کنید تا قله های پایدار شکل بگیرند. تقریباً این 7-10 دقیقه است. و چگونه این کار را به درستی انجام دهیم ، ما در مقاله بعدی خود می خوانیم "چگونه سفیده تخم مرغ را به درستی ضرب کنیم؟"
2. به تدریج ، ما بقیه محصولات را معرفی می کنیم ، همچنان به شلاق می زنیم (سرعت می توان کاهش یافت) تا زمانی که توده همگن شود و شیر شیر کاملاً حل شود. این مخلوط مانند خامه ترش ضخیم به نظر می رسد.
3. در این مرحله می توانید 1-2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. پودر کاکائو یا شربت میوه بدون شکر (اختیاری).
4. ما به فرم جامد سازی منتقل می شویم و حداقل 2-3 ساعت به فریزر می فرستیم.

ویدئو: بستنی رژیم غذایی

بستنی رژیم غذایی نارگیل: گیرنده کتو

با وجود میزان کالری نسبتاً زیاد ، شیر نارگیل سریعتر توسط بدن جذب می شود. اما بهتر است اگر از این رقم پیروی کنید ، با این وجود چربی های دیگر را هنگام استفاده از چنین بستنی محروم می کنید.

در هر 100 گرم - 152 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 2 گرم ؛ چربی ها - 13 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 2 گرم.

لازم:

• 1 بانک (حدود 400 میلی لیتر) شیر نارگیل کنسرو شده
• 0.5 قاشق غذاخوری. عصاره وانیل یا 2 غلاف لوبیا وانیلی
• Sugar -substituter - به خواست و به طعم آن (در دستور العمل حذف شده است)

اگر کمی بیشتر شیر دارید ، به عنوان مثال 500 میلی لیتر ، این بر نسبت مواد دیگر تأثیر نمی گذارد. T.K. مؤلفه اصلی یک محصول نارگیل است!

قبل از افتتاح ، بانک باید متزلزل شود!

1. شیر نارگیل باید منجمد شود. اگر از یک جایگزین قند استفاده می کنید ، در این مرحله وارد آن شوید. می توانید شیر را در قالب های یخی بریزید یا بر روی هر ظرفیت perchment کلیک کرده و آن را به فریزر ارسال کنید. لطفاً توجه داشته باشید که لایه نباید زیاد باشد!
2. بعد از گذشت چند ساعت ، در صورت لزوم آن را دریافت می کنیم ، به قطعات کوچک می شکنیم و آن را به پردازنده مواد غذایی می فرستیم. مخلوط کن نیز با کار کنار خواهد آمد. ضرب و شتم با سرعت بالا.

اگر شیر بسیار یخ زده است و قدرت دستگاه اجازه نمی دهد یخ را خرد کند ، بگذارید کمی ذوب شود.

3. در این مرحله وانیل را اضافه کنید تا عطر روشن تر شود. اگر از غلاف وانیلی استفاده می کنید ، آن را برش داده و دانه ها را بیرون بیاورید. دوباره توده یخ را بزنید تا همگن شود (دانه ها را به خصوص خوب بزنید تا به طور مساوی توزیع شوند).
4. در پایان ، بستنی رژیم غذایی را به قالب ها منتقل می کنیم و به چشیدن ادامه می دهیم!

اگر در مورد کتو دیتا نشنیده اید ، پس باید مقاله ما را بخوانید "رژیم کتو: ویژگی ها و قوانین ، منو برای یک هفته."

بستنی رژیم غذایی ایتالیایی: دستور العمل ساده

در هر 100 گرم - 78 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 1 گرم ؛ چربی ها - 0.3 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 17 گرم.

لازم:

• 300 گرم از هر توت یخ زده
• 1 پروتئین
• 60 گرم شکر (این بستنی رژیم غذایی کم است ، بنابراین می توانید با خیال راحت از شکر استفاده کنید)

آماده سازی:

1. ما از شکر پودر درست می کنیم ، می توانید در مخلوط کن خرد کنید.
2. ما انواع توت ها را خالص می کنیم.
3. همه چیز را مخلوط کنید ، پروتئین اضافه کنید و 2-3 دقیقه دیگر را برای شکوه و جلال ضرب کنید. آماده!

ویدئو: یک دستور العمل ساده برای بستنی رژیم غذایی 2 ماده

بستنی رژیم غذایی پنیر و موز

در هر 100 گرم - 118 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 2 گرم ؛ چربی ها - 13 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 2 گرم.

