Дијета 6 каша за губитак килограма: Правила, мени и контраиндикације, прегледи

За оне који желе да смршају, постоји огроман број исхране: одвојено, поврће, протеин, хељда. А ако је раније дијета представила ограничења хране за медицинске сврхе и прописао лекар, данас се дијета пре свега сматра средствима за мршављење.

Главна ствар, избор овог или ту врсту исхране према себи, утврдите шта је узроковало прекомерну тежину, за које је боље проћи свеобухватно испитивање и консултовати се са нутриционистом. Ово правило се такође односи на 6 житарица предложених у наставку.

Правила исхране 6 житарица

• Слична исхрана је дизајнирана за оне људе који нису стекли превише додатних килограма, око 5-6. Они који су то већ пробали тврде да је резултат уочљив након скоро недељу дана.
• Карактеристична карактеристика исхране 6 житарица - У својој једноставности и ниским трошковима. Заснован је на једењу хране само, што замените једни друге у строгу секвенцу.
• Пре прве технике каше, требало би да попијете чашу куване воде - то се мора учинити на празан стомак. Тада можете јести у неколико трикова током дана када сматрате да сте били гладни.
• Дозвољено је допунити исхрану мали број поврћа или воћа, викендица, фета сир или тврди сир. Пића, чај шећера и минерална вода је прихватљива.
• Након 19 сати, нема више. Стога ваше тело прима сложеније угљене хидрате, али масти и протеини улазе у много мању количину.

Ова исхрана је била популарна 10 година, и, према сведочењу људи који су га користили, заиста дају добре резултате, главна ствар није користити Семолина, то је категорично искључена из менија. Нанесите дијету не више од десет дана заредом и поновите - не раније него након 2-3 месеца.

Мени дијета 6 житарице

Када користите дијету 6, посматрано је следеће редослед:

1. Први дан Основа исхране би требала бити пшеница каша. Садржи протеине, многе витамине и трагове елементе, минерале, има ниску калорија садржаја и лако пробављивост, помаже у побољшању масти метаболичких процеса, уклони токсине и токсине, као и смањење холестерола.
2. Други дан се заснива на променљивој кашији. Његов садржај калорија је већи од оне пшенице, садржи угљене хидрате и протеини. Употреба пролиге Миллета има добар утицај на рад многих телесних система: дигестивно, кардиоваскуларне, на мишићно-коштаном систему. Добро је подмлађивање коже, доприносити метаболизму и уклањању токсина, а поред тога - смањење отеклина.
3. Каша трећег дана је зобена каша. Можете користити и зрно и пахуљице. Садржи угљене хидрате који су један од извора енергије. Захваљујући зобној каше, нормализован је ниво холестерола, процес тромбозе успорава, ниво киселости стомака смањује се, јетра и жлезде жлезда боље. А нервни систем се такође нормализује.
4. Четвртог дана једемо пиринчану кашукоји садрже много угљених хидрата који нас испуњавају енергијом и енергијом, витаминима и елементима у траговима. Његове некретнине у апсорпцији често се користе у случају тровања храном и у тешким условима, рижа каша је једно од главних јела менија, понекад скоро једина. Ако је могуће - користите Бровн Рице, има више витамина В.
5. Барлеи каша треба да се конзумира пети дан. То ће такође испунити тело много масти и угљених хидрата, додајући им прехрани влакнима. Богат је у великој мјери микроелементи, корисни за стабилан рад дигестивног система, нервног и имунолошког система, добро је под утицајем функционисања срца, услов кости и квалитета визије.
6. Циклус се завршава у шестом дану, Пеарл јечма, каша. По својим својствима и утицајима на тело слично је јечма.
7. Наравно, седми дан не би требало да останеш гладан. Постоје две могућности исхране: Или припремите смешу која се састоји од неколико врста сличних житарица (неки саветују да мешање свих шест одједном) или одаберете један од шест - оног који желите.

Како кувати кашу са исхраном 6 житарица?

