Дијетални сладолед код куће: Најбољи примање ПП-а

Нудимо да се не припремимо не само укусно и здраво, већ и сигурну исхрану сладоледа код куће.

Летњи период је повезан са хладним и укусним десетом. Али када желите да одржите Хармонију, морате себи да одбијете своју омиљену делицију. Направили смо избор различитих рецепата како припремити сладолед дијета, што неће утицати на лик. Шта је тамо, таква посластица ће дефинитивно слична вашем домаћинству.

Банан-Берри Диет Сладолед: Корак по корак рецепт

На 100 г - 114 кцал; протеини - 3 г; масти - 2 г; Угљени хидрати - 14 г.

Требало би:

• 1 банана
• 150 г црних курца / јагода
• 50 мл соје млека

Можете узети било коју бобицу - њихов садржај калорија је скоро исти.

Алгоритам, како припремити исхрани сладолед:

1. Ставите банану у замрзивач око 1-2 сата. Након одмрзавања приликом биљака, то ће бити пастирска текстура. Бобице би се такође требале замрзнути.
2. Без одмрзавања, претући бобице бананом са блендер.
3. Сипајте млеко, помешајте док не глатко. Погледајте конзистентност, то ће моћи мало више течности.
4. Прелазимо у калупе. Због чињенице да су се производи смрзнули, десерт се може одмах јести!

Берри Дијетални сладолед са јогуртом: ПП рецепција

На 100 г - 80 кцал; Протеини - 4 г; масти - 2 г; Горњи хидрати - 5 г.

Требало би:

• 350 г црних курранта или других бобица
• 350 мл СКИМ јогурта (идеално грчки)
• 50 г сукротора (по укусу)

Припрема:

1. Побиједите све компоненте са мешањем на пастркаку.
2. Послали смо на замрзивачу 4 сата у контејнеру. Повремено смо извадили и мешали масу тако да нема кристала леда. Или, пре послуживања, поново се туку са блендером.

Напомена: Не мање укусно је дијететски сладолед са бресквама (уместо бобица). Не бојте се експериментирати са другим плодовима.

Видео: Сладолед од јагода дијета за 5 минута

Банана дијета са сладоледом слама и јогурта

На основу 100 г - 92 кцал; протеини - 3 г; масти - 3 г; Горњи хидрати - 11 г.

Потребно:

• 4 ствари. банане;
• 50 мл крема 30% садржаја масти
• 175 мл грчког јогурта
• 300 г јагода

Кување дијета сладоледа:

1. Извадимо репове јагода (можете да узимате јагоде).
2. Помешајте све компоненте и тукли у блендеру.
3. Сипајте у калупе и пошаљите док не очврсне за замрзивачем.

Видео: Корисна исхрана сладоледа

Освежавајућа ниска-калоријска прехрамбена крема

Садржај калорија на 100 г -70 кцал; протеини - 1,3 г; ФАТ - 0.2 г, угљени хидрати - 17 г.

Снимите компоненте:

• Кокосова вода - 350 мл
• Боровнице (можете узети још једну бобицу) - 200 г
• МИНТ - 20 лишће
• Мед -1 тбсп. л.

Фазе сладоледа за кување:

1. Чистимо плавкасти блендер, метвица. Додајте кокосову воду и мед, поново претуците док не глатке.
2. Сипајте у калупе и пошаљите на замрзивачу најмање 3-4 сата.

Дијета за грожђе Сладолед: Рецепт за 5 минута

Са израчуном за 100 г: 121 кцал; Протеини - 1 г; масти - 6; Угљени хидрати - 14 г.

Снимите састојке:

• 1 банана
• 50 г грожђа
• 1 ТСП. мед (може се искључити)
• 1-2 тбсп. л. кокосови чипс

Кување дијета сладоледа:

1. Воће се мора унапред замрзнути.
2. Мрсите кокосове чипс са блендер-ом, додајте све остале компоненте и поново се померите на доследност пасте.
3. Можете служити одмах!