نیاز داشتن:

• 1-2 موز
• 350 پنیر کم کم
• 0.5-1 قاشق غذاخوری. ل. ساچ جایگزین
• 3 قاشق غذاخوری. ل. شیر تغلیظ شده
• 1 قاشق چایخوری. آب لیمو

آماده سازی:

1. موزها را به قطعات کوچک برش داده و با آب لیمو بپاشید (به طوری که تاریک نشود).
2. مخلوط کن را بزنید. بقیه مؤلفه ها را اضافه کرده و دوباره ضرب و شتم کنید تا یکدست شود.
3. با فرم ها دراز بکشید و آن را به مدت 2-3 ساعت به فریزر ارسال کنید و به طور دوره ای توده را هم بزنید.

بستنی رژیم غذایی پنیر کلوپ با ژلاتین

در هر 100 گرم - 88 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 11 گرم ؛ چربی ها - 3 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 4 گرم.

ما نیاز خواهیم داشت:

• 40 گرم توت فرنگی
• 40 میلی لیتر شیر کم
• 125 گرم پنیر Cottage با مقدار کم چربی
• 2 قاشق غذاخوری. ژلاتین
• 1 پروتئین

آماده سازی:

1. ژلاتین را در آب خیس کنید ، باید 2 برابر بیشتر باشد.
2. پروتئین را به قله های پایدار بزنید.
3. پنیر کلوچه را خمیر می کنیم و با شیر مالش می دهیم. می توانید از مخلوط کن استفاده کنید.
4. در حمام آب ژلاتین متورم را ذوب می کنیم ، سیب زمینی پوره شده توت فرنگی را اضافه می کنیم. همه اینها با دقت به پروتئین شلاق منتقل می شود.
5. سپس مخلوط لاکتیک را در این توده معرفی می کنیم. خوب هم بزنید.
6. ما بستنی رژیم غذایی را حدود 2-3 ساعت یخ می زنیم ، به طور دوره ای هم بزنید.

ویدئو: دستور العمل بستنی رژیم آسان

گیرنده اصلی PP بستنی رژیم غذایی با شراب سفید ، توت فرنگی و گلابی

در هر 100 گرم - 135 کیلو کالری ؛ پروتئین ها - 0.1 گرم ؛ چربی ها - 0 گرم ؛ کربوهیدرات ها - 22 گرم.

لیست بعدی محصولات را تهیه کنید:

• 200 میلی لیتر شراب سفید (خشک)
• 200 میلی لیتر آب
• 2 گلابی متوسط \u200b\u200b(حدود 200 گرم)
• 150 گرم توت فرنگی
• 2 قاشق غذاخوری. ل. آب میوه
• 3 قاشق غذاخوری. ل. پودر شکر (اگر از Sahzam استفاده می کنید ، مقدار کالری ظرف به 78 کیلو کالری کاهش می یابد)

ما به ایجاد آشپزی ادامه می دهیم:

1. آب ، شراب ، پودر (Sahzam) ، آب لیمو را ترکیب کنید. به جوش بیاورید.
2. گلابی های خرد شده را غوطه ور کرده و به مدت 10 دقیقه کمرنگ کنید.
3. توت فرنگی را در پایان پرتاب کنید.
4. خنک شوید و تا سخت شدن به فریزر بفرستید.
5. با مخلوط کن بیرون بروید و ضرب و شتم کنید. شما می توانید خدمت کنید!

چنین بستنی رژیم غذایی ، که با دستان خود ایجاد شده است ، مطمئناً میهمانان شما را شگفت زده خواهد کرد.

ویدئو: بستنی رژیم غذایی در خانه

خواندن مقالات زیر ما مفید خواهد بود:

• بهترین دستور العمل ها برای کاهش وزن
• چگونه مایونز رژیم غذایی خانگی را بپزیم؟
• ساده ترین رژیم برای تنبل
• رژیم 6 غلات: منو برای یک هفته
• ویژگی های رژیم غذایی گریپ فروت
• supod dit: قوانین ، منو به مدت 7 روز
• آیا می توانم هنگام کاهش وزن سیب زمینی بخورم؟ رژیم غذایی سیب زمینی
• چگونه می توان پنکیک هوای رژیم غذایی را طبخ کرد؟