• Како кувати кашу са исхраном 6 житарица? Дијету треба да се побрине за ноћ раније. Први исперите житарице и прелијте га водом, однос треба да буде 1: 3.
• Доведите житарицу у прокључак и прокухајте. Сад угасите ватру и оставите кашу да напуните целу ноћ, чврсто га замотавате покривач или пешкиром.

• Нека то кошта најмање 10 сати. Каша не треба припремити не на млеко, а не на јуху - само на води, док не допуњава гориво: ни соли, ни шећер, ни уље.
• Можете да кувате кашу на други начин. Исперите житарице под текућом водом и прелијте га и хладном водом. Оставите га преко ноћи, а ујутро ставите ватру и пустите да прокуха. Уклоните и прекријте посуду са поклопцем одмах.
• Нека се стоји око 5 минута, а након тога, каша је спремна за употребу за исхрану од 6 житарица.

Контраиндикације за исхрану 6 житарица

• Упркос корисности житарица, исхрана од 6 житарица има низ контраиндикација, а пре свега, није применљива за људе који пате од целијакије, која се такође назива и глутеничка ентеропатија. Ова болест је упална реакција, који се окреће атрофија Вили, која је опремљена слузницом танког црева. У овом случају храна престаје да се апсорбује.
• Антитела која се производе под утицајем глутена и доводе до целијакије могу се произвести од стране болести као што су дијабетес мелитус, доле синдром, проблеми са јетрима или штитне жлезде. Зато пре наношења исхране 6 житарица је неопходно свеобухватан преглед.

• Поред тога, веома је пажљиво размотрити такву исхрану онима који пате болести бубрега или стомака, хронична опстипација, као и труднице и током дојења. Поред тога, не би требало да смршава на кашији онима који су примећени проблеми са бубрезима или јетром. И, наравно, треба да зауставите исхрану да ли сте се почели осећати лоше, поготово ако се осећате да се осећате гастроинтестиналним траком.

Предности исхране 6 житарица

• Сама група је хранљива, па са дијетом 6 житарица осјећај глади, карактеристичан за многе друге исхране, није осећај.
• Фракционирани оброци су врло добро подржани Осећај ситости.
• Дијета је прилично краткотрајна, па је релативно лако издржати.
• Групе су један од најјефтинијих производа, тако да не погоди породични буџет.
• Свака од житарица има Корисне карактеристике И прилично се лако апсорбује.
• Да бисте учинили ефекат прошлости, пре почетка исхране, тело можете очистити са клистиром.

Дијета 6 житарица: Рецензије

Рецензије о дијети 6 житарице:

• АННА: Успео сам да изгубим 2 килограма уместо 5-6, како је обећано, али моје добро се побољшава. Прилично једноставно и истовремено ефикасна дијета и додавање плодова ће га дићификовати. Наравно, желим месо, али резултат је приметан, па је апстиненција од месних производа прилично оправдана.
• Светлана: Било ми је прилично тешко да трајем недељу дана на житарици, јер сам љубитељ првих јела. Али уопште, резултат је очигледан - за недељу дана одбацио сам 3 килограма. Напомињем добро здравље и побољшање сна. Сада периодично вежбам "истовар" данима на којима једем један кашу је лакши него што је то потребно недељно и то је корисно.
• Цатхерине: Свјеж каша недељу дана није за мене. Искрено сам издржао свих седам дана, али то сам управљао само невероватним напором воље. Обећани од пет килограма није успело, међутим, минус два и попола је такође добар резултат. Али, по мом мишљењу, такви напори и мука треба да награђују више "великодушно". Мало је вероватно да ћу хтјети да поновим ову исхрану, пробаћу друге.
• Ирина: Обично волим кашу, а без икаквих дијета увек их једем са задовољством. Стога, након што је очитао о исхрани 6 житарица, одлучио сам да испробам. Популио сам два-Хундред -ХунреддРед делове житарица са орасима, воћем, поврћем - мало по мало. У просеку сам јео четири пута дневно. Ослободио сам се три додатна килограма, осећао се снажније и енергичније.

У следећим чланцима сазнаћете о следећој исхрани:

• Бреупет за јаја
• Супова
• Источна УГЛОВ дијета
• Исхрани оглас
• Фитнес бикини дијета

Видео: каша за губитак килограма