Идеално у плавој исхрани сладолед: на млеку

На 100 г - 74 кцал; протеини - 2 г; масти - 3 г; Горњи хидрати - 9 г.

За 300 мл млека вам је потребно:

• 100 г боровница
• 10 г шкроб
• 50 г шећера или 30 мл меда
• 50 г крема (30%)

Припрема:

1. У млеку, разблажите скроб како би избегли грудице у готовом десерту. Могуће је у малом делу, а не у целој течности.
2. Боровнице се додају са мешавинама. Комбинујте се са млеком.
3. Ставили смо споро пожар и обим до конзистентности железнице. Потпуно се хлади!
4. Добро смо победили крему одвојено добро. Додајте у укупну масу, ставите у сладолед током 30 минута и пошаљите на замрзивач на сат времена.

Наравно, ово идеално припрема дијета за сладолед код куће је боље са сладоледом. Али чак и без тога не испада да не мање укусна посластица, што не штети фигури! Само повећајте време масе у замрзивачу.

ПП ПЛОМБИР или Иетани сладолед

Са израчуном за 100 г: 112 кцал; Протеини - 10 г; масти - 5; Угљикохидрата - 2 г.

Снимите компоненте:

• 150 г меких масти-ГРАНГАЧКА СКУЋАГА (кисела павлака)
• 100 мл млека са садржајем масти од 0,5%
• 3 Тбсп. л. Суво, прескочи млеко
• 4 ствари. Протеини јаја
• 1-2 комада супститутера за шећер (на укусу)
• 3 г ванилије

Прелазимо на припрему исхране сладоледа:

1. Помијешајте протеине са сукротрором и туку миксером док се не формирају стабилне врхове. Отприлике, то је 7-10 минута. И како то учинити правилно, прочитали смо у нашем следећем чланку "Како правилно победити белке?"
2. Постепено представљамо остале производе, настављајући да се умањи (брзина се може смањити) док маса не постане хомогено и млечно млеко се потпуно не растопи. Смеша ће изгледати као густа павлака.
3. У овој фази можете додати 1-2 тсп. Какао прах или воћни сируп без шећера (опционо).
4. Преносимо се на облик учвршћивања и слати најмање 2-3 сата на замрзивач.

Видео: Дијетални сладолед

Кокосов дијета за сладолед: Кето-рецептор

Упркос релативно високог садржаја калорија, кокосово млеко брже апсорбује тело. Али боље је ако следите фигуру, ипак искључите друге масти када користите такав сладолед.

На 100 г - 152 кцал; протеини - 2 г; масти - 13 г; Угљикохидрата - 2 г.

Потребно:

• 1 Банка (око 400 мл) конзервираног кокосовог млека
• 0,5 ТСП. Екстракт ванилије или 2 махуна од ванилије
• Шећер -субститутер - на ћелу и његовом укусу (искључено у рецепту)

Ако имате мало више млијека, на пример 500 мл, онда то не утиче на пропорције других састојака. Т.к. Главна компонента је кокосов производ!

Пре отварања, банка мора бити уздрмана!

1. Кокосово млеко мора бити смрзнуто. Ако користите шећер -супститут, а затим га унесите у ову фазу. Можете сипати млеко у ледене калупе или кликните на било који капацитет пергамента и пошаљите га замрзивач. Имајте на уму да слој не сме бити висок!
2. Након неколико сати, схватамо, ако је потребно, провалили смо се на мале комаде и пошаљемо га на процесор за храну. Блендер ће се такође носити са задатком. Туку велику брзину.

Ако је млеко веома замрзнуто, а снага уређаја не дозвољава да сруши лед, нека мало одмрзава.

3. У овој фази додајте ванилу тако да је арома светлија. Ако користите ванилија махуне, исеците га и извадите семе. Поново победите леду масу да постане хомогена (побиједите семе посебно добро тако да су равномерно распоређене).
4. Закључно преносимо сладолед дијета у калупе и наставимо на дегустацију!

Ако нисте чули за Кето-Дита, онда бисте требали прочитати наш чланак "Кето дијета: Карактеристике и правила, Мени за недељу дана."

Италијански исхрани сладолед: Једноставни рецепт

На 100 г - 78 кцал; Протеини - 1 г; масти - 0,3 г; Угљикохидрата - 17 г.

Потребно:

• 300 г било којег смрзнутог бобица
• 1 протеин
• 60 г шећера (ово је ниско-калорие исхрани и дијетета сладоледа, тако да можете сигурно користити шећер)

Припрема:

1. Правимо прах од шећера, можете се мљевити у блендеру.
2. Чисте бобице.
3. Све помешајте, додајте протеин и туку још 2-3 минута за сјај. Спремни!

Видео: Једноставан рецепт за дијету сладоледа од 2 састојака

Викендица сир и банана дијета сладоледа

На 100 г - 118 кцал; протеини - 2 г; масти - 13 г; Угљикохидрата - 2 г.

Потреба:

• 1-2 банане
• 350 ниско -фат викендица сир
• 0,5-1 Тбсп. л. Сацх. заменити
• 3 Тбсп. л. кондензовано млеко
• 1 ТСП. сок од лимуна

Припрема:

1. Пресеците банане у мале комаде и поспите лимуновом соком (тако да не дају да се потамне).
2. Побиједите блендер. Додајте остатак компоненти и поново је победите док не глатко.
3. Положите се обрасцима и пошаљите га замрзивач 2-3 сата, повремено мешајући масу.

Викендица сир-клуб дијета и сладолед са желатином

На 100 г - 88 кцал; Протеини - 11 г; масти - 3 г; Угљикохидрата - 4 г.

Ми требамо:

• 40 г јагода
• 40 мл ниског млека
• 125 г сира са причвршћењем са ниским садржајем масти
• 2 ТСП. желатин
• 1 протеин

Припрема:

1. Намочите желатину у води, то би требало да буде 2 пута више.
2. Побиједите протеин стабилним врховима.
3. Обукли смо викендицу и трљамо млеко. Можете да користите блендер.
4. У воденој купељи растопимо отеченог желатину, додају кромпир пире од јагода. Све се то пажљиво пребацио у бичеван протеин.
5. Затим у ову масу уведемо млечну смешу. Добро промешати.
6. Замрзавамо сладолед дијета за око 2-3 сата, периодично мешање.

Видео: Еаси Диет Сладолед Рецепт

Оригинални ПП рецептор исхране сладоледа са белим вино, јагодама и крушнима

На 100 г - 135 кцал; протеини - 0,1 г; масти - 0 г; Угљикохидрата - 22 г.

Припремите следећу листу производа:

• 200 мл белог вина (суво)
• 200 мл воде
• 2 просечне крушке (око 200 г)
• 150 г јагода
• 2 Тбсп. л. сок
• 3 Тбсп. л. Шећерни прах (ако користите Сахзам, онда ће садржај калорија пасти на 78 кцал)

Настављамо са кулинарским стварањем:

1. Комбинујте воду, вино, прах (сахзам), лимунов сок. Довести до кључања.
2. Потопите здробљене крушке и нагните 10 минута.
3. На крају баците јагоде.
4. Охладити и пошаљите на замрзивачу док не отврднете.
5. Изађите и туците блендер. Можете послужити!

Такав исхрани сладолед, створен властитим рукама, дефинитивно ће изненадити ваше госте.

Видео: Дијета за сладолед код куће

Биће корисно прочитати наше следеће чланке:

• Најбољи рецепти за губитак килограма
• Како кувати домаће дијеталне мајонезе?
• Најједноставнија дијета за лијене
• Дијета 6 житарица: Мени за недељу дана
• Карактеристике дијета грејпа
• СУПОД ДИТ: Правила, МЕНУ током 7 дана
• Могу ли јести кромпир приликом губитка килограма? Дијета кромпира
• Како кувати акрилске палачинке?